Hur man hanterar känsliga människor

Känsliga människor är en viktig del av det sociala tyget - deras förmåga att känna och känna av saker har starkt en viktig roll i sådana områden som konst, mänskliga relationer och socialt välbefinnande. Femton till tjugo procent av människor inom en viss befolkning anses vara känsliga eller mycket känsliga. Om du inte är så mycket anpassad till ljud, sevärdheter och känslor som den känsliga personen, kan du känna dig irriterad ibland genom deras reaktioner på de saker du inte ens märker eller hittar helt tolerabel. Det är viktigt att lära sig att uppskatta de känsliga själarna runt dig och respektera att deras sätt att vara så värdefullt som din.

Steg

Metod 1 av 3:
Förstå känslighet
  1. Bild med titeln Redhead oroar sig för att gråta barn.jpg
1. Vet att känsligheten är infödd, och inte ett val. Forskare tror att känslighet kan ha genetiska rötter. Medan personen kan få bättre hanteringskunskaper med ålder, är det troligt att de kommer att vara känsliga för alla sina liv.
  • I vissa fall kan personen önska att de var mindre känsliga, eller att de kunde slå på och av på Will. Det finns dock inget sätt att göra det här.
  • Bild med titeln känslig tjej i olika situationer.jpg
    2. Känna igen att livet kan vara tufft för känsliga människor. Mycket känsliga människor kan behöva klara av en värld som kan känna jarring, överväldigande och uncaring. De kan kämpa för att klara starka känslor.
  • Ljud, lampor, luktar och smaker kan känna sig mer intensiv, vilket kan vara överväldigande.
  • De kan vara känsligare för världens orättigheter.
  • De kan bli skrynkliga lätt.
  • Andra människors missnöje kan vara särskilt förödande för dem.
  • Konflikt kan känna sig skrämmande.
  • De kan uppleva huvudvärk, yrsel, illamående och svaghet när de är överväldigade.
  • De kan behöva extra ner tid.
  • Människor kan missförstå eller reagera okänt till deras känslighet. Personen kan anklagas för att vara dramatisk, svag, manipulativ, lat, hög underhåll eller något antal saker.
  • Bild med titeln Autistic Teen Flaps Händer i Delight.jpg
    3. Tänk på att hög känslighet ibland kan vara ett tecken på funktionshinder eller känslomässigt tillstånd. Människor som är mycket känsliga kan ha ett utvecklings- eller psykiskt hälsotillstånd, och de kan möta extra utmaningar på grund av detta. Tänk på att en känslig person kan kämpa på en nivå som du inte kan se. Känslighet är ibland en del av ett tillstånd som...
  • Sensorisk behandlingsstörning
  • Autism
  • Adhd
  • En ångestsyndrom
  • Bild med titeln Jewish Guy med en idé.jpg
    4. Känna igen att känsligheten kan komma med fördelar också. Mycket känsliga människor är djupt emotionella, och det kan hjälpa dem att lyckas i vissa områden. Känsliga människor är ofta:
  • Samvetsgrann
  • Snäll, empatisk och omtänksam
  • Kreativ
  • Bra med djur
  • Bra att ge råd
  • Passionerad
  • Äkta
  • Djupt tankeväckande
  • Bra på problemlösning
    • Metod 2 av 3:
    Interagerar positivt
    1. Bild med titeln medelålders person tänkande.jpg
    1. Acceptera att de kommer att vara känsliga oavsett vad. Människor kan förändras till viss del, men kärndrag av deras fysiologi och personlighet är här för att stanna.
    • Om du försöker hjälpa personen (som om de är ditt barn), fokusera sedan på att hjälpa dem att få hanteringsmekanismer och färdigheter, istället för att försöka göra dem mindre känsliga. Du kan inte "fixera" Känsligheten, men du kan hjälpa dem att lära sig att klara det bättre.
  • Bild med titeln man pratar med ung kvinna.jpg
    2. Försök att fråga dem om deras känslighet. Förstå vad de är känsliga för kan hjälpa dig att bättre förstå hur man undviker problem och hjälpa dem att vara bekväma. Försök att fråga artigt om sina känsligheter, och praktiska sätt att justera. Här är några exempel:
  • "Du nämnde att högljudda ljud stör dig. Skulle du föredra att äta ute, istället för i den trånga cafeterian?"
  • "Jag märkte att du täckte dina ögon när jag öppnade persiennerna. Gör ljusa ljus ofta dig?"
  • "Jag såg att du blev blek när Richard började prata om detaljer om sin operation. Är medicinska saker ett upprörande ämne till dig?"
  • Bild med titeln kärleksfull person med hjärtan.jpg
    3. Håll en mild och patient attityd. Känsliga människor bäst svarar på en lugn, mild, icke-hotande ton av röst. En varm och uppmuntrande attityd kan hjälpa dem att klara sig bra med dig.
  • Om du vill övertyga dem, gå till en uppmuntrande och stödjande ton. Detta är bättre än att vara påträngande, vilket kan få dem att stänga av.
  • Känsliga människor kan lätt skrämmas av en otålig eller aggressiv attityd. Om du förlorar din coola, försök ta en paus och ber om ursäkt om du stör dem.
  • Bild med titeln Tonåringar flirta i cafeteria.jpg
    4. Ge dem uppmuntran och stöd. Låt dem veta att du gillar dem och accepterar dem som de är. Hjälpa dem att känna sig uppskattade, förstådda och värderade.
    • Metod 3 av 3:
    Undviker och hanterar problem
    1. Bild titled beanbag corner.jpg
    1. Hjälp hitta en lugn och avkopplande miljö. Om miljön är för hög eller upptagen kan personen inte kunna fokusera på att interagera med dig. Hitta tysta ställen att umgås, så att du kan få personens fulla uppmärksamhet.
    • Försök att undvika överraskningar i allmänhet.
  • Bild med titeln Tjej hjälper överväldigad syster.jpg
    2. Antag att ett problem är riktigt, även om du inte märker eller förstår vad personen pratar om. En känslig person kan vara störd eller skadad av saker som inte verkar som en stor sak för dig. Antag att problemet är väldigt verkligt för dem, även om du inte ser det på samma sätt.
  • Bild med titeln Jewish Guy säger nej 2.jpg
    3. Undvik att göra okänsliga kommentarer. Det är inte snäll att avfärda, ogiltigförklara eller anklaga en känslig person på grund av vem de är. Tänk på att känsligheten inte är ett val, och personen gör det troligen det bästa de kan för att klara av situationen de är i. Undvik oförskämda kommentarer som:
  • "Varför är du så känslig?"
  • "Du är för känslig!"
  • "Du gör bara det här för uppmärksamhet."
  • "Komma över dig själv."
  • "Sluta vara så dramatisk."
  • "Du behöver terapi för att åtgärda detta problem."
  • Bild med titeln kille talar snyggt till autistisk tjej.jpg
    4
    Validera sina känslor och ge dem tålamod. Att göra lugnande och förståelse kommentarer kan hjälpa till att lugna personen. Försök att märka sina känslor och behandla sina känslor som begripliga. Här är några exempel på hjälpsamma saker att säga:
  • "Jag kan säga att du är ganska stressad."
  • "Jag är inte förvånad att du är överväldigad. Det är ganska högt här inne."
  • "Det är okej att gråta. Jag har inget emot det."
  • "Ta så länge du behöver lugna dig. Det finns ingen rush."
  • "Naturligtvis är du skadad. Det var inte rätt för henne att ringa dig namn."
  • "Jag är här för dig medan du hanterar det här."
  • "Du får vara upprörd."
  • Bild med titeln Fader Comforts Crying Teen.jpg
    5. Var ett lugnande och lugnande inflytande i tider av stress. En känslig person kan bli överväldigad lättare. Hålla din coola och gör ditt bästa för att hjälpa dem genom det, kan hjälpa till att lugna dem lite.
  • Bild med titeln Två personer promenerar i tyst skog.jpg
    6. Försök att uppmuntra dem att vidta åtgärder för att lugna sig själva. Om du kan se dem bli stressade eller överväldigade, påminna dem hur de kan hantera det. Föreslår att de tar några djupa andetag, ta en paus, eller gå någonstans tyst ett tag. De kan uppskatta att du är okej med dem att ta en paus för att hantera sina känslor.
  • Bild med titeln Handlad kvinna ensam på Park.jpg
    7. Hantera dina egna svåra känslor i privat. Ibland kan du känna dig frustrerad, förvirrad eller upprörd om hur personen agerar. Du får känna det här sättet. Ta lite tyst tid att sortera genom dina känslor, eller prata med en betrodd mentor om vad som händer.
  • Ta aldrig ut dina känslor på den känsliga personen. De gör det bästa de kan (precis som du är), och det är viktigt att vara snäll.
  • Om du förstör och behandlar dem okänt, slå inte dig själv. Istället, be om ursäkt och säg att du ska försöka bli mer hänsynsfull nästa gång.
  • Bild med titeln tjej talar om känslor.jpg
    8. Prata med personen om någon interpersonell konflikt. De två av er kanske inte alltid kommer med, speciellt om du har mycket olika temperament. Prata om eventuella problem som uppstår och försök tillverkning "Jag" uttalanden att kommunicera dina känslor. Här är några exempel:
  • "Jag vet att bullret från tvätten stör dig. Det är svårt för mig att räkna ut en tid att göra tvätt som fungerar för oss båda. Kan vi prata om ett bra tvättschema?"
  • "Det gör ont i mina känslor när människor retar mig om min skalliga plats. Jag vet att vi är vänlig reta ibland, och jag är okej med det. Låt oss bara hålla den delen av gränserna, okej?"
  • "Jag är ledsen att jag skadade dina känslor när jag gjorde den kommentaren om din bild. Det var tanklöst av mig. Jag ska försöka vara mer hänsynsfullt av dina känslor i framtiden."

    • Tips

    Hitta saker du har gemensamt med varandra. Detta kan hjälpa dig att relatera.
  • Både extroverter och introverts kan visa egenskaperna av ökad känslighet - det är inte enbart förknippad med introversion, så det är viktigt att inte göra det felaktigt antagande.
  • Vissa kulturer värderar känslighet mer än andra - var medveten om detta när man gör antaganden om vad normen är!

    • Varningar

    Se upp för dem som mobbar de känsliga personerna. Dessa människor saknas ofta i känslomässig intelligens och hotas på något sätt av den känsliga personens färdigheter. Med tanke på att många känsliga personer är icke-konfronterande av naturen, är det inte troligt att en stor dos av assertivitetsutbildning inte kommer att lösa detta för dem på egen hand, så var deras mästare och stämpla ut att mobbning genom att märka att det händer och gör något om Det. Mobbning av någon typ inom en organisation är inte bra för någon och mobbningen kan göra med lite hjälp också.
  • Våld och medicinska förfaranden kan göra känsliga människor mycket squeamish eller upprörd. Dessa är vanligtvis inte goda konversationsämnen, eller idéer för filmer att titta på tillsammans.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande