Hur man är försiktig med vad du säger

Har du någonsin haft ett ögonblick där du hörde dig själv och omedelbart önskade att du kunde ta tillbaka det? Det händer nästan alla förr eller senare, och det händer vanligtvis eftersom vi inte tog dig tid att tänka på vad vi skulle säga. Att lära sig att reflektera innan du talar kan ta mycket övning, men bli inte avskräckt med tiden, du kan lära dig att vara mer omtänksam och avsiktlig när du pratar med människor.

• Försök ta några djupa andetag medan du överväger vad du ska säga nästa, till exempel.

• Detta kommer att göra att du verkar mycket mer omtänksamt, och det kommer också att göra det lättare för dig att förstå den andras synvinkel. När du kan sätta dig i sina skor, kan du vara mindre benägna att säga något som du önskar att du inte hade det.
• Undvik också att avbryta människor. Det är inte bara frustrerande för dem, men det är omöjligt att förstå sitt perspektiv om du fortsätter att prata över dem.

• När du har en bättre förståelse för vad någon annan säger, kommer det att hjälpa dig att skapa ett mer omtänksamt svar.

• Till exempel, om du och en kollega har olika idéer om hur man hanterar ett problem på jobbet, gå inte in i ett möte som förväntar sig att rumpa med dem. Istället, ha ett öppet sinne om hur de två kan samarbeta och arbeta tillsammans för att lösa problemet.

• Om du till exempel märker att en kollega kämpar för att hitta något i en stapel av papper, kan du bli frestad att säga något som, "Du skulle inte ha det besväret om du var mer organiserad." Det kan vara sant, och du kanske tror att det är till hjälp. Men det är tveksamt om det är verkligen nödvändigt att påpeka, och det är osannolikt att det skulle komma över som inspirerande eller snällt.
• Istället kan du säga något som, "Du vet, jag läste ett knep på nätet nyligen för att hålla papper sorterade, och jag försökte det och det har verkligen jobbat för mig. Om du vill kan du sluta med mitt skrivbord senare och jag ska visa dig."

• Till exempel, om du är gift, är chansen att ett av dina långsiktiga mål är att vara nöjd med din make. I så fall stämmer dem ner eller påpekar sina brister förmodligen inte i det målet. Å andra sidan kan du behöva ha en cool, motiverad konversation om något som stör dig.

• Till exempel, om någon nämner en nyhetshistoria, inte bara chime in eftersom du läser samma artikel. Istället reflekterar du i ett ögonblick - du kommer att verka mycket mer omtänksamt om du kan tänka på något som rör den större bilden, som det faktum att brottsligheten har stigit sedan den nya borgmästaren tog sitt kontor.

• Om du kommer med ett nytt konversationsämne är det bra att starta om konversationen - det behöver inte alltid vara den andra personen som talar först. Tänk bara på att det är bra att ha ett lugnt inflytande när du pratar med någon.
• Tystnad är också ett bra alternativ när du bara inte är säker på vad du ska säga-det är ofta bättre att inte säga något annat än att säga fel sak.

• Å andra sidan, talar positivt om andra en lång väg mot att skapa en hälsosam, upplyftande miljö.

• Mikroaggressioner inkluderar att påpeka att en person av färg är artikulerad (vilket innebär att det är något unikt om det), som berättar om en transgender som du inte kan säga att de är trans (som skickar meddelandet som deras värde är baserat på hur bra de passerar ), eller fråga den enda kvinnliga medlemmen i ditt lag för att få kaffe för alla.
• Om någon påpekar att du har gjort något stötande, lyssna på dem med ett öppet sinne och ber om ursäkt med ödmjukhet. Också, om du inte förstår varför det var stötande, gör inte den personen att de är ansvariga för att utbilda dig-läs upp på den på egen tid eller fråga någon annan du litar på att förklara det för dig.