Hur man klarar av genomsnittliga föräldrar på lång sikt

Konflikt med föräldrar kan vara normala. Men det är inte normalt för föräldrar att förolämpa dig, förminska dig, berat dig för små misstag, eller få dig att känna dig rädd eller osäker i ditt eget hem. Det kan vara svårt att klara när dina föräldrar riva ner dig. Med styrka och uppfinningsrikedom kan du överleva denna svåra situation.

Denna artikel är avsedd för personer vars föräldrar är meningsfulla eller verbalt missbrukande, och antingen vill inte ha barnskyddstjänster, eller tror inte att det är motiverat. Om du känner att din fysiska säkerhet kan vara i fara, ring nödtjänster.

Steg

Metod 1 av 5:
Förstå situationen
Bild med titeln androgynous teen förlorad i tanke utomhus.jpg
1. Förstå att meanness har ingenting att göra med dig och allt att göra med dem. Spelar ingen roll hur "svår" Du kan vara att höja, de gjorde valet att behandla dig på det här sättet. De gör det inte för att du är felaktig, men för att de bestämde sig för att det är okej att behandla dig dåligt.
  • En bra förälder gör inte ett barn dåligt om sina misstag, om inte ett barn är extremt ute av linjen (e.g. skadar någon). De lär, uppmuntra, och styra barnet.
  • En genomsnittlig förälder kommer att vara meningsfull, oavsett vad du gör.
  • Bilden med titeln arg och upprörd barn cry.jpg
    2. Tänk på att grymt beteende är ett tecken på känslomässig omedighet. En genomsnittlig förälder kan ibland vara som ett barn, kasta tantrums och använda manipulering för att försöka få sig.
  • Du behöver inte lägga upp med en vuxen temperament tantrum.
  • Bild med titeln Handlad kvinna ensam på Park.jpg
    3. Känna igen att du sannolikt aldrig kommer att vinna din föräldrars godkännande. Deras kritik är en del av sin personlighet, vilket innebär att ingen mängd excellens på dina vägnar kommer att ändra det. De börjar inte magiskt godkänna dig. Du kommer nog aldrig få sitt godkännande, oavsett hur mycket du kan förtjäna det.
  • Även om du vann en tävling eller fick en "perfekt" kropp eller blev president, de skulle hitta något nytt att kritisera. Att förändra dig själv skulle inte ändra sitt beteende.
  • När du vann deras godkännande är det omöjligt, det betyder inte att något är fel med dig. Det betyder att något är fel med dem. Du är okej.
  • Bild med titeln fredlig person i blue.jpg
    4. Tänk på att du inte kan fixa din förälder (och du borde inte behöva). Du kan inte vända din förälder till en trevlig person, så mycket du kanske önskar att du kunde. Även om de en dag lär sig hur man är snäll, kan det vara år eller årtionden från nu. Allt du kan göra är att ta hand om dig själv.
  • Även om du på något sätt kunde "fixera" dem, det skulle inte vara ditt jobb. Du är barnet. De är föräldern.
  • Bild med titeln ledsen person med slutna ögon.jpg
    5. Håll dina förväntningar låga. Förvänta dig inte att din förälder blir kinder, mer självmedveten eller mindre kritisk. Det finns en bra chans att de alltid kommer att vara så här. Du kommer nog aldrig att känna dig bekväm runt dem.
  • Ibland blir föräldrarna lite trevligare efter att deras barn flyttar ut, eftersom föräldern inser att deras barn (REN) nu kan välja att inte se dem om förälderen beter sig dåligt. Detta kan eller kanske inte hända i din familj.
  • Bild med titeln vuxen kritiserar ung tonåring.jpg
    6. Känna skillnaden mellan dålig föräldraskap och emotionell misshandel. Missbrukande föräldrar kan använda manipulerande taktik med målet att styra sina barn. De försöker inte hjälpa dig, och de anser att de ska vara giltig. Medan dålig föräldraskap kan skada (även om föräldern betyder bra) är emotionellt missbruk skrämmande och kan lämna djupa ärr. Här är några saker som missbrukare kan göra:
  • Avvisa: Namn-ringer, personliga förolämpningar, fientlig sarkasm, disparaging "skämt," Condescension, diskriminerande kommentarer, vilket gör att du känner mig underlägsen
  • Ignorerar: Den tysta behandlingen, hålla kärlek, förneka dina behov
  • Terrorizing: hot, överdriven rasande, löjlig och förnedring, skyller på dig för saker
  • Isolering: Håller dig borta från vänner långsiktiga, förbjuder dig att delta i evenemang (som fester eller skolevenemang), överdriven straff, försöker göra dig mot dina vänner eller vända dem mot dig, berättar att ingen kommer att tro på dig om du ber om hjälp
  • Korruptera: Ger dig droger eller för mycket alkohol, lär dig att fuska, uppmuntrar promiskuitet, lär dig att missbruka andra
  • Utnyttjande: Gör att du gör ålder och förmåga-olämpliga uppgifter (som att göra en 4-årig ansvarig för tvätt), tvingar dig att göra saker du inte vill ha, orimliga förväntningar på sysslor eller uppgifter
  • Övervakning: Går igenom din telefon / dagbok / e-post / webbläsare historia, gör att du ständigt checka in när du är ute, tar bort lås eller dörrar från rum
  • Undergräva: Ställer upp dig för att misslyckas, belittles dina prestationer, skicka in videor av dig straffas till internet
  • Gaslighting / Mind Games: Ringer dig för känslig, använder emotionell utpressning, försöker skuldresa dig (e.g. "Jag matar och klä dig!") För att ställa rimliga gränser, ligger det förflutna, skyller du på missbruk, säger att du ljuger eller överdriver
    • Metod 2 av 5:
    Undvika konfrontation
    1. Bild med titeln Stängd dörr.jpg
    1. Undvik tyst din förälder när du är hemma. Gå in i ditt rum och stäng dörren. Gå utomhus om din förälder är inomhus. Hitta platser att vara där din förälder inte är.
    • Lägg märke till några omständigheter som minskar konfrontationen. Till exempel, om din mamma är snäll när din pappa är runt, men är meningsfull när hon är ensam med dig, försök att stanna nära din pappa.
  • Bild med titeln Människor i Town Square.jpg
    2. Spendera mer tid ut ur ditt hus. Gå med i efterskolan eller i skolan. Spendera tid på vänner hus, och sova över när du kan. Leta efter sätt att spendera tid med vänner, långt ifrån din familj.
  • Om du redan har flyttat ut kan du lägga tidsgränser på besök eller telefonsamtal. Till exempel, när din mamma ringer, kan du berätta för henne att du bara har en halvtimme att prata före din "utnämning." (Och sedan sluta konversationen och ha din "utnämning" med en film eller din hund.)
  • Bild med titeln vinflaskor.jpg
    3. Lägg märke till utlösare för meanness, och undvik dem. Var uppmärksam på vad som händer innan de blir grymma. Om de tenderar att vara menliga när de har druckit, lämna huset om du ser bevis på att dricka. Om de vänder sig när du nämner något positivt om dig själv, säg inte dessa saker runt dem.
  • Att hålla en incidentlogg kan hjälpa dig att identifiera mönster, även om det är smärtsamt.
  • Kom ihåg att bara för att ett beteende av din triggers betyder inte att ditt beteende är fel. Till exempel, om du säger "Jag är så glad att jag fick 98% på mitt senaste test" och de kritiserar dig, det betyder inte att du aldrig ska prata om dina prestationer. Det betyder bara att din förälder är en dålig lyssnare.
  • Bild med titeln hijabi kvinna diskuterar tid.jpg
    4. Håll dina konversationer korta när du kan. Försök att hålla sakerna trevliga och korta, speciellt om dina föräldrar verkar vara i dåligt humör. Fortsätt inte för mycket information till dina föräldrar, eftersom de kan använda något du säger som ett tillfälle för kritik.
  • Vara artig och fristående. Försök att undvika känslomässigt investera i situationen, så mycket du kan.
  • Bild med titeln tankeväckande tonåring med lockigt hår.jpg
    5. Ser fram emot att flytta ut, om du inte har än. Spara pengar, göra förberedelser, och börja föreställa dig vad din framtid kan se ut. Tänk på vem som kan hjälpa dig när du börjar leva ensam. Du måste inte fastna med din förälder (er) för resten av ditt liv.
  • Om du är en mindre, en släkting (som en moster, farbror eller morförälder) kan vara villig att ta dig in eftersom "saker är spända hemma" eller du "behöver en förändring av takt."
  • Om det hjälper, planera vad ditt liv kan se ut, som husdjur, plats, karriär, et cetera. Ange mål för att se fram emot.
  • När du är en vuxen är du inte skyldig att prata med dina föräldrar alls. Du kan till och med sluta ha ett förhållande med dem om du vill. Inte heller måste du förlåta dem om du inte vill. Varje relation är valfritt, och på dina villkor.
    • Metod 3 av 5:
    Hanterar meanness

    När din förälder vänder betyder, här är några sätt att hantera situationen.

    1. Bild med titeln man sköljer försiktigt.jpg
    1. Undvik att slå tillbaka. När din förälder säger något grymt, svara inte med något grymt strax tillbaka på dem. Detta kan eskalera situationen och uppmuntra dem att säga ännu mer ovänliga saker för dig. Försök lugna dig själv och fokusera på de-eskalerande, även om det är svårt.
    • Det kan ta mycket mognad för att hantera människor som betyder för dig, utan att vända medel eller bli en dörrmatta. Det här är mycket att fråga om ett barn. Det är inte rättvist eller rätt. Det är okej att vara upprörd att du måste lära dig vuxen konflikthanteringskunskaper i en ung ålder.
    • Ignorerar förolämpningar eller kritik, även om det gör ont i, kan det vara ett kraftfullt svar.
  • Bild med titeln Asexuell tjej tänker på Cat.jpg
    2. Öva självhäftande tekniker. Gör vad som hjälper dig att hantera dina känslor i ansiktet av svårigheter. Olika hanteringsmekanismer fungerar för olika människor, så experimentera lite. Du kanske tycker det är till hjälp för...
  • Andas djupt
  • Gör en mental motion, som att räkna med Sevens, eller räkna bakåt från 100
  • Visualisera något trevligt, som din säkra plats eller söta djur
  • Slipa dig själv genom att fokusera på dina sinnen (e.g. lukten av regn eller känslan av en stressboll i din hand)
  • Bild med titeln Jewish Guy säger nej 2.jpg
    3. Kom ihåg att dina föräldrarnas åsikter inte definierar verkligheten. Bara för att de säger att du är självisk / lat / fett etc. betyder inte att du faktiskt är. Även när de behandlar dig illa, påminna dig om att du inte förtjänar det.
  • Försök att mentalt lägga till "tror du" till varje sak de säger. Till exempel, "Du är för känslig" bli "Du tror att jag är för känslig." Detta kan hjälpa dig att hålla din känsla av verklighet.
  • Bild med titeln Sad Guy tar djupt breath.jpg
    4. Tala lugnt, lugnt, men fast röst till din förälder. Att argumentera tillbaka kommer förmodligen att göra din förälder gräva sina klackar i, så argumentera inte, även om de är helt fel. I stället försök med en gräns eller göra en observation. Här är några typer av saker du kan säga när din förälder vänder betyder:
  • "Som verkligen skadade mina känslor."
  • "Wow."
  • "Du låter stressad."
  • "Okej då."
  • "Snälla sluta kritisera mig."
  • "Du har rätt till din åsikt."
  • "Det är intressant."
  • "Tack, jag tänker på det."
  • "Tack för att du delar."
  • "jag är ledsen att du känner så."
  • "Jag tänker på det och kom tillbaka till dig. Hejdå."
  • Bild med titeln Middle Aged Man Talking.jpg
    5. Försök agera otroligt lugnt och rimligt. Ibland kan rimligt beteende starta en orimlig person i faktiskt uppför sig själva. Här är några exempel på saker du kan säga:
  • "Det låter som om du är upprörd om ____. Hur vill du att jag ska hantera ____ i framtiden?"
  • "Jag är ledsen att du är upprörd. Vad är det bästa scenariot som du vill ha i framtiden?"
  • Bild med titeln avslappnad person i rosa talande.jpg
    6. Försök att ställa in en gräns och sedan ändra ämnet. Denna avböjningsteknik fungerar inte alltid, men det är ofta värt ett försök. Det är också ett mycket moget och rimligt sätt att hantera en orimlig person. Identifiera ett ämne som vanligtvis är ganska säkert, och se om din förälder börjar prata om det istället. Du kanske säger något som:
  • "Ring mig inte, tack. Hur som helst, det ser ut som regn. Ska jag rengöra gården?"
  • "Jag föredrar att du slutar göra kommentarer om min vikt. Det är dåligt för mitt förtroende och min hälsa. Hur som helst, såg du din syster igår, höger? Hur är hon?"
  • "Jag ber inte råd. Hur som helst, en av mina vänner tänker på att prova för fotbollslaget. Du var en linebacker i gymnasiet, rätt?"
  • Bild med titeln Tjej står i vardagsrummet. PNG
    7. Använd åtkomst till dig som ett förhandlingschips. Om dina föräldrar vill spendera tid med dig, måste de vara trevliga, eller du kommer att lämna. Om en del av dem älskar dig, kommer de vanligtvis att börja uppträda lite bättre, för att undvika att bli avskuren.
  • Prova en enkel regel: Första gången de säger något betyder, du ändrar ämnet. Andra gången lämnar du.
  • Du kan förklara detta uttryckligen (e.g. "Jag känner mig hemsk när du kommenterar min kropp, och om du inte slutar, lämnar jag" eller "Om du kritiserar mig, kommer jag att hänga upp") eller låt din förälder fånga på mönstret av dig som lämnar när de får mening.
  • Bild med titeln Orolig Teen At Home.jpg
    8. Lämna när du kan. Ursäkta dig till badrummet, fly till ditt rum, eller hitta någonstans att gå. Eller lämna tillfälligt, som genom att få dig själv eller din förälder något att äta eller dricka, och ta en minut att andas.
  • Om din förälder följer dig, försök att gå någonstans mer offentlig, som på gatan. De kan vara mindre benägna att göra en scen om folk skulle stirra.
  • Bild med titeln Crying Girl 2.jpg
    9. Hantera dina känslor efteråt. Även om det går relativt bra, kan du känna dig rädd, skakig, arg eller förvirrad. Det här är normalt. Bekräfta dina känslor och gör något som hjälper dig att klara.
  • Retalisera inte. Detta gör vanligtvis saker värre.
  • Bild med titeln disintresserad man.jpg
    10. Reflektera över hur du hanterade situationen efteråt. Reflekterande kan hjälpa dig att förbereda sig för nästa gång. Tänk på hur du lyckades med det, och vad som kan hjälpa dig att hantera det i framtiden.
  • Arbetade mina strategier?
  • Vad kan jag göra nästa gång?
    • Metod 4 av 5:
    Hantera
    1. Bild med titeln Sad Teen Sitting Alone.jpg
    1. Tillåt dig själv tid och utrymme att känna dina känslor. Ibland kan du vara arg på dina föräldrar för att behandla detta sätt. Andra dagar, du kanske sörjer den lyckliga barndomen du aldrig fick. Det är normalt att ha olika känslor vid olika tidpunkter. Låt dig känna de känslor.
    • Om du är stressad, sluta och fråga "Hur känner jag mig?" Ta en stund att märka dina känslor.
    • Barn av genomsnittliga föräldrar kan känna sig arg, ensam, rädda, på kanten, skyldig, skadad, missförstådd och alla slags saker. Alla dessa är normala.
  • Bild med titeln hipster tonåring uttrycker sadness.jpg
    2. Känna igen att det är okej att vara rädd för att prova Assertiveness tekniker med dina föräldrar. Med angivande gränser, som nämner känslor eller något för att erkänna att du är en människa kan vara läskig när dina föräldrar är meningsfulla. Detta är svårt, och det är naturligt att vara stressat.
  • Många av dessa tekniker är särskilt svåra när du är i "panikläge." Du behöver inte bli expert på denna över natten.
  • Om du inte kommer ihåg vad du ska göra i en kris, säg bara "Jag behöver lite luft" och lämna.
  • Bild med titeln kille med glasögon anser favorit saker.jpg
    3. Gör saker som hjälper dig att må bättre. Olika människor hjälper till av olika hanteringsmekanismer. En person kan varva ner genom att titta på tv med popcorn, medan en annan finner att basket rensar huvudet. Olika stresshanteringstekniker fungerar bäst för olika människor. Här är några idéer att försöka...
  • Uttrycka dig själv: Skriva i en (lösenordsskyddad eller låst) journal, sjunga eller spela musik, göra konst
  • Vara produktiv: Arbetar med en hobby, städning, matlagning, organisering eller hjälp av någon
  • Skäm bort dig själv: Ta ett bad, ge dig själv en ansiktsbehandling, gör dina naglar, snuggling under filtar för att titta på tv
  • Övning: Ta en promenad eller jog, hoppa rep, spela boll, yoga, övningar från en fitness app
  • Avkopplande: Tittar på tv, meditation, spelar ett spel, äter en rimlig del av komfortmat
  • Nå ut: Ringa en vän, ventilera online, leka med ett barn eller husdjur, vilket hjälper någon med sina egna problem
  • Hitta den stil som fungerar bäst för dig, eller passar din nuvarande humör.
  • Bild med titeln Ung kvinna spelar soccer.jpg
    4. Ta hand om din kropp. Friska vanor hjälper till att öka ditt humör och din motståndskraft, vilket gör det lättare att möta dagens utmaningar. Om dina föräldrar tenderar att vara oaktsamma, kanske du inte har lärt dig att ta hand om dig själv. Här är några tips du kan följa för att vara ditt bästa jag:
  • Måltider: Ät när du är hungrig, och sluta när du är full. Försök fylla 1/3 av din tallrik med frukter och grönsaker. Begränsa enkla sockerarter. Ät hälsosamma tilltugg om du blir hungrig mellan måltiderna. Undvik faddieter, eller dieter som skär ut vissa livsmedelsgrupper helt och hållet - det är inte hållbara och kan skada din ämnesomsättning.
  • Sova: Sova 8-10 timmar varje natt, om möjligt. Försök att följa ett schema och skapa en konsekvent sängtid och väckningstid. Slå av skärmar, eller åtminstone använda ett blått ljusfilter på dina enheter, före sängen. Om du har svårt att vakna på morgonen, så sover du förmodligen inte tillräckligt.
  • Övning: Försök hitta en form av motion du gillar, från att spela sport för att ta promenader för att lyfta vikter i ditt sovrum. Övning i minst 30 minuter, 3 gånger i veckan eller mer. Om det gör ont, sluta och ta en paus.
  • Hudvård: Applicera solskyddsmedel dagligen, eller åtminstone om du planerar att vara ute länge. Bära bredbrickade hattar för att skydda dig från solen. Solskydd hjälper din hud bättre, särskilt när du ålder.
  • Renlighet: Dusch dagligen. Tvätta håret och kroppen. Använd en ansiktssåpa för ditt ansikte, för att undvika täppa porer. Applicera deodorant dagligen. Borsta tänderna ordentligt varje dag och försök att flossa också.
  • Rekreation: Lägg åt åtminstone 30 minuter varje dag för att göra något rent roligt. Tänk på vad du tycker om mest (som att dra eller titta på kattvideor) och få vana att göra dessa saker. Om du inte kan göra något kul på en dag, ta extra tid nästa dag.
  • Var uppmärksam: Dina kroppssignaler är viktiga. Om du är hungrig, är det meningsfullt. Om något gör ont, det är meningsfullt. Var uppmärksam på vad din kropp försöker berätta för dig det behöver och arbeta för att möta dessa behov.
  • Bild med titeln kärleksfull person med hjärtan.jpg
    5. Arbeta på att vara snäll mot dig själv. Självkärlek kan vara svårt när du är i en miljö som tårar dig ner. Kanske kan du inte känna kärlek för dig själv direkt. Så tills då, gör kärleksfulla val för dig själv. Med tid och tålamod kan du börja lära dig att älska dig själv. Här är några små sätt att visa självkärlek:
  • Sluta lägga av något du vill göra det är roligt
  • Skriv en lista med saker du gillar om dig själv
  • Behandla din kropp väl: äta bra, träna, få tillräckligt med sömn och undvik självskada
  • Hitta en bild av någon på internet som har ett drag du har (som kort hår eller en stor näsa). Skriv ett blogginlägg om hur de är vackra.
  • Bild med titeln flicka sätter en gräns. PNG
    6. Börja identifiera eventuella toxiska övertygelser och beteenden som orsakas av dålig föräldraskap. Genomsnittliga föräldrar kan röra upp dina tankar. Du kan känna dig värdelös eller maktlös. Ta negativa känslor om dig själv och utmana dem. Börja arbeta med att tro saker som:
  • Jag har rätt till en åsikt.
  • Mitt liv har värde.
  • Jag får göra misstag.
  • Jag förtjänar att känna mig trygg i mitt eget hem.
  • Jag får bli arg.
  • Jag har positiva drag som är värda att fira.
  • Jag får vara annorlunda än andra.
  • Mina färdigheter är bra saker.
  • Jag förtjänar att behandlas med grundläggande respekt och övervägande.
  • Jag är en ok person.
  • Bild med titeln hög av books.jpg
    7. Försök läsa böcker om hyperkritiska och missbrukande personer. Dessa böcker kan hjälpa dig att bättre förstå vad du går igenom, och hur man läker. De kan också hjälpa dig att känna dig mindre ensam.
  • "Kommer jag någonsin att vara tillräckligt bra" av Karyl McBride
  • "Varför gör han det?" av Lundy Bancroft
  • "Giftiga föräldrar: Övervinna deras skadliga arv och återkalla ditt liv" av dr. Susan framåt
    • Metod 5 av 5:
    Nå ut
    1. Bild med titeln Tonåringar vid Autism Acceptance Event.jpg
    1
    Bli involverad I ditt samhälle. Isolering kan vara en farlig fälla för att falla in i. Hitta sätt att delta i samhällshändelser och spendera tid med andra människor. Det är viktigt att hitta en känsla av att tillhöra andra människor, särskilt eftersom du inte nödvändigtvis kan göra det hemma.
    • Sporta
    • Tar gemenskapsklasser i konst, matlagning, etc.
    • Anslutande klubbar: bokklubbar, stickkretsar, etc.
    • Besöker hemlösa skydd eller gamla folks hem
    • Volontärarbete för en sak du bryr dig om
    • Arbetar i aktivism för något viktigt
    • Delta i religiösa aktiviteter
  • Bild med titeln Tre tjejer i baddräkter.jpg
    2. Tillbringa tid med positiva människor. Leta efter vänner, antingen din ålder eller inte, vem hjälper dig att må bra om dig själv. Att ha ett supportnät kan hjälpa dig att hantera och må bra om dig själv.
  • Bild med titeln Fader Comforts Crying Teen.jpg
    3. Prata med en bra lyssnare. Det är bra att ha en ljudbräda, som kommer att vara där för att validera dina känslor medan du vinner, eller hjälper dig att brainstorma sätt att hantera detta problem.
  • Bild med titeln hand och telefon med konversation.jpg
    4. Leta efter online-samhällen som människor hjälper människor i liknande situationer. Tyvärr är världen fylld med människor vars föräldrar slår ner dem. Men det betyder också att du inte är den enda, och du kan hitta personer online. Försök leta efter...
  • Forum för personer med genomsnittliga föräldrar
  • Mental Health Recovery Communities (om ditt dåliga hemliv har orsakat psykiska problem)
  • Rådgivningswebbplatser
  • Bild med titeln Asexuell tonåring och lång kvinna talk.jpg
    5
    Hitta några mentorer. Föräldrar brukar vara där för att hjälpa sina barn att hantera utmaningarna att växa upp, men det är inte, så hitta några nya "föräldrar." Dessa vuxna kan lära dig saker och hjälpa dig att hantera problem som du behöver råd om. Leta efter potentiella mentorer i...
  • Favoritlärare
  • Bussar
  • Föräldrar till vänner
  • Klubbhandledare
  • Clergy medlemmar
  • Bild med titeln tonåring med down syndrom frågar vuxen för hjälp.jpg
    6. Prata med en rådgivare, om möjligt. Grymma föräldrar kan göra mycket emotionell skada. En rådgivare kan ha erfarenhet på detta område, och kunna hjälpa dig att klara din svåra situation.

    • Tips

    Om du tror att de kan ta reda på att du läser den här artikeln och blir arg, lära dig Så här rensar du din webbläsarhistorik.
  • Om du vill ha barn en dag är det viktigt att lära dig om hur du är en bra förälder, så du fortsätter inte cykeln. Den goda nyheten är att med utbildning och beslutsamhet kan många överlevande av emotionellt missbruk vara bra föräldrar.
  • Du behöver inte låtsas att din förälder är en bra förälder. Du behöver inte låtsas att du känner dig trygg eller glad runt dem om du inte gör det.

    • Varningar

    Människor med genomsnittliga föräldrar är i riskzonen för psykiska problem som Komplex PTSD. Erkänna tecknen, och få behandling, kan hjälpa dig att hantera vad som kan gå på.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande