Hur man klarar av en autismdiagnos

Så testerna är över, doktorn eller terapeuten sätter sig ner med dig, och du får nyheterna: det är autism. Hur hanterar du diagnosen? Denna artikel ger coping tips för både autistiska människor och deras kära.

Steg

Metod 1 av 4:
Förstå autism
  1. Bild med titeln Jewish Guy säger nej 2.jpg
1. Glöm allt du trodde du visste om autism. TV, böcker, dokumentärer och andra medier visar sällan autistiska människor korrekt. Ändå varierar autistiska människor i stor utsträckning. Varje person är påverkad, begåvad eller nedsatt genom att vara autistisk på ett unikt sätt. Om du har träffat en person på Autism Spectrum, har du träffat bara en person på autismspektrumet.
  • Det finns många mycket negativa stereotyper om autism, vilket kan vara läskigt, särskilt för människor som inte förstår autism väl. Kom ihåg att många saker du har hört är värsta scenarier, saker som kan hjälpas och förbättras över tiden, eller blatant lögner.
  • Hålla sig borta från Autism talar och andra grupper som använder skrämma taktik som en fundraising teknik. De tenderar att överdriva negativen och har ofta inte dina bästa intressen i hjärtat.
  • Bild med titeln hijabi tjej på computer.jpg
    2. Nu när du inte vet något om autism, forskas. Läs böcker och artiklar skrivna av autistiska människor. Lär dig om vad som gör dem annorlunda, vilka missuppfattningar människor har, och vilka terapier är till hjälp. Autistiska människor kan måla exakta bilder av vad livet är som för dem.
  • Leta efter autismvänliga samhällen online.
  • Kom ihåg att autistiska människor är en mycket varierad grupp (precis som icke-autistik). Du kommer att läsa från personer med en mängd olika förmågor, behov och drag.
  • Läs inte bara från icke-autistiska människors beskrivningar av autism. Gå direkt till källan. Fokusera på saker skrivna av autistik och använda saker som skrivs av kära och professionella som tilläggsmaterial. (Emma`s Hope bok Har en lista över bloggar och böcker skrivna av autistiska människor, vilket är en bra utgångspunkt.)
  • Försök börja med WikiHows autismartiklar.
  • Bild med titeln man förvirrad av autism stigma.jpg
    3. Håll dig borta från negativitet. Det finns några toxiska anti-autismgrupper som målar autism som en defekt eller en demon, och säger hemska saker om autistiska människor. Det här är inte snällt, och är inte sant för dig eller din älskade. Undvik fällor med synd eller skylla, och gå bort från allt som behandlar autistiska människor som de är underlägsna.
  • Det finns ett växande samhälle av människor som tror att autism är en form av mångfald - inte en störning.
  • Bild med titeln ung autistisk kvinna med book.jpg
    4. Tänk på att autistiska människor kan lyckas. Autistiska människor skriver romaner, körorganisationer, skapa konst, komponera musik, bli idrottare och bidra till vetenskap och matematik. Att vara autistik betyder inte att det inte är oförmögna, och många autistiska människor kan göra positiva bidrag till världen. Många autistiska människor kan, nu eller en dag...
  • Lär dig många nya färdigheter som de inte har än
  • Utveckla karriärfärdigheter
  • Leva delvis eller helt självständigt
  • Skaffa vänner
  • Njut av hobbyer och lustar
  • Hitta en livsstil och rutin som passar dem
  • Leda lyckliga liv, även om de inte kan göra alla eller något av ovanstående saker
  • Bild med titeln Diverse Group of People.jpg
    5. Tänk på att varje autistisk person är unik. Autistiska människor, som en grupp, är extremt olika. En familjs historia kan se dramatiskt annorlunda än andras. Inga två autistiska människor är lika när det gäller förmågor, behov eller personlighet. Det är kul att lära av en mångsidig grupp människor, utan att du antar att din eller din familjs framtid kommer att vara exakt som en källa.
  • Vad som är till hjälp för en person kan vara gagnlöst för en annan. Vad som är sant om en autistisk person kan vara osann över en annan. Det finns ingen enstor-passar-allt för att hjälpa dig själv eller en älskad. Du behöver bara prova saker, använd sunt förnuft och ta reda på vad som fungerar.
  • Omkring 1 av 59 personer är autistiska. Således har du antagligen träffat en hel del autistiska människor, utan att nödvändigtvis veta det. De var alla förmodligen väldigt annorlunda än varandra.
    • Metod 2 av 4:
    Justera din attityd
    1. Bild med titeln Person och Golden Retriever Ta en Walk.jpg
    1. Ge dig själv tid att bearbeta. Speciellt om diagnosen kom som en överraskning för dig, kan det ta ett tag att sortera ut dina känslor. Förvänta dig inte att förstå allt direkt, eller att veta hur man ska reagera just nu. Du får bli förvirrad. Ge dig själv tid och utrymme att arbeta genom dina känslor. Efter en diagnos kan människor känna sig...
    • Lättad att äntligen ha ett svar
    • Rädd på grund av brist på kunskap, brist på stöd eller negativa stereotyper
    • Ledsen för att vissa tidigare mål kan vara orealistiska
    • Glad att släppa självskal, eftersom autism inte är fel
    • Upphetsad av möjligheten att äntligen få stöd
    • Orolig för framtiden
    • Förvirrad om vad det här betyder
    • En blandning av några eller alla dessa
  • Bild med titeln Middle Aged Man Worring.jpg
    2. Undvik att göra eller tro på skrämmande förutsägelser om framtiden. Stereotyper och missförstånd är överflödiga. Om du eller din älskade anses "lågfungerande," Du får veta att en dim framtid är säker. Det är bara inte sant. Ingen vet vad framtiden håller, och många bra saker kan hända.
  • Autistiska människor brukar vara sena Bloomers. De kommer att fortsätta att lära och växa under hela livet. De kan börja göra stora framsteg, särskilt när de ges ordentliga kommunikationsmedel, sätt i en bekväm miljö och omgiven av människor som antar sin kompetens.
  • Även professionella kan hoppa till värsta scenarier. Ta sina ord med ett saltkorn.
  • Scammers tenderar att rikta sig till rädda människor (särskilt föräldrar) och säga "Använd min behandling eller din älskade är dömd." Det är inte realistiskt. Gör inte rädda beslut, och stanna långt ifrån någon "behandling" Det verkar grymt eller inte vetenskapligt validerat.
  • Bild med titeln Autistic Person Faces Shadows.jpg
    3. Ta autismrelaterade utmaningar på allvar. Människor kommer att missförstå. Saker som andra tycker är enkla kan vara väldigt svårt för dig eller din älskade. Ditt liv kommer inte att vara som den bild-perfekta "inspirerande" Bilder av funktionshindrade som gör exceptionella saker. Ibland är det svårt att vara autistiskt. Det är okej att känna sig förvirrad eller missnöjd med diagnosen, och att känna igen att funktionshinder gör livet svårare på något sätt.
  • Du eller din älskade är inte plötsligt en ny eller annan person på grund av en diagnos-Autism anses vara Inborn. En autismdiagnos gör inte ändra vem någon är - personen var alltid autistisk. En diagnos förtydligar bara saker, förklarar quirks och erbjuder idéer om hur man möter en persons behov.
  • Bild med titeln Strong Girl Posing.jpg
    4. Uppskatta de styrkor som åtföljer autism. Autism är inte 100% negativ. En autistisk person kommer också att njuta av vissa styrkor som kan förbättra sina liv. Det är viktigt att uppskatta och bygga på dessa styrkor. En autistisk person kommer sannolikt att uppleva många eller alla dessa:
  • Intensiva, passionerade intressen
  • Out-of-the-box tänker
  • En stark önskan att hjälpa andra
  • Systemtänkande
  • Observationsförmåga
  • En stark känsla av moral
  • Vänlighet mot människor som är olika
  • Bild med titeln Gladlynt killar och AAC app.jpg
    5
    Acceptera att det är okej att vara annorlunda. Neurologiska skillnader gör dig inte eller din älskade något mindre av en person. De förändrar inte en persons styrka, skicklighet, engagemang eller medkänsla. Människor kan vara underbara och autistiska samtidigt.
  • Acceptans är en process. Det kommer att anstränga sig och träna för att anpassa dina förväntningar och komma ihåg att inte stressa för mycket över de små sakerna.
  • Autism acceptans är korrelerad med mindre stress i autistiska människor och deras föräldrar.
    • Metod 3 av 4:
    Nå ut

    Vissa människor har en lättare tid med en autismdiagnos än andra gör. Särskilt om du har svårt att förstå eller hantera den här nyheten är det bra att nå ut till andra människor.

    1. Bild med titeln mannen lyssnar på hustru.jpg
    1. Prata med stödjande människor i ditt liv. Du kan uppleva många olika känslor, och det är normalt att vara förvirrad eller överväldigad, särskilt om du inte är så bekant med autism. Prata med en bra lyssnare om vad du går igenom.
    • Om du pratar om en älskad, var uppmärksam på om personen är inom earshot. Du vill inte erkänna dina mörkaste känslor bara för den autistiska personen i nästa rum för att höra allt. Försök att lämna huset för att prata i privat.
  • Bild med titeln Autistic Teens Chatting.jpg
    2. Gör autistiska vänner. Autistiska vänner, tillsammans med att vara coola och roliga människor i allmänhet, är avgörande för dina coping färdigheter. Du kan hitta dem personligen, genom autismens förespråksgrupper, eller Autistiska utrymmen på nätet. Här är några sätt på vilka autistiska vänner är hjälpsamma.
  • De är lätta att förstå om du är autistisk. Autistiska människor tycker det är lättare att kommunicera med varandra än med icke-autistiker. Det är trevligt att ha likasinnade vänner.
  • De kan dela coping kompetens och sociala strategier. Autistiska människor har förstahandsupplevelse med vad som fungerar och vad som inte gör det. Om du inte vet vad som händer, kan de ha några bra insikter.
  • De står inför utmaningar tillsammans. Att hantera svårigheter i en neurotypisk värld känns mycket mindre överväldigande när du har någon annan som vet hur det är.
  • De demonstrerar förstahand att det är möjligt att vara fantastisk och autistisk. Med all den negativa diskursen på autism är det lätt att glömma det här.
  • De accepterar dig eller din älskade, fullstopp. Det finns ingen dom.
  • Bild med titeln Autism Acceptance Group.jpg
    3. Kolla in autistisk gemenskap uppkopplad. Det autistiska samhället är en välkomnande plats som ger ett positivt utrymme att diskutera autism. Många autistiska människor samlas under Hashtags #Akanautistic och #actualualautistic (eftersom kunniga familjemedlemmar har mest tagit över Autism-taggen).
  • Om du har en hård dag eller känner ner om autismrelaterade problem, gå till det autistiska samhället. De skriver många saker som hjälper.
  • Överväg att bli involverad i förespråksgrupper. Några autistiska och andra funktionshindrade äger sin tid att kämpa med stigma och skam. Hitta en grupp som drivs delvis eller helt av autistiska människor.
  • Icke-autistics är välkommen att ställa frågor under #Akanautistic, och läs från #actualualutistic (även om det är oförskämt att posta i det om du inte är autistisk).
  • Bild med titeln terapeut i green.jpg
    4. Överväga rådgivning om du kämpar för att klara sig. Om du gör ditt bästa men du fortfarande inte klarar av vad som händer, eller du har att göra med många negativa människor och du kämpar för att hantera det, kanske du behöver lite extra vägledning. Leta efter någon som är förståelse och autismvänlig.
  • Om du känner mycket negativitet om en älskad diagnos, och du tror att dina kampar kan påverka din älskade, få hjälp nu. Du är skyldig för både dig själv och din älskade.
  • Tyvärr, inte alla rådgivare är förståelse för autism. Vissa köp i syndsmedlet och agera som familjer är offer för den autistiska personen. Håll dig borta från någon rådgivare som behandlar dig eller din älskade som en börda.
    • Metod 4 av 4:
    Hantera en familjemedlems diagnos

    Detta avsnitt är skrivet med föräldrar, vårdgivare och familjemedlemmar av nyligen diagnostiserade autistiska människor i åtanke.

    1. Bild med titeln Kvinna i Hijab Luktar Flowers.jpg
    1. Ta ett djupt andetag. Det är naturligt att vara orolig, förvirrad och osäker. En diagnos är stora nyheter. Tänk på att många negativa saker du har hört om autism är bara en bit av bilden, och stora grupper tenderar att använda skrämma taktik för att samla in pengar. Det kan vara svårt ibland, men det kommer att bli okej. Ditt barn kan ha ett lyckligt liv.
    • Autistiska barn, medan olika, är fortfarande barn som har sina egna gåvor och färdigheter. Dessa blir tydligare och tydligare när de växer upp. Ditt barn har mycket att erbjuda.
    • Kom ihåg att de flesta av de dåliga sakerna du har hört talas om autism är negativa stereotyper. Dessa har överfört från tidigare negativa uppfattningar, när autistiska människor var institutionaliserade, torterade, mobbade och behandlades mycket fruktansvärt. Medan vissa av detta fortsätter, kommer samhället långt och kunskap och förståelse har förbättrat livet för autistiska människor.
  • Bild med titeln Tablet Fido
    2. Hitta några resurser för föräldrar och vårdgivare av nydiagnostiserade autistiska barn. Mycket har skrivits om att justera till nyheterna och göra de första stegen efteråt.
  • Välkommen till Holland och Fido`s nya kattunge är två korta bitar för föräldrarna om oväntade diagnoser. Läs dem båda.
  • Flera människor och organisationer har sammanställt resurslistor för föräldrar till nyligen diagnostiserade barn. Försök att börja med Tänkande personens guide till autismens "13 nödvändiga nästa steg för föräldrar" eller Fröken Luna Rose`s Autism Resource List.
  • Bild med titeln Barn oroar sig för orolig förälder.jpg
    3. Tänk på att din älskade kan se din reaktion. Om du agerar som diagnosen är världens ände, kommer de att se detta och skylla sig själva. Spara dina mest utsatta ögonblick för när din älskade är inte runt, och klargör dem att du älskar och uppskattar dem (autism och allt). Passera inte en negativ syn på autism på din älskade.
  • Autistiska personer med mer accepterande miljöer tenderar att ha bättre mentala hälsoutfall.
  • Ett vårdgivares jobb är att hjälpa dem att vara deras bästa. Det betyder att du behöver lära dig att komma förbi emotionella hang-ups, justera dina förväntningar, utbilda dig själv på autism och förespråka för ditt barn.
  • Bild med titeln man kramar tonåring girl.jpg
    4. Stöd din älskade. De kan vara förlorade och förvirrade också, och ett litet extra stöd hjälper dem att förstå att din kärlek till dem inte har förändrats. Hur du bestämmer dig för att göra det kommer att bero på personen: krama dem, berätta för dem hur mycket du älskar dem, pratar om sina speciella intressen tillsammans, njuter av kvalitetstid eller något annat.
  • Bild med titeln Glad mamma berättar vän om barn.jpg
    5. Söka och acceptera hjälp. Föräldraskap är ett utmattande jobb redan, och det kan vara särskilt svårt när du försöker hitta resurser för ett funktionshindrat barn. Du behöver inte göra det ensam. Hitta lämpliga resurser så tidigt som möjligt, för att hjälpa ditt barn att lära sig hur man kommunicerar bra och har ett uppfyllande liv. Att ha stöd i samhället kommer att öka ditt barns förmåga, liksom ditt eget välbefinnande och lycka.
  • Leta efter terapier som ökar ditt barns hanteringsförmåga och ger dem nya färdigheter. Undvika Överensstämmelsebaserade terapier och fad "behandling," Eftersom dessa kan skada ditt barn.
  • Glöm inte dina egna behov! Se om det finns en supportgrupp för föräldrar som du kan gå med, eller en grupp som ger föräldraskap rådgivning till speciella behov. Din mentala och emotionella hälsa är viktiga både för ditt barn och för dig själv.
  • Bild med titeln Man Personer Handikappad kvinna.jpg
    6. Välj supportgrupper uppmärksamt. Vissa stödgrupper försöker hjälpa till och med de autistiska människorna och lära dem om autism. Men andra är giftiga samhällen fulla av att klaga, negativitet och skylla. Håll dig borta från grupper som kan uppmuntra en nedåtgående spiral och hitta något med ett positivt fokus. Här är några saker att tänka på:
  • Delta autistiska vuxna (som autistiska föräldrar till autistiska barn)? Verkar de glada och bekväma att vara här?
  • Skyller gruppmedlemmarna rutinmässigt och skam själva eller deras kära?
  • Är gruppmedlemmar intresserade av att hjälpa sina barn, eller vill de bara spela offeret?
  • Gör konspirationsteorier om vacciner, modern medicin eller andra saker gått runt?
  • Är fokus på att slåss mot autism, eller gör de fred med autism när de försöker hjälpa till?
  • Hatar de autism?
  • Skulle du vara okej med människor som pratar om icke-autistiska barn på det här sättet?
  • Bild med titeln förälder frågar vän om barn
    7. Prata med autistiska vuxna för råd och support. Tillsammans med att vara goda vänner kan autistiska vuxna hjälpa dig att föreställa dig hur ett autistiskt barns framtid kan se ut. De kommer också att hjälpa ditt barns självkänsla genom att visa att autistiska vuxna existerar och är bra människor. De kan också kunna erbjuda insikter i autism som ingen icke-autististiska terapeut kunde.
  • Bild med titeln Person Guides Blind Autistic Teen.jpg
    8. Acceptera att din älskade kommer att vara annorlunda. De kan klappa sina händer i livsmedelsbutiker. De kan använda teckenspråk istället för att tala. De kan tala på ett idiosynkratiskt sätt, och du kanske måste försöka svårare att förstå dem. Men det betyder inte att de kommer att vara oförmögna att älska dig, hitta uppfyllelse och göra ett meningsfullt bidrag till världen. Erkänna det "annorlunda" är inte mindre än "vanligt", och att det är okej om din älskade är unik.
  • Autistiska människor som inte gömmer sina autistiska drag har bättre mental hälsa.
  • Bild med titeln Addo förklarar autism till barn.jpg
    9
    Lär dig din älskade om autism. Förklara hur autism gör några saker svårare för dem och berätta för dem om de positiva aspekterna av autismen också. Leta efter böcker skrivna av och om autistiska människor.
  • Om din älskade känner sig positivt om autism, är det ett tecken på frisk självkänsla.
  • Berätta för ett barn att de är autistiska innan de går in i skolan. Autistiska barn kan räkna ut snabbt att de är olika. Om du berättar om det först kan du ställa in tonen och hjälpa dem att förstå att det inte finns något "fel" med dem.
  • Eftersom exakt och accepterande media om autism är svårt att hitta kan du också påpeka tecken som verkar visa vissa egenskaper (utan en officiell diagnos). Till exempel, "Ser du hur hon älskar datorer och frågar sina vänner att förstå hur andra känner? Jag tror att hon är typ av autistisk, precis som du!" Säg detta med en positiv tonröst, så ditt barn vet att det är okej att vara autistiskt. Några autistiska förebilder (officiella eller inte) kan förbättra ditt barns självkänsla kraftigt.
  • Äldre barn, tonåringar och vuxna kan dra nytta av att läsa artiklar om autism. Du kan rikta dem mot WikiHow-artiklar som Hur accepterar du din autism eller mot autistisk gemenskap uppkopplad.
  • Bild med titeln Gladlynt pojke och terapeut Skriv Bedtime Ideas.jpg
    10. Arbeta tillsammans med din älskade att göra sitt liv enklare. Prata med dem om vilka saker som är svåra för dem och varför. Brainstorm lösningar tillsammans. Låt dem vara en aktiv deltagare i processen, inte föremålet för ett projekt. Du kan arbeta tillsammans för att göra livet bättre.
  • Brainstorm coping strategier tillsammans.
  • Bild med titeln förälder och barn går i park.jpg
    11. Ge dig själv och din älskade en paus. Du behöver inte sätta dem igenom 40 timmars terapi per vecka. Du behöver inte spendera varje minut som svävar över dem eller mikromanageringen vad de gör. Ingen kommer att dö om de möter några milstolpar sent. Autistiska människor behöver tid att koppla av, gör saker de tycker om, och ha kul utan en vuxen som ger dem riktningar. Ge dig själv tid att vila, slappna av och sluta besatta över utvecklings tidslinjer och "skall"s och "borde inte"s. Det är inte bra för ditt barn, och det är verkligen inte bra för dig.
  • Du behöver inte sväva. Det är okej att sitta tyst eller göra en chore i nästa rum medan din älskade en linjer upp objekt i närheten.
  • Det är okej att låta dem titta på en liten förälder-godkänd TV.
  • Njut av kvalitetstid som inte är inriktad på en lektion. Var villig att bara utforska, chatta, umgås och ha kul.
  • Ta en paus om du är överväldigad. Beträda hur du vill att din älskade att göra: Säg att du behöver en paus, gå ut, andas djupt och göra en avkopplingsövning eller två.
  • Försök inte att möta orealistiska förväntningar. Det är normalt för autistiska barn att inte möta sina milstolpar vid de genomsnittliga tiderna. Vissa milstolpar kan komma tidigt, och vissa kan komma sent. Kasta ut den standardiserade kalendern, och istället fokusera på vad barnet kan göra, och på vad de är redo att lära sig att göra. Oroa dig inte om vad nästa dörr granne gör.
  • Bild med titeln Vuxen ligger på golvet med gråtande barn.jpg
    12. Lär dig om bästa praxis för att höja ett autistiskt barn. Om din älskade är fortfarande ett barn, är det nu en bra tid att börja lära dig om de bästa föräldrateknikerna för autistiska barn. I allmänhet gör autistiska barn bäst i en strukturerad, empatisk och mild miljö. Skräddarsy din föräldrastil för sina unika behov. Du kommer inte alltid vara en perfekt vårdgivare, men visar att du bryr dig långt.
  • Minska stressen för ditt barn så mycket som möjligt.
  • Skapa en stabil rutin. Förutsägbarhet kan minska ångest.
  • Förutsäga kompetens. Antag att de är kapabla och fokusera på att låta sina förmågor skina.
  • Lyssna försiktigt mot dem. Autistiska hjärnor fungerar annorlunda, så om du inte är autistiska måste du försöka svårare att förstå. Att göra ansträngningen är viktig.
  • Fokusera på empati, inte kontroll. Om de uppträder ofullständigt, försök att ta reda på vad som stör eller stannar, istället för att försöka få dem att verka.
  • Fokusera på positiv feedback För positiv disciplin.
  • Förlåtelse. När de gör ett misstag, prata med dem om hur man hanterar det (nu eller nästa gång).
  • Uppmuntra dem att uttrycka önskemål och behov, från "jag är rädd" till "jag behöver en paus" till "Jag vill göra det oftare med dig."
  • Bild med titeln mor sitter med lyckligt barn.jpg
    13. Sätt din älskade lycka först. Det spelar ingen roll om ditt barn spinner offentligt. Det spelar ingen roll om ditt barn inte pratar. Det spelar ingen roll om ditt barn har ett löjligt fokuserat intresse för broar. Det som gör oss mänskliga är inte bara vad som är "vanligt". Det är vår vänlighet och kärlek som betyder mest av allt.

    • Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

    Varningar

    Var försiktig när du läser om anti-autismgrupper som Autism talar. Några av de saker du lär dig kan vara mycket upprörande och störande, och kan göra det svårt att somna. Var uppmärksam på vad du väljer att läsa.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande