3 sätt att lugna en autistisk person

Autistiska människor kan bli överväldigade av sensoriska ingångar eller starka känslor. När det händer behöver de ofta någon att försiktigt eskortera dem till ett lugnt ställe så att de kan lugna sig ner. Här är några sätt att hjälpa en autistisk person i nöd.

Steg

Metod 1 av 3:

Tar de första stegen

1. Ta en stund att lugna dig själv. Om du kan hålla en lugn upplevelse, hjälper du den autistiska personen att känna sig lugnare.

Håll en patient och förstå attityd. Visa dem samma vänlighet som du vill att andra ska visa dig om du var på din Wits Slut.
Skrika aldrig på, skäll eller straffa en autistisk person för att vara upprörd. De gör inte detta med avsikt, och att vara ovänlig kommer bara att göra det värre. Om du inte kan styra dig är det bättre att lämna än att göra situationen värre.

Bild med titeln HANDLE Pediatrisk Hip Pain Steg 3

2. Fråga vad som är fel, om personen kan tala. Ibland kan de vara överväldigade och behöver tyst tid. Andra gånger kan de uppleva svåra känslor relaterade till något i sitt liv (som en dålig klass i skolan eller ett argument med en vän).

Under allvarlig sensorisk överbelastning kan människor som vanligtvis verbala plötsligt förlora förmågan att prata. Detta beror på allvarlig överstimulering och kommer att passera med avkopplingstid. Om någon har förlorat förmågan att prata, fråga bara ja / inga frågor som de kan svara med tummen upp / tummen ner.

Bild med titeln Kope med sömnförlamning Steg 3

3. Ta dem till ett lugnt ställe. Om du inte kan, uppmuntra några personer i rummet att lämna. Förklara att oväntat ljud och rörelse är svåra för den autistiska personen just nu, och hon skulle gärna hänga igen någon gång senare.

Bild med titeln Använd lugnande tekniker för att hjälpa autistiska människor Steg 13

4. Fråga om de vill att du ska stanna hos dem. Ibland kan personen vilja ha dig där för att hålla dem företag och hjälpa dem att lugna sig. Andra gånger kan de vara ensamma ett tag. Hur som helst, ta inte det personligen.

Om de inte kan tala just nu, låt dem svara med tummen upp / tummen ner. Eller du kan säga "Vill du att jag ska stanna eller lämna?" och peka på marken och vid dörren, och låt dem peka på var de vill att du ska vara.

Om ett litet barn vill vara ensam, kan du sitta över rummet och göra något tyst (som att spela på din telefon eller läsa en bok) så det finns fortfarande en vuxen närvarande.

Bild med titeln Deal med en deprimerad person Steg 12

5. Hjälpa dem med några svåra uppgifter. När de är oroliga kan de inte kunna tänka tydligt, och de kan ha problem med att göra enkla uppgifter som att ta av en obekväm tröja eller få en drink med vatten. Hjälpa dem ut, utan att åsidosätta sitt personliga utrymme.

Om de slänger på obekväma kläder, erbjuda att hjälpa dem att ta bort det. (Försök inte ta bort kläder utan tillstånd, eftersom det kan häpnadsväckande och upprätta.)

Om de försöker dricka från diskbänken, få en kopp för dem.

6. Håll dem säkra om de är thrashing, flailing, eller kasta saker. Flytta farliga eller brytbara föremål ut ur deras sätt. Sätt en kudde eller vikad jacka under huvudet för att skydda det, eller lägg på huvudet om det är säkert.

Om de kastar saker, kan det vara att den kasta rörelsen lugnar dem ner. Försök ge dem något som kan kastas säkert (som ett kasta kudde). Låt dem kasta det, och sedan hämta det så att de kan kasta det igen. Detta kan lugna dem.

Om du inte känner dig trygg att komma nära dem, gör det inte. Låt dem fortsätta tills de lugnar sig och sliter ut sig själva.

Bild med titeln Behandla paranoid personlighetsstörning Steg 1

7. Få hjälp om du inte vet vad du ska göra. Föräldrar, lärare och vårdgivare kan veta hur man hjälper. De kan kanske erbjuda specifik insikt om den autistiska personens speciella behov.

Polisen är vanligtvis inte utbildad för att hjälpa till med autistiska smältningar, och de kan förvärra situationen eller skada din autistiska älskade. Istället, få någon som den autistiska personen vet och litar på.

Metod 2 av 3:

Använda sensoriska lugnande tekniker

1. Minska sensorisk ingång för att hjälpa en överväldigad autistisk person. Ofta har autistiska människor problem med sensoriska ingång - de hör, känner och ser saker mycket mer intensivt än andra gör. Det är som om volymen för allt har blivit uppslagen.

Stäng av distraherande enheter som tv-apparater eller radioer (om inte den autistiska personen berättar att de vill ha det på).
Försök dämpa lamporna.
Låt dem gömma sig i små ställen om de vill ha det. Till exempel, om de vill gömma sig i en garderob eller stänga sig i ett skåp med sin telefon, låt dem. (Se bara till att de kan komma ut på egen hand.)

Bild med titeln Tala med ett autistiskt barn Steg 4

2. Röra dem bara om de är okej med det. Hålla dem, gnugga sina axlar och visa kärlek. Använd fast touch, istället för lätt beröring, eftersom det här är mer lugnande. Det kan hjälpa dem att lugna sig. Om de säger eller visar att de inte vill bli rörda, ta det inte personligen - de kan helt enkelt inte hantera kontakten för tillfället.

Du kan erbjuda en kram genom att sprida dina armar och se om de kommer till dig.

Om du kramar dem, och de stiffen eller skjuter bort, låt dem gå. Kanske kan de inte hantera den sensoriska ingången att krama just nu, eller kanske dina kläder har en textur som är obekväma för dem.

Bild med titeln berätta om en person har ett hjärnskakningssteg 16

3. Försök att massera en autistisk person som vill bli rörd. Många autistiska människor har gynnats av massagebehandling. Hjälpa dem till en bekväm position, försiktigt pressa sina tempel, massera sina axlar, gnugga ryggen eller deras fötter. Håll dina rörelser mjuka, lugnande och försiktiga.

De kan rikta dig till områden som de vill att du ska röra, till exempel genom att peka på sina axlar eller klämma ansiktet.

Bild med titeln uppmuntra ett autistiskt barn steg 5

4. Låt dem stim säkert så mycket som de behöver. Stamning är en serie repetitiva rörelser som är lugnande mekanismer för autistiska människor. Exempel på stamning inkluderar handflapping, fingerflickning och gungning. Stamning är en avgörande självhäftande mekanism under känslomässig nöd.

Om de skadar sig, se om du kan omdirigera dem att göra något säkrare (som slår soffa kuddar istället för huvudet).

Begränsa dem inte, oavsett vad de gör. Gripa och hålla en autistisk person mot deras vilja är farlig, särskilt när personen är i kamp-eller-flygläge. Båda kan bli allvarligt skadad under den autistiska personens försök att bryta sig fritt.

Bild med titeln Använd lugnande tekniker för att hjälpa autistiska människor Steg 15

5. Erbjuda att tillämpa försiktigt tryck på deras kropp. Om personen sitter upp, stå bakom dem och korsa armarna över bröstet. Möta ditt huvud sidled och vila din kind på dem. Krama dem tätt och fråga dem om de vill att du ska klämma mindre eller mer tätt. Detta kallas djupt tryck, och det borde hjälpa dem att slappna av och må bättre.

Metod 3 av 3:

Använda verbala tekniker

1. Fråga om de skulle vilja att du leder dem i en avkopplingsövning. Om orsaken till nöd verkar vara känslomässig (inte sensorisk), kan en avkopplingsövning hjälpa dem att lugna sig tillräckligt för att prata om det. Om de säger ja till en avslappningsövning, försök hjälpa dem genom en av dessa:

Sensorisk jordning: Ha dem namn 5 saker som de kan se just nu, 4 saker de kan röra, 3 saker de kan höra, 2 saker de kan lukta (eller att de gillar att lukta i allmänhet) och 1 bra sak om sig själva. Räkna på fingrarna.
Box andning: Låt dem andas in för ett antal av 4, håll det för ett antal 4, andas ut för ett antal 4, vila för ett antal 4 och upprepa.

Bild med titeln Undvik att vara pratsamma steg 7

Lyssna och validera sina känslor Om de vill prata om vad som stör dem. Ibland behöver människor bara ventilera och bli lyssnade på. Låt dem prata ut om de vill diskutera vad som stör dem. Här är några användbara exempel på saker du kan säga:

"Jag är här för att lyssna om du vill prata om det."

"Ta din tid. Jag ska ingenstans."

"Jag är ledsen att höra det som hände med dig."

"Det låter svårt."

"Naturligtvis är du upprörd. Du är i en riktigt svår situation. Det är naturligt att betonas om det."

Bild med titeln Deal med en existentiell kris Steg 8

3. Låt dem gråta ut det. Ibland behöver människor bara "ha ett bra gråt" och släpp ut sina känslor.

Försök säga "Det är okej att gråta" eller "Gråta allt du behöver. jag är här."

4. Erbjuda komfort efter behov. Du kan ta med ett komfortobjekt, erbjuda att spela sin favoritmusik, erbjuda kärlek, eller göra vad du vet hjälper den autistiska personen att känna sig lugnare.

Vad som är mest lugnande kan vara annorlunda beroende på situationen. Så om de avböjer en kram för att lyssna på sin favoritmusik och gunga fram och tillbaka, ta det inte personligen. De vet vad de behöver just nu.

Tips

Även om de är nonspeaking, kan du prata med dem. Lugna dem och prata med dem i mjuka toner. Detta kan hjälpa dem att lugna sig.

Verbal försäkran kan dock hjälpa till, om det inte hjälper, sluta prata och sitta stilla.

Dra tillbaka alla förfrågningar och kommandon, så ofta har nöden orsakats av en överbelastning av stimuli. Det är därför ett tyst rum (när det är tillgängligt) kan vara så effektivt.

Vissa barn gillar att bäras eller rockas när de är upprörd.

Om personen är lugn nog efteråt, fråga dem vad som utlöser sina smältningar. Efter att ha visat sådan information, justera omgivningen i enlighet med den.

Varningar

Skäll inte personen för att ha en smältning. Medan personen troligen vet att offentliga uppdelningar inte är acceptabla, är en smältning ofta snappningspunkten för ackumulerande stress och kan inte kontrolleras.

Smältdowns / nedbrytningar är aldrig en knep för uppmärksamhet. Behandla inte det som ett enkelt temperament tantrum. De är extremt svåra att kontrollera, och resulterar ofta i att den autistiska personen känner sig generad eller ånger.

Lämna aldrig personen på egen hand om du inte är i en säker och välbekant miljö.

Skrika inte någonsin hos personen. Kom ihåg att de är autistiska, så det kan vara det enda sättet att de kan uttrycka obehag.

Slå aldrig personen.

Dela på det sociala nätverket: