Hur man slutar ett långdistansförhållande

Om du känner att du är redo att avsluta ditt långdistansförhållande, kanske du undrar vad rätt sätt att gå om att göra det är eftersom du och din partner är långt ifrån varandra. In-persons uppbrott är vanligtvis idealiska, men ibland är det inte möjligt när du gör långdistans. Hur som helst, vi har sammanställt råd om hur du kan göra din uppbrott som smärtfri som möjligt för både dig och din partner. Vi har också inkluderat tips om hur du navigerar i veckorna och månaderna efteråt, så det är lättare att koppla från din ex och börja gå vidare.

Steg

Del 1 av 4:
Bryta upp från ett avstånd
  1. Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 12
1. Överväg att bryta upp med ett telefonsamtal eller en videochatt, om du inte kan bryta upp i person. Det är viktigt att uttrycka dina känslor så personligt som möjligt så att din partner kan få den stängning som han eller hon behöver.
  • Undvik att bryta med ett textmeddelande eller använda online-meddelanden. Dessa former av kommunikation är mycket mindre personliga än ett telefonsamtal eller en videochatt, och din partner kanske inte kan få den stängning som han eller hon behöver. Om du har varit med någon under en lång tid kan det verka kallt och anti-klimatiskt att bryta upp över text.
  • Undvik att skicka uppbrottet offentligt på sociala medier som Twitter eller Facebook. Detta kan komma över som passivt aggressivt, och din partner kan retaliera offentligt.
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 13
    2. Berätta för din partner som du behöver prata. Ställ in en tid och ett medium för konversationen. Detta kommer att förbereda honom eller henne för en seriös konversation, och det kommer att ge dig impuls att faktiskt gå igenom med uppbrytningen.
  • Skicka till exempel ett meddelande: "Är du runt för ett telefonsamtal i kväll på åtta? Det är något jag behöver prata med dig om."
  • Om du har en regelbunden planerad "Skype-datum" eller kvällsamtal, överväga att bryta nyheterna under den här tiden.
  • "Vi måste prata" är nära universell kod för "Det är något fel med detta förhållande." Om du förstår din partner med dessa ord före uppbrytningssamtalet, kan han eller hon gå in i samtalet med en inkling av vad som ska komma. Om du har haft problem i ditt förhållande ett tag, kan han eller hon även förvänta sig det.
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 14
    3. Gör samtalet och initiera konversationen. Få det överstökat. Säga, "Jag hatar att göra det här via telefon, men jag måste säga vad jag känner. Detta förhållande fungerar inte för mig, och jag vill bryta upp."
  • Lägg ut dina skäl för att avsluta förhållandet. Var försiktig och snäll, men kompromissa med. Tala ärligt och tala från hjärtat.
  • Till exempel: "Jag kan inte hantera avståndet längre. Det äter mig och splittrar mig ifrån varandra. Du är en underbar person, och jag hoppas att du hittar någon som kan ge dig vad du behöver - men jag kan inte vara den personen."
  • Till exempel: "Jag ser inte oss liknar i samma stad inom en snar framtid, och jag vill inte hålla häller tid och energi till något som inte går någonstans."
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 15
    4. Var fast. Detta är särskilt viktigt när du inte bryter upp i person. Gör inte uppbrytningen som en affär eller ett förslag. Var noga med att lösa och vara tydlig i dina avsikter.
  • Försök att hålla din förklaring kort och enkel. Ju längre du dröjer, och ju mer du säger, desto mer komplicerad kan uppbrytningen bli. Ord kan tangle.
  • Försök att undvika ett argument. Anklaga inte din partner av någonting, och lägg inte skylla. Förklara att uppbrytningen handlar om dig och din oförmåga att vara emotionellt investerad i detta förhållande.
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 16
    5. Ge din partners stängning. Var tålmodig och empatisk. Låt din partner prata med sin sida av historien och lyssna.
  • Stanna på linjen så länge som det krävs för att hjälpa din nu ex längs vägen till stängning. Var medveten om att han eller hon inte kan hitta fred omedelbart, beroende på hur känslomässigt investerat han eller hon är i förhållandet.
  • När det inte finns något mer att säga: Häng upp. Det är över.
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 17
    6. Returnera någon av dina partners ägodelar som du håller. Överväga att skicka en låda med saker, eller ge objekten till en gemensam vän att leverera.
  • Berätta för din partner hur du planerar att återvända sina saker, och var noga med att följa igenom. Det här är en snäll gest, och det kan ge din partner lite sinnesro att veta att de kommer att få sina ägodelar tillbaka.
  • Hämta detta med så snart som möjligt. Detta hjälper dig att gå vidare från uppbrytningen. Om du förhalnar, kommer du bara att känna dig värre om att återvända sakerna senare.
    • Del 2 av 4:
    Bryta upp i person
    1. Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 6
    1. Överväg att bryta upp med din partner ansikte mot ansikte. Det är i allmänhet bäst att bryta upp personligen, om du kan, så att din partner kan få den stängning som han eller hon behöver. Visa respekt för den tid och energi som du har hört i detta förhållande.
    • Detta kan vara en av de svåraste delarna om att sluta ett långdistansförhållande. Du kan känna dig skyldig att bryta upp personligen, men du har utbildat dig själv för att få ut det mesta av din tid tillsammans. Dessa besök kan bli en slags fantasi - en semester från vardagen - och det är svårt att bryta mönstret.
    • Om du har planer på att besöka din partner snart, dra nytta av det här besöket. Om du inte har något planerat, överväga då att du ska besöka dem så fort du kan. Du behöver inte göra en anledning, men det kanske inte är klokt att informera din partner som du kommer att bryta upp med dem. Bara gå.
    • Om du håller på någon av dina partners ägodelar - säg, hans tröja eller hennes favoritbok - det här är ett perfekt tillfälle att returnera dem. Ta med dig dessa saker när du går.
    • Försök att bryta upp medan du besöker sin stad, snarare än medan de besöker din. Detta gör det lättare för dig att lämna.
  • Bild med titeln Avsluta ett långdistansförhållande Steg 7
    2. Undvik att spara uppbrytningen för en semester eller en lång resa.
  • Problemen i vardagslivet kan blekna i bakgrunden av en semester, och det kan det finnas svårare att initiera uppbrytningen. När du återvänder till ditt dagliga liv kan du finna att samma frustrationer stiger till ytan igen.
  • Om du bryter upp med någon på semester, kan du hitta dig själv i närheten av en upprörd ex-partner för varaktigheten av din vistelse.
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 8
    3. Undvik att göra en scen. Försök att inte initiera uppbrytningen på en allmän plats med en hög koncentration av människor, som en restaurang, en kafé eller en bar. Detta kan göra situationen mer intensiv.
  • Se till att du enkelt kan lämna utrymmet efter att du har slutfört uppbrytningen. Försök att inte lämna några av dina ägodelar i din snart-till-ex hem, där det kan vara besvärligt att hämta dem.
  • Överväg att inleda uppbrytningen i ett neutralt, lågt densitets offentligt utrymme, som en stadspark.
  • Bild med titeln Avsluta ett långdistansförhållande Steg 9
    4. Initiera konversationen. Få det överstökat. Säga, "Vi måste prata. Detta förhållande fungerar inte för mig, och jag vill bryta upp."
  • Lägg ut dina skäl för att avsluta förhållandet. Var försiktig och snäll, men kompromissa med. Tala ärligt och tala från hjärtat.
  • Till exempel: "Jag kan inte hantera avståndet längre. Det äter mig och splittrar mig ifrån varandra. Du är en underbar person, och jag hoppas att du hittar någon som kan ge dig vad du behöver - men jag kan inte vara den personen."
