3 sätt att vara övertygade om du har akne

Det kan vara lätt att känna att akne har tagit över din värld, men du kan fortfarande leva ett självsäkert, lyckligt liv om du har akne. Om du känner dig osäker på din hud, påminna dig om allt bra om dig själv. Om andra ger dig en svår tid, stå upp för dig själv. Du kan behandla din akne med effektiva metoder, men låt inte din akne reglera ditt liv.

Steg

Metod 1 av 3:

Att lära sig att älska dig själv

1. Fokusera på din skönhet och godhet. Alla har mindre imperfektioner, men de har också alla bra funktioner. Istället för att fokusera på din akne eller ärr, tänk på vad som gör dig vacker. Skriv en lista över vad du tycker är vacker om dig själv. Vissa idéer inkluderar:

"Jag har vackra ögon."
"Jag har ett vackert leende."
"Jag har fint hår."
"Jag är väldigt stark."

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 2

2. Skriv ner kvaliteter du gillar om dig själv. Ditt självvärde bör inte definieras av ditt utseende. Kom ihåg vad som gör dig till en unik, intressant individ. Acne kan inte ta dessa egenskaper borta från dig. Några saker att överväga inkluderar:

Vad är dina talanger? Vad är du bra på? Har du en hobby, som musik eller sport? Är du bra på dans eller konst?

Vad är positiva egenskaper om din personlighet? Hjälper du andra? Tror andra människor att du är rolig?

Har du älskande vänner och familj? Har du ett älskat husdjur som älskar dig?

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 3

3. Komplimanger dig själv i spegeln. Positivitet börjar med dig. Varje morgon, när du gör dig redo, säg något positivt om dig själv i spegeln. Detta kan handla om ditt utseende eller din personlighet. Le som du säger det för att öka ditt självförtroende.

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 4

4. Lämna positiva anteckningar runt huset. När du känner dig ner kan små påminnelser hjälpa dig att hämta dig. Skriv en serie positiva anteckningar som du kan lämna runt huset. Stick en post-it till din badrumspegel och ta en liten anteckning i din plånbok. När du är upprörd om din akne, läs dessa anteckningar för att påminna dig om hur underbart du är. Några anteckningar du kan lämna inkluderar:

"Du är vacker / snygg oavsett vad."

"Du är vacker inuti och ut."

"Ditt utseende definierar inte dig. Du är fantastisk, och ingen kan ta det bort från dig."

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 5

5. Prata med en vän. Flaska inte upp dina känslor inuti. Medan din akne kan få dig att känna som om du är ensam, kommer andra att förstå vad du går igenom. Din familj och vänner kan erbjuda dig support och råd. Låt dem veta när du känner dig ledsen om din akne. Uttrycka din frustration, och låt dem veta att det får dig att känna sig osäker.

Om någon säger att de inte märker din akne, tro dem. De säger förmodligen sanningen.

Om någon säger att du ska komma över det eller att alla blir akne, berätta för dem, "Jag vet att det är sant, men det hindrar mig inte från att känna sig dålig om det."Dina känslor är giltiga.

Om du börjar känna dig deprimerad, återkallad eller ängslig på grund av din akne, kan du behöva se en terapeut eller psykolog.

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 6

6. Hitta en supportgrupp. Det finns flera online-grupper där du kan diskutera dina kamp med akne. Andra personer med liknande typer av akne kan hjälpa dig att hitta lösningar samtidigt som du ger dig värdefullt moraliskt stöd. För att hitta en grupp kan du gå till ett skincareforum, Facebook eller en supportgrupps webbplats.

Metod 2 av 3:

Hantera negativitet

1. Ignorera taunting. Om du är mobbad på grund av din akne, vet du att det inte är ditt fel. Istället för att engagera sig med mobbningen, shrug av sina förolämpningar. Du kan svara i en lugn men fast ton. Om de inser att de inte kan styra dig, kan de sluta mobba dig.

Du kan berätta för mobbningen att sluta. I en lugn röst, säg något som, "sluta göra det. Ringa mig namn är inte coolt, och jag kommer inte att tolerera det."
Du kan också använda humor eller sarkasm för att avböja taunts. Till exempel, om någon säger att du har en pimple på din kind, säg sarcastiskt, "Oh verkligen? Jag märkte inte."
Du kan borsta av mobbningen med ett uttalande som ", så vad? Akne kommer inte i vägen för mig att leva mitt liv."
Tänk på vem som är taunting till dig. Om mobbningen kommer från någon du inte bryr dig om eller vars åsikt inte spelar någon roll så mycket, kan det hända att det är lättare att borsta det.
Om allt annat misslyckas, gå bort. Vänd din rygg till mobbningen och svara inte.

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 8

2. Reassert din skönhet. Din akne gör dig inte mindre vacker. Om en berörd familjemedlem eller vän försöker föreläsa dig om din akne, stå upp för dig själv. Låt dem veta att du fortfarande tror att du är vacker.

Du kan säga, "Så vad händer om jag har akne? Jag tror fortfarande att jag ser bra ut."

Du kan också uppmärksamma dina talanger och goda egenskaper. Du kan säga, "Jag behöver inte ha klar hud för att vara smart," eller "Acne hindrar inte mig från att vinna på basket."

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 9

3. Avleda oönskade råd. Du kan upptäcka att vissa människor har dussintals åsikter om hur du ska behandla din akne. Kom ihåg att de betyder bra. Tacka dem artigt men låt dem veta att du hanterar situationen.

Du kan säga, "Tack för oro, men jag jobbar med min hudläkare för att behandla akne. Min akne är ganska envis, och jag gör allt jag kan."

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 10

4. Påminna dig om att andra inte märker dina brister. Ofta föreställer Acne-lidande att andra människor fokuserar på sina fysiska ofullkomligheter. I själva verket uppmärksammar mycket få personer uppmärksamhet åt din akne. Människor kommer att märka din personlighet över dina finnar. Berätta själv det här varje gång du börjar känna självtvivel.

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 11

5. Undvik att dra tillbaka. Det kan vara lätt att dra sig ur sociala situationer när du har akne. Du kan känna som om alla märker din akne eller att de dömer dig för det. Dra ut kommer inte att hjälpa din akne, och det kommer inte att få dig att må bättre om ditt utseende. Oavsett vad, gör ett försök att umgås. Att göra det hjälper dig att känna dig bättre på lång sikt.

När du talar till någon kan du känna dig som om du måste titta bort så att de inte ser ditt ansikte. I stället, se dem rakt i ögat. Detta hjälper dig att bygga förtroende, och kan också få dem att tänka två gånger om att peka på dig.

Metod 3 av 3:

Minimera din akne

1. Besök en hudläkare. Din hudläkare kommer att utvärdera din unika hudtyp och diagnostisera vilken typ av akne du har. De kan rekommendera ett visst ansiktsvets eller förskriva dig medicinering. Det tar vissa människor många försök innan de hittar en behandling som fungerar för dem. Bli inte avskräckt om din akne inte går omedelbart. Att följa din behandling kommer inte bara att förbättra din akne, men det kan bidra till att förbättra din övergripande livskvalitet.

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 13

2. Behandla din akne med över-the-counter-behandlingar. Olika typer av akne svarar på olika behandlingar, men det finns vissa praxis som kommer att hålla huden ren medan du tillåter din akne att läka. Tvätta ditt ansikte två gånger om dagen och ta alltid bort eventuell smink före sängen. Använd en fuktkräm som inte innehåller olja. När du handlar om ansiktsprodukter, sök efter vissa ingredienser som kan hjälpa akne.

Salicylsyra: Även känd som Willow Bark Extract, finns det i många rengöringsmedel och masker.

Benzoylperoxid: Hittades i många tvål, lotioner och krämer, det här är en populär anti-akne ingrediens.

Tea Tree Oil: Ett naturligt men effektivt alternativ, tea trädolja finns i rengöringsmedel eller lotioner. Det kan också användas som en spotbehandling.

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 14

3. Använd concealer. Du behöver inte dölja din hud under ett tjockt lager av smink. En liten concealer är allt du behöver för att täcka upp din akne. Hitta en concealer som blandar perfekt med din hudton. För att göra detta, testa concealer på undersidan av din handled och klappa det tills det försvinner. Du borde inte kunna se concealer på din hud. Tvätta händerna innan du applicerar sminken i ditt ansikte. Med ditt ringfinger, dot concealer över fläcken tills concealeren blandar sig i huden.

Concealer som kommer i en kruk- eller stickform kan greppa din hud bättre och stanna längre.

Leta efter kosmetika som har "icke -comedogen" på deras etikett. Det betyder att de inte kommer att orsaka mer breakouts.

Medan smink brukar ses som något bara för kvinnor, kan män också hitta att det är ett bra alternativ för deras akne. Om concealer appliceras korrekt kommer det att vara obestridligt.

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 15

4. Ändra din kost. Medan bevis blandas på förhållandet mellan akne och kost, finner vissa människor att äta bättre förbättrar sin akne. Att äta mindre socker kan hjälpa till att minska utbrott. Att dricka mycket vatten kommer också att bidra till att förbättra hudens kvalitet. En diet rik på frukter, grönsaker, magra proteiner, och hela korn kan också hjälpa dig att känna dig mer självsäker om dig själv.

5. Få tillräckligt med sömn. Din kropp reparerar sig själv medan du sover, särskilt mellan timmarna på 10:00 och 2 am. Försök att komma till sängs vid 11:00 och sikta på 7-9 timmars sömn varje natt. Om du har problem med att sova, skapa en lugnande sängtidsrutin, som börjar en halvtimme innan du vill sova. Denna rutin kan inkludera:

Tar ett varmt bad.

Läser en bok.

Mediterande.

Lyssna på någon lugnande musik.

Slå av eller lägga bort anordningar med skärmar, inklusive din telefon, TV eller dator.

Bild med titeln vara säker om du har akne steg 16

6. Undvik att röra ditt ansikte. Smuts och oljor på dina händer kan blockera porerna på ditt ansikte. Rör inte ditt ansikte. Om du måste röra ditt ansikte, tvätta händerna med varmt vatten och tvål först. Detta kan minska antalet breakouts som du har.

Plockning kan hjälpa till att minska utseendet på zits först, men det kan orsaka inflammation och permanent ärrbildning. I stället för att plocka på dina zits, använd en spotbehandling, som tea trädolja.

Tips

Agera självsäker även om du inte känner dig självsäker. Över tiden kommer förtroendet att byggas upp naturligt.

Stress inte om akne!Alla får en zit minst en gång i sitt liv.

Varningar

Acne, om inte behandlas ordentligt, kan lämna permanenta ärr. Vet att dessa ärr är troligen mycket minimala, och den enda personen som märker dem kan vara dig själv.

Vissa former av akne är hormonella och svarar inte på normala läkemedel. Konsultera med en allmän läkare om du misstänker att detta är fallet.

Dela på det sociala nätverket: