3 sätt att klara av läckande mjölk

Ammar fördelar både mamma och bebis, men läckande bröstmjölk kan göra livet svårt. Medan det kan känna sig pinsamt är läckande mjölk en normal, vanlig förekomst som är lätt att hantera. Med några ändringar i rutinen kan du se till att din ammande upplevelse är fri från förlägenhet orsakad av läckage.

Steg

Metod 1 av 3:

Hantera oväntade läckor

1. Applicera tryck på dina bröst. Medan du kanske oroa dig för att applicera tryck kan mjölken komma ut snabbare, strategiskt applicera tryck över dina bröstvårtor när du känner att dina bröst engorging kan hjälpa till att förhindra att läckan händer.

Korsar dina armar över bröstet bör tillåta dig att tillämpa rätt mängd tryck.
Planera att uttrycka din mjölk strax efter att den kommer in. Applicera tryck är en tillfällig lösning.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 2

2. Sätt på en cardigan eller jacka. Medan du ammar, bär en cardigan, jacka eller annat lagerstycke med dig så att du enkelt kan dölja några spontana läckor. Om du ska arbeta, planera din outfit för att inkludera ditt lagerstycke.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 3

3. Håll en extra blus i väskan. Du kanske inte alltid kan förhindra läckage, så håll en extra topp med dig vid nödsituationer. De flesta kommer inte att märka att du har ändrat dina kläder.

Om du har en extra bh, behåll det i din väska också för att din bh också kommer att blötläggas.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 4

4. Använd ett absorberande material. Medan en ammande kudde skulle vara det bästa alternativet, kommer alla material som suger upp den extra mjölken att vara till hjälp för att hantera den oväntade läckan. Placera en ammande kudde, tyg eller till och med vikta servetter i din bh för att njuta av mjölken. Ändra det ofta för att undvika att det suger genom dina kläder.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 5

5. Prova en plastmjölksamlingscup. Om du läcker är ett konsekvent problem för dig, kan du upptäcka att en plastmjölksamlingskopp, som en mjölkbesparare, är ett utmärkt val för dig. Dessa koppar samlar mjölken när den läcker, så du är både skyddad från läcktfläckar och kan använda den läckta mjölken.

Expertips

Sarah Siebold, ibclc, ma

International Board Certified Lactation Consultantsarah Siebold är en internationell styrelse certifierad laktationskonsult (IBCLC) och certifierad laktationsutbildare rådgivare (CLEC) baserat i Los Angeles, Kalifornien. Hon driver sin egen laktationskonsultpraxis som heter IMMA, där hon specialiserat sig på känslomässigt stöd, klinisk vård och bevisbaserade amningspraxis. Hennes redaktionella arbete om nytt moderskap och amning har presenterats i Voyagela, Tot, och hej min stam. Hon avslutade sin kliniska amningsträning i både privatpraxis och polikliniska inställningar genom University of California, San Diego. Hon tjänade också sin m.A. På engelska och amerikansk litteratur från New York University.

Sarah Siebold, ibclc, ma
International Board Certified Lactation Consultant

Vår expert samtycker till: Om du läcker mycket bröstmjölk, överväga att använda en silikonmjölkfångning på ett bröst medan du matar på den andra. Det är mjölk som du skulle läcka ändå under låt ner, så du kan lika väl samla den och lagra den för senare.

Metod 2 av 3:

Planerar din outfit

1. Bära en väl passande bh. En ordentligt passande stöd BRA kommer att stabilisera dina bröst, vilket minskar mängden spontan urladdning som du upplever. Mät din bh-storlek, eller få en bh som passar från din favoritunderkläder.

De flesta butiker som säljer bras erbjuder beslag, men om du är osäker på din favoritbutik, prova en butik som specialiserar sig på underkläder. BRA-inredning är gratis, så få en om du är i tvivel.
Dina bröst kommer sannolikt att byta storlekar som du sjuksköterska, så du kan behöva mer än en bh-storlek.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 7

2. Placera ammande kuddar inuti din bh. Ammande kuddar passar lätt inuti din bh och suger upp små mängder läckage. Du kan välja att använda bomull eller engångsplattor. Du kan enkelt byta ut dina dynor om du oroar dig för att du har läckt ut.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 8

3. Slitage mönster. Att välja kläder med ett mönster är en vanlig rekommendation för kvinnor som oroar sig för läckage. Mönster hjälper till att dölja våtheten efter läckage inträffar, vilket kan vara bra för kvinnor som är oroliga för läckage som uppstår på jobbet.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 9

4. Välj mörka färger. Dölj läckage med mörka färger, som inte visar våtheten så mycket som ljusa färger gör.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 10

5. Laga dina bitar. Extra lager hjälper till att dölja eventuella läckor som uppstår, så införlivar en cardigan, tröja eller jacka för att hålla dina fläckar i check.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 11

6. Bära en bh till sängs. Om du vaknar upp till en blött topp stör dig, linje din mest bekväma bh med en ammande kudde och bära den i sängen.Du kan också försöka sova på något lätt tvättbart, som en mindre filt, ammande kudde eller handduk.

Metod 3 av 3:

Hantera din mjölkförsörjning

1. Sjuksköter din baby ofta. Eftersom läckande mjölk ofta orsakas av alltför fulla bröst, förhindrar ammande ditt barn läckage genom att minska trycket som orsakas av mjölken. Dessutom stannar mjölkläckage ofta efter att barnet har blivit van vid ammande, vilket kräver frekventa möjligheter för ditt barn att sjuksköterska.

Sjuksköterska din baby innan dina bröst blir fulla för att undvika läckage.
Det tar tid för din kropp att vänja sig på hur mycket mjölk din baby behöver, så frekventa matningar hjälper din kropp att göra den justeringen.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 13

Uttrycka din mjölk manuellt. Om du inte kan sköta din baby när du känner dina bröst blir fulla, använd dina händer för att manuellt uttrycka din mjölk. Du kommer att undvika läckage genom att sänka din leverans. Medan det kan känna sig obekväma, är det enkelt och bekvämt att uttrycka din mjölk manuellt.

Om du har en steril flaska eller behållare, kan du spara mjölken för din baby.

Kom ihåg att lagra din uttryckta mjölk ordentligt tills du är redo att använda den.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 14

Pump överskott av mjölk. Många kvinnor väljer att använda en bröstpump, särskilt efter att de återvänder till jobbet. Om du äger en bröstpump, planerar du att använda den innan dina bröst blir tillräckligt nog för att läcka. Med konsekvent användning kan du förhindra läckage genom att hålla din mjölkförsörjning i kontroll.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 15

4. Placera en handduk under ditt bröst. Om läckan inträffar under matning, lägg sedan en handduk, burpingduk eller bröstkudde på eller under det läckande bröstet för att fånga överskottsmjölken.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 16

5. Fokusera på ditt arbete. Om du är orolig för att läcka på jobbet, försök att hålla ditt sinne av din bebis hemma, för att tänka på din baby kan orsaka läckage. Medan det kan tyckas omöjligt, planera tiden i din dag för att kolla på din baby och titta på bilder kan hjälpa till.

Checka in på ditt barn runt den tid du pumpar.

Kom ihåg att titta på bilder av din baby och ibland kan andra barn leda till läckage.

Bild med titeln Kope med läckande mjölk Steg 17

6. Undvik varma utrymmen. Varma rum kan orsaka bröstläckage, så försök att undvika att spendera tid i områden som känner sig varma för dig. Om du kan styra termostaten, ställ den på en temperatur som känns bekväm eller till och med cool.

Var ärlig med dina vänner, medarbetare och familj om varför du vill hålla rummet coolt. Du kan säga, "Barnet har gjort min kropp tillfälligt känslig för värme, så är det okej om vi stänger av AC?"

Om du är obekväma dela sanningen på jobbet, försök att prata med bara din chef eller en kollega som du litar på.