  • Till exempel: "Jag ser inte oss liknar i samma stad inom en snar framtid, och jag vill inte hålla häller tid och energi till något som inte går någonstans. Jag ville göra det personligen, men det här är det. Det är över."
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 10
    5. Var fast. Gör inte uppbrytningen som en affär eller ett förslag. Var noga med att lösa och vara tydlig i dina avsikter.
  • Försök att hålla din förklaring kort och enkel. Ju längre du dröjer, och ju mer du säger, desto mer komplicerad kan uppbrytningen bli. Ord kan tangle.
  • Försök att undvika ett argument. Anklaga inte din partner av någonting, och lägg inte skylla. Förklara att uppbrytningen handlar om dig och din oförmåga att vara emotionellt investerad i detta förhållande.
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 11
    6. Ge din partners stängning. Var tålmodig och empatisk. Låt din partner prata med sin sida av historien och lyssna.
  • Stanna så länge som det krävs för att hjälpa din nu-ex längs vägen till stängning. Var medveten om att han eller hon inte kan hitta fred omedelbart, beroende på hur känslomässigt investerat han eller hon är i förhållandet.
  • När det inte finns något att säga, eller om du känner att konversationen har blivit cirkulär: önskar din ex-partner det bästa och lämna.
    • Del 3 av 4:
    Avkoppling
    1. Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 18
    1. Ställ in tydliga gränser. Undvik att prata med din ex så ofta, motstå uppmaningen att kontakta eller svara på honom eller henne. Klargöra att förhållandet är över, och gör dina intentioner klara.
    • Om du interagerar med din partner, främst genom teknik - telefonsamtal, textmeddelanden och Internet - måste du bilda nya vanor runt dessa tekniker. Förhållandet finns inom enheterna.
    • Om du "bryta upp" med någon, men du pratar fortfarande med honom eller henne varje dag, du kommer att förbli känslomässigt investerad. Om du kan behålla tydliga gränser, var god och gör det, men var försiktig med att låta ett förhållande ligga kvar.
    • Se till att din ex förstår detta. Om du är den som initierar uppbrytningen, kan din partner vara emotionellt kopplad till dig. Han eller hon kan försöka kontakta dig igen, och du borde hantera dessa känslor respektfullt.
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 19
    2. Ge din ex-partner stängning. Han eller hon kan känna behovet av att tala med dig igen efter uppbrytningen, oavsett om det är att förklara tankar eller luftklass. Gör vad som känns rätt - men överväga att ta dig tid att prata med din ex.
  • Vara empatisk, men fast. Lyssna på din ex, och försök att förstå hans eller hennes synvinkel. Absorbera vad din ex har att säga, men låt det inte sväva dig. Kom ihåg varför du initierade uppbrytningen i första hand.
  • Om din ex råkar besöka ditt område, och vill träffas för att prata - överväga att möta, men var försiktig. Om du faller tillbaka i dina gamla relationsmönster för personlig kommunikation, kan du ge din ex fel idé.
  • Bild med titeln Avsluta ett långdistansförhållande Steg 20
    3. Fortsätt med ditt liv. Lägg ner dina skärmar och gå utanför. Anslut med ditt arbete och dina vänner. Uppskatta din frihet.
  • Försök att träffa nya människor. Gå med i Meetup-grupper, delta i händelser, bli involverad i ditt samhälle och bygga nya anslutningar.
  • Använd uppbrytningen som en katalysator för andra positiva förändringar i ditt liv. Gör de saker som du alltid har velat göra. Om du använder uppbrytningen som en tid för personlig tillväxt kan det hända att det är lättare att gå vidare, och du kan möta en lägre risk för återfall.
  • Bild med titeln Avsluta ett långdistansförhållande Steg 21
    4. Försök att inte grymma. Låt relationen sluta, även om uppbrytningen är skarp. Du gör det här av en anledning.
  • Om du någonsin får nostalgisk för din ex, påminna dig själv varför du bröt upp med honom eller henne.
  • Överväg att hålla listan som du gjorde av skäl att bryta upp. Om du börjar ompröva förhållandet och bli wistful för det förflutna, kan du läsa över den här listan och förnya ditt syfte.
    • Del 4 av 4:
    Beslutar att bryta upp
    1. Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 1
    1. Förstå dina känslor. Fråga dig själv varför du vill bryta upp med den här personen och identifiera alla saker som gör dig olycklig i förhållandet.
    • Gör en lista över de saker som stör dig. Är avståndet problemet, eller är din partner problemet? Överväga om du kan ändra något av dessa saker, eller om de helt enkelt är oföränderliga biverkningar av ett långdistansförhållande.
    • Om du är obesluten, gör en lista över positiva och negativ: skäl att stanna i förhållandet och skälen att lämna den. Tänk på vikten av varje punkt - en mycket kraftfull negativ kan negera en lång lista över positiva aspekter.
  • Bild med titeln Avsluta ett långdistansförhållande Steg 2
    2. Se till att det här är vad du vill göra. Tänk om du kan lösa dina frustrationer genom att prata med din partner. Om du är säker på att du vill bryta upp, samla din lösa och göra en plan.
  • Om du är trött på avståndet, men du älskar fortfarande din partner, överväga att prata med honom eller henne om framtiden. Långdistansförhållanden tenderar att fungera bäst när det finns ett ljus i slutet av tunneln: När du och din partner planerar att stänga det geografiska avståndet inom en snar framtid.
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 3
    3. Överväg att prata dina känslor över med en vän. Om du behöver studsa dina tankar av någon, men du är inte redo att prata med din betydande andra om problemen i ditt förhållande, överväga att söka råd från en nära vän, familjemedlem eller rådgivare.
  • Lägg ut dina klagomål och förklara varför du tänker på en uppbrytning. Fråga din förtroende om dina skäl är rimliga. Han eller hon kan validera dina tankar eller hjälpa dig att se din situation i ett nytt ljus.
  • Om din förtroende har upplevt en långdistansbrott, kan det gynna dig att be om deras råd. Han eller hon kan kanske ge dig värdefulla tips.
  • Bild med titeln Avsluta ett långdistansförhållande Steg 4
    4. Börja fortsätta med ditt liv. Sluta leva under skuggan av ett långdistansförhållande. Öppna dig själv upp till möjligheterna runt dig och överväga vad som gör dig riktigt glad.
  • Om du tror att du vill bryta upp med någon, vilket ger dig en smak av livet på den enskilda sidan, hjälper dig att fatta ditt beslut. Om du börjar koppla från din långdistanspartner, och du gillar det, kan det vara det rätta valet för dig.
  • Försök att träffa nya vänner i ditt område. Överväg att gå med i en möte grupp eller delta i fria evenemang runt din stad. Gå utforska på egen hand, och tänk inte på nästa gång du kommer att prata med din partner. Gör de saker som ditt förhållande har hållit dig från att göra.
  • Lev själv och äga varje ögonblick av din dag. Du kan upptäcka att ta dessa steg faktiskt ger dig rum att andas i förhållandet.
  • Bild med titeln slutar ett långdistansförhållande steg 5
    5. Gör en ren paus. Om du har kommit överens om ett exklusivt förhållande, men du vill se andra människor, kan det vara bäst att bryta upp med din partner innan du går vidare i en romantisk mening. Visa respekt.
  • Om du fuskar på en långdistanspartner och de får reda på, kan de vara mer benägna att ta initiativet och bryta upp med dig. Processen kan emellertid vara exponentiellt mer smärtsam, och du kommer bara att förlänga situationen.
  • Om du överväger en uppbrytning eftersom du redan är romantiskt inblandad med en annan person: du måste välja, förr eller senare. Ju tidigare du väljer, desto mindre smärtsamt kommer det att vara för alla inblandade.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande