Hur man hanterar ett dislokerat knä (med bilder)

Studier visar att dislokerade knäkopplar, även kallad patellär dislokation, är en vanlig skada som vanligtvis händer under sport eller episoder av tung fysisk aktivitet.Dislokation händer när knäskålen, eller patella, glider ut ur platsen. Detta kan orsaka obehag, smärta och svullnad. Experter Observera att för att korrekt hantera ett dislokerat knä bör du få läkarvård så snart som möjligt och ge ditt ben rätt tid och behandling för att helt läka.

Steg

Del 1 av 3:

Få behandling

1. Utvärdera situationen. Beroende på hur illa dislocated ditt knä är eller om du har stor smärta, kan du behöva ringa nödtjänster eller komma till ett lokalt sjukhus. Utvärdera statusen för ditt knä innan du bestämmer dig för rätt behandling kan förhindra ytterligare skada och minimera obehag.

Du kan ha ett dislokerat knä om ditt knä visas deformerade eller annorlunda än det normalt gör det.
Andra tecken Ditt knä kan vara förskjutna är: Du kan inte räta ut ett böjd knä, din knäskydd dislocates till utsidan av knäet, du har smärta och ömhet i området, det är svullnad runt knäet, du kan flytta din knäskhet långt till varje sida av ditt knä.
Du kan också ha problem med att gå.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 2

2. Räta ut knäet om möjligt. Om du är kan och det är inte alltför smärtsamt, försök och räta ut ditt knä. Om ditt knä är fast eller för smärtsamt att räta ut, stabilisera det och få läkarvård så snart som möjligt.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 3

3. Undvik att flytta fogen. Om ditt knä deformeras eller smärtsamt, undvik att flytta fogen. Du borde inte tvinga det på plats. Detta kan orsaka ytterligare skada på dina omgivande muskler, ligament, nerver eller blodkärl.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 4

4. Splint ditt knä. Det är mycket viktigt att stabilisera ditt knä för att förhindra ytterligare skador. Placera en splint bakom och runt knäet tills du kan få läkarvård.

Gör en splint med hjälp av en mängd olika saker inklusive rullade tidning eller handdukar. Applicera kirurgiskt tejp runt benet för att hålla splinterna på plats.

Att ha vaddering på din splint kan minimera smärta.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 5

5. Applicera is till ditt knä. Placera ett ispaket på knäet när du splittrar det. Detta kan minimera smärta och svullnad genom att styra inre blödning och sammanslagning av vätskor runt den skadade ledningen.

Undvik att applicera isen direkt till fogen för att förhindra frostskada. Wrap ditt knä eller fog i någon form av tyg eller handduk för att minska risken för frostbit.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 6

6. Besök en läkare.Din läkare eller det lokala sjukhuset kan besluta om den bästa behandlingen för ditt knä, vilket sannolikt kommer att inleda din gemensamma. Beroende på svårighetsgraden av dislokationen kan du behöva en splint, gjutning, kirurgi eller rehabilitering.

Din läkare kan ställa frågor om hur dislokationen hände, hur smärtsamt skadan är, och om du har haft ett dislokat knä i det förflutna.

Du kan behöva en röntgen eller MR för att bestämma svårighetsgraden av din dislokation och den bästa behandlingen.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 7

7. Få behandling. När din läkare undersöker dig, kan hon föreslå flera olika typer av behandling. Du kan genomgå:

Reduktion, vilket kräver att din läkare försiktigt manövrerar ditt knä på plats. Om du har mycket smärta, kan hon ge dig en lokal eller allmän bedövningsmedel.

Immobilisering, som kräver en splint eller sling för att hålla knäet att flytta runt för mycket. Hur länge du bär skenet beror på hur mycket skada dislokationen orsakas.

Kirurgi, vilket kan vara nödvändigt Om din läkare inte kan påkalla knäet, är den omgivande vävnaden skadad, eller du har frekventa dislokationer.

Rehabilitering, som kan hjälpa dig att återfå motorstyrka efter att din Splint tas bort.

Del 2 av 3:

Omsorg för ditt knä

1. Vila ditt ben. Ge ditt ben en chans att vila varje dag. Immobility kan hjälpa dig att läka ordentligt och minimera smärta eller obehag.

Vakna dina tår och underben om det inte orsakar för mycket smärta för att förhindra styva leder.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 9

2. Applicera is till ditt knä. Applicera ett ispaket till ditt ben hela dagen för de första två till tre dagarna. Isen kan minska inflammation och smärta och främja läkning.

Använd is så ofta som nödvändigt i 15-20 minuter åt gången.

Vik ispaketet i en handduk för att skydda din hud från förkylningen.

Om isen är för kall eller din hud numbs, ta av den.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 10

3. Placera värme på knäet. Efter två till tre dagar, placera värme på knäet. Detta hjälper till att slappna av åtdragna muskler och ligament och hjälpa ditt knä att läka.

Applicera värme i 20 minuter åt gången.

Ta bort värmen om det blir för varmt eller ont. Du borde ha en handduk eller tyg som en barriär mellan din hud och värmekällan.

Använd uppvärmningsdukar eller fläckar för att värma ditt knä.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 11

4. Hantera smärta med medicinering. Du kan ha smärta och obehag med din dislokation. Ta en smärtstillande medel för att minska obehag och hjälpa dig att slappna av.

Ta överkroppsmedicin som aspirin, ibuprofen, naproxen natrium eller acetaminofen. Ibuprofen och naproxen natrium kan minska inflammation.

Om du har mycket smärta, be din läkare att ordinera en smärtstillande med en narkotisk.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 12

5. Flytta ditt ben försiktigt. Att ge ditt ben och knä en chans att vila kan hjälpa läkningsprocessen. Undvik överdriven rörelse och gynnar att göra mjuka rörelser för att få blod som flyter och förhindrar styva leder.

Börja med att wiggling tårna och flytta ditt ben försiktigt fram och tillbaka och sedan sida till sida.

Sträck dina quads genom att ligga på magen och böja benet tillbaka för att ta tag i din fotled. Dra försiktigt din häl mot din rumpa. Håll den här positionen så länge du kan och gradvis öka din tid.

Sträcka dina hamstrings genom att ligga på ryggen med ett bälte eller handduk looped över bollen på din fot. Räta ditt ben och dra långsamt bältet för att höja benet medan du håller det motsatta benet på golvet. Fortsätt lyfta ditt ben tills du känner en mild sträcka. Håll det så länge du kan och gradvis öka din tid.

Fråga din läkare om det finns några rörelser eller ljusövningar du kan göra för att främja läkning och undvika styvhet.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 13

6. Genomgå rehabilitering. Din läkare kan föreslå rehabilitering eller fysisk terapi när din slinga eller skiva tas bort. Delta i rehabiliteringssessioner tills du får OK från din fysioterapeut.

Delta i rehabilitering under ledning av din läkare eller annan medicinsk professionell. Be din läkare att föreslå en fysioterapeut.

Tidig rehabilitering kan innefatta enkla rörelser som hjälper till att främja blodflödet och förhindra styvhet i knäet.

Fysioterapi kan hjälpa dig att återfå muskelstyrka, gemensam rörelse och flexibilitet.

Del 3 av 3:

Anpassning av din livsstil

1. Återgå till normala aktiviteter efter några veckor. Vänta några veckor att återgå till dina normala aktiviteter. Du kanske också vill vänta tills din läkare godkänner att returnera din vanliga rutin.

Beroende på svårighetsgraden av din dislokation och behandlingen kan du vara på kryckor eller i rullstol. Fråga din läkare om du kan köra eller ens sitta i långa perioder.
Ändra dina ät- och sovmönster för att tillgodose din behandling. Till exempel, om du är i rullstol, kan det vara lättare för dig att omorganisera nedre våningen i ditt hem så att du inte behöver klättra upp dina trappor. Du kanske också vill beställa uttag så att du inte behöver stå och laga mat.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 15

2. Stärka ditt knä med kost. Att äta mat hög i kalcium och vitamin D kan hjälpa till att stärka din knäskål och andra ben. Detta kan hjälpa till att läka din skada och förhindra framtida dislokationer.

Kalcium och vitamin d arbetar ofta för att stärka benen.

Bra källor av kalcium inkluderar mjölk, spenat, sojabönor, kale, ost och yoghurt.

Försök med att ta kalciumtillskott om du inte får tillräckligt med kalcium i din kost. Syfte att få så mycket kalcium som möjligt från hela livsmedel.

Goda källor till D-vitamin är lax, tonfisk, nötköttlever och äggulor.

Ta vitamin D-tillskott om du inte kan få allt ditt vitamin D genom mat.

Överväg att äta mat som befästs med kalcium eller vitamin D.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 16

3. Bära förnuftiga kläder. Bär kläder, speciellt byxor, med dislokat knä kan vara obekväma och utmanande. Välj kläder som är lätta att sätta på och ta av och inte göra dig obekväma.

Bära lösa byxor eller shorts. Du kan också välja att inte bära byxor runt huset.

Delade byxor eller shorts nere sömmen och sy i kardborreband för att göra dem enklare att ta på och av.

Bild med titeln Deal med ett dislocated knä steg 17

4. Fråga efter hjälp. Du kan hitta vissa aktiviteter utmanande. Be vänner eller familjemedlemmar att hjälpa dig medan du återhämtar dig kan göra ditt liv enklare och mer bekvämt.

Be någon att bära dina saker när du går, så att du inte lägger för mycket vikt på din gemensamma. Om du behöver vara av fötterna, se om någon skulle vara villig att hjälpa till att förbereda dina måltider.

Strangers är ofta mer benägna att hjälpa dig medan du är skadad. Från att hjälpa dig med matvaror att hålla dörrarna öppna, ta chansen att vila i dessa fall.

Undvik några utmanande aktiviteter. Vissa aktiviteter, som körning, kan presentera mer av en utmaning med ett dislokerat knä. I dessa fall, leta efter alternativ som att be dina vänner eller familjemedlemmar att ge dig en åktur, eller du kan ta kollektivtrafik.