Hur man bryter upp lätt

Du kanske har hört att bryta med någon är aldrig lätt. Medan det kan vara obekvämt, om du är olycklig i ditt förhållande, är det inte det bästa att göra det bästa att göra det, och det behöver inte vara super svårt att göra det. För att hjälpa dig att räkna ut hur man bäst går om det, har vi sammanställt en lista som du kan använda för att bryta upp med din partner så enkelt som möjligt.

Steg

Metod 1 av 9:

Undvik att bryta upp över text - utom i några specifika fall.

1. Att bryta upp över text är vanligtvis inte vägen att gå. Att bryta upp med någon personligen är det respektfulla att göra. Det ger den andra personen chansen att ställa frågor och få mer stängning, och det visar dem att du respekterar dem tillräckligt för att bryta nyheterna ansikte mot ansikte. Det finns dock några omständigheter där en uppbrytningstext kan vara meningsfullt:

Om du bara har gått på några datum och saker är inte super seriösa än. I så fall kan du skriva dem något som, "Jag har haft en bra tid att lära känna dig mer, men just nu är jag inte intresserad av att förfölja detta längre."
Om din partner alltid övertygar dig om att inte bryta upp med dem när du försöker göra det personligen. En uppbrytningstext kan vara det bästa sättet att avsluta saker om du vet att din partner kommer att pressa dig i att stanna personligen.
Om du är orolig för din säkerhet. Det är helt bra att bryta upp med någon över text och sedan avbryta kontakten med dem om du är orolig för att de blir muntligt eller fysiskt missbrukande.

Metod 2 av 9:

Välj en privat plats där du kan prata.

1. Hitta en plats där du kan ta dig tid att bryta upp respektfullt. Välj någonstans som är öppen men ger dig också integritet att prata som en park eller en tyst kafé. Om du inte bor tillsammans kan du bryta upp med dem på deras plats så att du kan lämna när det är klart.

Om du är orolig för din partner blir muntligt eller fysiskt missbruk, kanske du vill bryta upp med dem på en offentlig plats och ha en vän i närheten. Du kan till och med göra det via telefon. Din säkerhet är det viktigaste, så gör det som gör att du känner dig bekväm.

Metod 3 av 9:

Var ärlig och berätta för dem hur du känner.

1. Det kommer att skada dem mer om du är vag eller inte prata om dina känslor. Förklara varför du har varit olycklig eller missnöjd med ditt förhållande. Prata om de problem som du har kämpat med och hur ditt förhållande får dig att känna. Om du är olycklig, skadad, arg, eller om du känner dig förrådad, säg det. Ge din partner sammanhang för varför du vill bryta upp så det finns ingen förvirring.

Försök använda "I" uttalanden för att hålla din partner från att bli attackerad. Till exempel kan du säga något som, "Jag har inte känt mig lyckligt och jag tror att jag behöver göra några förändringar i mitt liv."

Metod 4 av 9:

Berätta för dem att du vill bryta upp.

1. Ta ansvar och erkänna att det är vad du vill ha. När det är dags att göra gärningen är det bästa sättet att vara direkt och tydligt. Berätta för din partner att bryta upp är det bästa att göra och du är engagerad i tanken. Rip av bandet och få det över med. Du kommer att känna dig mycket bättre när du äntligen får det av ditt bröst.

Breakups är alltid tuffa, men du kan göra det så enkelt som möjligt genom att vara okomplicerad och tydligt med vad du vill göra.
Till exempel kan du försöka säga något som, "Jag vill bryta upp och spendera lite tid med mig själv."

Metod 5 av 9:

Svara på några av sina frågor ärligt.

1. Förklara dina skäl för att bryta upp så att de förstår. Din partner kan helt enkelt acceptera vad du säger och inte har några frågor, men det är vanligt att folk vill veta varför du vill bryta upp. De kan också fråga om det finns något de gjorde fel eller om det finns något de kan göra för att ändra ditt sinne. Borsta inte av sina frågor. Ta din tid och svara på dem alla så tydligt som möjligt så får de inte fel intryck eller ha falskt hopp om att du fortfarande kan vara tillsammans.

Till exempel, om de frågar något, "är du säker på att det här är vad du vill ha? Vad gjorde jag för fel?"Du kan säga något som," Ja, jag har tänkt länge och svårt om det här och det är vad jag vill ha. Jag har inte varit glad i detta förhållande, och bryta upp är det bästa att göra."

Metod 6 av 9:

Diskutera logistiken om du bor tillsammans.

1. Kom upp med en plan där du ska stanna och hur man delar upp dina tillhörigheter. Att bryta upp kan vara lite mer knepigt om du delar ett hem såväl som saker som bankkonton tillsammans. Prata om vem som ska gå där efter uppbrytningen och komma med ett sätt att organisera och skilja dina tillhörigheter. Du kan också behöva kontakta din bank för att starta processen att dela upp dina konton.

Om du är orolig för din partner blir missbruk, behöver du inte berätta för var du planerar att stanna. Om du känner dig osäker, lämna så snart du kan.

Metod 7 av 9:

Hålla fast vid dina vapen oavsett hur de svarar.

1. Stå vid ditt beslut så att du inte ger dem falska hopp. Din partner kan reagera med ilska eller sorg. De kan be dig att ändra dig och göra alla slags löften att ändra. Ge inte in. Lita på att du har gjort rätt beslut och stå vid det. Försök att inte vara Wishy-Washy och ge dem falska hopp. Berätta för dem att det är över och du vill gå vidare.

Om de ber eller börjar gråta, kan du vara empatisk men fast och säga något som, "Jag vet att det här kan vara smärtsamt, men jag tycker att det är rätt att göra."
Om din partner blir arg och aggressiv, ta bort dig själv från situationen efter att du har sagt vad du behövde säga.

Metod 8 av 9:

Acceptera att uppbrytningar kan vara obekväma.

1. Bara för att det är obehagligt betyder det inte att det inte är det rätta att göra. Oavsett vad du gör är Breakups aldrig roligt. Genom att veta och acceptera den verklighet som du kan känna dig obekväm under och efter upplösningen kan du mentalt förbereda dig, vilket kan göra processen lite lättare för att hantera.

Metod 9 av 9:

Använd friska distraheringar för att hjälpa dig att gå vidare.

1. BREAKING UP kan lämna dig med mycket mer tid på dina händer. Tillbringa din nya fritid som hänger med vänner och familj. Plocka upp en gammal hobby eller tidsfördriv har du inte kommit till ett tag. Gör saker som du tycker om och det gör dig lycklig.

Du kan också prova något nytt som att ta yogaklasser eller gå på vandring. Hitta något du alltid har velat göra och använda din nyfundna tid för att göra det!
Om du befinner dig som verkligen kämpar med dina känslor efter en uppbrytning, överväga att prata med en terapeut eller en rådgivare om det. De hjälper dig att hitta sätt att klara och gå vidare.

Tips

Dina vänner kan hjälpa dig att begå sig till uppbrottet också. De kommer att kunna påminna dig hur du kände dig medan du var i förhållandet.

Varningar

Om din partner får dig att känna sig osäker eller som om de fysiskt skadar dig, lämna så snart du kan. Kontakta polisen om de hotar dig med våld. Du behöver inte sätta upp det ensam.

Dela på det sociala nätverket: