20 sätt att bli naturligt vackert

Om du vill se naturligt söt, fokusera på att göra små förändringar i din grooming, hudvård och livsstilsrutiner. Om du inte är säker på var du ska börja göra ändringar, oroa dig inte! Vi går igenom allt du behöver veta för att förbättra din naturliga skönhet, inklusive tips om hudvård, smink, kost och hårvårdsrutiner.

Steg

Metod 1 av 20:

Borsta tänderna med en vitare tandkräm.

1. Att lätta ditt leende är ett enkelt sätt att förbättra din naturliga skönhet. Det finns många tänder-vitare produkter där ute, så börja med en vitare tandkräm och se hur det fungerar för dig. Om du vill bleka dina tänder flera nyanser, kan du köpa hemmablekningspaket på apotek, eller du kan se din tandläkare för ett in-office Whitening-procedur.

Leta efter blekningsprodukter som har tjänat ADA-tätningen av godkännande (tätningen kommer att vara på förpackningen). Dessa är certifierade för att vara säkra och effektiva.

Metod 2 av 20:

Le och behålla bra hållning.

1. Du kommer att se och känna dig mer självsäker! Leende hjälper dig att se vänlig och användbar för andra. Plus, studier visar att det kan vara en stor humör booster för dig. Korrekt hållning - Att hålla din ryggrad rakt, haka lyft och axlar tillbaka - gör att du känner dig mer självsäker och tenderar att göra andra uppfatta dig som mer självsäker, också.

Metod 3 av 20:

Håll pannor grooming till ett minimum.

1. Tjockare brows ser mer naturliga och ungdomliga. Använd små panna sax för att snipas bort eventuella orubbliga eller långa pannhår om du behöver. Använd sedan Brow Gel för att hjälpa dig att forma dem och hålla dem i kontroll. Undvik att vaxa helt och om du absolut måste tweeaze, dra ut några få hårda hår för att förbättra den övergripande formen på dina pannor och lämna den där.

Metod 4 av 20:

Drick mycket vatten varje dag.

1. Vistas hydratiserad håller din hud och hår ser bra ut. Vatten är det bästa alternativet eftersom det är fritt från kalorier och socker, så försök att göra den huvudsakliga drycken. Dricker andra vätskor, som juice och te, och äter mat som färska grönsaker och soppor, kan hjälpa till med hydratisering, liksom.

I allmänhet bör män sträva efter att dricka 15.5 koppar (3.7 liter) vätskor dagligen.
Kvinnor bör sikta på 11.5 koppar (2.7 liter) vätska dagligen.
Tonåringar ska komma mellan 7-14 koppar (1.7-3.3 liter) vätska dagligen.

Metod 5 av 20:

Träna regelbundet för att hålla sig i form och stark.

1. Övning hjälper dig att upprätthålla en hälsosam vikt och ökar förtroendet. Även måttlig intensitet aerob aktivitet, som cykling och jogging, kan hjälpa dig att hålla dig lämplig och känna sig mer attraktiv. Övning förbättrar också humör, så du mår bättre om dig själv också! Plus, vilket ökar ditt ben och muskelstyrka nu kommer att bidra till att förhindra skador senare i livet.

Om du inte är van att träna, börja långsamt och bygga därifrån. Till exempel, försök snabbt gå några gånger i veckan och långsamt öka intensiteten.
I allmänhet syftar till att få 150 minuters måttlig övning i veckan, eller 75 minuters intensiv träning i veckan.

Metod 6 av 20:

Sova 7-9 timmar varje natt.

1. Att få tillräckligt med vila påverkar naturlig skönhet på så många sätt. När du är väl vilad, kommer din hud att se bättre ut, dina ögon är ljusare och mindre puffiga, och du kommer att känna dig mer alert och energisk. Med alla dessa fördelar är det inte konstigt att de kallar det "skönhetssömn."

Om du är en tonåring, sikta på 8-10 timmars sömn varje natt.
Begränsa koffeinförbrukningen på kvällen så att du lätt kan somna.
Försök hålla ditt sovrumskylare att förbättra sömnkvaliteten.

Metod 7 av 20:

Sova på en silke eller satinkudde.

1. Det släta materialet är mild på din hud och hår. Om du vill få ett hopp på naturlig skönhet varje morgon, sova på en silke eller satinkudde på natten! Bomullkuddar skapar friktion mot din hud som kan orsaka irritation, torrhet och för tidig rynkning. Att sova på en silkeslen yta hjälper också till att förhindra friktion som leder till krusigt hår, brott och tangles.

Metod 8 av 20:

Ät en balanserad kost av hälsosam mat till långsam åldrande.

1. Näringsriktad mat hjälper dig att se frisk och ungdomlig. Fisk, grönsaker, frukt, vitt kött och nötter är bra för din hälsa. Dessutom kan kruciferous grönsaker, som kål, kale, brusselspiror och broccoli antiinflammatoriska egenskaper, förhindra cancer och är rik på vitaminer.

Försök att basera det mesta av din diet runt färska frukter och grönsaker, hela korn, magert kött och lågfettiga mejeriprodukter.
En hälsosam kost förbättrar hälsan hos ditt hår och naglar också!

Metod 9 av 20:

Undvik socker, bearbetade fetter och förpackad mat.

1. Livsmedel som är höga i socker och mättat fett kan göra din hud att se tråkigt ut. Studier visar att socker, stekt mat, mättade fetter, enkla kolhydrater och förpackade livsmedel skadar din hud, orsakar inflammation och kan inducera tidiga rynkor. Byta ut de typer av livsmedel med föremål som är rika på vitaminer och mineraler kan hjälpa dig att behålla en hälsosam, ungdomlig glöd.

Om du har svårt att äta hälsosamt, försök att byta ut en måltid i veckan med ett hälsosammare alternativ. Till exempel, istället för att göra morgonbröd med vitt bröd med berikat mjöl, välj ett helt vetealternativ istället.

Metod 10 av 20:

Tvätta håret var 2-3 dagar.

1. Tvätta för ofta remsor hår av fukt, vilket gör det torrt och skört. I motsats till populär tro, bör du inte tvätta håret varje dag! För de flesta människor syftar du till att tvätta håret var 2-3 dagar för att hålla det i toppform. Massera försiktigt en kvarts-dimma av schampo i ditt hår, med fokus på din hårbotten och rötter. Sedan skölj det noggrant med varmt vatten.

Om du har fet hår och / eller du tränar mycket, kan du behöva tvätta håret varje dag eller använda ett torrt schampo på off-day för att suga upp överflödigt olja och smuts.
Se till att du använder rätt schampo för din hårtyp. Till exempel, om du har fet hår, använd schampo formulerat för oljigt eller normalt hår.

Metod 11 av 20:

Villkor ditt hår efter att ha tvättat det.

1. Balsam håller ditt hår hydratiserad, glänsande och frisk. Massage balsam i ditt hår från midvaxen till ändarna, var försiktig för att undvika rötterna. Om du har mycket fint hår, använd endast balsam i ändarna så att du inte väger håret ner för mycket. Vänta 2-3 minuter och skölj ditt hår ut med ljummet vatten.

Välj den bästa balsam för din hårtyp. Om du till exempel har färgbehandlat hår, använd en balsam formulerad för det.
Applicera en hårmask En gång i veckan för att hydrera och stärka ditt hår.

Metod 12 av 20:

Begränsa din användning av värmestylingsverktyg.

1. När du använder dem, sänk värmen och använd en värmeskyddsspray. Värmestylingsverktyg som blåsorkare, platta strykjärn och krullande strykjärn kan orsaka skador, delade ändar och tråkighet. Försök att låta ditt hår lufttorka så ofta du kan. Om du måste torka det, använd den lägsta värmeinställningen och passa din torktumlare med en diffusor så att värmen blir jämnt fördelad.

Spraya på värmeskyddare innan du rät eller krullar håret och använd den lägsta värmeinställningen du kan.

Metod 13 av 20:

Torr borsta din kropp ett par gånger i veckan.

1. Torr borstning exfolierar din hud och ökar blodcirkulationen. Det stimulerar också ditt nervsystem och känns uppfriskande! Använd ett naturligt styvt borstat bad / duschborste med ett långt handtag. Börja borsta på dina anklar och arbeta dig upp med långa, vätskestränger. Du behöver bara gå över samma område 1-2 gånger-overdoing det kan irritera din hud. Använd mjuka, cirkulära rörelser på din torso och tillbaka. Då, hoppa i duschen för att skölja bort de döda hudcellerna och applicera fuktkräm.

Torr borste en gång i veckan för att starta och gradvis öka till några gånger i veckan när din hud blir van vid den.
Använd lätt tryck runt känsliga områden som dina bröst och nacke. Undvik torr borstning ditt ansikte, vilket är lite för känsligt för styva borstar.
Torka aldrig bruten, bränd, känslig eller smittad hud.

Metod 14 av 20:

Tvätta ditt ansikte två gånger om dagen.

1. Detta håller huden frisk och hjälper till att förhindra täppt porer och akne. För en naturligt glödande hud är det viktigt att avlägsna smuts, svett och död hud från din hudyta varje dag. Tvätta ansiktet med ljummet vatten och en mild renare formulerad för din hudtyp på morgonen och kvällen. Skölj med ljummet vatten och klappa ditt ansikte torrt med en mjuk handduk.

Tvätta ditt ansikte så snart som möjligt efter att ha tränat eller blir svettigt.
Undvik hårda rengöringsmedel med alkohol i dem. Om du har känslig eller akne-benägen hud, håll dig med doftfria och icke-komedogena produkter.

Metod 15 av 20:

Exfoliera ditt ansikte en gång i veckan.

1. Exfoliating tar bort död hud så att ditt ansikte ser friskt och ljust. Det enklaste sättet att exfoliera är med ett ansiktsskrubb! Blöt ditt ansikte, applicera skrubben och använd fingrarna för att massera din hud i små, cirkulära rörelser. Efter 30 sekunder, skölj ditt ansikte med ljummet vatten och klappa det torrt med en handduk.

Exfoliera aldrig din hud om du har öppna skärningar eller solbränna.
Exfoliating för ofta eller för kraftigt kan irritera din hud, så var försiktig.
Beroende på din hudtyp kan du kanske arbeta upp för att exfoliera 2-3 gånger i veckan.

Metod 16 av 20:

Applicera fuktkräm efter tvätt och exfoliering.

1. Fuktgivande din hud håller den smidig, ungdomlig och mjuk. Den bästa tiden att tillämpa fuktkräm är rätt efter att ha tvättat ditt ansikte medan huden fortfarande är fuktig. Massera fuktkräm i din hud med fingertopparna. Var noga med att välja fuktgivare som är oljefria och icke-komedogena så att du inte kommer att täppa till dina porer.

Ge fuktkrämet några minuter att suga in innan du använder smink eller andra hudvårdsprodukter.
Om du har akne-benägen hud, kan du bli frestad att hoppa över fuktkräm. Torr hud kan göra akne värre, men! Så länge du använder en oljefri och icke-komedogen fuktkräm, kommer du att bli bra.

Metod 17 av 20:

Applicera SPF 30 innan du går ut.

1. Solexponering OrsakerDrysness, för tidig åldrande och fräknar. När som helst du går ut, även om det är molnigt, exponerar du din hud till de skadliga UV-strålarna. Du kan förhindra skador genom att applicera solskyddsmedel varje dag innan du går utåt. Dermatologer rekommenderar SPF 30 som blockerar 97% av solens strålar.

Om du simmar eller svettar utomhus, återansätter solskyddsmedel varje 2 timmar.
För att skydda dina läppar, använd en balsam med SPF 30 innan du går ut.

Metod 18 av 20:

Använd tonad fuktkräm och grädde.

1. Om du älskar smink, behöver du inte ge upp det! Det handlar om att välja rätt produkter och tillämpa dem med en lätt beröring. I stället för att använda en full täckningsstiftelse, prova en tonad fuktkräm istället. Använd en liten bit concealer för att dölja några fläckar eller mörka fläckar. Sedan svepa en rosfärgad kräm som rodnar över äpplen av dina kinder för en naturlig, hälsosam glöd.

Metod 19 av 20:

Curl dina fransar och svep på läppbalsam.

1. Curling dina fransar gör att de ser längre ut och öppnar dina ögon. För ett super subtilt ögon utseende, krulla dina fransar och hoppa över mascara helt. Om du vill förbättra dina fransar mer, applicera en lätt kappa av brun mascara till de bästa ögonfransarna. Avsluta ditt utseende med en svep av tonad läppbalsam i en naturlig rosig färg.

Metod 20 av 20:

Ta bort din smink före sängen.

1. Sova i smink orsakar breakouts, dullness och för tidig åldrande. Även om du är super trött och redo att gå och lägga dig, hoppa inte över det här! Först, suga en bomullsplatta med en oljefri sminkborttagare och svepa dynan över hela ditt ansikte för att ta bort din smink. Därefter följ upp med din vanliga rengöringsmedel för att få varje sista smink från ditt ansikte. Din hud kommer tacka för det!

Om du har känslig hud är Micellar Water ett annat alternativ som dermatologer rekommenderar. Använd den på en bomullsplatta precis som en vanlig sminkborttagare.
Om du har tung / vattentät smink och din hud är inte akne-benägen, använd en oljebaserad sminkborttagare istället.

Dela på det sociala nätverket:

Hur blir det naturligt vackert

Steg