Hur man undviker fotbollsrelaterade hjärnskador

Arbeta för att undvika fotbollsrelaterade skador är viktigt.Fotboll kan vara en grov och intensiv sport och orsaka en hel del skador på spelarna.Huvud- och hjärnskador är vanliga i fotboll och ökar i antal.Forskning uppskattar att cirka 85% av college fotbollsspelare har upplevt minst en huvudskada som resulterade i en hjärnskakning under sportsäsongen.På grund av denna höga hastighet är det viktigt att lära sig hur man undviker och förhindrar dessa allvarliga och potentiellt livshotande huvudskador.

Steg

Del 1 av 2:
Förebyggande av fotbollsrelaterade hjärnskador
  1. Bild med titeln Undvik fotbollsrelaterade hjärnskador Steg 1
1. Bära en hjälm och bära den korrekt.Hjälmar är en av de första försvarslinjerna när det gäller att förebygga och undvika huvudskador i fotboll.Spelare behöver alltid ha hjälmar, även under praktiken för att säkerställa att de undviker skador.
  • Vissa studier har visat att bär en hjälm kan minska risken för huvudskador med över 80%.
  • Om du eller ditt barn bara börjar fotboll, var noga med att spendera tid med tränaren för att lära dig hur du kan monteras för en lämplig hjälm och hur man bär den korrekt.
  • Spelare behöver alltid ha hjälm, även i tider av praktiken när de tycker att det är osannolikt att få en skada.
  • Observera att även om hjälmar är ett av de bästa försvaret till huvudskador, är hjälmar inte konstruerade för att helt förhindra huvudskador.Tyvärr finns det ingen "hjärnskaksäker" hjälm.
  • Bild med titeln Undvik fotbollsrelaterade hjärnskador Steg 2
    2. Öva rugby-stil tackling. Rugby-Style Tackling får framsteg med college och professionella fotbollsspelare eftersom det är säkrare än fotbollsstil tackling. Genom att ta itu med detta sätt skyddar du ditt eget huvud och den motsatta lagkamratens huvud också.
  • För att träna rugby-stil tackling, använder du axeln för att ta ner andra spelare nära höften eller låret.
  • Bild med titeln Undvik fotbollsrelaterade hjärnskador Steg 3
    3. Engagera sig i bra sportsmanship beteende.En annan viktig del av att förebygga och undvika huvudskador i fotboll är hur spelaren bedriver sig i praktiken och på fältet.
  • Alla spelare bör försöka undvika träffar på huvudet och nackdelen.Många huvud, nacke och ryggradsskador uppstår under tacklar i fotboll.
  • Spelare bör också vara medvetna om lämpliga tacklingstekniker och alla lämpliga regler för att hantera.
  • Slutligen bör spelarna alltid upprätthålla bra sportsmanship som att utföra och rapportera eventuella problem där andra spelare inte engagerar sig i säkert eller lämpligt beteende.
  • Bild med titeln Undvik fotbollsrelaterade hjärnskador Steg 4
    4. Rapportera alla skador på lämplig personal.Många gånger missas huvudskador och resulterande komplikationer, på grund av att spelare inte rapporterar sin skada på den lämpliga personalen eller medicinska laget.
  • Oavsett hur mindre skadan, måste alla skador alltid rapporteras till coachingpersonalen och medicinsk personal så att spelaren kan utvärderas på lämpligt sätt.
  • Om en spelare upplever några träffar i huvudet eller några huvudskador, bör de alltid bedömas för en eventuell hjärnskakning eller andra hjärnskador.De måste också övervakas för att se till att inga fördröjda tecken eller symtom visas.
  • Prata med tränaren om några tidigare skador.Coaching personal bör alltid vara medveten om några tidigare skador - särskilt huvud eller hjärnskador - till någon spelare.
  • Bild med titeln Undvik fotbollsrelaterade hjärnskador Steg 5
    5. Sätt på all annan säkerhetsutrustning.Förutom hjälmar är det viktigt att sätta på och bära annan säkerhetsutrustning.
  • Även om saker som muntvakter och dynor inte kan vara direkt relaterade till att förebygga huvudskador är det viktigt att du eller ditt barn har på sig all nödvändig säkerhet och skyddsutrustning och utrustning.
  • Se också till att skyddsutrustningen är lämplig storlek och bärs korrekt.
    • Del 2 av 2:
    Vidtar åtgärder om du märker symtom på hjärnskada
    1. Bild med titeln Undvik fotbollsrelaterade hjärnskador Steg 6
    1. Känna igen symptomen på en hjärnskakning.Hjärnskakningar inträffar där det finns en traumatisk träff mot huvudet som orsakar hjärnan att skaka inuti skallen.Ett av de bästa försvaret för att förhindra allvarliga, långsiktiga skador från en träff till huvudet eller hjärnskakan är medveten om symptomen.
    • Studier har visat att många fotbollsspelare hade upplevt en eller flera tecken eller symtom på hjärnskakning men inte sökte medicinsk behandling, eftersom de inte var medvetna om symptomen var förknippade med en hjärnskakning.
    • Typiska symptom som rapporteras av spelare inkluderar: huvudvärk eller tryck, illamående och kräkningar, svårigheter att balansera, känslighet för ljus och buller, förvirring, svårighet att koncentrera sig och psykiskt dimmigt.
    • Typiska tecken som är uppenbara för andra inkluderar: utseende att bli dazed eller förvirrad, rör sig klumpigt, är glömska, svarar på frågor långsamt, är omedvetet och visar humör eller beteendeförändringar.
  • Bild med titeln Undvik fotbollsrelaterade hjärnskador Steg 7
    2. Var medveten om symptom på ett epidural hematom.Denna typ av skada är svårare än en hjärnskakning.Det resulterar efter en traumatisk träff mot huvudet som orsakar blod att ackumuleras mellan hjärnan och skallen.
  • Typiska symptom som rapporteras av spelare inkluderar: svår huvudvärk, kräkningar, yrsel, ökad elevstorlek och plötslig svaghet i en arm eller ett ben.
  • Symtom som märktes av andra kan innefatta: slurred tal, konvulsioner eller anfall, svårigheter att erkänna personer eller platser och minskad samordning.
  • Bild med titeln Undvik fotbollsrelaterade hjärnskador Steg 8
    3. Sök omedelbart läkare.Om du eller ditt barn har upplevt ett huvud eller nacke eller skada under ett fotbollsmatch, är det viktigt att söka läkarvård.
  • Även om spelaren inte utställer tecken, om en träff till huvudet upplevdes, bör spelaren utvärderas av lagmedicinsk personal för att se till att de inte har några tecken eller symtom på hjärnskakning.
  • Om spelaren uppvisar några tecken på hjärnskakning efter ett spel eller en övning, bör de omedelbart sättas till utvärdering och behandling.
  • Försena inte att söka medicinsk behandling för huvudskador.Det är då för mycket tid har gått utan ingripande att allvarliga eller långsiktiga komplikationer kan uppstå.
  • Bild med titeln Undvik fotbollsrelaterade hjärnskador Steg 9
    4. Ta rätt tid att vila och återhämta sig.Om du har upplevt ett huvud eller nacke eller har diagnostiserats och behandlats för hjärnskakning eller annan huvudskada är det viktigt att ta den lämpliga tiden att vila och återhämta sig.
  • Spelare som har upplevt ett huvud eller hjärnskada kan behöva flera dagar eller veckor för att helt återhämta sig.
  • Spelare som är i skolan - antingen Grad School eller College - kan också behöva ta tid bort från sina studier.Överväga att spendera färre timmar i skolan, ta mer raster och be om mer tid att slutföra uppdrag.
  • Det kan också rekommenderas för spelare att koppla ur fysisk aktivitet och spendera mycket mindre tid att läsa eller titta på datorskärmar.
  • Bild med titeln Undvik fotbollsrelaterade hjärnskador Steg 10
    5. Återgå inte för att spela utan medicinsk clearance.Även om spelare kan vara ivriga att återvända till fotbollspraxis och spel, borde de inte göra det eller tillåtas att återvända utan ett medicinskt godkännande.
  • Spelare som återvänder till sport är också med ökad risk för att få ett andra huvud eller hjärnskada.Dessa andra skador resulterar i allmänhet i mer permanenta och allvarliga skador.
  • Spelare ska inte återgå till någon typ av övning eller fysisk aktivitet tills den rensas av en läkare.

    • Tips

    Hjärna och huvudskador under fotbollsspel och praxis är mycket allvarliga.Försena inte att söka medicinsk behandling.
  • Även om hjärnskakningar kan orsaka allvarliga eller permanenta skador, om det behandlas omedelbart, minskar du risken för livslånga komplikationer.
  • Har hänsyn till de andra aktörerna. Kom ihåg att många fotbollsrelaterade skador händer på grund av slarviga handlingar. Till exempel bör du alltid titta på var du hela tiden går och inte gör några farliga åtgärder som huvud utan en annan spelare.
  • Se till att ditt barns fotbollstränare vet vad de gör. Fotbollsrelaterade skador kan också hända på grund av att ditt barns tränare inte vet vad de gör så se till att ditt barns coach vet vad de gör.
  • Lär ditt barn hur man spelar säkert. Om du är barn njuter av fotboll men du vill inte att de blir skadade, försök undervisa dem säkrare tekniker och hur man förhindrar skador som hjärnskakningar.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande