Hur man är ett bättre centrum tillbaka i fälthockey

Som den sista försvarslinjen innan målvakten är Center Back en av de viktigaste positionerna i fälthockey. Att skydda ditt mål är den första prioriteringen, och det bästa sättet att göra detta är att placera dig korrekt, markera farliga spelare och lägga på motståndaren med bollen. Centrum tillbaka position drar nytta av att ha en fullständig syn på spelet och deras lagkamrater framför dem och därför borde vara en utmärkt kommunikatör för att hålla sitt lag som en enhet. Att vara ett bra centrum tillbaka betyder inte bara att spela starkt försvar - det handlar också om att passera och distribuera bollen till dina mittfältare och vidarebefordra fältet för att generera offensiva spel.

• Skydda målet och mitten av fältet är din första prioritet. Du vill tvinga dem att spela bollen på sidorna av fältet, där det är mindre farligt.

• Zonmarkering innebär att en spelare är ansvarig för utrymmet runt dem. Till exempel är den högra ryggen ansvarig för bakre högra hörnet av fältet. Någon motsatt spelare som går in i det är deras ansvar. Denna märkningsstrategi är bäst när spelningen är utspridda och motståndare är utbytespositioner, så att du helt enkelt kan "byta" märken med dina lagkamrater istället för att jaga dem ner i fältet.
• Man-to-man-märkning innebär att varje spelare väljer en motståndare att markera och alltid pinnar med dem, oavsett var de går på fältet. Ett användbart trick är att memorera numret på ditt Marks Jersey så att du aldrig förlorar henne. Denna märkningsstrategi är bäst när gameplay är past-paced och begränsad nära målet du försvarar eftersom det begränsar förvirring på vem som markerar vem som mitt i potentiellt kaos. Varje enskild motståndare som kommer in i din defensiva cirkel som omger målet bör vara nära märkta hela tiden.
• Märkning är inte bara för försvarare. Gör det klart för ditt lag (särskilt mittfältet) att de borde hjälpa till med märkning också. Även dina framåt bör sprintas tillbaka under en kontring.

• Eftersom du är centret tillbaka, har du ett alternativ på vilken sida du vill tvinga dem till. Det är bättre att tvinga dem till din högra sida eftersom det är din "starka sida" av din pinne. Obs! Vänster sida spelare vill inte ta detta tillvägagångssätt och istället vill tvinga dem till vänster sida, mot sidlinjen.
• Placera din kropp något till vänster så att dina axlar är öppna mot höger. "Bjud in" dem att dribba mot din starka sida. Använd sidlinjen eller en annan försvarare för att hjälpa dig att fälla dem till ett litet utrymme.
• Om du kör nacke och nacke med din motståndare som dribblar bollen, fortsätt tvinga henne till ena sidan. Detta kallas skuggning henne ner i fältet. Prova så hårt som möjligt för att fortsätta med samma hastighet som henne och hålla henne från att skära av dig. En av dina andra lagkamrater kommer sannolikt att komma till din hjälp och du kan dubbelgruppera henne tillsammans.

• Om dina vänstra och högra försvarare är ordentligt placerade, ska de vara redo att ta emot bollen från dig på sidolinjen. Du kan till och med ha en sida mittfältare öppna längre upp på fältet för att passera till.
• Om du inte kan hitta en sidolinje lagkamrat att passera till och du befinner dig under mycket tryck, slå bollen över sidolinjen ändå. Detta är det säkraste alternativet. Även om det blir det andra lagets fria hit, kommer det åtminstone att köpa din team tid för att sätta upp för att försvara.
• Den enda gången du ska slå bollen upp i mitten av fältet är om du har en bred öppen kanal och en öppen lagkamrat att skicka till, utan risk för att ditt pass är avlyssnat.
• Slår aldrig avsiktligt bollen över din baksida. Detta kommer att kallas som ett fel mot dig, vilket resulterar i ett kort hörn, en uppsättning som det offensiva laget har en mycket stark chans att poängera.

Tips