Hur man undviker Ingrown Toenails: 10 steg (med bilder)

Experter är överens om att ingrown tånaglar kan vara smärtsamt och kan leda till en infektion, så du vill troligen förhindra dem. Ingrown tånaglar är ett mycket vanligt skick där hörnet eller sidan av din tånagel växer in i köttet på din tå. Ingrown tånaglar är vanligare i din stora tå, men de kan hända med någon tå. Forskning tyder på att du kanske kan förhindra ingrown-tånaglar genom att ta hand om dina tånaglar och ha på sig robusta, bekväma skor.

Steg

Del 1 av 2:

Undvik ingrown tånaglar

1. Trim inte dina tånaglar för kort. En av de främsta orsakerna till ingrown-tånaglar är trimning av dem för korta. Om du trimmer dina tånaglar för korta, sätter trycket på tårens ändar medan du går (särskilt om dina skor är för täta) kan driva spikens skarpa kanter i den omgivande vävnaden. Som sådan, håll tånaglar trimmade till en måttlig längd - så de är ungefär även med tipsen på tårna.

Naglar ska skäras med en ren, skarp nageltrimmer som görs för tjockare tånaglar, istället för de mindre som är mer lämpliga för naglar.
Vissa människors tånaglar växer snabbare än andra, men planerar att trimma dem varje vecka eller så.
Dålig syn, oförmåga att nå tårna på grund av magefett, och / eller ha speciellt tjocka naglar kan göra det utmanande att ordentligt trimma tånaglar.
Om det är för svårt att trimma dina tånaglar, gör ett möte med en podiatrist (fotspecialist).

Bild med titeln Undvik Ingrown Toenails Steg 2

2. Trim dina tånaglar rakt över. En annan viktig orsak till ingrowna tånaglar trimmer dem i vinklar längs sidorna för att matcha den rundade formen på din tå, vilket gör att huden kan växa över nagelns skarpa kant och bli irriterad. Som sådan trimma dem rakt över, eller berätta för din pedikurist att göra dem så, och du kommer att minska risken för att utveckla ingrown-tånaglar - särskilt dina stora tår.

Plocka eller riva i hörnen av dina tånaglar kan också få dem att bli ingrown.

Vissa människors tånaglar är naturligt böjda eller fläktformade, vilket prissar dem att utveckla ingrown naglar.

Människor som har särskilt tjocka tånaglar har en mindre risk för ingrown tånaglar eftersom naglarna inte delar den omgivande huden lika lätt som tunnare.

Bild med titeln Undvik Ingrown Toenails Steg 3

3. Bära skor som passar ordentligt. Skor som nypa eller placera för mycket tryck på ändarna av tårna kan också orsaka en tånagel att växa in i den omgivande vävnaden och bli smärtsam. Var därför försiktig med att köpa och bära ordentligt monterade skor, speciellt om skorna är för sport som innebär mycket att springa och stoppa, som fotboll, basket, fotboll eller tennis.

Om du är osäker på vilken storlek av skor som ska bära, fråga en erfaren säljare för en riktig mätning / passande och några råd om vilka typer som är bäst för formen av din fot.

Bära strumpor som är för tjocka kan också publika dina tår och öka risken för tå trauma och ingrown tånaglar.

Skor som är alltför lös och för stora kan öka risken för ingrown naglar, särskilt i stor tå på grund av att det glider runt för mycket medan du går och kör.

Bild med titeln Undvik Ingrown Toenails Steg 4

4. Tänk på att ha skyddande skor. Om ditt arbete sätter dig med stor risk att skada dina tår, använd skyddsskor, som speciella stållokaler eller stövlar. Sådana skor eller stövlar kommer att skydda alla tårna från trauma, vilket ökar risken för ingrown och förlorade tånaglar - eftersom de flesta skadade / bruiserade naglar blir missfärgade och helt enkelt faller av.

Jobb som garanterar stållokalskor / stövlar inkluderar: byggnadsarbetare, fabriksarbetare, mekaniker, svetsare, brandman och parkranger.

Köp alltid skor och stövlar av andningsbart material, som läder och mocka, eftersom svettiga fötter gör huden runt dina tånaglar mjuka och lättare att genomborra. Dessutom, bär strumpor som hjälper wick fukt bort från fötterna är också hjälpsamma.

Bild med titeln Undvik Ingrown Toenails Steg 5

5. Var försiktig så att du inte stubbar tårna. Trauma till ändarna av tårna orsakar vanligtvis svullnad, som skjuter mjukvävnaden i kanterna på de skarpa naglarna och ökar risken för ingrown-tånaglar. Som sådan, var försiktig med att gå runt ditt hem och överväga att ha på sig några hårda toed tofflor eller "husskor" För extra skydd bara i fallet.

Benen på bord, stolar och sängar är de vanligaste stubbarna av möbler.

Den stora tåen och den minsta (5: e) tån är de som är mest troliga att bli stubbade och skadade.

Andra förebyggande åtgärder inkluderar att se till att golvet är fri från röran, ta bort hala mattor och bär dina glasögon eller kontakter om du behöver dem att se tydligt.

Bild med titeln Undvik Ingrown Toenails Steg 6

6. Se en podiatrist ibland. Om du har problem med att ta hand om dina fötter / tånaglar eller om du har diabetes, se en läkare eller podiatrist för hjälp och behandling regelbundet (var tredje till sex månader). Diabetes leder till dålig cirkulation och minskad känsla i fötterna, som hindrar din förmåga att känna om dina tår är inflammerade eller om dina skor är för täta. Din podiatrist kan göra speciella skor eller ortotika (skoinsatser) som rymmer fötterna och minska risken för tå trauma och ingrown tånaglar.

Med diabetes kan en ingrown-tånagel lätt smittas och sedan bli en fotsår (svår-till-läka öppen öm).

Fotsår ökar risken för gangren, vilket innebär att vävnadens dödsfall av brist på blodcirkulation.

Även om människor som ger pedikyr ofta kan hjälpa till med tånagram trimning, är de ingen ersättning för professionellt utbildade fotspecialister.

Del 2 av 2:

Behandla ingrown tånaglar hemma

1. Blöt din fot i varmt vatten. Ingrown tånaglar ska behandlas hemma så snart de är erkända (före infektionssätt i) för att förhindra komplikationer och behovet av medicinsk behandling. En av de enklaste metoderna är att suga den drabbade foten i varmt vatten i mellan 15-20 minuter, tre till fyra gånger dagligen. Blötläggning kan minska svullnad och lindra ömhet.

Överväg att lägga till något EPSOM-salt till din fotbad. Det kan hjälpa till att desinficera din ingrown tå och hjälpa till att lugna smärtan och inflammationen.
Om din ingrown toe fortfarande är inflammerad efter fotbadet, applicera en iskube till det i ungefär fem minuter. Isen kommer att döma smärtan och bekämpa inflammationen.

Bild med titeln Undvik Ingrown-tånaglar Steg 8

2. Applicera lite antibiotikumkräm. Applicera antibiotikum, lotion eller salva till din ingrown toe minst ett par gånger per dag, särskilt precis innan du går och lägger dig på kvällen. Efter att grädden har absorberat i mjukvävnaden som omger tånageln, applicera ett bandage. Se till att byta bandage varje gång du applicerar den antibiotiska salva.

Bild med titeln Undvik Ingrown Toenails Steg 9

3. Ta över-the-counter (OTC) medicinering. Om din ingrown tånag är särskilt inflammerad och / eller smärtsam, överväga du att ta lite OTC-medicinering i några dagar. Anti-inflammatorier som Ibuprofen (Motrin, Advil) eller Naproxen (ALEVE) är sannolikt bäst om du märker mycket svullnad. Smärtstillande medel (även kallad smärtstillande medel) är sannolikt bättre för smärta utan mycket svullnad. Den vanligaste OTC-smärtstillande är acetaminofen (tylenol, paracetamol).

Antiinflammatorier och analgetika bör alltid betraktas som kortfristiga strategier för smärtkontroll. Att ta för många av dem i taget eller ta dem för länge ökar risken för mage, njure och leverproblem eller till och med organsvikt om de tas i stora mängder.

Om du har kronisk njursjukdom, hjärtsvikt, högt blodtryck eller stroke, eller om du tar antikoagulanter, tar inte ibuprofen eller andra icke-steroida antiinflammatoriska.

Du kan också försöka gnugga en kräm / lotion / salva som innehåller en naturlig smärta reliever i din ömma tå. Mentol, kamfer, arnica och capsaicin är alla användbara för att lindra ömhet.

Bild med titeln Undvik Ingrown Toenails Steg 10

4. Placera en bomullsboll eller tandtråd under din ingrown tånagel. Efter att ha blötlägger din tånagel i varmt vatten och mjuknar upp det, sätt en bit bomullsboll eller vaxad tandtråd under sin ingrown kant. Detta kommer att lindra trycket på den omgivande huden och hjälpa tånageln att växa över kanten av huden. Prova att väta bomullen med vatten och lite antibiotikumkräm först innan du sätter i.

Försök inte detta botemedel om det inte riktas för att göra det av en podiatry specialist.

Överväg att lägga lite kokosnötolja på den inflammerade huden i förväg för att mjuka huden och hjälpa till att minska svullnaden. Bomullen eller dental floss kommer då att glida under nageln lättare.

Ändra bomull eller tandtråd på en daglig basis för att hålla området antiseptiskt och för att förhindra en bakteriell infektion.