Hur man ber om ursäkt efter dåligt beteende: 13 steg

Kanske freaked du ut på din partner och agerade ut otillbörligt eller du gjorde oförskämda kommentarer till din chef under en stressig dag på jobbet. Även om det aldrig är ganska, kan dåligt beteende hända och ofta utlöses ofta av ångest, ilska, stress eller förvirring. Om du har bete sig dåligt kan du be om ursäkt effektivt och öka dina chanser att komma tillbaka till personens goda graces.

Steg

Del 1 av 3:

Uttrycka din ursäkt i ord

1. Ta dig tid att komponera dig innan du ber om ursäkt. Även om du kanske vill kasta dig till nåd av den person du har förolämpat så snart du inser ditt dåliga beteende, kanske du vill vänta lite innan du ber om ursäkt. Beroende på hur dåligt ditt beteende var, kan du ta en dag bort från personen för att ge dem lite utrymme och låt dina känslor svalna.

Att ta lite tid att komponera dig själv kommer också att låta dig tänka på hur du planerar att be om ursäkt och vad du ska säga i din ursäkt. Ofta kan en väl genomtänkt och tydlig ursäkt om dagen efter det att den förekommande händelsen kan vara effektivare än en avslappnad, besvärlig ursäkt strax efter händelsen.

Bilden med titeln ber om ursäkt för att vara sen till jobbet Steg 12

2. Skriv ett ursäktsbrev. Om du kämpar för att lägga din ursäkt i ord, kanske du vill försöka sitta och komponera ett ursäktsbrev. Ibland kan du skriva ner dina tankar och känslor hjälpa dig att få en bättre känsla av vad du vill säga till personen. Det kommer också att tvinga dig att konfrontera ditt dåliga beteende och överväga varför du agerade dåligt. Att identifiera orsakerna till ditt dåliga beteende kan låta dig skriva en mer uppriktig och tydlig ursäkt till personen. Även om du kanske inte faktiskt ger brevet till personen, skriv ner dina tankar kan du hjälpa dig att skapa en bättre personlig ursäkt.

I ditt brev bör du fokusera på att säga "Jag är ledsen" men utan att lägga till några ursäkter för ditt beteende. Undvik att säga "Jag är ledsen för mitt beteende, men jag är under mycket stress" och istället säga, "Jag är ledsen för mitt beteende och för det sätt jag behandlade dig. Jag var stressad, och jag tog det ut på dig, vilket var olämpligt."Byte av ordet men med ordet och kan vara en bra start.

Du bör också försöka empati med personens synvinkel i ditt brev, notera att du förstår varför personen kan vara upprörd på dig. Du bör också göra en punkt för lovande att du kommer att försöka agera mer på lämpligt sätt i framtiden, eftersom det visar att du gör ett försök att korrigera ditt beteende.

Avsluta brevet på en positiv anteckning, med angivande av att det du gjorde kommer aldrig att hända igen och att du hoppas att du både kan flytta förbi händelsen. Du kanske vill skriva in brevet, "uppriktigt" för att visa att du försöker vara ärlig och sanningsenlig.

Bilden med titeln ber om ursäkt för att vara sen till jobbet Steg 4

3. Ber om ursäkt en på ett lugnt, privat område. Om du bestämmer dig för att be om ursäkt, bör du se till att du gör ursäkten i ett lugnt, privat område. Detta kan vara på ditt kontor på jobbet, i ett konferensrum, i ditt hem, eller i ett lugnt område i biblioteket i skolan. Ber om ursäkt i ett privat område, en på en, gör det möjligt för dig att vara ärlig och förhand om dina känslor.

Om personen är väldigt upprörd mot dig för ditt beteende, kanske du vill föreslå en allmän plats som känner sig neutral och säker för er båda, till exempel en kafé nära där personen bor eller en bar.

Bilden med titeln ber om ursäkt för att du är sen till jobbet Steg 5

4. Acceptera ansvaret för ditt beteende. Du bör börja din ursäkt genom att diskutera ditt dåliga beteende och erkänna att det var olämpligt. Vara specifik när du diskuterar ditt dåliga beteende, eftersom det här visar den person du kan ta ansvar för dina handlingar. Att göra detta kommer att indikera att du är villig att erkänna att du var fel, vilket sannolikt gör personen mer villig att förlåta dig.

Till exempel kan du säga, "Jag hade fel att skrika på dig under mötet med aktieägarna. Jag var också fel att svära på dig och använda olämpligt språk när jag pratade med dig."

Bild med titeln ber om ursäkt för att vara sent till jobbet Steg 7

5. Uttrycka ånger för ditt beteende. När du har erkänt ditt beteende och erkände det var olämpligt, du borde uttrycka uppriktiga ånger för dina ord och handlingar. Detta kommer att låta personen veta att du är medveten om att du orsakade dem obehag eller smärta. Du försöker ansluta känslomässigt med personen så försök att vara så ärlig och uppriktig som du kan.

Till exempel kan du säga, "Jag inser att mina ord och handlingar var fel och jag ångrar att jag lät min ilska komma ur hand. Jag vet att jag skadade dig och generad dig, och jag är ledsen för mitt beteende."

Bilden med titeln ber om ursäkt för att vara sen till jobbet Steg 6

6. Gör ett löfte att ändra ditt beteende. Du bör erbjuda något sätt att göra upp för ditt beteende, om det här är ett löfte att du aldrig kommer att fungera som du gjorde igen eller ett löfte att du kommer att prata med personen med respekt snarare än att lura ut på dem i framtiden. Du borde göra ett realistiskt löfte till personen som ett sätt att stärka din ursäkt. Se till att ditt löfte noterar din önskan att ändra ditt beteende så att du inte agerar illa igen.

Till exempel kan du säga: "Jag lovar att jag aldrig kommer att tala ut igen i ett möte och talar olämpligt till dig eller till andra."Du kan också säga," Jag vet att jag fortsätter att lashing ut på dig och jag vill inte fortsätta uppträda på det här sättet. Jag kommer att arbeta med hur jag behandlar mina känslor och ser till att jag inte tar dem ut på dig."

Ett annat alternativ är att fråga personen hur du kan göra det upp till dem och låt dem diktera sina förväntningar på dig. Det här kan vara ett användbart alternativ om du ber om ursäkt till en partner eller en make och vill att de ska ge dig inmatning på hur du kan klara dig för ditt dåliga beteende. Du kanske frågar, "Hur kan jag göra upp för mitt beteende?"

Bild med titeln ber om ursäkt för att vara sen till jobbet Steg 9

7. Be om förlåtelse. Du bör avsluta din ursäkt genom att be om förlåtelse för dina handlingar. Begär försökande och sätta dig i nåd av personen kommer att visa att du är uppriktig i din ursäkt.

Formulera alltid begäran om förlåtelse som en fråga, snarare än ett uttalande. Du vill att förlåtelselementet ska känna att du är i nåd av personen, snarare än att kräva något av dem. Du kan säga, "Jag är ledsen att jag uppförde det sätt jag gjorde. Jag vet att jag uppförde mig olämpligt. Kommer du att förlåta mig?"

Del 2 av 3:

Vidtar åtgärder för att be om ursäkt

1. Erbjuda ersättning för eventuella skadade föremål på grund av ditt beteende. Om du har agerat illa mot en kollega eller en bekant, som att spilla kaffe på din kollegas skjorta eller sakna en lunch med en bekant, kanske du vill erbjuda någon form av ersättning. Detta kan vara en återlösande handling som är konkret, som att betala för att kemtvättar den färgade skjortan eller betala för lunch med bekantskapen för att göra det för det första gången. Åtgärden att åtminstone erbjuda att kompensera personen kommer ofta att visa att du känner dig dålig och vill försöka göra upp för ditt beteende.

Erbjudanden om ersättning kan vara ekonomiskt om du har skadat någon annans egendom på grund av ditt beteende. Du kan också erbjuda ersättning genom andra vänliga handlingar, som att betala för personens kaffe om du spillar deras av misstag eller hjälper någon att ersätta sin trasiga telefon om du av misstag skickade dem till toaletten.

Bilden med titeln Be en tjej att prom eller homecoming på ett sött sätt steg 29

2. Ge personen en ursäkt gåva. Ett annat sätt att kompensera för dåligt beteende är att överraska den person du har förolämpat med en ursäktsgåva. Detta kan vara en vanlig ursäkt, som en bukett blommor eller en låda med godis. Lämna gåvan på sitt skrivbord eller få dem att levereras med ett kort som noterar hur ledsen du är. Den lilla gåvan kan åtminstone hjälpa dem att arbeta mot att låta sin ilska mot dig och acceptera din ursäkt.

Du kan också tänka på en gåva som verkar speciellt för personen, som en mugg med sin favorit kändis på den eller en låda med deras favoritchoklad. Tankeväckande, personliga gåvor är vanligtvis en stor hit och kan visa den person du känner dig dålig för ditt beteende.

Bild med titeln Få en lesbisk flickvän Steg 7

3. Gör något för den person som kommer att göra sin dag. Du kan också göra något trevligt för den person som kommer att förbättra sin dag och visa dem du vill kompensera för ditt beteende. Detta kan vara förvånande med dem genom att ta ut dem till lunch eller föra dem sin favoritlunch på jobbet. Du kan också planera en utflykt bara de två som du ska kunna missa ett möte med personen.

Ofta bör de snälla handlingarna göras tillsammans med en ursäkt i ord. Du kan behöva komponera en tankeväckande, hjärtlig ursäkt och dela den med personen, liksom göra en snäll handling, för att hjälpa personen att förlåta dig.

Del 3 av 3:

Uppföljning av ursäkt

1. Ge personen tid att bearbeta din ursäkt. När du väl har be om ursäkt till personen genom ord och / eller handlingar är det viktigt att du ger personen att behandla din ursäkt. Förvänta dig inte att personen ska förlåta dig genast eller säga, "ingen stor grej" När du ber om ursäkt. Det kan ta tid för personen att acceptera din ursäkt och gå vidare från ditt dåliga beteende.

Du kan behöva ge personen utrymme och spendera tid bort från dem så att de kan behandla sina känslor mot dig och hitta den i sitt hjärta att förlåta dig.
Var tålmodig när man ger en persontid. Bara för att du Tänk tillräckligt med tid har gått betyder inte att det är sant. Den personen kan behöva mer tid än du inser.
Om personen accepterar din ursäkt eller inte, se till att du lyssnar på deras svar. Även om det kan vara svårt att höra hur du har skadat den här personen, lyssnar du på vad de måste säga är en grundläggande del av att ta ansvar för dina handlingar.

Bild med titeln Deal med din flickvän ignorerar dig Steg 4

2. Var snäll mot personen, även om de fortfarande är upprörd över dig. Om personen inte säger, "jag förlåter dig", Du kan vara frustrerad eller irriterad på dem, speciellt om du har presenterat en hjärtlig ursäkt. Men du kan inte tvinga personen att förlåta dig och att vara oförskämd eller ovänliga för dem kommer bara att göra situationen värre. Istället fokusera på att visa vänlighet och hänsyn till personen, även om de är kalla till dig.

Gå ut ur din väg för att vara snäll mot dem. Visa dem att du fortfarande vill vara vänner, även om de inte har förlåtit dig än.

Bild med titeln Express Gratitude Steg 13

3. Fokusera på att ändra ditt dåliga beteende. Om personen inte accepterar din ursäkt, kan du behöva gå inåt och fokusera på att ändra ditt dåliga beteende permanent. Sätt ditt förändrade själv till handling och visa den person som du försöker bli bättre för att upprätthålla friska relationer och gränser. Med tiden kan personen se att du har förändrats och överväger att förnya ditt förhållande igen.

Kom ihåg att handlingar talar högre än ord. Att agera mer ansvarsfull och hänsynsfull kommer att hjälpa till att visa den person som du försöker ändra.

Dela på det sociala nätverket: