Hur man applicerar solskyddsmedel: 14 steg (med bilder)

Du vet förmodligen att du behöver applicera solskyddsmedel medan du lägger ut på stranden. Dermatologer rekommenderar dock att du använder en solskyddsmedel när du kommer att vara ute i mer än 20 minuter, även på vintern. Du bör bära solskyddsmedel även när det är skuggigt eller mulet. Solens UV (ultraviolett) strålar kan börja orsaka hudskador på bara 15 minuter! Denna skada kan till och med leda till hudcancer. Förhindra en solbränna är alltid att föredra Behandla en solbränna. Det bästa sättet att göra det är att applicera solskyddsmedel som helst när du kommer att vara ute under dagen.

Steg

Del 1 av 3:

Välja solskyddsmedel

1. Titta på SPF-numret. "SPF" avser en solskyddsmedel "Solskyddsfaktor", eller hur effektivt det blockerar UVB-strålar. SPF-numret återspeglar den tid det tar att solbränna med solskyddsmedel vs. bär inte solskyddsmedel.

Till exempel betyder en SPF på 30 att du kan spendera 30 gånger så länge i solen innan du brinner jämfört med att inte ha någon solskyddsmedel alls. Så, om du brukar börja brinna efter 5 minuter i solen, skulle en SPF på 30 teoretiskt låta dig spendera tid ute i 150 minuter (30 x 5) innan du brinner. Men din unika hud, dina aktiviteter och solens intensitet är det möjligt för variation i hur effektiv solskyddsmedel, så du kan behöva använda mer än andra människor.
SPF-numret kan vara knepigt, eftersom dess skydd inte ökar proportionellt. Sålunda är SPF 60 inte dubbelt så bra som SPF 30. SPF 15 blockerar ca 94% av UVB-strålar, SPF 30 blockerar ca 97% och SPF 45 blockerar ca 98%. Inga solskyddsmedel blockerar 100% av UVB-strålarna.
Den amerikanska akademin för dermatologi rekommenderar en SPF på 30 eller högre. Skillnaden mellan extremt höga SPF är ofta försumbar och inte värt de extra pengar.
Om du ska simma eller svettas, gå med en solskyddsmedel som är SPF 50.

Bild med titeln Applicera solskyddsmedel steg 2

2. Välj ett "bredspektrum" solskyddsmedel. SPF hänvisar endast till förmågan att blockera UVB-strålar, vilket orsakar solbränna. Men solen avger också UVA-strålar. UVA-strålar orsakar hudskador, såsom tecken på åldrande, rynkor och mörka eller lätta fläckar. Båda ökar risken för hudcancer. Ett brett spektrum solskyddsmedel ger skydd mot både UVA och UVB strålar.

Vissa solskyddsmedel kanske inte säger "bredspektrum" på förpackningen. De bör dock alltid ange om de skyddar mot UVB och UVA-strålar.

De flesta bredspektrum solskyddsmedel innehåller "oorganiska" komponenter, såsom titandioxid eller zinkoxid, såväl som "organiska" solskyddsmedel, såsom avobenson, cinoxat, oxybenson eller oktylmetoxikinnamat.

Bild med titeln Applicera solskyddssteg 3

3. Leta efter en vattenbeständig solskyddsmedel. Eftersom din kropp utvisar vatten genom svett, bör du leta efter en vattenbeständig solskyddsmedel. Detta är särskilt viktigt om du kommer att vara väldigt aktiv, till exempel kör eller vandring, eller om du kommer att vara i vattnet.

Ingen solskyddsmedel är "vattentät" eller "svettskydd."I USA kan solskyddsmedel inte marknadsföra sig som" vattentäta."

Även med vattenbeständig solskyddsmedel, återanvända var 40-80 minuter eller som angiven på etiketten.

Bild med titeln Applicera solskyddsmedel steg 4

4. Bestäm vad du vill. Vissa människor föredrar spray solskyddsmedel, medan andra föredrar tjocka krämer eller geler. Oavsett vad du bestämmer, se till att du applicerar en tjock, jämn beläggning. Applikationen är lika viktig som SPF och andra faktorer: Om du inte applicerar det ordentligt, kommer solskyddsmedel inte att göra sitt jobb.

Sprayer kan vara bäst för håriga områden, medan krämer är vanligtvis bäst för torr hud. Alkohol eller gel solskyddsmedel är bra för fet hud.

Du kan också köpa vax solskyddsmedel, som är bra för att applicera nära ögonen. Detta är ofta ett bra val för barn, eftersom det undviker att få solskyddsmedel i ögonen. De har också fördelen att inte spilla (t.ex. i en handväska) och kan appliceras utan att få lotion på dina händer.

Vattentålig "sporttyp" Solskyddsmedel är ofta klibbiga, så de är inte bra val för att söka under smink.

För akne-benägen individ, ta hand om att välja din solskyddsmedel. Leta efter de som är utformade speciellt för ditt ansikte och kommer inte att täppa till porer. Dessa har ofta högre SPF (15 eller högre), och är mindre benägna att täppa till porer eller öka akneutbrott.

Många akne-benägna individer finner att zinkoxidbaserade solskyddsmedel tenderar att fungera bäst.

Leta efter "icke-komedogen", "kommer inte att täppa till porer", "För känslig hud", eller "För akne-benägen hud" på etiketterna.

Bild med titeln Applicera solskyddsmedel steg 5

5. Gå hem och prova en liten del runt din handled. Om du ser allergisk reaktion eller hudproblem, köp en annan solskyddsmedel. Upprepa processen tills du hittar rätt solskyddsmedel, eller prata med din läkare om rekommenderade varumärken om du har känslig hud eller allergier.

Klåda, rodnad, bränning eller blåsor är alla tecken på en allergisk reaktion. Titandioxid och zinkoxid är mindre benägna att orsaka allergiska hudreaktioner.

Del 2 av 3:

Applicera en solskyddsmedel

1. Kontrollera utgångsdatumet. FDA kräver solskyddsmedel för att behålla sin skyddande kraft i minst tre år från tillverkningsdatumet. Men du bör alltid notera utgångsdatum. Om datumet har gått, dike den gamla flaskan och köpa några nya solskyddsmedel.

Om din produkt inte har ett utgångsdatum när du köper den, använd en permanent markör eller en etikett för att skriva inköpsdatumet på flaskan. På så sätt vet du hur länge du har haft produkten.
Uppenbara förändringar i produkten, såsom färgförändringar, separation eller annan konsistens, är tecken på att solskyddsmedel har löpt ut.

Bild med titeln Applicera solskyddssteg 7

2. Ansök innan du går ut i solen. Kemikalierna i solskyddsmedel tar tid att binda till din hud och bli helt skyddande. Applicera din solskyddsmedel innan du går ut.

Solskyddsmedel på huden ska appliceras 30 minuter innan du går ut i solen. Lip solskyddsmedel ska appliceras 45-60 minuter innan du går in i solen.

Solskyddsmedel behöver:"bota" på huden för att vara fullt effektiv. Detta är särskilt viktigt i vattenbeständighetsfaktorn. Om du lägger på solskyddsmedel och hoppar in i poolen 5 minuter senare kommer mycket av ditt skydd att gå vilse.

Detta är också mycket viktigt för att ta hand om barn. Barn är vanligtvis wriggly och otåliga, och är vanligtvis dubbelt så när det är upphetsat om ett utomhus äventyr - trots allt, som kan stå stilla när havet är precis där? Istället, försök att solskyddsmedel innan du lämnar huset, eller på parkeringsplatsen, eller väntar på bussen.

Bild med titeln Applicera solskyddssteg 8

3. Använd nog. En av de största misstagen i att använda solskyddsmedel är att inte använda tillräckligt. Vuxna behöver vanligtvis en ounce - en palmful, eller om ett skottglas fullt - av solskyddsmedel för att täcka exponerad hud.

För att applicera grädde eller gel solskyddsmedel, pressa en dollop i din handflata. Sprid det över hela huden som kommer att utsättas för solen. Gnugga solskyddsmedel i din hud tills du inte kan se den vita längre.

För att applicera spray solskyddsmedel, håll flaskan upprätt och flytta flaskan fram och tillbaka över din hud. Applicera en jämn, generös beläggning. Se till att vinden inte blåser solskyddet bort innan den kontaktar din hud. Inandning inte spray solskyddsmedel. Var försiktig när du applicerar sprut solskydd runt ansiktet, särskilt runt barn.

Bild med titeln Applicera solskyddsmedel Steg 9

4. Applicera solskyddsmedel till all hud. Kom ihåg områden som dina öron, nacke, dina fötter och händer, och även delen i ditt hår. Varje hud som kommer att utsättas för solljus bör täckas med solskyddsmedel.

Det kan vara svårt att fullt ut täcka hårda områden som din rygg. Be någon att hjälpa dig att tillämpa solskyddsmedel på dessa områden.

Tunna kläder erbjuder ofta inte mycket solskydd. Till exempel har en vit t-shirt en SPF på bara 7. Använd kläder som är utformade för att blockera UV-strålar, eller bära solskydd under dina kläder.

Bild med titeln Applicera solskyddsmedel steg 10

5. Glöm inte ditt ansikte. Ditt ansikte behöver ännu mer solskyddsmedel än resten av din kropp, så många hudcancer förekommer i ansiktet, särskilt på eller runt näsan. Vissa kosmetika eller lotioner kan innehålla solskyddsmedel. Men om du ska vara ute i mer än 20 minuter (totalt, inte i taget) vill du också applicera en ansikts solskyddsmedel.

Många ansikts solskyddsmedel kommer i grädde eller lotionform. Om du använder en spray solskyddsmedel, spraya den i händerna först, använd sedan den på ditt ansikte. Det är bäst att undvika spray solskyddsmedel i ansiktet om möjligt.

Hud Cancer Foundation har en sökbar lista över rekommenderade ansikts solskyddsmedel.

Använd en läppbalsam eller läpp solskyddsmedel med en SPF på minst 15 på dina läppar.

Om du är skallig eller ha tunt hår, kom ihåg att applicera solskyddsmedel i huvudet,. Du kan också bära en hatt för att skydda mot solskador.

Bild med titeln Applicera solskyddsmedel steg 11

6. Återanvända efter 15-30 minuter. Studier har visat att återanvända din solskyddsmedel efter ca 15-30 minuter efter att ha gått in i solen är mer skyddande än att vänta 2 timmar.

När du har gjort den här inledningen, applicera solskyddsmedel varje 2 timmar eller enligt angiven på etiketten.

Del 3 av 3:

Hålla sig trygg i solen

1. Stanna i skuggan. Även när du bär solskyddsmedel, blir du fortfarande utsatt för solens kraftfulla strålar. Att stanna i skuggan eller använda ett parasoll hjälper dig att skydda dig från solskador.

Undvik "Peak Times."Solen är högst mellan 10:00 och 2:00. Om du kan, undvik sol exponering under den här tiden. Söka skugga om du är ute och om under den här tiden.

Bild med titeln Applicera solskyddssteg 13

2. Använd skyddskläder. Inte alla kläder är skapade lika. Men långärmade skjortor och långa byxor kan hjälpa till att skydda din hud från solskador. Bära en hatt för att erbjuda ditt ansikte extra nyans och skydda din hårbotten.

Leta efter tätt vävda tyg och mörka färger, som erbjuder mest skydd. För personer som är mycket aktiva utomhus finns det speciella kläder med inbyggt solskydd, tillgängligt på specialaffärer eller online.

Kom ihåg de solglasögon! Solens UV-strålar kan orsaka grå starr, så köpa ett par som blockerar UVB och UVA-strålar.

Bild med titeln Applicera solskyddsmedel steg 14

3. Håll unga barn ut ur solen. Solexponering, speciellt under "Peak" timmar på 10:00 till 2:00, är särskilt skadlig för småbarn. Leta efter solskyddsmedel som är speciellt gjorda för barn och spädbarn. Konsultera med din barnläkare för att bestämma vad som är säkert för ditt barn.

Spädbarn under 6 månader bör inte bära solskyddsmedel eller utsättas för direkt solljus. Unga barns hud är inte mogen än, så de kan absorbera mer av kemikalierna i solskyddsmedel. Om du måste ta unga spädbarn ute, behåll dem i skuggan.

Om din baby är äldre än 6 månader, använd ett brett spektrum solskyddsmedel med en SPF på minst 30. Var försiktig när du applicerar solskyddsmedel nära ögonen.

Klä unga barn i solskyddskläder, som hattar, långärmad solskjortor eller lätta långa byxor.

Få ditt barnsolglasögon med UV-skydd.

Video.

Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

Även om du applicerar solskyddsmedel, överutse inte dig själv i solen.

Köp en speciell solskyddsmedel för ditt ansikte. Om du har fet hud eller tenderar att få täppt porer, leta efter "oljefria" eller "icke-kommandeologiska" solskyddsmedel. Särskilda formler är tillgängliga för känslig hud.

Återanvända solskyddsmedel efter att ha blivit våt, var 2: e timme, eller enligt anvisningarna på etiketten. Solskyddsmedel är inte en "en och klar" produkt.

Varningar

Det finns ingen sådan sak som en "säker" sola. UV-ljus från solbränna och naturligt solljus orsakar hudcancer. En Golden Tan kan se bra ut, men det är inte värt ditt liv. Tänk på alternativ som en spraybrun.

Dela på det sociala nätverket: