3 sätt att känna sig bekväma i en baddräkt

Att känna sig obekväma i en baddräkt är något som människor i alla åldrar, könen, etniciteter och klädstorlekar kan identifiera med. Osäkerhet är vanligt, men det behöver inte hindra dig från att njuta av din tid i en baddräkt. Förbereder dig själv genom att hitta rätt baddräkt för din kropp, att få en kropps-positiv tankegång och fokusera på att hålla sig självsäker kommer att hjälpa dig att känna dig bekväm i en baddräkt.

Steg

Metod 1 av 3:

Förbereder dig själv att bära en baddräkt med förtroende

1. Identifiera vilka delar av din kropp du är nöjd med. Du kan känna dig obekväma med din kropp i en baddräkt, men de flesta har en kroppsdel de älskar. Kanske har du bra hår, ett vackert leende eller tonade ben. Att beundra positiva aspekter av ditt fysiska utseende hjälper dig att hitta förtroendet att lägga på baddräkt.

Urskilja vilka delar av din kropp som är komplimang. Känner också igen vilka delar av din kropp du försöker accentuera dagligen.
Alla har positiva fysiska egenskaper. Du måste bara känna igen dem.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 2

2. Fastställa att alla storlekar kan vara vackra. Den idealiska kroppen är ofta porträtterad som en tunn man eller kvinna i en liten baddräkt, men kom ihåg att det inte finns någon sann idealisk kropp. Att välja baddräkt med en täckningsbelopp som verkar mindre än ideal kan vara skrämmande, när den är den idealiska mängden täckning är den som passar dig bäst. Kom ihåg att den enda summan av täckningen som är det som är det belopp du känner dig frisk och glad i.

Detta sagt, du borde fortfarande Mät din baddräktstorlek För att du väljer en baddräkt som passar din kropp korrekt. Du kommer att känna dig mycket bekvämare om du inte behöver oroa dig för baddräkten och slingrar eller sagging!

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 3

3. Hitta en baddräkt som flatterar din kropp. Välj en stil med baddräkt baserat på dina favoritfunktioner. En baddräkt som är gjord för din kroppstyp och accentuerar dina funktioner blir lättare att känna sig bekväma i.

Högt midja baddräkt bottnar ser bra ut på de flesta kroppstyper.

Om du gillar ditt krageben, bära en baddräkt som har korsningsband på framsidan. Denna typ av baddräkt kommer att betona ditt manubrium (övre delen av bröstbenet).

Om dina ben är vad du känner dig mest övertygade om, välj en högskuren baddräkt.

Prova en "modestkini" som täcker upp det mesta av din kropp om du känner dig mest självsäker med blygsamma kläder.

Gå med en av-axelstopp om du har en liten byst.

Alternativt, välj en baddräkt som får dig att känna dig mer självsäker på ett osäkert område. Om du är osäker på en liten byst, välj en baddräktstopp med ruffles eller en triangelstopp för att skapa en illusion av kurvor. Om du är osäker på dina lår, prova en baddräkt med en kjol.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 4

4. Titta på simma täcker. Om tanken på att ha på sig något annat än en baddräkt gör dig nervös, överväga en simtäcke som accentuerar den del av din kropp som du är osäker på. Omslag är ett snabbt och modigt sätt att underlätta att bära din baddräkt runt andra människor.

High-waist shorts är en bra omslag om du är osäker på ditt nedre rygg- och höftområde.

En sarong wrap är en söt täckning för dina ben och lår.

En sundress eller terry tyg kappa är stora täcker också.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 5

5. Välj tillbehör. Chansen är att ingen tittar på de delar av din kropp som du uppfattar som brister, men tillbehör kan ta uppmärksamheten bort från din baddräkt. Tillbehör är roliga att bära och ett stort förtroendeförstärkning. Välj roliga solglasögon, söta kilar, eller en floppy solhat, och matcha det med din baddräkt.

Öva moderering när du väljer Tillbehör. För många tillbehör på en gång kan vara distraherande.

Välj rätt tillbehör för tillfället. Det är okej att bära kilar till en poolfest, men de är inte bra att bära på stranden.

Metod 2 av 3:

Komma i rätt tankegång

1. Motverka negativa tankar. Kom ihåg att vara tacksam för din kropp. I stället för att oroa sig över kroppsdelar som inte verkar vara så som du vill att de ska vara tacksamma att du är i stånd att gå på stranden, poolen eller sjön. Fokusera på vad din kropp gör för dig förhindrar negativa tankar från att sätta in.

Alternativt, om du fokuserar på en kroppsdel som du är osäker, motverka den med att tänka på en kroppsdel som du är övertygad om. Till exempel, om du är osäker på dina ben, påminna dig om att du har stora armar.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 7

2. Avstå från att påpeka dina brister. Det är ibland frestande att påpeka dina brister till andra människor. Upprepade gånger påpeka dina brister kommer att leda dig att tro på vad du säger över tiden.

Att påpeka dina brister runt andra kommer att göra dem obekväma och eventuellt få dem att tro att du kommer att leta efter brister i dem också.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 8

3. Ignorera mediemeddelanden. Kom ihåg att du är mer än din kropp. Samhället tryck och media har lagt en betydelse på en idealisk kroppstyp, men det är viktigt att komma ihåg att du inte är din kropp. En hälsosam kropp är viktig, men i slutändan är det bara "en kropp. Det som är viktigt är hur du agerar, vad du är passionerad om, och hur du behandlar andra. Människor kommer att fokusera på hur du visar dig långt mer än de kommer att fokusera på en baddräkt.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 9

4. Öva med din baddräkt. Spendera tid i din baddräkt eller i kläder som du normalt inte skulle bära. Det kan känna sig obekväma först, men gör det här hjälper dig att bygga modet att bära en baddräkt utan negativa tankar.

Börja med att bära din baddräkt runt ditt hem. Tillbringa tid att gå runt eller gå om dina dagliga aktiviteter som vanligt.

Nästa, bjuda in några personer över för en strandemedlemsstat. Ange på inbjudan att du ska bära sina baddräkter eller strandklädsel.

När du känner dig bekvämare i din baddräkt, besök en lokal pool. Kanske besök under en långsam timme eller dag när det inte är för trångt.

Gå ut till stranden, sjön eller poolen utan att överväga hur många människor som kan vara där när du har börjat känna dig bekväm i din baddräkt.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 10

5. Omgiv dig med rätt personer. Spendera tid med människor som är alltför kritiska för sig själva kommer så småningom att gnugga på dig. Speciellt undvika personer som fungerar negativt mot dig. Som omger dig med positiva människor kommer att vara till nytta för dig.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 11

6. Meditera på det positiva. Tillbringa fem till tio minuter att tänka på kroppsliga tankar innan du går ut i din baddräkt. Rensa ditt bedömning av dom och osäkerhet. Börjar din tid i din baddräkt med den rätta tankegången förhindrar obehag som härrör från skadliga tankar.

Upprepa till dig själv mantra som "Kan jag vara glad."

Metod 3 av 3:

Håll dig bekväm i din baddräkt

1. Jämför inte dig själv med andra. Ett snabbt sätt att förstöra komfort och självförtroende är att jämföra dig med andra. Försök att komma ihåg att varje kropp är unik, och alla andra som bär en baddräkt upplever förmodligen osäkerhet, också. Fira skillnaderna istället för att beundra en, specifik typ av kropp.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 13

2. Kom ihåg varför du har på dig baddräkt. Du har förmodligen en baddräkt att gå till en pool, strand eller sjö. Låt inte obehag förstöra din upplevelse. Kom ihåg att du är där först och främst att njuta av dig själv och andras företag.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 14

3. Förstå att du är din mest kritiska domare. Ingen är lika kritisk i din kropp som du är. Nästan alla överdriver sina fysiska brister. Du kan vara den enda som märker vad du uppfattar som en ofullkomlighet.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 15

4. Avböj negativ uppmärksamhet. Det är sannolikt ingen anledning för att någon ska säga något skadligt dig. Om någon säger något negativt om dig, gör ditt bästa för att inte låta det komma till dig.

Returnera deras negativitet med en komplimang. Om någon säger att du inte ser bra ut i baddräkten du har på dig, svara genom att komplimangera hans eller hennes, tillbehör, klädesplagg eller hår.

Låt dem veta att det de sa är skadligt och förändrar ämnet. Berätta den person som förolämpade dig att du inte uppskattar det olämpliga beteendet, och fortsätt genom att kommentera tillfälle eller omgivning.

Ignorera kommentaren och fortsätt prata med dina vänner. Agera som om du inte hörde vad som sägs och prata med dina vänner om ett ämne som inte är relaterat till den negativa kommentaren.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 16

5. Refocus dina tankar. Att hålla sig bekväma kan gå bra först, men osäkerhet kan börja komma ihåg när tiden passerar i din baddräkt. Om det händer, ta några minuter att återvända till din meditation. Minns vad du tycker om dig själv, varför du är där, och att du borde vara glad.

Bild med titeln känner sig bekväm i ett baddräkt Steg 17

6. Öva förtroende och positivitet. Var självsäker Trots dina ångest. Ingenting är sexigare än att vara säker på dig själv om du gör fred med din kropp. Det är lättare sagt än gjort, men det är möjligt med uthållighet.