Hur somnar i klassen

Många tonåringar rapporterar inte tillräckligt med sömn på grund av början av skolan. Visas upp till skolan utan nödvändig vila kan ibland betyda drivande genom klasser, oförmögen att fokusera på ditt arbete. Förståligt väljer många studenter istället för att sova i klassen. Detta kan frustrera dina lärare, men när du känner att du verkligen inte kan vara vaken, finns det många sätt att somna i klassen.

Steg

Metod 1 av 2:
Somnar
  1. Bild med titeln somna i klassen steg 1
1. Vänta tills klassen har börjat. Om klockan inte har ringt och du redan döljer, är du mer benägna att uppmärksamma dig själv. Håll av tills Roll Call är klart och några minuters diskussion har gått. Denna taktik gör det möjligt för läraren att känna sig övertygad om att deras elever uppmärksammar. När de första minuterna av klassen har gått, har du en bättre chans att sova oupptäckt.
  • Bild med titeln faller i klass 2
    2. Ta av ansikts tillbehör. Detta steg beror på din sovande hållning. Om du har för avsikt att sätta ditt ansikte eller huvudet ner på skrivbordet, är det ett måste. Oavsett om du bär glasögon, receptbelagda solglasögon, eller har ansikts piercingar, kommer du sannolikt att ta bort dem. Annars riskerar du att bryta dem och / eller orsaka skada på ditt ansikte medan du sover.
  • Håll dina glasögon i närheten om du är uppmanad och behöver läsa.
  • Facial Piercings är svårare att ta bort - överväga att ta ut dem före klassen så det görs säkert.
  • Om du inte vill ta bort några piercingar, välj en position som inte sätter press på dem. Detta kommer att förhindra några nedskärningar eller blåmärken i ansiktet.
  • Bild med titeln somna i klassen steg 3
    3. Hitta en bekväm position. De två sakerna att tänka här är din komfort, och hur mycket du vill riskera att vara uppenbarligen somna. Tänk på ditt förhållande med läraren, sannolikheten för straff om det fångas, och om du kan hantera dessa konsekvenser.
  • Sätt en armbåge med din arm som står upp på skrivbordet. Lägg sidan av ditt huvud i din hand som Rodins Tänkaren staty. Denna position är bra om du behöver vara redo att snäppa snabbt tillbaka till fokus.
  • Korsa dina armar på skrivbordet och luta sig framåt, begrava huvudet i dina armar. Om nacken blir trött, byt den från sida till sida. Var medveten om att läraren är mer benägna att märka dig i positioner som denna.
  • Sätt båda armbågarna på bordet med dina armar lyfts rakt upp och lås upp dina händer som någon ber. Luta ditt huvud fram emot dina händer och sova. Denna position gör det svårare att uppnå en djup sömn - men den extra fördelen är att du verkar vara djupt i tanke, potentiellt om klassen.
  • Vik armarna över bröstet och luta dig tillbaka i skrivbordet. Denna positions fördel är det som tar tryck av din nedre rygg. Överväg att föra ett litet stöd för att upprätthålla kurvan på din ryggrad, en viktig del av god sovande hållning.
  • Bild med titeln somna i klassen steg 4
    4. Använd en provisorisk kudde. Stationära datorer är ofta svåra och obekväma - sova på dina armar kan vara smärtsamt och få dem att gå över tiden. Ett annat alternativ är att använda en kudde. Men du är bättre att inte föra och använda en verklig kudde eftersom det kan dra oönskade uppmärksamhet och respektera läraren.
  • Använd din ryggsäck som ett robust huvudstöd. Om det är obekväma, omordna objekten inuti för att göra en bättre kudde. Ta bort objekt med obekväma eller överlappningsformer (som en basket) kan vara nödvändigt.
  • Använd din jacka eller tröja för en mjukare kudde. Rullande kläder i en bollform kan ta en platt, mjuk tyg och vrida den till ett mer robust huvudstöd.
  • Bild med titeln somna i klassen steg 5
    5. Ta med fötterna från marken. Upphöjning av benen, oavsett om du sitter eller ligger, minskar trycket på venerna, slappnar av dem och uppmuntrar blodflödet. Detta kommer att hjälpa din kropp att slappna av och leda dig till sömn.
  • Överväg att stapla dina läroböcker för dagen under ditt skrivbord som en repurposed fotpool.
  • Bild med titeln somna i klassen steg 6
    6. Justera till ljudnivån. Medan vissa är tysta och fokuserade, är många klassrum ofta fulla av konversation och ger inte den ideala miljön för att somna. Du kan anpassa dig till detta genom att försöka sova i bullriga platser där du inte behöver oroa dig för läraren.
  • Gå på bio, Ride City Public Transportation, gå till ett pratsamt café. Försök att somna på aktiva platser och lära dig att släppa den oro som kommer från att höra många ljud.
  • Bära öronproppar. Om du inte kommer att somna alls, överväga att få ett traditionellt sömnhjälpmedel. Tänk på att det här är en stor risk eftersom du inte längre kan höra läraren.
  • Bild med titeln faller somna i klassen Steg 7
    7. Gör tyst andetag. Andas genom näsan, in i magen, till ett antal av fyra. Håll det i sju sekunder. Andas mycket långsamt genom munnen i åtta sekunder. De "4-7-8" Andningsteknik är baserad på ayurvediska metoder från Indien och olika läkare hävdar att det kan hjälpa till att slappna av och leda någon i sömn.
  • Övervaka din andning så att det inte är för högt. Helst är det här en tyst teknik för att koppla av och hjälpa dig att somna i annars störande miljöer.
  • Bild med titeln faller i klass 8
    8. Lyssna på lugnande musik. Sätta i en uppsättning öronproppar och spela musik som är avkopplande för dig. Till exempel används instrumentella spår av fallande regn, kraschande vågor och skogsdjur ofta för detta ändamål. Långsammare låtar mellan 60 och 80bpm (slag per minut) är i allmänhet mer benägna att inducera sömn.
  • En nackdel med denna taktik är att du inte kommer att kunna höra läraren om de ringer på dig. Tänk bara på att ha en öronknopp.
  • Native American Flute Music, Binaural Beats, och meditativ chanting är fler exempel på musik som används för att inducera sömn.
    • Metod 2 av 2:
    Sova i hemlighet
    1. Bild med titeln somna i klassen Steg 9
    1. Gör ögonkontakt med din lärare. Lyssna uppmärksamt på din lärare i början av klassen. Detta kan ge dem intrycket du är fokuserad. Målet här är att subtilt uppmuntra dem att känna att de inte behöver oroa dig för dig eller uppmärksamma vad du gör.
    • Vet att många lärare - särskilt de mer erfarna - kommer inte att bli så lurade.
    • Överväga att vara vaken för längre tid och erbjudande att svara på några frågor. Vissa lärare kommer att känna sig nöjda med ditt deltagande och fokusera på andra studenter från den tiden.
  • Bild med titeln somna i klassen steg 10
    2. Välj en plats ur lärarens syn. Du kan göra det på två sätt: Välj ett säte med någon större sitter framför dig, eller strategiskt observera synvinkeln från läraren till din plats.
  • Hitta en klasskamrat vars kropp normalt skulle blockera dig från lärarens syn även om du satt upp rakt. På så sätt blir det mindre märkbart att du sover.
  • Sitta i olika skrivbord och titta på lärarens skrivbord. Är du i deras direkta synvinkel eller deras perifera vision? Finns det ett antal vinklar som andra studenter blockerar? Du vill ha en plats som inte är lätt att se.
  • Bild med titeln faller i klass 11
    3. Bära en nasalremsa. Detta är särskilt viktigt om du snarkar. För att kunna hålla dig, måste du eliminera buller som kommer från ditt skrivbord - att bli fångad snarkning kunna leda till en pinsam situation. Välj ett varumärke med tydligt eller transparent material så att det inte är uppenbart för din lärare.
  • Nasala remsor är en liten bit självhäftande tejp som drar näsborrarna, håller näsanpassningen klar och förhindrar snarkning.
  • Nasala dilatorer är också tillgängliga om remsorna inte fungerar för dig.
  • Bild med titeln faller somna i klasssteg 12
    4. Stanna halvfokuserad. Låt inte dig själv slappna av och gå in i djup sömn. Beroende på hur bekväm du respekterar läraren, eller eventuellt är generad och / eller straffad, måste du hålla ett halvt örat öppet. På så sätt blir du mer beredd att hoppa för att fokusera om lärarna ringer på dig.
  • Var uppmärksam på hur djup du vilar. Om du börjar glömma rummet du är i, dra tillbaka din medvetenhet och sitta upp för ett kort ögonblick.
  • Om du är i allvarligt sömnbehov men måste vara beredd att engagera sig i klassen, ändra din position var 5: e minut för att förhindra att det sover helt.
  • Bild med titeln somna i klassen steg 13
    5. Låtsas att du läser. Vissa ställningar - som tänkande och bönepositioner - kommer att fungera bättre med en prop. Håll en lärobok eller anteckningsbok synligt i ditt knä för att ge intrycket att även om du inte ser fram emot, är du inriktad på studierna till hands.
  • Se till att du använder läroboken eller anteckningsboken för rätt klass. När eleverna studerar för olika klasser irriterar det några lärare (jag.e. Har din kemi bok ut på engelska).
  • Boken ska placeras så att blicken verkar riktas mot boken. Till exempel, har du inte din bok på höger ben medan du nickar av och tittar till vänster.
  • Bild med titeln somna i klassen steg 14
    6. Bära en hooded tröja. Detta begränsar mängden ansikte som är synligt för någon i rummet. Du kommer att kunna dölja det faktum att du sover lättare om dina funktioner dras tillbaka i dina kläder.
  • Vissa lärare tillåter inte eleverna att bära hoodies eller hattar i klassen.
  • Bild med titeln somna i klassen steg 15
    7. Bära ett par falska glasögon. Olika leksaksföretag producerar glasögon med öppna, fokuserade ögontryckta på linserna. Det här är en tad gimmicky, men om du är längre bort från läraren, kan de ge dem intryck av att du ser fram emot bakom linserna är ditt öga stängda.
  • Novelty leksaksaffärer, kostymbutiker, och många online-leverantörer säljer glasögonen.
  • Titta på alla dina alternativ och välj de glasögon vars målade ögon mest liknar din egen.
  • Bild med titeln somna i klasssteg 16
    8. Bära mörka solglasögon. Det finns några medicinska tillstånd som kräver att solglasögon alla under dagen för att förhindra överexponering mot ljus. Utan doktorsanteckning kan vissa lärare vägra att du har på sig solglasögon i klassen. Ändå, om du är villig att prova den här metoden, kan du passera obemärkt. Om så är fallet kommer dina ögon att vara helt dolda och du kan sova förutsatt att du sitter upp och inte är uppmanad under klassen.
  • Skäl Många människor ger för att bära solglasögon inomhus centrum runt ljuskänslighet och obehag i starkt ljus, vet som fotofobi. Dessa inkluderar akut irit, hornhinnor, glaukom och meningit.
  • Även om vuxna och barn skapar falska doktors anteckningar, rekommenderas det inte. Riskera inte besväret det kan orsaka dig.
  • Bild med titeln faller i klass 17
    9. Anlita en vän som hjälper dig. Det är svårt att veta vad läraren gör när du sover. Be en nära vän att sitta bredvid dig eller bakom dig så att de lätt kan klämma fast eller få din uppmärksamhet. Detta kommer att minska sannolikheten, läraren fångar dig.
  • Om läraren går nära dig, få vän nudge dig.
  • Om läraren har ringt på dig, har din vän nypa dig för att kommunicera, det är allvarligare.
  • Bild med titeln somna i klass 18
    10. Prata med din lärare. Ibland är det bästa alternativet inte att försöka dölja din trötthet, men istället närma dig din lärare direkt. Förklara för din lärare varför du är trött och fråga om du kan snälla vila. Om det finns en legitim anledning att sova, kan de vara förståelse och tillåta det - eller be dig att sova i sjuksköterskans kontor så att du inte störa klassen.
  • Några möjliga orsaker kan vara, "Jag har haft en riktigt grov dag och jag måste lägga mitt huvud nere i en minut för att återhämta sig," eller "" Mina föräldrar skrek på mig hela natten och jag behöver verkligen vila för några minuter. Jag ber om ursäkt om jag somnar i några minuter."
  • När du närmar dig dina lärare öppet så här är det också bäst att ha en plan för att fånga upp vad du saknar medan du sover. Du kan ställa in din smarta telefon för att spela in föreläsning i klassen eller organisera med en vän för att läsa sina anteckningar. Dela den här planen med din lärare.

    • Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

    Tips

    Varningar

    Klassiga sleepers är några av de vanligaste prankmålen. Eftersom de inte märker vad som händer kring dem, kommer vissa lärare (och andra studenter) att ta tillfället i akt att röra med dig.
  • Om du är fångad, förvänta dig en rad konsekvenser. Dessa kan sträcka sig från internering, in och ut ur skolans suspension, och ytterligare konsekvenser från din förälder eller vårdnadshavare.

    • Saker du behöver

    • En jacka
    • En vän (pålitlig)
    • Hörlurar
    • Proppar
    • Tröjor
    • Solglasögon
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande