Hur man klarar av en trasig handled (med bilder)

En trasig handled kan faktiskt inkludera den distala radie och / eller ulna såväl som flera andra ben i handleden (carpalbenen). Det är en ganska vanlig skada. Faktum är att radien är det vanligaste brutna benet i armen. En av 10 brutna ben i USA är en trasig distal radie. En trasig handled kan hända när du faller eller träffas av något. Människor med särskilt hög risk för brutna handleder inkluderar idrottare som spelar högkvalitativa sporter och personer med osteoporos (tunna, bräckliga ben). Om du har behandlats för en trasig handled, måste du förmodligen bära en splint eller kasta tills din handled läker. Läs vidare för att lära dig några sätt att klara av en trasig handled.

Steg

Del 1 av 4:

Sökande

1. Gå till doktorn. En trasig handled kräver läkarvård så det kan läka ordentligt. Om du inte upplever mycket smärta kan du vänta tills du kan se din vanliga läkare. Om du har något av följande symtom, bör du söka akut medicinsk behandling:

Signifikant smärta eller svullnad
Numbness i handleden, handen eller fingrarna
Ett deformerat utseende av handleden, ser krokig eller böjd
En öppen fraktur (där det brutna benet har genomborrat sig genom huden)
Blekfingrar

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 2

2. Förstå behandlingsförfarandena. De flesta brutna handlederna behandlas först med en splint, vilket är ett styvt plast, glasfiber eller metall som är fäst vid handleden med bandage eller en brace. Detta används vanligtvis i en vecka tills svullnaden minskar.

Efter att den ursprungliga svullnaden har gått ner, är en gips eller glasfibergjuten vanligtvis placerad efter några dagar eller en vecka.

Du kan behöva en andra gjutning efter 2-3 veckor, om svullnaden går nere längre och den första gjutningen blir för lös.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 3

3. Vänta 6 till 8 veckor. De flesta brutna handlederna läker inom 6-8 veckor med korrekt behandling. Det betyder att du förmodligen kommer att ha en cast för det mesta.

Din läkare kommer vanligtvis att genomföra vanliga röntgenstrålar under den här perioden för att se till att din handled läkning är korrekt.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 4

4. Se en fysioterapeut. När din gjutning kommer av kan du hänvisas till en fysioterapeut. Fysioterapi kan hjälpa dig att återfå den styrka och rörelse som du förlorade efter din skada.

Om du inte behöver formell fysioterapi, kommer din läkare förmodligen att ge dig övningar att göra hemma. Se till att du följer din läkares rekommendationer för att hjälpa din handled tillbaka till sin fulla funktion.

Del 2 av 4:

Lätta smärta och svullnad

1. Höja handleden. Upphöjning av din handled över nivån på ditt hjärta kommer att bidra till att minska svullnad och smärta. Det är viktigt att höja din handled åtminstone de första 48-72 timmarna efter att ha tagits på. Din läkare kan rekommendera att du lyfter det längre.

Du kan också behöva hålla handleden förhöjd medan du sover eller under dagen. Försök att propa upp det på några kuddar.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 6

2. Applicera is till din handled. Iscing Din handled kan hjälpa till att minska svullnad och lindra din smärta. Var noga med att hålla dig torrt medan du applicerar is.

Lägg is i en zip-top plastpåse. Se till att påsen är förseglad ordentligt för att undvika läckage. Vik påsen i en handduk för att se till att kondens inte kommer in i din gjutning.

Du kan också använda en väska med frysta grönsaker som ispaket. Leta efter grönsaker som är små och även i storlek, som majs eller ärter. (Och självklart, ät inte dem efter att du har använt väskan som ispaket.)

Håll isen på din handled i 15-20 minuter var 2-3 timmar. Applicera is under de första 2-3 dagarna, eller så länge som din läkare rekommenderar.

Du kanske också tycker det är bra att använda ett kommersiellt gelbaserat ispaket. Dessa är återanvändbara, frysbara ispaket som inte smälter och läcker vatten på en gjutning. Du kan hitta dem på medicinska försörjningsbutiker och de flesta apotek.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 7

3. Ta en over-the-counter smärtstillande medel. Mest handledsmärta kan behandlas med en receptfria smärtstillande medel. Du bör prata med din läkare om vilken typ av smärtstillande som är lämplig för dig. Vissa kan störa medicinska tillstånd eller andra läkemedel du tar. Din läkare kan rekommendera en kombination av ibuprofen och acetaminofen / paracetamol för att bekämpa smärta och minska svullnad. Dessa är effektivare tillsammans än någon är ensam.

Ibuprofen är ett NSAID (icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel). Dessa bidrar till att minska feber och svullnad genom att hämma din kropps produktion av prostaglandiner. Andra NSAID inkluderar naproxen natrium och aspirin, även om aspirin har en längre förlängd anti-koagulerande effekt än andra NSAID.

Din läkare kanske inte rekommenderar aspirin om du har en blödningsstörning, astma, anemi eller annat medicinskt tillstånd. Aspirin kan orsaka negativa interaktioner med flera medicinska tillstånd och mediciner.

När du administrerar smärtstillande medel till ett barn, var noga med att använda en barns formel och följ dosen för barnets ålder och vikt. Aspirin rekommenderas inte för barn under 18 år.

Det finns risk för leverskador när du tar acetaminofen, så använd endast så mycket som rekommenderas av din läkare.

Ta inte en OTC-smärtstillande medel i mer än 10 dagar (5 dagar hos barn), såvida inte din läkare styrs. Om din smärta kvarstår efter 10 dagar, se din läkare.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 8

4. Wiggle fingrarna och flytta din armbåge runt. Det är viktigt att utöva några leder som inte är under gjutet, till exempel din armbåge och fingrar, för att hålla cirkulationen som flyter. Detta kommer att hjälpa till att påskynda din helande process och öka rörligheten.

Om du upplever smärta när du flyttar armbågen eller fingrarna, kontakta din läkare.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 9

5. Undvik att klibba föremål i gjutet. Du kan upptäcka att din hud blir kliande under gjutet, och du kommer förmodligen vilja skrapa den. Inte! Detta kan skada din hud eller den gjutna. Poke inte eller hålla något i gjutet.

Försök att höja din cast eller blåser på den med en hårtork på "low" eller "cool" -inställningen istället.

Lägg inte pulver i gjutet, antingen. Anti-itch pulver kan orsaka irritation när de är fångade under gjutet.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 10

6. Applicera moleskin för att förhindra gnugga. Din cast kan gnugga eller irritera din hud där kanterna möter din hud. Du kan tillämpa Moleskin, som är ett mjukt tyg med en limbackning, direkt till huden där gjutningen gnuggar. Du kan köpa moleskin på drogbutiker och apotek.

Applicera moleskin att rengöra, torr hud. Byt ut det när det blir smutsigt eller förlorar sin klibbighet.

Om kanterna på din gjutna blir grova kan du använda en nagelfil för att släta ut de grova kanterna. Skal inte, skära eller bryta av bitar av din gjutning.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 11

7. Vet när du ska ringa din läkare. I de flesta fall kommer din handled att läka om några veckor med korrekt vård. Du bör ringa din läkare om du upplever något av följande:

Domningar eller stickningar i handen eller fingrarna

Kall, blek eller blå fingrar

Ökad smärta eller svullnad i området efter det att gjutet har sättts på

Rå eller irriterad hud runt gjutets kanter

Sprickor eller mjuka fläckar i gjutet

Våt, lösa eller täta gjutningar

Kastar som luktar dåligt eller klåda som inte kommer att gå iväg

Del 3 av 4:

Hantera dagliga uppgifter

1. Undvik att få din gjutna våta. Eftersom många gjuter är gjorda av gips, är de lätt skadade av vatten. Att få den gjutna våta kan också uppmuntra mögel eller mögel tillväxt inuti gjutningen. Våta gjutningar kan också orsaka sår att bilda på din hud under gjutet. Får inte gjutet våt.

Tape en tung plastpåse (t.ex. en soptäck) över din gjutning när du badar eller duschar. Håll din gjutning utanför duschen eller badkaret så att du minskar sannolikheten för att få det vått.
Vik en tvättduk eller liten handduk runt toppen av din gjutning för att hålla vatten från att läcka in under gjutet.
Du kanske kan köpa vattenbeständiga gjutsköldar från din läkares kontor eller en medicinsk försörjning.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 13

2. Torka din gjutna omedelbart om det blir vått. Om din gjutning blir våt, torka det med en badhandduk. Använd sedan en hårtork på inställningen "Låg" eller "Cool" i 15-30 minuter.

Om gjutet fortfarande är våt eller mjuk efter att du har försökt att torka det, ring din läkare. Du kan behöva en ny gjuten.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 14

3. Bära en socka på din hand. Om dina fingrar blir kalla medan du är i din cast, kan du ha cirkulationsproblem. (Eller det kan bara vara kallt i ditt hus.) Höj din handled och ha en socka på din hand för att hålla fingrarna mysiga.

Wiggling dina fingrar kan hjälpa till att återställa cirkulationen.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 15

4. Bära kläder som är lätta att sätta på. Att sätta på kläder med fästelement som knappar eller blixtlås kan vara svåra medan du är i en gjutning. Att ha på sig monterade kläder eller kläder med snäva ärmar är inte vanligtvis en bra idé, eftersom dessa kanske inte passar över en gjutning.

Välj lös, stretchy kläder. Elastiska-midjabyxor eller kjolar betyder att du inte behöver fumla med fästelement.

Skjortor med korta ärmar eller ärmlös tröja är en bra idé.

Använd din goda arm för att sätta skjortans ärm över gjutet och dra försiktigt. Försök att minimera hur mycket du använder armen i gjutet.

Använd ett sjal eller filt för att vara varm istället för en jacka, vilket kan vara svårare att komma in i. En tjock poncho eller cape kan vara ett lättare val i stället för en utomhusrock.

Var inte generad att be om hjälp när du behöver det.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 16

5. Be om en anteckningar i klassen. Om du är en student och du har brutit handleden till din dominerande hand, kan du behöva begära en anteckningar eller annat boende medan din handled läker. Tala med din lärare eller ditt universitets funktionshinder.

Om du kan lära dig att skriva med din icke-dominerande hand, kommer det att hjälpa, men det kan vara svårt och tar lång tid.

Om du har brutit handleden till din icke dominerande hand, använd ett tungt föremål som en bok eller pappersvikt för att hålla papper på plats medan du skriver. Använd din skadade arm så lite som möjligt.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 17

Gör uppgifter med din andra hand. När du kan, använd din icke-skadade arm för att göra dagliga uppgifter som att borsta tänderna och äta. Detta kommer att bidra till att minska inflammation i din skadade handled.

Lyft inte eller bär saker med din skadade handled. Detta kan orsaka re-skada och förlänga läkningsprocessen.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 18

7. Undvik kör- eller driftsmaskiner. Detta är särskilt viktigt om du har brutit handleden till din dominerande hand. Det är osäkert att köra i en gjutning och din läkare kommer sannolikt att berätta för dig att inte köra.

Även om det inte är olagligt att köra med en handledsgjutning, använd sundbedömning när du bestämmer om du ska köra eller inte.

Andra maskiner - särskilt maskiner som kräver att två händer att använda - bör undvikas.

Del 4 av 4:

Läkning efter en paus

1. Ta hand om din arm och handled efter att gjutet är borttagen. Du kommer att märka torrhet och kanske lite svullnad efter att gjutet är borttagen.

Din hud kan också se torr eller fläckig. Dina muskler kan se mindre ut än när du lägger på, vilket är normalt.
Blöt din arm / handled i varmt vatten i 5-10 minuter. Torka försiktigt huden med en handduk.
Använd en fuktgivande grädde på handleden och armen för att mjukna huden.
För att minska svullnad, ta ibuprofen eller aspirin som rekommenderas av din läkare.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 20

2. Ta upp normala aktiviteter som rekommenderas av din läkare eller fysioterapeut. Det kan ta lite tid innan du kan återvända till din fullständiga rutin. I synnerhet kan du behöva vänta 1-2 månader för att återuppta ljusövning, som simning eller kardio. Kraftiga aktiviteter som sport kan kräva att vänta 3-6 månader.

Var försiktig med att förhindra ytterligare skador på din handled. Braces kan hjälpa till att förhindra framtida armbandskador.

Bild med titeln Kope med en trasig handled Steg 21

3. Kom ihåg att läkning tar tid. Bara för att din gjutning är av betyder inte att du är helt läkt. Det kan ta sex månader eller längre att läka om pausen var svår.

Du kan fortsätta att ha ont eller styvhet i månader eller år efter den första pausen.

Din helande process påverkas också av din ålder och övergripande hälsa. Barn och tonåringar tenderar att läka snabbare än vuxna. Äldre vuxna och personer med osteoporos eller osteoartrit kan inte uppleva läkning så fort eller lika fullt.

Tips

Försök att hålla armen förhöjd ovanför hjärtat i stunder av svår smärta. Detta hjälper blod och vätska att återvända till hjärtat, lindrar smärtan och svullnad lite.

Försök att hålla din handled som stöds när du sover. Ligga på ryggen med en kudde under din handled.

Om du behöver flyga i en cast, kolla med ditt flygbolag. Du kanske inte kan flyga inom 24-48 timmar med att ha en gjutning.

Att skriva på gjuts är okej. Använd permanenta markörer för att undvika bläckfläckar på dina kläder eller lakan.

Om du har problem med att få lock av flaskor och burkar sticka dem mellan dina lår / knän / fötter och använd din goda hand för att skruva loss.