Hur man dansar med självförtroende: 14 steg (med bilder)

Mycket av tiden, folk skulle vilja se ut som om de vet vad de gör medan de dansar. Det visar sig att du inte har att veta så mycket om vad du gör - det handlar om att vara säker på att du dansar.Genom att hitta takt och ta med dina vänner är det lätt att bygga det förtroende som du behöver för att uttrycka dig själv på dansgolvet.

Steg

Del 1 av 3:

Komma igång

1. Hitta takten. Använd ett enkelt tvåsteg för att hitta beats i dina favoritlåtar. Då kan du vara mer självsäker att hitta beat i dansgolvet.

Börja med dina fötter tillsammans. Steg din högra fot till sidan, ta sedan tillbaka den till centrum.Gör sedan detsamma till vänster med din vänstra fot. Upprepa tills du känner att du kan göra det med förtroende.
Om dina steg inte är klara upp med högre drums är det troligt att du är borta från slaget.Lyssna på musiken ett ögonblick, börja sedan igen, gå på de högre delarna av slaget.

Bild med titled Dans med förtroende Steg 2

2. Använd ett enkelt steg, som ett steg-snap, för att börja flytta. Detta kräver mindre rörelse än tvåsteg, men lite mer stil.

Börja med dina fötter från varandra.Stampa din högra fot. Ta sedan med axlarna till höger och snurra din vänstra fot på tå så att din häl träffar golvet till höger om det. När du slår din vänstra häl på golvet, snäppa fingrarna.Repetera sedan på vänster sida.

Bild med titled Dans med förtroende Steg 3

3. Flytta från huvud till tå.Vänd eller kamma genom ditt hår.Skaka sedan dina axlar. Flytta dina höfter och sluta med ett steg.

Mycket dansmusik är skrivet i fyra, vilket betyder att du räknar upp till fyra eller åtta, och sedan byte taktik.Du kan spendera ett slag på varje drag, men att spendera två slag är enklare. Det betyder att du hårkam för två slag, skaka dina axlar för två slag, flytta dina höfter för två slag, och sedan två steg för de två sista.

Bild med titeln dans med förtroende Steg 4

4. Inkorporera dina armar. I allmänhet kan du komma undan med ett tvåsteg på alla dansgolv.Men du kanske inte vet vad du ska göra med dina armar.Det är viktigt att du kontrollerar publiken runt dig för att få den allmänna känslan, men det finns några allmänna regler du kan följa.

Techno och EDM-musik åtföljs av näve pumpning eller armpumpning. Gör vad som helst bra med din hand, men pumpa din axel och armbåge på varje slag.

Popmusik åtföljs av armar i luften, ofta runt håret eller vinkar.Ibland flyttar de ner i kroppen.

Hip hop musik innebär vanligtvis snabba rörelser av armarna och händerna från sida till sida.Kvinnor kan välja att ta med dem över sina huvuden, men vanligtvis kvarstår de runt torso.

Trance-musik åtföljs av mycket improviserade, flytande armrörelser.

Del 2 av 3:

Dansa i klasser och recensioner

1. Håll ett öppet utseende på ditt ansikte.En del av dansen verkar också. Du behöver inte le hela tiden, eftersom det här kan se efter. Istället, höja ögonbrynen något och tänka på hörnen av din mun som går uppåt.

Om du är för nervös för att ha kul kan du se ut som om du har kul.Ibland kan det faktiskt få effekten av att lätta ner nerverna - dina muskler är i en "Jag har kul" konfiguration och skicka signalen till din hjärna som du har kul.

Bild med titeln dans med förtroende Steg 6

2. "Sjung" Rytmen. Om du bifogar ord till de rörelser du gör, kommer du att vara mer benägna att komma ihåg dem.De kommer också att relatera till den musik som din dans är inställd på.Detta skapar ett nytt sätt att tänka på rörelse.

Dina rörelser kommer ofta att motsvara stämningen och tonen i musiken.Om musiken blir tystare kan dina rörelser bli mindre eller lägre till marken.Om det finns mycket slagverk, gör du förmodligen energiska rörelser.

Bild med titeln dans med förtroende Steg 7

3. Andas. Andas djupt innan du måste dansa eller gå på scenen kommer att ge mer syre till din hjärna.Detta kommer att minska din ångest.

Undvik hyperventilering, eller andas snabbt. Ta långsamt, även andetag.

Bild med titled Dans med förtroende Steg 8

4. Dansa utanför din bubbla. Du kan föreställa dig det utrymme du tar upp medan du dansar som en bubbla som omfattar ditt huvud och längd på dina armar.När du dansar, försök att sträcka eller trycka på kanterna på den här bubblan.Dessa rörelser kommer att göra dig mer självsäker, eftersom de kommer att vara stora och dynamiska.

Försök inte "slå igenom" din bubbla, eller göra några plötsliga stora rörelser.Bara gå lite längre än vanligt.

Del 3 av 3:

Bygga förtroende

1. Gå i din egen takt. Om det är lite svårt i början, dansa någonstans inkonsekvent. När du känner dig mer modig kan du arbeta dig till var fler människor är.

Vissa människor föredrar all-in-tillvägagångssättet, där du går in på den mest trånga delen av dansgolvet oavsett hur rädd du är.Gör vad som helst som gör dig bekväm.

Bild med titeln dans med förtroende Steg 10

2. Ta med dig dina vänner. Det är lättare att dansa med självsäkerhet om du inte känner dig ensam.

Trade Dance flyttar med dina vänner.Gör något, och sedan få dem att gå med med dig - eller om de börjar göra något, gå med med dem.

Bild med titled Dans med förtroende Steg 11

3. Låtsas som ingen tittar på. Koncentrera inte på folket runt dig - bara dansa.

Ett bra sätt att gå om det här är att tänka, "de är för upptagna att oroa sig för sig själva för att titta på mig".Detta är alltid sant.När du dansar framför människor är du mycket mer orolig för hur du ser ut än hur de ser ut.Detsamma är sant för alla andra.

Bild med titled Dans med förtroende Steg 12

4. Prata med dina vänner. När du känner självmedveten, vänd dig till dina vänner för hjälp. Om du pratar med dem om att känna dig nervös, tar det lite av trycket från dig att utföra.

Det kan tyckas udda, men medge att du är rädd kan ibland hjälpa till med att känna sig rädd.Du behöver inte känna sig obekväma förutom att vara nervös.Skrattar om din nervositet kan vara en otrolig lättnad.

Bild med titled Dans med förtroende Steg 13

5. Hantera ditt självtal.Självtal är termen för vad du säger till dig själv när du undersöker ditt eget beteende.Ibland kan det vara en jämförelse med någon annan, och ofta är det negativt.Till exempel, "Hon är en så stor dansare.Jag önskar att jag kunde dansa så.Jag är så tråkig och tråkig."

Istället för att gå en negativ riktning, gå i en positiv."Hon är en så stor dansare. Jag är glad att jag får se henne vara sig själv, det är så inspirerande. Jag ska försöka vara mig själv också."

Bild med titeln dans med förtroende Steg 14

6. Vara knasig. Oavsett vad, dans handlar om att ha kul.Bli inte så upptagen med att vara vacker eller det bästa du inte kan ha kul.

Dumma rör sig som sprinkleren och kundvagnen är lika kul som mer vanliga rörelser som Dougie. Ha kul, och förtroendet kommer att följa.

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Se till att du bär skor som är bekväma nog att du kan dansa och flytta runt med dem.

Du kan kontrollera spegeln innan för att se till att det inte finns något fast i dina tänder / hår / byxor.

Begär en sång som du vet så du är bekväm och bekant med beat.

Att ta en dansklass kan hjälpa dig att utveckla mer självförtroende. En instruktör kan arbeta med dig och hjälpa dig att förbättra din dans så att du känner dig mer självsäker i dina förmågor. Ju mer positiv feedback du får desto mer övertygelse blir du.

Slå inte upp dig om du gör ett misstag. Misstag händer i ögonkontakt medan du dansar, och ingen annan kommer sannolikt att märka. Fortsätt bara dansa och ha kul!

Varningar

Var försiktig där du går. Att slå eller gå på någon gör sakerna mycket mer pinsamt, så försök att styra dina drag.

Dela på det sociala nätverket: