Hur man gör en 360 på skidor: 12 steg (med bilder)

Om du har åkt ett tag och vill blanda din stil, överväga att lära dig några grundläggande tricks. Att göra en 360, eller en fullständig rotation, är en av de roligaste och imponerande skidknapparna. Om du redan är på mellanskidsnivå, träna glidande 360-talet på marken innan du försöker det under en parkhopp. Kom bara ihåg, övning kommer att göra detta lura enklare och snyggare.

Steg

Metod 1 av 2:

Gör en jordad 360

1. Börja generera en liten hastighet. Du bör åka skidor på en bit av en sluttning för att hjälpa dig att flytta.

Börja i smickare och enklare backar. Detta ger dig tillräckligt med hastighet så att du kan vända utan att stoppa, vilket kan få dig att förlora din balans.

2. Crouch lite och spring upp medan du vrider din kropp. Använd ditt huvud, armar och axlar för att rotera. Under vändning, se till att skidorna är helt platta, så att hela yta på skidan berör snön. Detta kommer inte bara att stabilisera din balans, men det kommer också att minska chanserna att du faller.

Dina armar och axel skapar mycket spinn, så fokuserar du verkligen på att använda dem för att hjälpa dig att snurra.

Din skidor ska vara parallella med varandra under hela din tur. Håll dina ben axelbredden ifrån varandra.

3. Titta upp och över din axel under hela svängen. Fortsätt titta över din axel tills du har återvänt till din utgångspunkt.

Undvik att titta ner på marken. Detta kan kasta bort din balans och bidra till ett fall.

4. Fortsätt åka skidor nerför backen. Din skid ska stanna på marken genom hela rotationen. Fortsätt träna när du skidar ner.

Lägg gradvis till pops, eller små hopp, under din jordade 360-tal. Detta kommer att vara bra för att så småningom göra en antenn 360.

Metod 2 av 2:

Gör en antenn 360

1. Hitta en Park Jump. Parkhoppen, eller skidramp, bör inte vara enorm när du börjar lära dig 360-talet. Försök hitta en som få personer använder, eftersom du måste vara medveten om andra skidåkare när du hoppar.

2. Förbered dig för en rak start. Dina ben ska vara lite bredare än axelbredden ifrån varandra. Balansera din vikt på tårna och håll dina skidor parallella. Luta sig framåt med hela kroppen.

3. Slå upp för hoppet. Du borde squat och vrida armarna ner till sidan och tillbaka i motsatt riktning du tänker snurra.

Vindpen är viktigt eftersom det skapar en fjäderåtgärd. Detta gör det som tillåter din kropp att vrida i mitten av luften.

4. Hoppa och snurra. Vänta med att dyka upp lite och vänd dina skidor när du är i luften. Vrid sedan din överkropp i den riktning du vill snurra 360.

Desto svårare du vrider desto snabbare kan du snurra.

5. Fokusera på din landningsplats. Först, vrid huvudet över axeln i den riktning du spinner. Håll huvudet fast medan du snurrar och när du släpper, kolla på var du kommer att landa.

6. Släpp spinnet. När du kommer runt, dra ut dina armar och bort från din kropp för att sakta ner din tur.

Bild med titeln Gör en 360 på skidor Steg 9 Förhandsgranska

7. Var flexibel när du landar. Skift din vikt framåt och undvik att tensera dina muskler i ett låst läge. Kom ihåg att koppla av så att du kan absorbera landningen med dina höfter, knän och anklar.

Försök att luta fram och böja knäna något för att mildra landningen.

8. Skidja. Om du avser att sluta, stanna vid sidan där du är ute av andra. Om du har för avsikt att snurra ytterligare 360, upprepa dessa steg.

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Försök att inte dyka upp i hoppet och vrid för tidigt. Om du gör det här medan du fortfarande är på parken, kan du få kanten av läppen med dina skidor.

Vindpen är viktig, så du kanske vill träna vridning och poppar ut ur det. Du kan göra det genom att bara vrida och hoppa från marken.

Om du är nybörjare, håll dig till enklare kullar, som som markeras med en grön cirkel. Då kan du gradvis flytta upp till svårare ställen.