Hur man accepterar avslag
F. Scott Fitzgerald fick en gång ett avstötningsbrev som sagt, "Du skulle ha en anständig roman om du blev av med den gatsby karaktären." Naturligtvis leder inte varje avslag till vild framgång, men varför kan inte din? Om du vill kunna lyckas i alla dina ansträngningar måste du lära dig hur du accepterar avslag, växer från dina motgångar och att komma tillbaka med mer styrka och passion än någonsin. Så hur accepterar du avslag istället för att bo på den ilska eller bitterhet som du upplever efter att du inte får det du vill ha? Se steg 1 för att ta reda på det.
Steg
Del 1 av 3:
Ha en mer positiv tankegång1. Låt det inte definiera dig. Ett sätt att ha en mer positiv tankegång när du lär dig att acceptera avslag är att inte låta det berätta för vem du är. Oavsett om du dumpas av din flickvän eller nekades ett jobbbjudande eller avvisades från ditt toppvalskollegium, kan du inte låta vad som helst som kan låta dig känna att du inte är värt det. Visst, avvisas är aldrig lätt eller trevlig, men det har bara att göra med en specifik situation vid ett givet tillfälle och definierar dig inte som en person.
- Istället för att säga, "Jag avvisades av min toppskola," säg något som, "Jag nekades acceptans." Tänk inte på det som du avvisas som en person, men som du inte får de omständigheter du ville ha.
- Om avslaget får dig att känna dig som en värdelös förlorare, så kommer det bara att göra dig avsedd att misslyckas igen. I stället fokusera på omständigheterna av vad som hände, inte på det faktum att det hände med dig.
![Bild med titeln 686556 2](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_19.jpg)
2. Var stolt över dig själv för att försöka. Ett annat sätt att sätta en positiv snurr på avslag är att tänka på alla de människor som aldrig ens fick modet att försöka vad du försökte göra. Kanske lägger du ditt hjärta där ute och frågade din krossa ut på ett datum. Kanske mailade du ett frågebrev till en litterär agent för att se om han eller hon ville ta en titt på ditt nya manuskript. Kanske har du ansökt om ett jobb som du visste var en räckvidd. Även om det inte fungerade som du ville, borde du klappa dig på baksidan för att ha modet att sätta dig där ute.
![Bild med titeln 686556 3](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_20.jpg)
3. Katastrofera inte. Människor tenderar att ta ett avslag och låta det få dem att känna sig helt otillräckliga, som det betyder att de aldrig kan göra någonting rätt i den arenan igen. Om du avvisas av en flickvän måste du titta på det som en isolerad situation, inte ett tecken på att du aldrig kommer att hitta kärlek. Om ditt bokförslag blev avvisat av tre agenter, låt det inte få dig att tro att nästa trettio inte kommer att ha några kinderord för dig. Tänk på alla framtida män / författare / genier som aldrig skulle ha uppnått någonting om de slutade efter att ha hört bara en "Nej."
![Bild med titeln 686556 4](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_21.jpg)
4. Fokusera på de positiva aspekterna av avslaget (om det finns några). Okej, så låt oss möta det: Ibland är avslag bara avslag, och det finns inget bra om det alls. Men det finns några gånger när en silverfoder kan dras ut, om du ser tillräckligt hårt ut, eller ens om du inte ser så hårt. Du kanske har blivit avvisad från ett jobb, men berättade att du skulle ansöka igen om sex månader eftersom du var en stark kandidat - även om det fortfarande är ett avslag, kan du också tänka på det som ett sätt att få din fot i dörren. Det är allt i hur du väljer att titta på det - vill du tänka på glaset så helt tomt, eller åtminstone att söka efter några droppar vatten som kan hjälpa till att släcka din törst?
![Bild med titeln 686556 5](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_22.jpg)
5. Ta inte det personligen. Ett annat sätt att vara mer positivt när det gäller avslag är inte att ta saker så personligt. Om du blir avvisad för ett jobb, eller om du inte kommer in i din drömhögskola, försök att inte göra allt om något som är fel med dig. Du vet aldrig varför du blev avvisad för ett jobb - kanske någon anställdes internt, kanske letade de efter någon som kunde flytta mer omedelbart - och det är osannolikt att det är för att du är en okvalificerad förlorare utan framtid. Vet att avslag händer det bästa av oss, och att det inte har något att göra med dig som en person.
![Bild med titeln 686556 6](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_23.jpg)
6. Tänk positivt om framtiden. Ett annat sätt att vara mer optimistisk när det gäller avslag är att alltid titta på framtiden, istället för att tappa i ånger eller försöka räkna ut varför nuet är så hemskt. Om du blir avvisad av ett jobb, tänk på alla andra jobb och möjligheter där ute för dig. Om du blir avvisad i ett förhållande, tänk på alla andra spännande personer du ännu inte har träffat. Om din första roman blir avvisad av femtio agenter och du känner att du förlorar tro på den, tänk på alla fantastiska ord du har lämnat för att skriva. Om du låter ditt avslag definiera allt i ditt liv och inte se att det finns så mycket mer där ute, du kommer aldrig att kunna gå vidare från den.
Del 2 av 3:
Lärande från avslag1. Tänk på det som att klippa tänderna. Ett sätt att titta på avslag är att tro att det är oundvikligt på din väg till framgång. När allt kommer omkring, hur många skådespelerskor har den ledande rollen efter sina första auditioner? Hur många författare fick sin bok publicerad på sitt första försök? Du kanske tror att framgång antingen kommer naturligt till människor eller det gör det inte, men faktumet är att avslag ska bäras som märken av ära och tecken på ditt engagemang, inte som indikatorer på din framtida framgång. När du blir avvisad, tänk bara på det som ett oundvikligt steg på vägen till framgång.
- Om du är en författare som söker publicering, berätta för dig själv att du inte ens har en chans att publicera en av dina korta historier innan du får 50 avslag. Varje gång du får en, tänk bara på det som ett steg på väg till framgång.
- Om du söker ett nytt jobb, bör du överväga det faktum att du får minst 5 eller 10, eller till och med 15 avslag för varje gång du är ombedd för en intervju. Vara stolt över alla dessa avslag eftersom det betyder att du försöker och att du är närmare acceptans.
![Bild med titeln 686556 8](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_25.jpg)
2. Se vad du kan göra bättre nästa gång. Använd avslaget för att hjälpa dig att tänka på din framtid och nästa försök du gör på vad som helst är du försöker uppnå. Om du inte gjorde det bra i en intervju, fråga dig själv om du kan förbättra din kommunikationsstil eller ditt kroppsspråk - eller ens om du kan racka upp mer erfarenhet innan du försöker följa samma väg igen. Om ditt nya manuskript avvisades, fråga dig själv om det kunde stå en annan revision som skär några av de meanderande scenerna eller skärper dialogen. Tänk på de förbättringar du kan göra innan du försöker igen nästa gång och arbeta för att uppnå dem.
![Bild med titeln 686556 9](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_26.jpg)
3. Titta på hur mycket du har utvecklat sedan det första avslaget. Om det här är första gången avvisas, så är det borta till dig - Välkommen till klubben. De flesta av oss har avvisats många gånger på ett eller annat sätt, om du är något så här, då har du förmodligen en stack av avslag som lagras bort någonstans. Titta inte på det här som något ledsen, men vara stolt över dig själv för alla avslag du har racked upp. Ta en titt på några av dina tidigare avslag och se om du kan ta bort hur mycket du har utvecklat sedan dess, om vi pratar professionellt eller personligen. Du får se att du har vuxit så mycket som student, författare, mänsklig eller vad som helst kan vara.
![Bild med titeln 686556 10](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_27.jpg)
4. Vet när det är dags att gå vidare. En av de svåraste delarna av att acceptera avslag måste överväga huruvida det sak du förföljer är värt att förfölja. Även om du inte skulle låta avslag få dig ner eller hålla dig från att uppfylla din potential, det är en tid och en plats för allt, och om du har haft en oändlig sträng av avslag, kan det vara ögonblicket att fråga dig själv om saken du förföljer är värt att driva, eller om du ska gå om det på ett annat sätt. Insanity har definierats som att försöka samma sak om och om igen och förväntar sig olika resultat. Om du känner att du har försökt samma tillvägagångssätt igen och igen och fortsätta att bli avvisad, kan det vara dags att följa en ny väg.
![Bild med titeln 686556 11](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_28.jpg)
5. Vet att allt händer av en anledning (mestadels). Säker, "allting händer av en anledning" kan vara en av de mest irriterande sakerna du eventuellt kan höra, speciellt när du just har blivit förödad av ett avslag. Du kanske tror att det här bara är en tom fras som människor använder för att trösta varandra och att det inte har någon riktig substans. Naturligtvis finns det tider när något verkligen skit händer och du måste slicka dina sår och gå vidare. Men om du tänker på tidigare avslag eller motgångar i ditt liv, kan du se att de faktiskt ledde till något underbart. Även om det inte kan tyckas det sättet just nu, acceptera det faktum att denna avslag kan leda till något positivt att du ännu inte kan föreställa dig.
Del 3 av 3:
Går den extra milen1. Prata med dina vänner om det. Ett annat sätt att acceptera avslag lite lättare är att prata med en betrodd vän om hur du känner. Om du känner dig låg om att bli avvisad, oavsett om det är i en professionell eller en personlig miljö, kan ingenting få dig att må bättre än att prata med en betrodd vän om det. Håll inte alla dina arga eller skada känslor inuti och sluta bo på vad som kan ha varit. I stället ring upp en gammal vän eller ställer upp ett kaffe datum och pratar om dina känslor. Du kommer omedelbart att må bättre och du kommer att kunna flytta snabbare eftersom du får någon att prata med om dina problem.
- Du kan känna att avslaget var en katastrof. En vän kan dock ge dig en mer rationell, jordnära, ta på sig situationen.
- Men låt inte detta bli till dig Ranting om vad som hände med de fem närmaste människorna inom Earshot. Att ha en väns opartisk och hjälpsam uppfattning kan hjälpa dig, men klagar och rehashing samma problem om och om igen kan faktiskt bara få dig att känna dig värre.
- Se till att du pratar med någon som förstår hur mycket avslaget betyder för dig. Att ha en vän säga, "Det är inte världens ände!" När du känner att det är det är det sista du vill höra.
![Bild med titeln 686556 13](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_30.jpg)
2. Prata med andra människor om sina erfarenheter av avslag. Chansen är att du inte är den enda personen i världen som någonsin har behandlat avslaget. Om du känner dig helt låg, prata med en vän, familjemedlem eller kollega om avslaget och se vad dessa människor har gått igenom och lidit. Visst, din vän kan ha ett idealiskt äktenskap nu, men du hörde aldrig om den ex-pojkvän som bröt sitt hjärta. Din författarvän kan vara på sin karriärs höjd, men du glömde de fyra romanerna som han var tvungen att skriva innan han hade sitt arbete accepterat för publicering.
![Bild med titeln 686556 14](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_31.jpg)
3. Se hur många framgångsrika människor som har behandlat avslag. Berättelserna om hur några av de mest framgångsrika personerna i vår kultur mötte ett avslag efter en annan innan det gjorde det stort. Att veta att du inte är ensam i världen när du möter ett avslag kan hjälpa dig att bli mer motiverad att driva framåt. Men självklart inte alla människor som står inför avslag blir väldigt känt, det kunde inte skada för att nå stjärnorna. Här är några saker att tugga på:
![Bild med titeln 686556 15](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_32.jpg)
4. Göra en vana att bli avvisad när det inte spelar någon roll så mycket. Ett annat sätt att acceptera avslag är att lära sig att bli avvisad tidigt och ofta. Om du inte blir avvisad mycket ofta, så kommer det att göra det så mycket mer. Men om du gör det rutinmässigt, särskilt när du inte bryr dig så mycket, så lär du dig att acceptera det och att se det för vad det är - ingen stor sak. Beroende på din situation finns det många sätt att du regelbundet kan komma till vana att bli avvisad - och kan därför acceptera det snabbare.
![Bild med titeln 686556 16](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_33.jpg)
5. Bor inte på det. Om du vill acceptera avslag och gå vidare, måste du lära dig att sluta bo på vad som helst dåligt som hände med dig. Du bör prata om det, skriv om det, gör några proffs och listar om dina framtida beslut, eller gör vad du än har att göra för att absorbera och acceptera vad som hände. Du bör dock arbeta med att hitta andra berikande upplevelser, oavsett om det spenderas tid med vänner eller förföljer din kärlek till fotografering, för att hålla dig, så du spenderar inte all din tid som bor på avslaget. När du erkänner att det hände, är det bästa du kan göra att gå vidare.
![Bild med titeln 686556 17](https://cdn.maniqui-es.com/kiw/how-to-accept-rejection_34.jpg)
6. Lägg inte alla dina ägg i en korg. Ett annat sätt att vara mer accepterande av avslag är att försöka undvika banker absolut allt i ditt liv på ett resultat. Detta kan innebära att du kommer in i den prestigefyllda Iowa-författarens verkstad om du är en författare, gifta sig med din långsiktiga betydelsefulla andra eller bli huvudmannen i skolan där du arbetar inom fem år. Även om de har mål, både personliga och professionella, är det som håller oss motiverade att gå vidare, du borde undvika att låta en sak till dig så, så mycket att det inte kommer att krossa dig verkligen.
Tips
Kontakta en person du litar på. Detta hjälper till att låta allt ut.
Föreställ dig den person som avvisade dig och du pratade ut det på ett sätt du vill.
Varningar
Låt inte bitterhet bo in i dig. Det kommer bara att leda till ingen bra.
Dela på det sociala nätverket: