12 enkla sätt att trösta en man när han är stressad

Det kan vara svårt att titta på en man du bryr dig om att känna sig stressad. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att trösta honom. Nyckeln är att visa honom att du är där för honom för allt han behöver. För att hjälpa dig, har vi sammanställt en praktisk lista över saker du kan försöka om du behöver trösta en stressad man.

Steg

Metod 1 av 12:

Leta efter tecken på att han är stressad.

1. Var uppmärksam om han är moody eller engagera sig i ohälsosamt beteende. Han kanske inte ens inser att han är som stressad som han är. Om han börjar fungera snygg, arg, ängslig eller rastlös, kan han vara alltför stressad. Dessutom, om han verkar vara självmedicinering med alkohol, mat eller andra ohälsosamma saker, kan det också vara för att han är stressad. Håll ögonen på tecken på att han kunde använda din hjälp.

Metod 2 av 12:

Lyssna på honom prata om hans stress.

1. Ge honom din fulla uppmärksamhet så att han känns. Försök att fråga honom om vad som stör honom eller vad har han så stressat ut. När han pratar med dig om det, var uppmärksam på honom och lyssnar verkligen. Ibland, bara att prata om sina problem kan hjälpa till att sänka sina stressnivåer. Dessutom kan du inte trösta honom om du inte vet vad som är fel!

Du kan försöka fråga något som, "Hej, du verkar verkligen stressad. Vill du prata om det? Det kan få dig att må bättre. Jag kan till och med kunna hjälpa dig med det."

Metod 3 av 12:

Fråga honom vad du kan göra.

1. Försök att fråga honom planera vad du kan göra för att hjälpa honom. Ibland kan han bara behöva ett lyssnande öra. Andra gånger kanske han vill ha din råd eller inmatning om vad han borde göra om ett problem som han har. Han kanske bara behöver lite avkopplande tid att titta på en rolig film eller spela sitt favoritvideospel. Bara genom att fråga vad han behöver, kan du visa honom att du vill trösta honom och du kan ta reda på vad han faktiskt vill ha från dig.

Ibland är det inte säkra på vad de behöver för att hjälpa dem att stressa. Du kan försöka erbjuda några alternativ som ", vill du ta en pizza?"Eller" vi kunde titta på det nya avsnittet vi inte har sett än om du vill."

Metod 4 av 12:

Berätta för honom att han inte är ensam.

1. Låt honom veta att du är där för att stödja honom. Om han verkligen är stressad, kan han känna sig isolerad och överväldigad. Bara genom att berätta för honom att du är där för allt som han behöver, kan du hjälpa till att lösa honom. Även om det inte finns något du faktiskt kan hjälpa till med, kan du fortfarande vara där för honom emotionellt.

Till exempel, om han är stressad om något på jobbet, kan du säga något som, "Jo, vet bara att jag är här för allt du behöver från mig. Säg bara ordet."

Metod 5 av 12:

Försök trösta honom fysiskt.

1. En mild touch eller en kram kan hjälpa honom att må bättre. Förutom att stödja honom emotionellt kan du också försöka ansluta till honom genom fysisk touch. En enkel hand på axeln eller en söt kram kan hjälpa till att påminna honom om att han har dig att hjälpa honom att hantera sin stress.

Metod 6 av 12:

Låt honom ventilera sina frustrationer.

1. Uppmuntra honom att låta allt ut. Ibland kan han bara behöva låta allt ut. Låt honom rant om vad som stör honom. Berätta för honom att inte flaska det hela uppifrån och släpp den stress han håller. Han kan känna sig mycket bättre efteråt.

Du kan säga något som, "Det är okej att känna sig arg eller upprörd. Släpp ut allt. Jag kommer inte att döma dig för det."

Metod 7 av 12:

Ställ frågor om hans problem.

1. Försök att hjälpa honom att bredda sitt perspektiv. Han kan vara inriktad på en enda fråga eller saknar den stora bilden. Frågor kan hjälpa honom att tänka utanför lådan och kan hjälpa till att minska hans stress och oro. Han kan till och med komma med en lösning som han inte hade beaktat tidigare eller har en förändring i tankegång.

Till exempel kan du prova icke-hotande frågor som "varför tror du det är?"Eller" Hur skulle du hantera detta i en annan situation?"

Metod 8 av 12:

Erbjuda försiktigt råd.

1. Du kanske kan se något han saknas. Om du tror att du kanske ser en lösning på ett problem som stressar honom, berätta för honom! Var snäll och stödjande och undvika att försöka berätta för honom vad du ska göra. Istället, försiktigt erbjuda en potentiell lösning. Han kan vara super tacksam för det.

Till exempel kan du säga, "Tja, vad händer om du försökte det här istället?"Om du tror att du kan ha en bra idé för honom att försöka.

Metod 9 av 12:

Ge honom en massage.

1. Hjälpa till att lindra en del av hans spänning. En trevlig axelmassage kan hjälpa till att slappna av honom och sänka hans stressnivåer. Fråga honom där han känner spänning och använd dina händer för att försiktigt arbeta musklerna för att lossa dem. Dessutom, bara veta att han har ditt stöd och vård kan hjälpa honom att må bättre.

Metod 10 av 12:

Gör honom lite god mat.

1. Koka honom något trevligt eller beställ lite takeout. Han kan vara så stressad att han har glömt att äta en riktig måltid. Någon god mat kan också vara verkligen tröstande. Fråga honom vad han skulle vilja äta och sedan göra det för honom eller beställa det så att du kan njuta av måltiden tillsammans, vilket både kommer att närma honom och hjälpa till att minska hans stressnivåer.

Metod 11 av 12:

Tillbringa tid tillsammans utan elektronik.

1. Sätt ner dina telefoner och dekomprimeras tillsammans. Med så många skärmar i våra ansikten kan det vara svårt att komma undan allt. Någon stillestånd tillsammans utan elektroniska enheter kan ge dina hjärnor en paus och hjälper dig att återansluta med varandra.

Metod 12 av 12:

Få lite träning tillsammans.

1. Spendera tid tillsammans och träna lite stress. Om du har lite ledig tid, kanske gå till en körning eller en cykeltur tillsammans. Du kan också kolla in en grupp fitness eller yogaklass. Övning kan hjälpa till att minska hans stress och ni får hänga ihop medan du tränar.