Hur man följer en klar flytande diet

Om du har vissa medicinska tillstånd, är på väg att ha ett kirurgiskt förfarande, medicinsk testning eller återhämtar sig från kirurgi, kan din läkare kräva att du följer en tydlig flytande diet. Målet med en klar flytande diet är att ta bort all mat och matrester från ditt matsmältningssystem. Till skillnad från fasta livsmedel flyttar tydliga flytande livsmedel lätt genom ditt matsmältningssystem och lämnar inte oönskade rester i din tarmkanal.Om du är instruerad att följa en tydlig flytande diet är det viktigt att du bara konsumerar rätt typer av vätskor och livsmedel.

Steg

Del 1 av 2:
Förberedelser för en klar flytande diet
  1. Bild med titeln Följ en klar flytande diet steg 1
1. Prata med din läkare.Mest sannolikt, en läkare eller kirurg, kräver att du följer en tydlig flytande diet.Men om du gör det själv av andra skäl är det viktigt att prata med din läkare om huruvida en tydlig flytande diet är säker för dig eller inte.
  • Fråga din läkare syftet med den tydliga flytande kosten, hur länge det måste vara och vad du är tillåten att konsumera under den tiden.
  • Fråga också om du ska begränsa fysisk aktivitet, avbryta tillskott eller avbryta eller ändra några läkemedel du för närvarande tar.
  • Be din läkare att granska eventuella biverkningar som din läkare kan förvänta dig att du kommer att uppleva under din tydliga flytande diet.
  • Bild med titeln Följ en klar flytande dietsteg 2
    2. Handla mat.När du är klar med vad du kan och inte kan ha under din flytande diet, ta en tur till mataffären. De är nyckeln till framgång är att förberedas - har rätt tydliga flytande livsmedel till hands.
  • Lager upp på de saker du får ha så du har alla nödvändiga saker hemma färdiga.
  • Det är bra att ha allt du behöver hemma.Det kan vara svårt att följa den föreskrivna kosten om du inte har tillräckliga leveranser hemma eller på jobbet.
  • Lager upp på objekt som: buljong, popsicles, jello, smaksatt vatten, te, kaffe och tydliga juice (som äppeljuice eller vit druvsaft).
  • Bild med titeln Följ en klar flytande diet Steg 3
    3. Planera för biverkningar.Tydliga flytande dieter kan vara associerade med vissa biverkningar.Det beror på vad du kan ha på din tydliga flytande diet och hur länge du ska följa den.
  • Biverkningar är vanligtvis milda och kan inkludera: hunger, huvudvärk, illamående, trötthet och diarré.
  • Ring din läkare om symtom förvärras eller om du känner dig sjuk.Berätta för dem när symtomen startade och hur de påverkar dig.
    • Del 2 av 2:
    Efter en klar flytande diet
    1. Bild med titeln Följ en klar flytande diet steg 4
    1. Drick en mängd olika vätskor.När du är på en klar vätskediet kan du få andra vätskor utanför vatten.Det blir lättare att följa om du inkluderar en mängd olika.
    • Att ha en mängd olika vätskor hela dagen kan hjälpa dig att hantera hunger och andra biverkningar.
    • Drycker kan innehålla: vatten (vanlig, kolsyrad eller smaksatt) - klar, massafria juice (som äppeljuice) - fruktsmakad juice - sportdrycker - Sodas, buljong - kaffe och te (utan extra mejeriprodukter).
  • Bild med titeln Följ en klar flytande diet steg 5
    2. Konsumera lämpliga livsmedel.Även när du är på en klar flytande diet, finns det några livsmedel som du kan äta.
  • Att äta några av dessa livsmedel kan hjälpa dig att känna dig lite mer nöjd när du dricker mestadels vätska hela dagen.
  • Mat du kan ha inkluderat: gelatin, popsicles (utan mejeri, fruktbitar, choklad eller nötter) och hårda godis.
  • Se till att inkludera några smakliga vätskor som kyckling eller köttbuljong.
  • Bild med titeln Följ en klar flytande diet steg 6
    3. Sprid kaloriinnehållande vätskor under hela dagen.Om du kan ha kaloriinnehållande mat och drycker i din kost är det viktigt att sprida dem hela dagen.
  • När du är på en klar flytande diet, kommer dina övergripande kalorier att vara låga.Detta kan leda till lågt blodsocker vilket kan få dig att känna sig lättad, yr eller illamående.
  • En provmeny med hur man lägger ut din dag kan vara: Frukost: Ett glas klart, massafritt juice (som äppeljuice), en kopp kaffe eller te utan mejeriprodukter (sötningsmedel tillval), morgon mellanmål: en kopp av gelatin, lunch: en kopp buljong, en kopp klart, massafria juice, eftermiddag mellanmål: en kopp buljong, middag: en kopp gelatin och en kopp buljong, kväll mellanmål: en kopp klart, massfritt juice.
  • Om du har diabetes måste du kommunicera ofta med din läkare.Dessutom bör du dricka tillräckligt med sötade drycker under hela dagen för att få cirka 135 g kolhydratotal.
  • Bild med titeln Följ en klar flytande dietsteg 7
    4. Begränsa fysisk aktivitet.När du följer en tydlig flytande diet kan du inte konsumera många kalorier och andra näringsämnen som stöder fysisk aktivitet.
  • Om du normalt är en mycket aktiv person, kan du behöva minska eller begränsa mängden fysisk aktivitet som du vanligtvis gör.Till exempel, om du normalt kör i 45 minuter, kan du behöva gå i 30 minuters promenad istället.
  • Lätta aktiviteter som att gå och din dagliga livsstilsaktiviteter bör fortfarande vara OK att fortsätta även på en tydlig flytande diet.
  • Om du känner dig alltför trött, illamående eller lättad under eller efter fysisk aktivitet, sluta omedelbart och avbryta motion under din tydliga flytande diet.

    • Varningar

    En tydlig flytande diet ger inte din kropp med alla vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att fungera. Följ bara en tydlig flytande diet av medicinska skäl under den slutliga övervakningen av din läkare. Det är inte en hälsosam kost om ditt mål är att gå ner i vikt.
  • Undvik mat med röd färgning om du planerar att ha färgatalester utförs. Läkare kan eventuellt misstänka detta för blod under provet.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande