Hur man byter en sanitetsplatta
Om du är ny för att få din period och inte känna dig säker på vad du gör, eller är orolig för att få blod över dina händer, oroa dig inte - det är inte en svår process. Medan allt som är nytt kan det verka läskigt, ändra en sanitetsplatta (ofta kallad "dynor") är en snabb, enkel uppgift som inte kräver stressande eller oroväckande. Du lär dig hur du gör det snabbt nog.
Steg
Del 1 av 2:
Ta bort en begagnad kudde1. Ta med en ny kudde på badrummet. Badrummet kommer att ge gott om integritet, plus en handtvätt och toalettpapper om du behöver det. Du kan ändra på en annan privat plats (som ditt sovrum), men badrummet är det mest praktiska.
- Tvätta händerna innan du byter dynan. Du vill att händerna ska vara rena när du hanterar den nya kudden.
- Du bör ändra din kudde var tredje till fyra timmar om inte din period är tung. I så fall bör du ändra din dynor oftare.
- Din kudde kan börja lukta om du inte ändrar det omedelbart. En tungmättad kudde som är sliten för lång kan också orsaka chaffing eller utslag, och uppbyggnaden av bakterier kan potentiellt orsaka en infektion.
2. Dra ner dina byxor eller kjol och dina underkläder och sitta eller squat över toaletten. Menstrual vätska kan fortsätta att flyta ut ur kroppen medan du byter din kudde, och låta den falla i toaletten kommer att hålla dig och dina kläder rena.
3. Ta bort dynan genom att gripa en ren kant mellan fingrarna och peeling den av din underkläder. Om din kudde har vingar, vill du dra de först. Det är lättast att fånga framsidan eller baksidan av kudden och helt enkelt dra det - det ska skilja sig enkelt från ditt underkläder.
4. Rulla dynan så att limsidan är på utsidan och den smutsiga delen är på insidan. Limet ska få dynan att hålla sig till sig själv så att den kommer att vara rullad upp. Rulla upp det sättet du kan rulla upp en sovsäck, men inte tätt! Du vill inte klämma ut något blod.
5. Unwrap den nya kudden och använd omslaget för att hålla din gamla kudde. Detta minskar avfallet och är ett bra sätt att sätta upp din gamla kudde. Du kan också sätta på din gamla kudde i toalettpapper. Detta borde hålla det från att rulla och är också en artighet till den som tömmer papperskorgen eller går in i badrummet efter dig.
6. Kasta ut din kudde i papperskorgen - aldrig, spola det ner på toaletten. Dynor bryter inte ner som toalettpapper, och de är för tjocka och absorberande för att spola ner på toaletten. Om du spolar en kudde är chansen mycket hög, du kommer att täppa till din VVS och ha en stor, dyr och pinsamt röra på dina händer.
Del 2 av 2:
Ändra till en ny kudde1. Se till att du använder rätt kudde. Det finns många olika typer av kuddar tillgängliga för kvinnor att använda. Mängden blod på din smutsiga kudde ska ge dig en indikation på ditt flöde - är det tungt, regelbundet eller lätt? Tänk också på vad du ska göra. Är du på väg att gå och lägga dig? Ska du sitta i klass eller spela basket? Vissa dynor rymmer alla dessa saker.
- Använd en övernattningsplatta om du ska sova. De har maximal absorption och är ofta extra lång för att förhindra läckage om du sover på ryggen.
- Kuddar med vingar ger dig mer säkerhet - de kommer att hålla din kudde på plats och är särskilt bra om du planerar att göra något aktivt.
- Om du är nära slutet av din period, och du har ett mycket ljust flöde, överväga pantyliners, som är mycket smala och skydda dina underkläder från spotting.
2. Ta bort pappersremsan på baksidan av dynan. Detta kommer att avslöja den klibbiga sidan av dynan som kommer att hålla fast vid ditt underkläder. Om din kudde har vingar, vänta med att ta bort papperet tills du har lagt dynan i ditt underkläder.
3. Tryck på dynan i mitten av ditt underkläder, se till att den är centrerad, och limet är fast fast vid tyget. I allmänhet vill du inte att din pad ska vara för långt framåt eller tillbaka i ditt underkläder. Centrum av dynan ska vara i linje med din vaginala öppning. Formen på dynan ska ge dig en uppfattning om hur det ska passa på dina trosor.
4. Stå upp, dra upp dina byxor och kolla passformen. Se till att du känner dig bekväm och att kudden inte är för långt framåt eller tillbaka. Om det känns obekväma, kanske du vill refasten dynan eller försöka igen med en ny.
5. Tvätta händerna innan du lämnar badrummet. Du kan ha kommit i kontakt med bakterier medan du ändrar din kudde eller torkar, så se till att du tvättar dina händer med tvål och varmt vatten efteråt.
Tips
Dela på det sociala nätverket: