4 sätt att njuta av naturen

Spendera lite tid i naturen kan känna sig som en lättnad efter att ha stirrat på en skärm eller fastnar inuti hela dagen. Det finns gott om sätt att njuta av naturen: du kan träna utanför, dokumentera vad du ser, och till och med bara begå dig själv att verkligen uppleva vad som händer. Om du inte kan komma ut, ta med naturen inomhus till dig!

Steg

Metod 1 av 4:

Utöva utanför

1. Gå en promenad eller springa. Detta är ett av de enklaste sätten att komma ut och njuta av naturen. Gå en promenad eller en körning i ditt grannskap eller på närliggande naturstig. Se till att du tar i naturen du passerar - träd, växter och djur.

2. Cykla. Om gå eller springa är inte riktig stil, gå till en cykeltur istället. Du kan cykla genom ditt grannskap, eller till och med ta din cykel till ett närliggande naturspår. Hur som helst får du lite träning medan du njuter av att vara ute.

Se till att du har rätt skyddsutrustning för en cykeltur. Du borde ha en hjälm åtminstone. Knä och armbågsplattor är också en bra idé, speciellt om du cyklar på ett spår.

3. Gå till en vandring. Det finns många platser där du kan vandra - parker, spår, naturbevar. Du kommer att vara ute i naturen, så det är ett bra sätt att njuta av olika typer av växter och djur. Vandring kräver vanligtvis att du rör dig upp, så det är bra, också.

4. Gå bergsklättring. Om du bor nära bergformationer, dra nytta av dem. Bergsklättring är ett bra sätt att träna, och det låter dig faktiskt röra naturen.

Om du planerar att gå med bergsklättring, se till att du pratar med en sportvaror Specialist om den utrustning du behöver.

Du kanske också vill ta några bergsklättringslektioner innan du tar itu med bergsklättring på egen hand. Om du inte vet vad du gör kan du bli allvarligt skadad.

Metod 2 av 4:

Dokumentation

1. Ta bilder. Du kan använda vilken kamera du har - din telefon, en liten punkt-och-skott eller en DSLR. Att ta bilder utanför kräver att du verkligen fokuserar på på naturen runt dig. Leta efter ovanliga färger, mönster eller djur att fotografera.

En botanisk trädgård är ett bra ställe att besöka för att ta bilder, eftersom bildskärmarna vanligtvis är ordnade på iögonfallande sätt. Du kan också besöka ett naturreservat och letar efter fotomöjligheter med djur eller växtliv.

2. Journal om vad du ser. Du kan ta en tidskrift utanför med dig eller vänta tills du kommer hem för att skriva. Beskriv vad du luktade eller hört eller såg, och hur du kände dig att vara ute.

Till exempel kan du fokusera på en sak medan du är ute - hur blommor fungerar, eller fågeln kallar du hör. Skriv sedan så mycket du kan om ditt fokus.

Du kan också använda din erfarenhet ute för att knacka på dina känslor. Hur satt utanför får du känna? Beskriv dina känslor.

3. Skapa konst inspirerad av utomhus. Du kan göra konst medan du fortfarande är ute, eller du kan få konstnärlig när du kommer hem. Du kan måla eller rita eller skulptera det du ser, eller gå för en mer abstrakt bit som speglar hur du kände dig om din tid i naturen.

Det kan vara till hjälp att ta ett foto av vad du vill måla eller skulptera så att du har en referens när du kommer hem.

Du kan måla en viss växt eller djur som du såg som fick din uppmärksamhet. Du kan också måla något mer abstrakt, med hjälp av färg för att uttrycka hur du har gjort dig.

4. Starta en blogg. Om du vill behålla ditt intresse för naturen, tänk på att starta en blogg. Du kan använda den för att skriva inlägg om saker och känslor du upplever när du är ute i naturen.

Till exempel kan du skriva poster om nya naturbehållare du har sett, blommor du aldrig har stött på tidigare, och andra spännande naturupplevelser.

Metod 3 av 4:

Uppleva natur

1. Engagera var och en av dina sinnen medan du är ute. Försök att fokusera på var och en av dina sinnen, en i taget. Vad hör du, se, luktar? Vad tycker olika gräs och blommor som? Detta är ett bra sätt att verkligen njuta av naturen på egen hand.

Till exempel kan du börja med att sitta ute med dina ögon stängda. Fokusera på vad du kan höra. Vilka djur eller insekter hör du att du inte normalt? Kan du höra vatten eller vinden i träden?
Du kan också fokusera på att du verkligen ser ut medan du är ute. Leta efter detaljer du normalt inte märker, som mönstret Bark gör på en trädstam, eller venerna i en blomblad.

2. Samla objekt från naturen. Detta är en särskilt stor aktivitet om du har barn du lär dig att uppskatta naturen. Plocka upp ovanliga löv eller stenar. Du kan också leta efter blommor eller frukt.

Om du samlar med ett barn kan du få en glasburk för dem att lagra sina godsaker i. Det gör det mer speciellt och ger dem någonstans att lagra sina saker.

Var försiktig med att plocka upp saker från marken. Du vill inte oavsiktligt hämta gift ivy eller något sådant.

3. Pick frukt. Vad som är i säsong kommer att förändras, men det finns mer att göra än bara plocka äpplen på hösten. Du kan gå bärplockning på en lokal gård. Du kan också välja apelsiner under våren och sommarmånaderna om du bor där de odlas.

Du kan också gå till en bondens marknad och välja färskvaror. Farmers marknader hålls nästan alltid utanför, och de har säsongsbetonade frukter och grönsaker.

4. Plantera en hemträdgård. En trädgårds trädgård kommer att kräva att du är ute ganska regelbundet medan du tenderar till dina växter. Mät det utrymme du vill ha för din trädgård och fråga en expert på en trädgårdsbutik för anläggningsförslag.

5. Läger ut i bakgården. Om du har ett tält, lägg det upp i bakgården. Annars kan du bara lägga ut sovsäckar och sova under stjärnorna! Försök att undvika att ta någon elektronik ute med dig. Istället, njut av vädret, titta på stjärnorna och ta lite tid att ta in var du är.

Metod 4 av 4:

Föra naturen inuti ditt hem

1. Spela naturljud. Ett bra sätt att ta med naturen inuti ditt hem är att efterlikna ljuden du hör utanför. Du kan få en ljudmaskin eller använd en app på din telefon. Ställ in maskinen eller appen för att låter som fåglar som är kirrande, vattenkörning eller crickets.

2. Diffusa eteriska oljor. Du kan använda eteriska oljor för att återskapa lukten av naturen i ditt hem. De är speciellt bra för att göra ditt hem lukt som en trädgård. Häll några droppar i en diffusor och ljus ett litet te ljusstearin under det.

Fokusera på naturlig luktande dofter. Lavendel och lime, orange med ros och pepparmynta med kamille är alla bra alternativ. Fir eller tall dofter är också bra.

3. Skapa en inomhus-utomhus mysig plats. Det finns inget värre än att vara ute, men fastna inomhus på grund av vädret. Återskapa en utomhus mysig plats inuti ditt hus genom att hänga en hängmatta i hörnet av ett rum. Omger din plats med en mysig filt, några växter och din favoritbok.

4. Ta hand om inomhusplantor. Inomhusväxter ger dig chansen att njuta av naturen oavsett väder utanför. Den typ av växter du kan få beror mycket på hur mycket solljus du har kommit in i ditt hem och hur mycket utrymme du har. Prata med din lokala hem- och trädgårdsbutik anställd för förslag.

Se till att du vattnar dina växter varje dag.

Du kan också skapa en inomhus ört trädgård med växt på ört vardera i små lerkrukor och ordna dem på ett fönsterbrädor i full solljus. Dill, persilja, cilantro och gräslök är bra grundläggande örter för denna typ av trädgård.

Tips

Varningar

Välj inte en plats som kan innehålla farliga djur.

Om du stöter på ett vilddjur, närma dig det. Om du stöter på ett barndjur, rör inte det, vet föräldrarna där deras barn är och kommer förmodligen att vara tillbaka snart.

Om du går in i skogen, se till att du bär bugspray. Ett alternativ till att ha på sig buggspray är att bära långa byxor, en långärmad tröja och en hatt och ett buggnät.

Dela på det sociala nätverket:

Hur man tycker om naturen

Steg

Tips

Varningar