Hur man lägger till mer ström till din golf swing
Om du vill lägga till mer ström till din golfsving, kan du göra det genom att anta några enkla tekniker. Justera din hållning genom att hålla din vikt på bollarna på dina fötter och vända fötterna utåt. Perfekt din swing genom att hålla ett lätt grepp på klubben och helt utöka dina armar efter påverkan. Du kan också göra övningar eller övningar för att generera mer makt, inklusive att kasta en medicinboll för att förbättra din höftrotation. Det är också en bra idé att ta några lektioner med en Golf Pro som kan ge dig specifik feedback på din ståndpunkt och swing.
Steg
Metod 1 av 4:
Justera din hållning
1. Håll din högra fot före vänster, om du har rätt hand. Din ståndpunkt är en viktig del av din swing. När du ställer in för din swing, se till att du lägger din högra fot lite framför vänster. Du kan också göra din högra fot ut lite. Båda dessa justeringar kan hjälpa dig att öka din kroppsspole på backswing.
- Omvänd dessa instruktioner om du är en vänsterhänt golfare.
2. Vänd din vänstra fot 45 grader. För att skapa en mer öppen hållning, vrid din vänstra fot 45 grader på adressen. Denna justering kan hjälpa dig att befria dina höfter snabbare, vilket leder till ökad kraft på nedgången. Om du är en vänsterhänt golfare, ska din högra fot utvisas i 45 graders vinkel, istället.
3. Stärka ditt högra knä. Många högerhandade golfare förlorar makt när de svänger till utsidan av sin högra fot. Du kan undvika detta genom att applicera tryck med insidan av höger ben till marken på backswing. Detta motstånd släpps på nedgången, vilket lägger till makt till ditt golfspel.
4. Håll din vikt på bollarna på dina fötter. Om du lägger för mycket vikt på klackarna eller tårna på dina fötter, har du en obalanserad, och därför svag, swing. Bibehålla din balans i hela gungan genom att hålla din vikt på bollarna på dina fötter, vilket kommer att säkerställa den mest solida strejken till bollen.
Metod 2 av 4:
Perfekt din swing
1. Håll ett ljust grepp på klubben. Spända muskler i dina händer och armar kan minska din svänghastighet. Koppla av ditt grepp och armar för att undvika det här vanliga felet. Använd en justerbar skala, med 1 är det lättaste greppet du kan ha på din klubb, och 10 är det stramaste greppet du kan ha. Syfte för ett grepp på 4 eller 5 för att ge dig rätt mängd kontroll.
2. Bilda en bredare svängbåge. En bredare swingbåg kan ge ditt golfspel den kraft du letar efter. Snarare än att bara plocka upp klubben, utöka klubben helt bort från dig på backswing. Flytta dina armar så långt bort från din kropp som möjligt utan att flytta huvudet.
3. Låt dina fötter leda nedgången. På nedgången, plantera din vänstra häl och rulla båda anklarna mot mållinjen. Så att dina fötter leder drar dina knän i samma riktning, vilket skapar en mer kraftfull höftrotation. Detta kan lägga till ström i din swing och hjälpa dig att uppnå det handikapp du letar efter.
4. Haka dina handleder strax före påverkan. Dina handleder kommer att hängas eller knäppas på backswing. Syfte att behålla denna gångjärn på dina handleder så länge som möjligt för att utveckla en starkare utgåva. Du bör inte låsa upp dina handleder på nedgången tills strax innan klubben träffar bollen.
5. Utöka dina armar helt efter att ha slagit bollen. För att lägga till mer ström till din golfsving, bör du sträva efter att sträcka sig genom bollen. I stället för att stoppa armrörelsen efter påverkan, följ igenom med en fullständig förlängning.
Metod 3 av 4:
Försöker borrar och övningar
1. Kasta en medicinboll. Välj en medicinboll som är tillräckligt tung för att ge motståndet när du slänger den. Squat med knäna böjda lite längre än de skulle vara för din typiska golfbanan. Håll medicinbollen i båda händerna direkt framför dig själv. Rotera dina höfter så hårt och snabbt som möjligt och släpp bollen.
- Rotera inte axlarna under denna övning.
2. Övning med ett motståndsband. Fäst ett motståndsband till något stabilt som inte kommer att röra sig. Ansikte bort från objektet förankra bandet och håll bandet i vänster hand, direkt bakom dig. Komma in i din vanliga golf. Använda en explosiv rörelse, dra tillbaka bandet, låt det långsamt återgå till sin ursprungliga position. Upprepa med båda händerna, snarare än bara din vänstra.
3. Prova en träblockborr. Ta din normala golfbanan. Placera ett träblock, bok eller ett annat platt objekt som väger mellan 2 och 5 kg (0.91 och 2.3 kg) direkt bakom din klubb. Tryck träskeln (eller annat objekt) tillbaka på takeaway med huvudet på din klubb. Detta skapar extra ansträngning, vilket ger tryck på dina fötter.
4. Swing a Golf Club Shaft. Ta bort huvudet från en gammal golfklubb. Ta din vanliga golfstation. Öva svängande golfklubbsaxeln som du normalt skulle. Eftersom klubben är lättare utan huvudet, kommer reaktionstiden för dina muskler att öka och du maximerar din svänghastighet vid påverkan.
Metod 4 av 4:
Ställa in dig själv för framgång
1
Välj rätt klubb till dig. Den bästa golfklubben beror på skottet såväl som din personliga stil. I allmänhet används skog, inklusive drivrutiner, för långdistansskott. Strykjärn används för Skott på fairwayen, Medan kilar används för kortare tillvägagångssätt Skott. Putters används för att få golfbollen i hålet.
2. Ta en golflektion. Du kan slå så många bollar som du vill, men om du inte korrigerar din teknik, kommer ditt spel inte att förbättra mycket. Ta en golflektion med en välrenommerad professionell som kan analysera din ståndpunkt och swing. Du måste ta emot specifik feedback så att du vet vad du ska ändra. De hjälper dig att göra justeringar som kommer att lägga till mer ström till din golfsving.
3. Öva medvetet. När du har tagit en lektion med en Golf Pro, vet du exakt vad du behöver jobba på. Följ den här personliga planen för att förbättra de områden som du behöver arbeta med. Driva dig precis bortom dina förmågor och hålla på det, även om du ständigt slår dåliga skott. Fokusera på att förbättra din teknik och fortsätt försöka.
Tips
Dela på det sociala nätverket:
Hur man undviker shanks i golf
Hur på balsaldans
Hur man blinkar i fälthockey
Hur man klär sig för svängdans
Hur man gör trähackningsövningen
Hur man gör glute övningar för platta butter
Hur man kör en golfboll
Hur man kör en golfboll rakt
Hur man uppnår rätt grepp i golf
Hur man rengör golf grepp
Hur man gör laterala gränser
Hur man utvecklar en fundamentalt ljud golf swing (nybörjare)
Hur man tränar med en kettlebell
Hur man lägger till makt till din baseball swing
Hur man är en framgångsrik wiffle ball hitter
Hur man väljer en tennisracket
Hur man är en bättre softball-spelare
Hur man botar en golfskiva
Hur man fixar en golfkrok
Hur man lägger till blyband till en tennisracket
Hur man är en bra batsman