3 sätt att bli frisk, glödande hud (män)

Låt oss vara verkliga att ha felfri hud är lika mycket av en oro för män som det är för kvinnor. Som en kille är det möjligt att hålla huden och känna sig bra utan att tillgripa lotion från din flickvän eller bläddra igenom din systers skönhetstidningar för råd. Det viktigaste är att skapa en konsekvent hudvårdsrutin som inkluderar städning, fuktgivande och exfoliating. Det kommer också att hjälpa till att vara hydratiserad, äta en balanserad kost och minimera riskfaktorer som solens exponering och sömnbrist som kan ha skadliga effekter på din hud.

Steg

Metod 1 av 3:

Etablering av en hudvårdsrutin

1. Tvätta ditt ansikte och kropp dagligen. Medan du är i duschen, skum upp med en fuktgivande tvål eller kroppsvätta och använda en naturlig skrubber för att ta bort död hud och återställa vital fuktighet. Om du har regelbunden eller torr hud kan du förmodligen komma undan med att rengöra din hud en gång om dagen, eller till och med varannan dag. Om du har särskilt oljig hud, kan du behöva gå upp till två gånger om dagen. Men var noga med att tvätta huden när den blir svettig, till exempel efter att ha tränat.

För att hålla sakerna enkla, leta efter en rengöring som du kan använda på både din kropp och ansikte. Men om du är benägen att bryta, kanske du vill investera i en speciell rengöringsmedel för ditt ansikte. Leta efter ansiktsrengöringsmedel med vitaminer A, C eller E. Dessa vitaminer hjälper till att tvätta gemensamma irriterande ämnen som kommer på din hud under dagen.
Undvik bar tvål, såvida de inte innehåller tillsatta fuktgivare. Bar tvål tenderar att torka, och om du använder dem varje dag, kommer deras effekter snabbt att visa.

Bild med titeln Få frisk, glödande hud (män) Steg 4

2. Fuktar ditt ansikte och kropp en gång dagligen för att hålla det mjukt och smidigt. Krama den angivna mängden fuktkräm (vanligtvis en dime-sized blob) i en hand och gnugga den ihop mellan dina palmer. Sedan, arbeta det i pannan, kinderna, näsan och området runt dina ögon tills det inte längre är synligt. Applicera en liberal mängd kroppslotion till din kropp en gång dagligen också. Upprepa processen varje morgon och kväll, eller så ofta som behövs för din speciella hudtyp.

För de flesta män kommer en vanlig fuktgivande lotion att fungera bra. För tuffare fläckar av hud som de på knäna och armbågar, kan det hjälpa till att fånga ett kroppssmör istället för djupare närande.

När du handlar om en bra fuktkräm, se till att ordet "noncomeedogen" visas någonstans på flaskan. Det betyder att produkten inte kommer att täppa till dina porer, vilket kan orsaka breakouts. Om du har torr hud, kanske den produkt du väljer kanske inte inkludera detta på etiketten, och det är okej.

3. Exfoliera minst en gång i veckan för att ta bort död, fläckig hud. Exfoliering är särskilt viktigt för män eftersom det kan bidra till att förhindra ingrown ansiktshår. Skölj upp din loofah eller en skrubbplatta som är utformad speciellt för att exfoliera och gå över huden på ditt ansikte och kropp med smidiga, cirkulära rörelser. Sloughing av de döda hudcellerna som har en tendens att ackumuleras naturligt kommer att avslöja mjukare, mjukare hud under.

Över exfolierande kan få din hud att bli röd och irriterad, så begränsa dina skrubbningssessioner till 3-4 gånger per vecka.

Du kan också använda kroppsvaskar och ansikts krämer som innehåller exfolierande partiklar om loofahs inte är din sak. Bara se till att du inte får det slag med plastpärlor, eftersom det är dåliga för miljön.

Bild med titeln Få frisk, glödande hud (män) Steg 3

4. Använd medicinerade hudkrämer för att behandla akne. Om du ofta befinner dig kämpande zits, fläckar och brister, hämta en produkt som har salicylsyra eller bensoylperoxid som dess aktiva ingrediens. Börja med att applicera grädden en gång om dagen första på morgonen. Därefter kan du gradvis arbeta upp till två gånger om dagen.

Applicera din akne grädde av valet till ditt ansikte, axlar, tillbaka, och någon annanstans tenderar du att bryta ut

Som en sista utväg för akne, använd en kräm som innehåller minst 2% salicylsyra och följ den med en topisk lotion med 5-10% procent bensoylperoxid. Tänk på att det här kan lämna din hud torr och fläckig, så det är inte något du borde göra regelbundet.

Metod 2 av 3:

Skydda din hud mot skador

1. Sätt på solskyddsmedel om du spenderar mycket tid ute. Gör det till en punkt att bära solskydd med en SPF på minst 30 varje dag. Om du är särskilt rättvis, kan du också försöka ha på sig en hatt och hålla din hud täckt med ett lager av lätta kläder för extra skydd.

Där hudvård är det lättare att förebygga än att bota. Betting kula och gnugga på en liten solskyddsmedel kan nu hålla din från att sluta med torr, knäckt, läderrik hud senare i livet.
Konsekvent solskyddsmedel kan också minska hotet om hudtillstånd som eksem och melanom, som är kopplade till UV-strålar.

Bild med titeln Håll dina läppar fuktiga steg 5

2. Applicera chapstick eller läppbalsam periodiskt för att hålla dina läppar mjuka. Det är särskilt viktigt att hålla lite fuktgivande läppbalsam handy i kyligt väder. Hitta om möjligt en produkt som innehåller ett SPF 5-10 solskydd för att skydda din sårbara läpphud från solen, också. Vissa killar är ovilliga att använda läppprodukter, men faktum är att de gör en stor skillnad i dina läppars övergripande hälsa (och utseende).

Kasta din läppklapp eller läppbalsam i fickan, eller behåll ett reserv i handskfacket i din bil. På det sättet kommer du aldrig att fångas utan det.

Se till att du inte använder chapstick för ofta eller dina läppar kan bli beroende av det och inte längre fuktar sig.

Bild med titeln Skydda din nacke från solen Steg 5

3. Begränsa din exponering för hårda väderförhållanden. Om du inte har något annat val än att vara ute under långa perioder, klär efterföljande bunt upp med en högkrokad päls, halsduk och handskar under de döda vintern och bära kortärmad, andningsbar kläder i de swelterings sommarmånaderna. Du kan inte styra vädret, men du kan åtminstone planera för det.

Det kan hända att du är nödvändigt att uppföra din fuktgivande rutin på vintern.

Kall luft och höga vindar kan allvarligt torka ut ditt ansikte och läppar, vilket gör dem knäckta och smärtsamma. På flipsidan orsakar värme ofta en stor svettning, som kan låta dig känna dig oljig och öka sannolikheten för en breakout.

Bild med titeln Ta hand om ditt hud Steg 18

4. Klipp tillbaka på skadliga vanor som att röka och dricka. Att ha en tillfällig puff eller dryck är okej, men överskottskonsumtion kan orsaka kaos på din hud. Cigaretter är i synnerhet dåliga nyheter, vilket minskar blodflödet, som producerar rynkor och till och med förvärrar symtomen på psoriasis. Som om du behövde en annan anledning att sluta!

Om dina begär för nikotin får vara för mycket för dig, överväga Byte till gummi eller fläckar istället. Dessa typer av hjälpmedel gör det möjligt att skrapa det kliar utan att behandla din hud som en hog i ett rökhus.

Metod 3 av 3:

Bildar friska vanor

1. Ät en balanserad kost bestående av hela mat och friska fetter. Färska frukter och grönsaker är naturligtvis bra val. Saker som morötter, tomater, bönor, bär och lummiga gröna är särskilt noterade för sina hudhälsovilliga. Det är också helt bra att äta magert kött som nötkött, kyckling och fläsk, så länge du inte går överbord.

Studier har visat att fettsyrorna i livsmedel som avokado, mörk choklad, nötter och kokosnötolja är också en viktig bidragsgivare till glödande hud.
Klipp tillbaka på rött kött och laddas upp på mat som fisk, ägg och baljväxter om ditt mål är att hålla ditt proteinintag högt utan att sabotera din hud.
Överväg att ta en en gång en dag männs multivitamin för att säkerställa att du får alla nödvändiga näringsämnen du inte kommer från din kost.

Bild med titeln Få frisk, glödande hud (män) Steg 7

2. Övning i 30 minuter till en timme flera gånger per vecka. Gå till en körning, lyfta vikter, träna yoga, spela sport eller njut av någon annan form av aktivitet som håller dig intresserad och får dig att flytta. Vad du gör är mindre viktigt än det faktum att du gör det konsekvent.

Fysisk aktivitet främjar korrekt cirkulation, reglerar ditt blodsocker och spolar ut oönskade ämnen genom svett. Det är också bra för ditt hjärta, metabolism, hjärnfunktion, och bara om allt annat!

Bild med titeln Få frisk, glödande hud (män) Steg 8

3. Drick minst 2 liter (68fl oz) av vatten om dagen. Att hålla sig hydratiserad är också nyckeln till klar hud. Klassisk visdom dikterar att du borde dricka ca 8 8fl oz (0.24 l) glasögon i en 24-timmars spänning. Men ett bättre system är att helt enkelt dricka när du känner dig törstig. Försök bara att inte doppa under de rekommenderade 2 liter (68fl oz).

Ett bra sätt att berätta om du får tillräckligt med vatten är att ta en titt på färgen på din urin nästa gång du går på toaletten. Om det är klart eller ljusgult betyder det att du är ordentligt hydratiserad. Om det är mörkgult, häll dig själv ett annat glas.

Hålla sig till vatten, te och kaffe så mycket som möjligt. Soda och andra söta drycker är fulla av socker och har kopplats till akne och andra hudproblem.

Bild med titeln Bli av med nasolabial FOLDS FAST STEG 17

4. Se till att du får 7-9 timmars sömn en natt. Den exakta mängden vila varje person behöver skilja sig, men de flesta experter är överens om att 7-9 timmar är ett bra mål att sikta på att hålla dig och känna dig bäst. Sova är avgörande för din huds hälsa, eftersom det ger din kropp en chans att reparera skadad vävnad och producera friska nya celler.

Ligga på ryggen när du vänder dig för natten för att hålla ansiktet från att komma i direkt kontakt med kudden.

Om du föredrar att sova på magen, uppgradera till en silke, satin eller hög-thread-count bomullskålväska. Rougher Fabrics kan skapa mikroskopiska nackdelar.

Tips

Du kan typiskt hitta maskulin rengöringsprodukter för alla olika hudtyper i den personliga hygiendelen i din favoritmarknad.

Se till att du också tvätter ditt hår varje gång du duschar (eller varannan tid, om du har naturligt torrt hår). Oljorna i ditt hår kan enkelt överföras till ditt ansikte, starta cykeln av fläckar, breakouts och oljig hud igen.

Om du inte kommer att göra något annat, åtminstone få vana att tvätta din hud varje dag och fuktning och exfoliating 2-3 gånger i veckan. Chansen är att du kommer att börja se en förbättring om några korta veckor.

Varningar

Prata med din läkare om du märker några ovanliga utslag, tillväxter eller andra märken när du bryr dig om din hud. Dessa kan vara tecken på en mer allvarlig medicinsk fråga.

Håll en stadig hand medan du rakar. Din annars perfekta hud kommer inte att sticka ut om den är täckt av nedskärningar och skrapor!

Dela på det sociala nätverket: