Hur man klarar sig av att vara fysiskt långsam

Att vara fysiskt långsam i ett samhälle som värderar hastighet, smidighet och fingerfärdighet kan göra en försökstid. Oavsett om du är långsam som ett resultat av en funktionshinder, en sjukdom, vikt eller helt enkelt för att du är mindre benägen att flytta snabbare, är det viktigt att upprätthålla ditt självförtroende genom acceptans- och assertivitetstekniker, så att du kan njuta av att vara runt Snabbare människor i ditt liv.

Steg

  1. Bild med titeln fredlig person i blue.jpg
1. Acceptera din långsamhet. Undvik att skylla eller skämma dig själv för att inte kunna gå fort. Ilska på dig själv kan göra saker ännu svårare. Istället arbetar du med att göra fred med dina egna begränsningar och skillnader. Att acceptera din verklighet tillåter dig att bättre hantera utmaningar, och att vara mindre rädda för att be om hjälp. Påminn dig själv:
  • "Alla rör sig med olika hastigheter."
  • "Jag får ta min tid."
  • "Jag behöver inte vara snabb för att vara hårt arbetande, snäll, kapabel eller en övergripande bra människa."
  • "Jag gör mitt bästa, och det är vad som räknas."
  • "Om människor blir arg på mig eftersom jag inte kan göra mer än mitt bästa, det är deras problem, inte min. Jag är inte skyldig att möta sina orimliga förväntningar."
  • Bild med titeln Person nämner disability.jpg
    2. Förklara för människor som går fort är svårt för dig. Ofta är människor inte medvetna om hela bilden tills den är ordentligt förklarad för dem. Om du inte har en uppenbar funktionshinder kan de anta att du är malinger eller är målmedvetet långsam. Förklara situationen för dem kan gå långt för att öka sin förståelse och acceptans.
  • "Jag har dyspraxi, vilket innebär att motoriska färdigheter är en utmaning för mig. Som ett resultat är jag en långsam mover. Snälla var tålmodig med mig, och kom ihåg att jag gör mitt bästa."
  • "Jag har en kronisk sjukdom. På mina goda dagar kan jag gå normalt, men på mina dåliga dagar kommer jag att bli långsam. Du kan hjälpa till med att vara tålmodig och tillmötesgående."
  • "Jag är inte så bra på trappan. Var vänlig vill vänta på mig. Om du är i rush, berätta för mig, och vi tar hissen."
  • Bild med titeln par sitter i rullstol.jpg
    3. Överväga att använda rörlighetshjälpmedel om det behövs. Canes, vandrare och rullstolar är alternativ för personer som har svårt att gå. Det är också vanligt för människor att använda dessa även om de kan gå något självständigt - till exempel, om promenader orsakar smärta eller andfåddhet, eller om du bara kan gå korta avstånd, kan ett rörlighetshjälpmedel vara användbart.
  • Många rullstolsanvändare kan ta ett steg eller två. Det är bara att de här stegen kan vara smärtsamma eller svåra, eller att personen har en begränsad mängd steg de kan ta per dag. Om du använder en rullstol, men kan tekniskt gå ibland, det gör dig inte en "förfalskare."
  • Bild med titeln ung kvinna och äldre man talk.jpg
    4. Fråga efter hjälp. Det är okej att be andra människor att hjälpa dig om du kämpar med en uppgift. Försök att fråga en vän, eller till och med en främling. (Många främlingar är villiga att hjälpa en funktionshindrad person om den är frågad.)
  • "Jag är inaktiverad, och jag kämpar verkligen med mina kappknappar. Kan du snälla hjälpa mig att ta av det här?"
  • "Jag är inte säker på att jag kan bära den här rutan uppför trappan. Skulle du snälla hjälpa mig att räkna ut något?"
  • "Jag är inte bra på säkerhetsbälten. Kan du spänna mig in?"
  • "Jag tror att jag är fast. Skulle du ge mig en hand, snälla?"
  • Bild med titeln Asexuell tonåring och lång kvinna talk.jpg
    5. Utmana tanken att snabbare är alltid bättre. Världen är en snabb plats, men det betyder inte att du alltid måste försöka hålla dig. Ta detta som ett tillfälle att diskutera med andra positiva och negativa för att alltid rusa här och därröra frågan till dem "Varför är det så viktigt att gå så fort?" och har det rusade folket i ditt liv, reflektera över det här.
  • Bild med titeln söt muslim flicka tänkande.jpg
    6. Göra realistiska förändringar i din rutin. När du accepterar att du flyttar långsamt kan du göra justeringar för att hjälpa dig att leva ett mer avslappnat liv. Ta reda på vilka situationer som orsakar stress eller svårighet, och se om du kan undvika eller minimera dem.
  • Kör ärenden under tystare tider på dagen. Undvik rusningstid och trånga tider.
  • Hitta bekväma platser som tillmötesgående, och ha en långsammare takt. Till exempel kan ett café som passar långsammare middagar vara mer din hastighet, eller en underhållningsplats som inte förväntar dig att flytta snabbt kan vara roligare.
  • Ta med en älskad som förstår dig, och kan förklara ditt tillstånd för andra människor om det här kan vara svårt för dig.
  • Ta alltid med din mobiltelefon, med antalet kära som du kan kräva om du har en grov tid.
  • Bild med titeln Människor i Town Square.jpg
    7. Gå ut och om i din egen takt. Det är inte nödvändigt att dölja bara för att du inte är snabb. Du har rätt att använda offentliga utrymmen, precis som icke-funktionshindrade gör.
  • Det är bra för icke-funktionshindrade att se funktionshindrade och om offentligt. Det påminner dem om att vara hänsynsfull och förståelse för andras skillnader.
  • Bild med titeln Jewish Guy säger nej 2.jpg
    8. Kom ihåg att andra människors dåliga attityder inte är ditt problem. Ibland kan du stöta på någon som är upprörd, påträngande, bossig eller helt enkelt oförskämd. Det är deras fel, inte din. Gör ditt bästa för att vara assertiv och artig, även när de uppträder olämpligt. Be om hjälp om du behöver det.
  • Bild med titeln hijabi kvinna diskuterar tid.jpg
    9. Var tålmodig med dig själv. Det kan ta tid att ta reda på hur man anpassar sig som en långsam person i en snabbflyttande värld. Det kan också ta tid att acceptera dig själv och din hastighet, om du har svårt med det. Låt dig fortsätta lära och växa. Du behöver inte ha det helt och hållet.

    • Varningar

    Undvik att argumentera med orimligt, överuppvärmda personer. Det är inte bara som att ha en kamp med en krokodil genom att den kommer att leda ingenstans, deras otålighet och ilska kan få dem att lura ut muntligt eller ens fysiskt, och din sårbarhet i detta avseende är sannolikt ganska hög. Att veta när man ska ignorera slaget är lika viktigt som att veta när det är lämpligt att hävda dig själv.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande