Hur man ammar (med bilder)

Amning hjälper till att garantera att ditt barn får en hälsosam start på livet. Bröstmjölk innehåller alla näringsämnen som ditt barn behöver, det passar perfekt för sina känsliga matsmältningssystem, och det är avgörande för utvecklingen av ditt barns immunförsvar eftersom immuniteterna passerar från dig till ditt barn genom bröstmjölk. Bröstfödda barn har en lägre spädbarnsdödlighet och upplever bättre hälsa i hela barndomen. Du kan möta hinder för amning, så det är till hjälp att planera i förväg. En liten planering är väl värt fördelarna med att amma din baby.

Steg

Del 1 av 5:

Förberedelser för amman

1. Lär dig att amma innan ditt barn anländer. Medan du och din bebis kommer att lära sig mycket om amning tillsammans, är det bra att lära dig så mycket du kan i förväg. Prata med kvinnor i din familj och samhälle för att få stöd. Om du inte känner till många andra kvinnor som har ammade, låt inte det stoppa dig. Det finns många resurser - både online och lokalt - det kan hjälpa dig.

Grupper som La Leche League erbjuder personliga möten över hela världen såväl som sociala mediergrupper för att ansluta nya och förväntade mödrar: https: // llli.org
Sök ut en amningsklass antingen före eller efter att din baby är född. Du kan hitta klasser online eller fråga din medicinska leverantör eller sjukhus för mer information.
Prata med männen i ditt liv om amning, så de förstår hälsofördelarna, vet vad du kan förvänta dig, och kan lära dig hur du stöder dig.

2. Sätta upp ett vårdområde. Skapa ett mellanslag i ditt hem där du kan lugnt och bekvämt amma din baby. Överväga om du föredrar att sjuksköterska i en stor stol, vilstol eller soffa. Om du kan, ställa in amningsutrymmet nära ditt barns spjälsäng eller bassin, så du kan mata och återvända barnet till spjälsängen eller bassinet, särskilt i mitten av natten. Lager din amningstation med:

Bröstkuddar och lanolinbaserad nippelkräm

Ändringar av kläder till barnet och en ren skjorta för dig

Filtar och kuddar

Burpdukar

Unscented baby wipes

Friska drycker som vatten och osötad fruktjuice.

Näringsrika mellanmål som kan hållas med en hand som en proteinbar eller frukt.

Bild med titeln Förhindra smärtsam amning steg 8

3. Prata med din arbetsgivare om dina rättigheter som en ammande mamma. Om du arbetar bort från ditt hem och väljer till pumpbröstmjölk, Du kommer att vilja göra arrangemang för att pumpa mjölk medan du är på jobbet. USA: s federala lag mandat att alla arbetsgivare ger både en tid och utrymme för amningsmödrar att pumpa mjölk medan du är på jobbet.

Många andra länder har liknande lagar. Forskning dina rättigheter innan du närmar dig din arbetsgivare.

Försök att diskutera frågan så långt i förväg som möjligt, så din arbetsgivare kommer att ha tid att göra det nödvändiga boende.

4. Få bekväma kläder för omvårdnad. Eftersom du kommer att amma ofta under de första veckorna och månaderna av ditt barns liv, måste du bära kläder som låter dig bekvämt komma åt dina bröst. Inköp ammande bras, Tankar, eller bekväma knapptröjor. Tänk på att huden till hudkontakt kan uppmuntra din baby att amma.

Du kan också leta efter wrap-around klänningar eller cross-over toppar.

Det är också möjligt att skräddarsy regelbundna bras för att skapa ammande bras. Återförsäljaren, Nordstrom, erbjuder denna tjänst för en liten avgift till mödrar som köper en bh på deras plats.

Bild med titeln Förhindra smärtsam amning Steg 2

5. Förbered dig för att övervinna vanliga hinder för ammande. En brist på samhällsförståelse och stöd utgör en av de största utmaningarna att amma. Om du förutser motstånd från dem runt dig, söker du en supportgrupp för att hjälpa ut att utbilda dem runt dig om ditt val.

Mammas stigande har flera resurser som kan hjälpa till att förespråka för din rätt att amma: https: // mammor.org

Del 2 av 5:

Garanterar optimal näring

1. Ät en hälsosam kost. Din bebis är beroende av dig för näring, och din kropp måste upprätthålla en annan person, så det är viktigt för dig att Ät en balanserad diet. Du behöver cirka 500 extra kalorier om dagen medan din kropp gör mjölk. Ät en diet som är rik på hela korn, frukter, grönsaker, protein och friska fetter för att maximera ditt intag av vitaminer och mineraler.

Kom ihåg att fortsätta ta dina prenatala vitaminer så länge du ammar.
Eftersom amning faktiskt kommer att bränna mycket kalorier, undvik att skära kalorier eller dieting för att gå ner i vikt.

Bild med titeln Areamed medan gravid Steg 19

2. Prata med din läkare om vitamin D-tillskott. Amning ger spädbarn med bästa möjliga näring, men senaste studier har visat att ammande barn skulle dra nytta av vitamin D-tillskott. Det rekommenderas att spädbarn får ett dagligt intag av 400 IE av D-vitamin. Prata med din läkare omladdning av vitamin D Drops till ditt barn.

De flesta vitamin D-tillskott kan köpas över disken på livsmedelsbutiker. Se till att du väljer lämplig dos och ger bara spädbarn den vätskebaserade formen.

3. Håll hydratiserad. Planera på dricksvatten med jämna mellanrum hela dagen och vänta inte tills du känner dig törstig. Eftersom vistas hydratiserad kan vara svårt när du är upptagen med att ta hand om barnet, håll drycker i närheten och dricker hela dagen. Ett bra sätt att se till att du dricker nog är att ansluta ditt vatten som dricker till en uppgift, som att dricka ett halvt glas varje gång du sjuksköterskor eller byta blöja.

Drick främst vatten, mjölk, koffeinfritt te, eller juice-företrädesvis juice utan tillsatt socker.

Medan du kan ha en liten koffein varje dag (ca 300 mg eller 1 till 2 koppar kaffe, eller 2 till 4 uns espresso), bör du begränsa ditt intag medan du ammar eftersom koffein kan överföras till ditt barn genom din bröstmjölk. Om du märker att din baby är irriterad efter att du dricker koffein och ammar, försök att ha ditt kaffe efter amning och väntar sedan 4 timmar till amman igen.

4. Undvik att konsumera alkohol 2 timmar innan du ammar. Medan du kan ta en drink eller 2 i veckan medan du ammar, bör du planera att ha drycken 2 till 3 timmar innan du ammar.

Ett enda (25 ml) skott av sprit (25 ml), ett 8 ounce glas öl, eller ett litet (125 ml) glas vin varje räkning som en drink.

Om du vet att du ska dricka och din baby kommer att behöva amma, överväga att pumpa i förväg.

Du borde också Undvik att röka för din och din bebis hälsa. Rökning kan sänka näringsämnen i bröstmjölk, och det kan förändra hur din bröstmjölk smakar, vilket gör att ditt barn vägrar det.

5. Kolla med din läkare om mediciner. Om du tar medicin, fråga din läkare om det är säkert att ta medan du ammar eftersom vissa läkemedel kan överföras genom bröstmjölk. I vissa fall kan din läkare kunna rekommendera olika läkemedel som är säkra att ta samtidigt amning.

Kom ihåg att fråga din läkare om växtbaserade tillskott också. Många av dessa är inte reglerade eller testade, och vissa kan faktiskt minska mjölkförsörjningen.

Del 3 av 5:

Placera en bra spärr med en vaggahållare

1. Ta med barnet i en vagga position. Din bebis ska ligga på deras sida och din underarm bör stödja barnet. Vila barnets huvud på den här armen medan din andra arm slingrar runt och stöder barnets botten.

Barnets öra, axel och höft ska bilda en rak linje om du är i rätt vagga position.

2. Stödja barnet. När du håller barnet i en grundläggande vagga position, ta dem nära dig så att barnet är på deras sida och dina bäckar rör. Placera en kudde bakom barnets rygg för att få barnet upp mot dig och förhindra dig från att hänga över dem. Du borde sitta upp och bekvämt.

Överväg att placera en kudde under dina armar eller bakom ryggen för att ge extra stöd till dig.

Cradling din bebis nära dig bör också hindra dig från att behöva hänga över mot barnet.

3. Håll ditt bröst och stödja barnets huvud. Flytta din hand som hade stött på barnets botten till bröstet du kommer att mata från. Håll bröstet med tummen och fingrarna nära areola. Använd din andra hand för att stödja och luta ditt barns huvud lite.

4. Borsta barnets mun med din bröstvårta. Borsta försiktigt eller kittla barnets läppar med din bröstvårta. Detta kommer att uppmuntra barnet att öppna sin mun så att du kan börja amma.

5. Syfte och sätt in nippeln mot toppen av barnets mun. Så snart barnet öppnar sin mun breda, peka din bröstvårtor mot toppen av munnen och ta med barnet mot det. Din baby ska ha en munnen av din areola. Om din baby är låst på rätt, bör du känna en mild dragning, inte klämma.

Om barnet inte har tillräckligt med areola i munnen, din bröstvårtor kan känna ömma eller smärtsamma. Ta bort barnet från ditt bröst genom att infoga ett finger i munnen. Lås barnet igen så att de kan ta mer av ditt bröst i munnen.

Del 4 av 5:

Ammar en nyfödd

1. Amma så snart du kan. Försök att amma ditt barn så snart efter leveransen som möjligt. Även om din mjölk inte kommer in i flera dagar, kommer din kropp att producera en liten mängd näringsrik mjölk som heter Colostrum. Låt din nyfödda amning så länge de vill på ett bröst innan du uppmuntrar barnet att amma från det andra bröstet.

Försök att alternativa vilket bröst du börjar mata från när du startar en ny amning session. Detta kommer att skapa en god mjölkförsörjning och förhindra engorgement i de tidiga veckorna av amning.

2. Amma din nyfödda på begäran. Titta på ditt barns tidiga hunger. Mata barnet när du ser att barnet är mer alert eller aktiv, när de munnar, eller när de söker efter nippel. Försök att amma barnet innan de börjar gråta, eftersom gråt är ett sent tecken på hunger. Du kommer noga behöva amma 8 till 12 gånger för varje 24 timmar.

Du borde höra rytmisk, regelbunden suga om din baby ammar bra.

Burp din bebis. Överväg att burping din baby efter amning för att släppa någon luft som ditt barn kan ha svalnat. Om din bebis är bågar tillbaka, squirming runt, eller ser obekväma, kan hon behöva burpas. Försök att burp din bebis på ett av dessa sätt:

Lyft din baby mot axeln, med handen på huvudet och nacken för stöd. Barnet ska stå inför området bakom dig. Gnugga din bebis tillbaka med en fast och öppen hand för att släppa den fångade luften.

Sitta din baby på ditt knä och luta det framåt, stödja bröstet med basen av din hand och deras haka och nacke med fingrarna. Massera magen med din framsida och klappa försiktigt tillbaka med din andra hand.

Lägg din baby på ditt knä med huvudet uppgraderat högre än magen. Klappa försiktigt barnets rygg tills de burp.

4. Var uppmärksam på hur ofta dina nyfödda ammar. En nyfödd bebis kommer mestadels att sälja ammande med sovande. Om din baby går länge utan att amma väldigt mycket, kan du behöva väcka dem varannan eller 3 timmar till sjuksköterska. Om din nyfödda bebis gör 5 till 6 våta engångsblöjor eller 6 till 8 våta tygblöjor om dagen, får de tillräckligt med bröstmjölk.

Om du behöver väcka din baby till amman, ändra blöjan först. Detta kommer att väcka barnet så de är varna och redo att amma.

5. Vänta med att ge din baby en napp. Om du vill erbjuda din baby en napp, vänta 1 månad tills amning är väl etablerad. Detta kan förhindra bröstvårtor förvirring och ge ditt barn en chans att utveckla sugande reflexer medan de ammar.

6. Få hjälp om du kämpar. Om du är bekymrad över din mjölkförsörjning, kämpar med barnets spärr, blir engorged, eller har några frågor om amning, prata med en laktationskonsult eller din läkare. Många styrelsecertifierade laktationskonsulter kan nås via telefon när som helst på dagen eller natten. Vissa gör även hussamtal.

Du kan också ringa till sjukhuset eller födelsecentret där du levererade för hjälp eller laktationsrekommendationer.

För personligt stöd, överväga att gå med i ditt lokala la Leche League-kapitlet där du kan träffas och prata med andra ammande mödrar.

Del 5 av 5:

Ammar en äldre baby

1. Ammar en baby som är tandvård. Din baby kanske vill amma mer eftersom det tröstar dem. Om du är orolig att din baby kommer att bita, kom ihåg att om din baby är aktivt ammar, kan de inte bita dig. För att förhindra att bita i en tandkött, ta din baby av bröstet om de förlorar intresse för omvårdnad, börjar somna, börja fidget, eller spända sin käke.

Spädbarn klippa tänderna i olika åldrar, men i allmänhet kan du förvänta dig att ditt barn börjar börja med 6 månader gammal.

2. Hantera fidgeting under amning. När ditt barn blir äldre blir de bättre vid amning och kommer också att bli nyfiken på omgivningen. Din baby kan plötsligt verkar squirmy eller wiggly medan de äter. För att hjälpa ditt barn fokus på amning, amma i ett lugnt utrymme som är fri från distraktioner. Överväg att ha ett ammande halsband som har stora, texturerade pärlor för att ditt barn ska fokusera på medan de sjuksköterskor.

Om din baby fortsätter att vinkla till den punkt som du inte lyckas amma, stoppa ammande sessionen. Försök att amma senare när din baby är lite lugnare.

3. Följ din bebis ledning. Ditt ammarförhållande med ditt barn är unikt, så det är viktigt att följa ditt barns ledning när det gäller vårdpositioner, bröstpreferenser och längd på amning sessioner.

Till exempel kan din baby spendera mer tid att amma från höger bröst än vänster bröst. Det här är bra så länge som ditt barn får tillräckligt med bröstmjölk.

4. Förbered dig för ammande strejker. Ibland kommer äldre barn att vägra att amma i några dagar. Denna paus eller sjuksköterska, kan orsakas av tandvård, sjukdom, låg mjölkförsörjning eller separationsangst. Under en vårdstrejk, pump för att behålla din mjölkförsörjning, försök att amma ofta, prova olika amningstillfällen och ammar när din baby är dåsig och avslappnad.

Om ditt barn inte ammar i mer än 2 dagar, kontakta barnets läkare. Läkaren kan kontrollera efter ett underliggande medicinskt tillstånd som kan göra ammande obekväma.

5. Amma så länge du är bekväm. Känn inte pressad att amma för en viss tid. Istället, amma så länge du och ditt barn vill fortsätta. Din bebis kommer att börja äta mjuka, fasta livsmedel och kommer naturligtvis att skära tillbaka på mängden bröstmjölk de kommer från dig.

American Academy of Pediatrics rekommenderar exklusiv amning för första halvåret efter födseln - och ammar i kombination med fasta livsmedel fram till minst 1 år.

Världshälsoorganisationen rekommenderar exklusiv amning för spädbarn upp till sex månader såväl och fräscha i minst 2 år tillsammans med fasta ämnen.

Känn inte tryck för att stoppa eller börja amma baserat på dessa riktlinjer. Du och din bebis-tillsammans med din vårdgivare - kommer att bestämma hur lång tid att fortsätta ditt ambottningsförhållande.

Vissa barn föredrar att hålla ammande, även bara lite i flera år. Andra kan föredra fasta ämnen till bröstmjölk och får bara vilja sjuksköterska för komfort.

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Om du pumpar din mjölk kan du lagra den vid rumstemperatur i en steriliserad behållare i upp till 6 timmar, i ett isolerat ispaket i upp till 1 dag, eller på baksidan av ett kylskåp i upp till 5 dagar (men sätter den i frysen inom 3 dagar är optimal). Du kan lagra bröstmjölk på baksidan av en djup frys i upp till 6 månader, men med det inom 6 månader är det optimalt.Tina alltid mjölken i varmt vatten eller över natten i kylskåpet och skaka det innan du använder den. Aldrig mikrovågsugns bröstmjölk, eftersom det kommer att förstöra sina unika hälsofördelar.

Bröstfödda barn har i allmänhet lösa gula avföring fyra eller flera gånger dagligen.

De flesta försäkringsbolag kommer att täcka kostnaden för en bröstpump, eller du kan hyra en från sjukhuset. Även om du inte planerar att uteslutande pumpa, kan en bröstpump vara till nytta om du blir engorgig eller behöver stimulera din mjölkförsörjning.

Om du kämpar med mjölkproduktion, och känner dig pressad att amma uteslutande, prata med din barnmorska eller doktor om olika sätt att uppmuntra mjölkproduktionen, och om det behövs, kompletterar med formel för att möta dina barns krav.

En amerikansk federal lag mandat att alla arbetsgivare måste tillhandahålla tid och utrymme för en amningsmor att pumpa medan hon är på jobbet.

Kom ihåg att det är din rätt att amma i allmänhet med eller utan ett vårdkåpa i 49 av de 50 USA.

Varningar

Konsultera en laktationskonsult, barnmorska eller läkare Om din baby fortfarande är noga efter omvårdnad, inte urinerar eller har regelbundna tarmrörelser, inte vika, eller har gulaktig hud eller naglar.

Du bör också kontakta medicinska leverantörer om dina bröst är ömma, eller dina bröstvårtor är knäckta och blödningar.

Dela på det sociala nätverket: