Så här justerar du stansväska Höjd: 10 steg (med bilder)

Punching påsar är ett bra tillägg till ett hem gym som hjälper till att simulera en informell boxning match. Med detta i åtanke är det viktigt att din stansväska efterliknar en annan persons höjd så att du kan träna ordentligt. Dessa tunga väskor kan vara knepiga att manövrera, så du kanske vill få en vän eller familjemedlem för att hjälpa dig under processen. Det tar bara några minuter att samla de mätningar du behöver så att du kan justera din väska och komma tillbaka till träning!

Steg

Del 1 av 2:

Med rätt mätningar

1. Ta bort din stansväska från sin krok. Ställ in en stegladder direkt under stanspåsen i ditt hem. Ta tag i stansväskan och stödja den på en av stegens steg. Koppla bort några klipp eller karabinrar som är fästade på banden på toppen av väskan, skifte sedan försiktigt och sänk på väskan till marken.

Du kanske vill be en vän eller familjemedlem att upptäcka dig som du gör det, eftersom dessa påsar är minst 70 lb (32 kg).
Carabiner kommer fortfarande att fästas på din monteringshake, men det kommer inte att fästas på din stansväska.
Vissa stanspåsar kommer med en hastighetsäck, som kan hängas upp och justeras separat.

Bild med titeln Justera stansväska Höjd Steg 2

2. Mät höjden på din stansväska. Placera din väska så det är upprätt, eller straffa det rakt mot väggen. Haka ett mätband under påsen och sträck den till slutet av de hängande banden. Jot ner i mätningen eller begå det minnet för senare.

Vissa stanspåsar är 5 ft (1.5 m) lång, medan vissa kan vara längre.

Bild med titeln Justera stansväska Höjd Steg 3

3. Hitta mittpunkten i din väska där du kommer att landa dina jabs. Dela upp väskans höjdmätning i hälften för att få en uppfattning om var mittpunkten är. Observera att mittpunkten är där du kommer att landa majoriteten av dina jabs när du slår på väskan under din träning.

Till exempel, om din väska är 5 ft (1.5 m) Lång, mittpunkten kommer att vara på 30 tum (76 cm).

Kom ihåg eller skriv ner varje mätning, eftersom du behöver dem för att räkna ut den exakta placeringen av din stansväska.

Vissa boxare föredrar att slå ungefär tre fjärdedelar av vägen upp på väskan, snarare än halvvägs. Om du föredrar det, justera bara höjden så det är den del av påsen vid ögonen, snarare än på väskans mitt.

Bild med titeln Justera stansväska Höjdsteg 4

4. Titta under mittpunkten för att hitta var dina kroppsskott kommer att gå. Låtsas att din stansväska representerar en annan person eller fighter. Att landa dina vanliga jabs, slå runt i väskans mittpunkt. För att göra kroppsskott, slå den nedre delen av påsen.

Vissa påsar har en tapad av-av-avsnitt som skapar en stor rektangel på framsidan av den fysiska väskan. Din kroppsskott kommer att gå i den nedre delen av området, medan dina jabs kommer att gå över halvvägs.

Bild med titeln Justera stansväska Höjdsteg 5

5. Överför dina mätningar till en broomstick med en markör. Lägg en broomstick, dowel eller annat långt objekt på golvet. Ta ditt mätband och sträck det tillsammans med pinnen. Markera den totala höjden på din stansväska, tillsammans med mittpunkten.

Permanent markör fungerar bra för detta.

Om möjligt, hitta en broomstick eller annat objekt som är mycket lika eller identisk i längd på din stansväska.

Del 2 av 2:

Installera stanspåsen säkert

1. Ställ upp broomsticken bredvid din hängande kedja. Stå under den väggmonterade kroken och karabinen som håller din stansväska suspenderad i midair. Håll slutet på din broomstick eller annat långt objekt direkt bredvid karabinerkedjan så att du kan få en uppfattning om hur din stansväska kommer att se i mitten av luften.

Bild med titeln Justera stansväska Höjdsteg 7

2. Flytta broomsticken upp eller ner tills mittpunkten är på ögonivå. Hitta det märke du lämnade i mitten av broomsticken. Om märket leder upp med ögon- eller näsanivå, har du hittat den perfekta höjden för din stansväska! Om märket är för högt eller för lågt, justera broomsticken i enlighet med så att markeringen uppfyller ögonnivå.

Om din väska inte är rätt höjd, så får du inte mycket exakt eller effektiv träning med stansäcken.

Bild med titeln Justera stansväska Höjd Steg 8

3. Binda en robust ledning mellan din monterade krok och karabiner. Klättra upp på en stege och dubbelkontrollera kedjan eller karabinen som är fäst vid den monterade kroken. Ta bort karabinaren eller kedjan från kroken och knut en säker sektion av 6 till 10 mm (0.24 till 0.39 i) rep till båda ändarna av din installation. Dubbelkontroll att knutarna är säkra, och att både kroken och karabinen fortfarande stöder stansväskan.

Om du har en metallkrok som är fäst vid en metallkarabiner, kommer metallstyckena att bära mot varandra och så småningom bryta sig helt, vilket kan leda till en ganska allvarlig olycka.

Bild med titeln Justera stansväska Höjd Steg 9

4. Justera karabinen tills stanspåsen är i rätt höjd. Leta efter en kedjelänk i din karabiner som matchar den korrekta höjden på din broomstick eller stansväska. Justera karabinaren för att säkerställa att mitten av din väska kommer att vara på ögon- eller näsnivå.

Bild med titeln Justera stansväska Höjdsteg 10

5. Knut en sladd mellan väskan och karabiner för att förhindra brott. Ta en annan del av robust sladd, som ett paracord och slips 1 slutar på väskan och den andra till din karabiner. Knyta sladden eller binda säkert så påsen är dangling säkert från karabinaren. Du kan också tweak längden på din sladd för att göra stanspåsen något längre eller kortare, beroende på din personliga preferens.

Till exempel kan du knyta sladden så det är lite slack mellan karabin och väskan, som gör att din stansväska verkar något längre.

Det kan ta flera personer att lyfta och hänga upp stanspåsen igen.

Med tiden kommer metallkarabinen och metallslingorna i stanspåsen att skrapa mot varandra och bryta ihop, vilket kan orsaka en potentiellt farlig olycka.