3 sätt att bestämma Fitzpatrick hudtyp

Alla vill ha vacker, frisk hud - och skydda din hud kan sänka risken för hudcancer och andra hälsoproblem. Inte all hud kräver samma typ av skydd, dock. Utvecklat av en hudläkare vid Harvard University 1975, kan Fitzpatrick hudtypssystemet hjälpa dig att tänka på din risk för solbränna och hudcancer och ta rätt försiktighetsåtgärder. Ta reda på din fitzpatrick hudtyp genom att ta en enkel quiz hemma, eller se en vårdpersonal för vägledning.

Steg

Metod 1 av 3:

Tar standard quiz

1. Titta på dina ögon i spegeln. Få ett papper och en penna eller penna, och skriv ner dina poäng när du går igenom följande frågor. Först, blick i en spegel och titta på ögonens färg. Tilldela dig själv det korrekta antalet poäng baserat på din ögonfärg med det här punktsystemet:

Ljusblå, ljusgrön eller ljusgrå = 0 poäng
Blå, grå eller grön = 1 poäng
Hazel eller ljusbrun = 2 poäng
Mörkbrun = 3 poäng
Brunaktig svart = 4 poäng

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 2

2. Kontrollera hårets rötter. Tänk på den färg som ditt hår är naturligt, utan färg eller färgämne. Om ditt hår är färgat, titta på dina rötter - håret som har vuxit ut från hårbotten sedan din senaste färgning. Tilldela dig själv Poäng baserat på följande för din naturliga hårfärg:

Lätt blondin eller röd = 0 poäng

Blondin = 1 poäng

Mörk blondin eller ljusbrun = 2 poäng

Mörkbrun = 3 poäng

Svart = 4 poäng

3. Kolla in din hud som inte får mycket sol. Hitta ett område av din hud som inte blir utsatt för solen. Titta på hud som vanligtvis är dold under kläder eller baddräkt, som din botten. Ge dig själv poäng för din naturliga, för-solskinnsfärg:

Elfenben vit = 0 poäng

Blek eller rättvis = 1 poäng

Rättvist att beige med gyllene undertoner = 2 poäng

Ljusbrun eller olivolja = 3 poäng

Mörkbrun eller svart = 4 poäng

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 4

4. Räkna dina fräknar. Leta efter fräknar på samma hudområde som inte får mycket sol exponering. Du behöver inte bokstavligen räkna dem - bara observera och få en uppfattning om hur många fräknar du har på de täckta områdena. Ge dig själv lämpliga punkter:

Många fräknar (täcker det mesta av din hud) = 0 poäng

Flera fräknar (massor, men inte över) = 1 poäng

Några fräknar (vissa spridda här och där) = 2 poäng

Mycket få fräknar (bara ca 1-3 på ett stort område) = 3 poäng

Ingen = 4 poäng

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 5

5. Jämför dina tider i solen till ditt antal solbränna. Tänk tillbaka till tider du spenderade i solen. Fråga dig själv, "av alla tider jag tillbringade i solen, hur ofta fick jag en solbränna?"Detta ger dig en uppfattning om hur din hud svarar på solen. Tilldela dig själv Poäng baserat på vilket uttalande som bäst beskriver din hud:

"Jag brinner alltid, blåser och skalar" = 0 poäng

"Jag bränner ofta, blåsor och skalar" = 1 poäng

"Jag brinner ibland" = 2 poäng

"Jag brinner sällan, om alls" = 3 poäng

"Jag brinner aldrig" = 4 poäng

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 6

6. Tänk på om du sola. Tänk nu på om du brinner när du är i solen - om att spendera tid i solen får din hud mörkare. Det spelar ingen roll om du får lite solbränna eller mycket solbränna, bara överväga om du tannar alls. Ge dig själv Poäng baserat på vilket uttalande som bäst beskriver dig:

"Jag brinner aldrig, jag brinner alltid" = 0 poäng

"Jag får sällan solbränna" = 1 poäng

"Jag får ibland solbränna" = 2 poäng

"Jag får ofta solbränna" = 3 poäng

"Jag får alltid solbränna" = 4 poäng

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 7

7. Bestämma hur djupt du sola. Nu överväga hur djupt du solbränna - om solen gör din hud lite mörkare eller mycket mörkare. Bestäm vilket uttalande som bäst beskriver dig och ge dig rätt antal poäng:

"Jag sola mycket lite eller inte alls" = 0 poäng

"Jag sola lätt" = 1 poäng

"Jag sola måttligt" = 2 poäng

"Jag sola djupt" = 3 poäng

"Min hud är naturligt mörk" = 4 poäng

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 8

8. Tilldela poäng för hur känsligt ditt ansikte är att solljus. Tänk på om ditt ansikte är känsligt för solen. Fråga dig själv frågor som, "måste jag bära solskyddsmedel på mitt ansikte varje dag?"Och" solljus får mig att bryta eller ha hudförändringar?"Ge dig själv poäng för hur känsligt ditt ansikte är till solen:

Mycket känslig = 0 poäng

Känslig = 1 poäng

Normal = 2 poäng

Resistent = 3 poäng

Mycket resistent, aldrig haft ett problem = 4 poäng

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 9

9. Lägg upp dina poäng för att bestämma din hudtyp. Tally upp alla punkter du gjorde från ovanstående frågor. Matcha ditt totala antal poäng till motsvarande Fitzpatrick hudtyp:

0-6 poäng = typ I

7-12 poäng = typ II

13-18 poäng = typ III

19-24 poäng: Typ IV

25-30 poäng: typ V

31 poäng eller högre: typ VI

Metod 2 av 3:

Ser en professionell för vägledning

1. Se din läkare för att bestämma din hudtyp. Även om Fitzpatrick Quiz är till hjälp är det fortfarande subjektivt och tar inte plats för professionell medicinsk rådgivning. Gör ett möte med din vårdgivare och be om hjälp som bestämmer din fitzpatrick hudtyp. De kan bättre kunna räkna ut det än du är.

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 11

2. Be om en hänvisning till en hudläkare. Om din vanliga läkare inte är säker på hur du bestämmer din fitzpatrick hudtyp, be om en hänvisning till en hudläkare. Dermatologer är läkare som specialiserar sig i huden. De kan vara det bästa valet att ge dig råd om hudvård och diagnostisera och behandla eventuella problem.

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 12

3. Få skärmad direkt om din mol förändras. Se din läkare omedelbart om du märker några nya tillväxter på din hud eller ändras i din hud. Hudcancer kan vara dödligt, och förändringar i en mol är ofta det första tecknet på melanom. Se din läkare om du har en mol som börjar klåda, blödning, crusting, växande eller förändring på andra sätt. Undersök din hud varje månad och rapportera den till din läkare om du märker några av dessa ändringar:

ASymmetri: Mol ska vara relativt symmetriska - samma hela vägen, inte oregelbundet formad

BBeställning: Normal mol är vanligtvis runda med en definierad gräns - en fläckig, oregelbunden gräns kan vara ett tecken på problem

Color: ojämn, fläckig färg kan vara ett tecken på ett problem

DIAMETER: Mät din MOLE -Se din läkare för allt större än ¼ tum (6 mm), vilket är samma storlek i diameter som en penna suddgummi.

EVolving: Varje förändring i storlek, form, höjd eller något annat bör leda till doktorn

Metod 3 av 3:

Använda rätt skydd för din hudtyp

1. Ta omfattande försiktighetsåtgärder om du är hudtyp I eller II. Typ I och II individer sällan eller aldrig sola och brinner nästan alltid i solen. Detta gör dig mycket mottaglig för hudcancer som karcinom och melanom. Följ dessa riktlinjer för att bäst skydda dig själv:

Använd solskyddsmedel som är SPF 30 eller högre på exponerad hud varje dag.
Använd kläder med en UPF-värdighet på 30 eller högre.
Stanna i skuggan när det är möjligt.
Kontrollera din hud varje månad för ändringar och tillväxter.
Se din vårdgivare årligen för en professionell hudkontroll.

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 14

2. Var måttligt försiktig om du är hudtyp III eller IV. Typ III individer brinner ibland i solen, och ibland solbränna. Typ IV människor solbränna enkelt och är mindre benägna att bränna, men är fortfarande mottagliga för hudcancer. Följ dessa försiktighetsåtgärder för att vara säker i solen:

Använd solskyddsmedel med SPF 15 eller högre varje dag på utsatta områden.

Sök skuggan mellan 10:00 och 16:00 när solen är starkast.

Kontrollera din hud varje månad för ändringar eller tillväxter.

Ha en årlig hudkontroll från din sjukvårdspersonal.

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 15

3. Kontrollera försiktigt icke-Sun-exponerade områden om du är typ V eller VI. Typ V och VI individer brinner sällan, men kan fortfarande få hudcancer. Följ försiktighetsåtgärder för typer III och IV - Använd solskyddsmedel av SPF 15+ och sök nyans mellan 10:00 och 16:00. Dessutom är du mer benägna att få en farlig typ av hudcancer som kallas lentiginous melanom. Detta förekommer vanligtvis på delar av kroppen som inte utsätts för solen. Följ dessa försiktighetsåtgärder för att hålla dig säker:

Kontrollera din hud varje månad för ändringar eller tillväxter och få en professionell screening årligen.

Var särskilt uppmärksam på misstänkta förändringar på handflatorna, dina fötter, och slemhinnor som dina läppar.

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 16

4. Var försiktig med hudprocedurer om du är typ IV-VI. Hudtyper IV, V, och VI har en högre risk för hyperpigmentering (fläckar av hud som blir mörkare) och hypopigmentering (fläckar av hud blir lättare). Detta kan orsakas av solen eller med inflammation från vissa sjukdomar eller medicinska förfaranden. Om du är en av dessa hudtyper, kontakta en hudläkare om din risk för pigmentändringar innan du gör något av följande:

Få en kemisk peel

Användning av tretinoin (retinsyra) - Retinol kan vara ett säkrare alternativ

Med hjälp av en ljusbehandling med hydrokinon

Få laser eller IPL (intensiv pulserad ljus) behandling

Bild med titeln Bestäm Fitzpatrick hudtyp Steg 17

5. Håll läkande sår fuktig om du är typ IV-VI. Du har också en ökad risk för ärrbildning och utvecklar keloider eller upphöjda ärr om du är typ IV, V eller VI. Håll någon helande sår fuktig medan det läker - torka ut ökar risken för ärrbildning. Använd antibiotikumsalva som neosporin eller petroleumgel över området.

Typ III-individer har också en något ökad risk för pigmentändringar och ärrbildning, men inte lika mycket som typer IV-VI.

Dela på det sociala nätverket: