4 sätt att klara av att ha en Lisp

En Lisp är ett talhinder som kan göra det svårt för dig att uttala vissa ord. Att ha en Lisp kan vara utmanande, eftersom du kan känna självmedveten när du pratar, särskilt framför andra. Att klara av en lisp, börja med att bestämma vilken typ av lisp du har. Försök sedan använda talterapi och dentala behandlingar för att göra din lisp mindre märkbar. Du kan också öka ditt självförtroende och självkänsla, så du mår bra om dig själv även när du har en Lisp.

Steg

Metod 1 av 4:

Identifiera din LISP-typ

1. Lägg märke till om din tunga sticker mellan dina två främre tänder. Detta kallas en interdental lisp. När du har den här typen av LISP, gör du "th" ljudet för "s" och "z" låter i ord när du talar. Interdental LiPs uppstår ofta hos små barn och kan korrigeras om det fångas tillräckligt tidigt.

2. Kontrollera om din tunga berör dina två främre tänder. Detta kallas en dentalized lisp. Dina tänder kommer att röra dina två främre tänder när du försöker säga "s" eller "z" ljud i ord. Denna typ av Lisp är vanligt hos små barn och går ofta bort när barnet blir äldre.

Att göra talterapi och få tandbehandling kan också förbättra denna typ av lisp.

3. Lyssna på ett vått ljud när du talar. Du kan också märka att luften rymmer utanför sidorna av tungan, vilket gör det våta eller slushy ljudet när du försöker säga ord med "s" eller "z" ljudet. Detta kallas en lateral lisp. En lateral Lisp måste hanteras med talterapi så det kan förbättras.

4. Lägg märke till om din tunga berör din gom när du talar. Din tunga kan röra din mjuka gommen, eller taket på munnen, när du försöker säga "s" eller "z" ljud. Detta kallas en palatal lisp. Denna typ av LISP bör behandlas med talterapi.

Både laterala och palatala liper anses vara svårare än interdentala och dentala liper. Du kan behöva prova flera olika behandlingar för lateral och palatal LiPs för att klara dem väl.

Metod 2 av 4:

Gör talterapi

1. Träna "s" och "z" ljud. Börja med att säga "SSSSSSS" flera gånger. Sedan säg "ZZZZZZ" flera gånger. Gör det här 10 till 20 gånger för varje ljud framför en spegel så att du kan titta på din mun. Försök att hålla tungan bakom dina tänder och av taket på munnen.

Du kan också träna med att säga "s" och "z" ljudord som "urtag", "cykel" och "dragkedja"."Upprepa dessa ord 10 till 20 gånger så att du kan arbeta med att säga" s "och" z "låter ordentligt.
Medan dessa talterapiska övningar är utformade för barn, kan de också användas av vuxna.

2. Gör talövningar med brutna och blandade stavelser. Placera en "s" framför en vokal som "a."Säg då" s "och" A "separat. Detta är en trasig stavelse. Prova det igen genom att säga "s" och "A" tillsammans. Detta är en blandad stavelse. Upprepa brutna och blandade stavelser 10 till 20 gånger för att förbättra ditt tal.

Till exempel kan du säga "s" och sedan "a" eller "z" och sedan "a."Du kan sedan försöka säga" A "och" s "eller" a "och då" z."

Försök blandade stavelser genom att säga "A" s "" A "i rad, följt av" A "" Z "" A "i rad.

Du kan också säga ord som "sax," "passera," och "hyra." Bryta dem upp i stavelser och säg varje stavelse långsamt.

3. Använd fjäriltekniken. Denna teknik kräver att din tunga efterliknar en fjärils position, där sidorna av din tunga lutar uppåt som fjärilsvingar. Detta gör att sidorna av tungan ska röra tänderna medan Air reser ner i mitten av tungan. Gör detta genom att säga "ee" som i "nyckel" eller "jag" som i "honom."

Ord som "bin" och "fin" är också bra att öva fjäriltekniken med.

Öva denna teknik 10 till 20 gånger. Försök att behålla fjärilsformen till tungan.

4. Drick vätskor från ett strå för att hålla tungan tillbaka. Att göra detta kommer att tvinga din tunga att dra bakåt, snarare än framåt. Drick vatten och andra vätskor från ett halm mellan dina talterapiövningar för att träna tungan för att gå tillbaka på rätt plats.

Du kan också försöka dricka alla vätskor genom ett strå regelbundet för att träna tungan för att dra tillbaka och förbättra din lisp.

5. Arbeta med en professionell talterapeut. Att arbeta en på en med en professionell talterapeut kan hjälpa dig om du vill förbättra din lisp. Talterapeuten kan visa dig övningar du kan göra för att förbättra din lisp. De kan också fokusera på dina specifika talbehov baserat på den typ av lisp du har.

Fråga din primärvårdsläkare för en hänvisning till en professionell talterapeut.

Du kan också se online för en professionell talterapeut.

Att ansluta till en supportgrupp kan också hjälpa dig att ansluta till personer som upplever liknande svårigheter.

Metod 3 av 4:

Försöker tunga och tänder enheter

1. Fråga din tandläkare om en tänder expander. Din tandläkare kan rekommendera dentala behandlingar som en dental expanderare på dina främre tänder för att fylla i gapet mellan dina tänder. Detta kan hjälpa till att göra din lisp mindre uttalad.

Bild med titeln Kope med en Lisp Steg 11

2. Få en monterad tunga apparat för din lisp. Den här enheten hindrar dig från att trycka tungan mellan tänderna och därigenom minska din lisp. Enheten vilar på den tredje delen av tungan för att förhindra att du trycker framåt för långt. Tongongapparaten måste monteras på munnen av en ortodontist.

Du kan behöva sedan få apparaten ombyggd när du blir äldre så det passar fortfarande din mun korrekt. Din ortodontist kan föreslå att du också gör talterapi för att förbättra din lisp.

Bild med titeln klara med att ha ett Lisp steg 12

3. Tänk på muntlig kirurgi för att justera dina tänder. Om dina tänder är krokiga kan det orsaka talproblem som en lisp. Din tandläkare kan föreslå oral kirurgi för att räta ut eller justera dina tänder. Detta kan sedan förbättra din lisp. Prata med din tandläkare för mer information om proceduren.

Metod 4 av 4:

Ökar ditt självförtroende och självkänsla

1. Undvik ord som är svåra för dig att säga. Om du måste tala framför andra, få vana att undvika ord som du kämpar med på grund av din lisp. Till exempel, om du kämpar med "s" ord som "så" eller "helt enkelt," undvika dem. Säg ord som är enklare för dig att uttala.

Om du skriver ett tal, undvik ord som är svåra för dig att säga högt. Ersätt dem med enklare ord eller arbeta runt dem så att du inte behöver oroa dig för din lisp som kommer i vägen för din presentation.
Ta detta som ett tillfälle att expandera ditt ordförråd. Om du har svårt att säga ett visst ord, hitta ett alternativ som fungerar bättre för dig.

2. Ta din tid när du talar. Rusa inte dig själv. Pausa ett ögonblick för att förbereda innan du talar och tala långsamt om du behöver. Koncentrera sig på artikulering varje ord.

Bild med titeln Kope med ett Lisp steg 15

3. Skratta och gå vidare när du kämpar med ett ord. Ibland kan du inte hjälpa felaktigt ett ord på grund av din lisp. Snarare än att känna sig generad över det, försök att skratta av det och gå vidare med konversationen. Gör ett skämt om hur du bara inte kan få det ordet rätt och byt ut det med ett lättare ord eller hoppa över ordet och gå vidare.

Att göra detta kan hjälpa till att diffusa situationen och få dig att känna sig mindre självmedveten om din lisp. Det kan också visa andra att du fortfarande är självsäker trots din lisp och inte avskräckas av ditt talhinder.

Bild med titeln Kope med en Lisp steg 13

4. Använd positiva bekräftelser. Förbättra ditt självförtroende så att du känner dig mindre självmedveten om din lisp med hjälp av dagliga positiva bekräftelser. Upprepa bekräftelser som "Jag är modig", "Jag är djärv" och "Jag kommer inte att vara störd."Säg bekräftelserna i spegeln i början av din dag eller innan du går och lägger dig.

Du kan välja positiva bekräftelser som inte innehåller "s" eller "z" ljud så att din lisp inte kommer ut när du säger dem. Det kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker.

Förutom att säga dina bekräftelser högt, försök skriva dem ner och lägga dem någonstans där du kommer att se dem regelbundet. Läs dem själv ibland när du går om din dag.

Bild med titeln Spendera din sommarlov hemma Steg 7

Göra tacksamhetslistor. Att öva tacksamhet är ett bra sätt att hålla saker i perspektiv och fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv. Om du befinner dig fixat på dåliga tankar och känslor i samband med din lisp, ta ett ögonblick för att försiktigt omdirigera dina tankar. Tänk på alla saker i ditt liv som du är tacksam för och skriv dem ner. Läs över din lista ibland för att påminna dig om alla positiva i ditt liv.

Din lista kan innehålla saker som viktiga relationer i ditt liv, prestationer du har gjort, bra erfarenheter du har haft, eller några av dina egna positiva egenskaper.

En tacksamhetslista är också ett bra sätt att fira dina prestationer som du arbetar med ditt tal. Håll reda på några framsteg du gör, och skriv ner bra upplevelser. När du känner dig avskräckt kan du se tillbaka på dessa anteckningar och påminna dig om att du kan göra det!

Bild med titeln tjäna pengar snabbt utan ett jobb Steg 2

6. Gör saker du tycker om. Öka din självkänsla och fokusera din energi i positiv riktning genom att engagera sig i hobbies och pastimes som du tycker om. Att plocka upp nya hobbyer kan också vara ett bra sätt att träffa nya vänner.

Om du är intresserad av att lära dig något nytt eller förbättra dina färdigheter på något du redan har försökt, överväga att anmäla dig till en rolig klass.

Även hobbyer som du kan göra själv, som att sticka eller trädgårdsarbete, kan hjälpa dig att känna dig avslappnad och tänka på saker som du känner dig angelägen om.

Bild med titeln Gör dina föräldrar lyckliga steg 4

7. Undvik att jämföra dig med andra. Kom ihåg att dina omständigheter och erfarenheter är unika. Om du upptäcker att du jämför dig med andra personer som inte kämpar med sitt tal, påminna dig om att de har sina egna kamp och utmaningar som skiljer sig från din.

Spendera tid på sociala medier kan göra det särskilt frestande att jämföra dig negativt mot andra. Kom ihåg att när du bläddrar genom ditt Facebook-flöde, ser du bara delarna av dina vänners liv som de väljer att dela.

Kom ihåg att ett tal betyder inte att det är något fel med dig. Det är bara något du går igenom.

Bilden med titeln får honom att ha dig steg 13

8. Tillbringa tid med stödjande personer. Att ha en Lisp bör inte hindra dig från att leva ditt liv, så nå ut till vänner och familj som du litar på och vet kommer att vara stödjande. Om det finns någon i ditt liv som sätter dig ner eller gör roligt med dig, undvik dem så mycket som möjligt och avsluta ditt förhållande med personen om du kan.

Bild med titeln Gör honom vill ha dig Steg 2

9. Öva vänlighet. Att göra bra saker för andra människor kan hjälpa dig att bygga bra relationer och hjälpa dig att må bättre om dig själv. Det finns många sätt att införliva vänlighet i ditt dagliga liv. Du kan försöka:

Erbjuder att göra en tjänst för en vän.

Gör något för att lysa en främling dag.

Volontärarbete för att hjälpa behov av människor i ditt samhälle.

Bilden med titeln får honom att ha dig steg 4

10. Upprätthålla en hälsosam livsstil. Hjälp dig själv vara positiv genom att ta hand om din fysiska hälsa. Att leva en hälsosam livsstil kan hjälpa till att öka ditt humör, sänka din stress, förbättra din självkänsla och ge dig den energi du behöver för att utföra dina mål varje dag. Några grundläggande saker du kan göra inkluderar:

Få 7-9 timmars sömn varje natt.

Äta en balanserad kost med massor av färska grönsaker och magert proteiner.

Få minst 30 minuters fysisk aktivitet varje dag.

Dela på det sociala nätverket: