Hur man gör en hemkroppslipning (med bilder)

Body wraps har blivit en populär terapi i spa. Processen är enkel och genom att göra en hemma kan du njuta av fördelarna och spara massor av pengar. Fortsätt läsa för tips för att skapa en hemkroppsupplevelse.

Steg

Del 1 av 4:

Lär dig om olika omslag

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 1

1. Bestäm vilken typ av wrap du vill göra.Body wraps kan göras för att uppnå olika mål.Anpassning är alltid ett alternativ, men det finns några huvudtyper av wraps som vanligtvis används.

Healing Wraps.
Detox wraps.
Bantning wraps.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 2

2. Göra abasisk detox wrap.När du har bestämt vilken typ av wrap du vill ha, är det dags att samla ingredienserna för din omslag.Du kan köpa en färdig blandning eller samla följande ingredienser för att skapa din egen grundläggande avgiftningsorganisation:

1 kopp salter (mineral, epsom eller hav)

3 koppar vatten (fjäder eller renad)

1/2 kopp aloe vera

3 matskedar olja (Shea, olivolja, solros eller annan olja) eller 1/4-1 / 2 kopp glycerin.

Lägg till 1-2 teskedar av eterisk olja eller aromaterapi

En kamille eller en annan örtte väska till vattnet medan du värmer den.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 3

3. Gör en grundläggande helande wrap.Om du har några ömma muskler, stress eller bara i allmänhet känner dig sjuk, kanske du vill göra en helande wrap.Ingredienserna bidrar till att ta bort effekterna av stress och återställa en känsla av välbefinnande. Plocka upp följande ingredienser:

Växtbaserade tepåsar (kamomill är bäst).

Olivolja (2 matskedar)

Lavendel eterisk olja.

Pepparmint eterisk olja.

Geranium eterisk olja.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 4

4. Gör en bantningsfolie.Om du vill smala ner några delar av din kropp, försök att göra en bantningsfolie.Dessa omslag kan komprimera kroppsdelar, vilket resulterar i ett smalare utseende.De kan också ta bort vattenvikt.Samla följande ingredienser.

3oz (85g) torkat, tångpulver

30Z (85G) av fullare jordpulver

8 matskedar (120 ml) kalkjuice

1tablespoon (15ml) av söt mandelolja

1/2 tesked (2.5) av klar honung

4 droppar sandelträ eterisk olja

2 droppar rosmarin eterisk olja

2 droppar av lavendel eterisk olja

Del 2 av 4:

Gör mig i ordning

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 5

1. Köp stora rullar av elastiska (ess) bandage.Bandagesna kommer att suga upp wrap-blandningen och håll den till din hud.

Den bredare och längre rullen desto mer hudområde kommer du att kunna täcka.
Dessa finns i drogbutiker men kan vara billigare online.
Köp genomsnittet av 15 rullar av bandage.Prova en torr omslag först för att du har nog.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 6

2. Köp stora säkerhetsnålar.Dessa stift kommer att användas för att säkra bandagerna.Bandagesna kommer vanligtvis med clips men säkerhetsnålar gör för snabbare arbete och en säkrare wrap.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 7

3. Förbered ditt utrymme.Du kommer att vilja göra ditt utrymme rena, skyddade och avkopplande.Se till att du har gott om utrymme att flytta och koppla av i.Ta in några dekorationer som hjälper till att göra ditt utrymme en avkopplande.

Försök använda ljus eller avkopplande musik i ditt utrymme.

Vrid upp värmen för att hålla utrymmet varmt och bekvämt.

Inse att du sannolikt kommer att droppa på golvet eller andra ytor, så ha gott om handdukar.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 8

4. Förbered din wrap.För att göra en wrap måste du suga dina bandage i din lösning.Blanda och värma dina ingredienser och dra sedan in dina bandage i dem.

Värm en kruka med vatten på en spis-topp, med hjälp av medelvärme.

När du är varm, lägg till i dina ingredienser.Rör för att blanda ingredienser.

Sluta före koka.Avlägsna från värme.

Lägg till ca 2-3 koppar av blandningen till en annan, kylare, behållare.

Lägg till bandage och låt blandningen bli varm.Lägg till kallt vatten för att påskynda processen upp.

Placera din behållare med omslag på en yta som är på höftnivå för enkel användning.

Del 3 av 4:

Förpackning av saker

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 9

1. Ta en dusch innan du applicerar wraps.Rengör och skrubba huden innan du applicerar omslaget för att se till att wrap fungerar bäst.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack steg 10

2. Klä av sig.Du måste låta omslaget komma i direkt kontakt med din hud.Alla kläder du bär kommer att förhindra omslaget från att arbeta som avsett.

Du kanske vill ha en bikini eller färgfast underkläder om du är blyg och ha en hjälpare.

Bild med titeln Gör en hemkroppspackning Steg 11

3. Stå på en stor handduk. Ta bort en rulle våtfolie från lösningen. Börja sätta på dina anklar och linda runt benet som arbetar uppåt.

Stående på handduken hindrar golvet från att bli våt och halt.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 12

4. Linda tätt. Omslaget tätt kommer att säkerställa den bästa kontakten mellan omslaget och din hud.Att ha en snäv omslag kommer också att hjälpa det att hålla sig till din kropp bättre och hålla den från att falla av.

Vik inte för hårt eftersom det kan skära av cirkulationen.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 13

5. Arbeta upp ett ben och stanna vid knäet. Efter ditt första ben är inslaget halvvägs, börja omsluta det andra underbenet.

Förpackning upp till knäet, ett ben i taget, gör böjning lättare.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspackningssteg 14

6. Använd säkerhetsnålarna för att säkra bandaget på sig själv.Du kanske också vill använda några fästelement som bandaget kom med.Hur som helst, fastsättning av bandaget kommer att förhindra att det faller bort under din omslag.

Var försiktig när du använder PINS eftersom de lätt kan genomborra huden.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 15

7. Undvik att lämna någon hud som utsatts. Starta din nästa roll där den tidigare rullen stannade.Wrap så högt upp dina ben och så nära din ljummen som möjligt.

Täcka alla områden, även dina knän.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 16

8. Börja förpacka din höft.Börja så nära toppen av ditt ben som möjligt, börja omslaget runt din torso. Arbeta dig upp till dina armhålor.

Arbeta i din egen takt.

Håll din wraps tätt och se till att de täcker all hud.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 17

9. Flytta till dina nedre armar.Vik dessa områden helt innan de flyttas till de övre armarna.Avsluta wrap på axelnivå.

Wrap dina armbågar också, om möjligt.

Pinas alltid ihop bandages när du lägger till en ny.

Sätt på en bastu på den här tiden om du vill.

Del 4 av 4:

Avkopplande och njutning

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 18

1. Gör dig bekväm.Hitta det bästa stället att sitta och koppla av medan du är inslagna.Helst bör du kunna njuta av ditt utrymme i ungefär en timme.

Om din lösning är extremt rörig kan du klättra in i badkaret.
Om du bestämmer dig för att gå runt bör du använda försiktighet.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 19

2. Koppla av.När du har hittat ett bekvämt utrymme att sitta in för wrap, Ge dig själv en fantastisk spa dag erfarenhet.Njut av den atmosfär du har skapat för ditt hem och låt din stress gå.

Läs en bok och lyssna på lugnande musik.

Bild med titeln Gör ett hemkroppspack Steg 20

3. Drick vatten.Sippa vatten och låt dig stanna hydratiserad. Body wraps hjälper din kropp att ta bort toxiner men de kan dehydrera dig.

Kom ihåg att dricka vatten innan, under och efter din omslag.

Bilden med titeln Gör ett hemkroppslag Steg 21

4. Ta bort wraps. Börja på toppen och arbeta dig ner, försiktigt ångra dina omslag och ta bort dem alla.Handduk torka dig själv och sänk din kroppstemperatur med en cool sköljdusch.

Lera omslag kan ta mer skrubbning.

Fortsätt att dricka vatten för att rehydrera.

Applicera några lotioner du kanske vill.

Tips

För en mer avkopplande upplevelse, se till att ditt hem är snyggt, ditt badrumsområde är organiserat och du kan gå ostörd i 1-2 timmar.

Ställ en nära vän om de skulle vilja laga upp. Få dem att köpa sin egen lösning och bandage och ge varandra hjälp att bli inslagna.

Kontrollera med lokalbefolkningen spa. De kan vara villiga att beställa kroppens wrap-lösning för dig. Din frisyrist kan också ha tillgång till lösningar via salongens produktleverantörer även om de inte erbjuder spa-tjänster.

Det finns ännu inte en vetenskaplig konsensus när det gäller en kroppspackning som drar ut "toxiner" eller orsakar viktminskning.

Du kan återanvända bandagerna.Tvätta de elastiska bandage i varmt vatten på en mild cykel. Använd inte tygmjukmedel och häng för att torka. Rulla dem igen när du är torr och förvara tills din nästa hemförpackning.

Det finns många hemrecept online för kroppsvinder.

Forskning olika eteriska oljor för att ta reda på vilken kombination som kan fungera för dig.