4 sätt att klä sig för gymmet

När du går till gymmet är det viktigt att bära kläder som är andningsbara och flexibla. Det är bra att se bra ut - men kom ihåg att fitness och säkerhet är dina främsta problem. Illamppande kläder kan orsaka kliande hud, utslag eller allvarligare skador. Var också uppmärksam på att dina kläder kan skifta när du tränar. Använd kläder som underlättar en solid träning.

Steg

Metod 1 av 3:

Dressing för kvinnor

1. Välj en lätt t-shirt eller tröja. Bära ett andningsbart material som bomull eller polyester. När du tränar, blir du varm och svettig, så du vill se till att dina kläder inte fäller värmen. Om möjligt, välj en topp som är speciellt utformad för Wicking Sweat. Överväga att ha på sig en tankplatta eller sportbh för en mer andningsbar - om mer avslöjande-outfit.

Om du har stora bröst, kan en sportbra vara nödvändig för en bekväm gymupplevelse. Oavsett din storlek, lite extra stöd gör aldrig ont.

Bild med titeln klänning för gymmet steg 2

2. Välj dina bottnar. Bär något flexibelt, med en elastisk midjeband: gym shorts, svettbyxor, spårbyxor eller yoga byxor. Du borde kunna utföra ett komplett utbud av ben träning medan du bär botten. De bottnar som du bär också beror på den effekt som du går för: Tight och hud-visar kläder kan hjälpa dig att visa upp, och Baggier, mer flödande kläder kan hjälpa dig att blanda in.

Korta shorts kan ge dig den mest flexibilitet, men de kan också visa mycket hud. Om du känner dig blyg i shorts: bära svett eller yoga byxor.

Om du bär shorts, inspektera dig själv från alla vinklar i en spegel innan du går till gymmet. Tänk på att människor kanske kan se upp benet på dina shorts när du använder viss utrustning, som benpressen.

Bild med titeln klänning för gymmet steg 3

3. Ta med lämpliga skor. Skorna du bär beror på vilken typ av övningar du gör. Om du planerar att göra något kardio, ta sedan skor som kommer att erbjuda gott om skydd för dina fötter och ben. Tänk på att många gym inte tillåter öppna skor.

Om du ska springa på en löpband, var noga med att ta med löparskor. Om du kommer att använda en elliptisk eller träningscykel, så spelar din skor inte så mycket - bara bära något bekvämt som du kan stå i.

Om du ska träna vikter, se till att du bär något med gott om fotled och bågstöd. Running skor är alltid ett bra val.

Metod 2 av 3:

Dressing för män

1. Bära shorts eller svettningar. Se till att dina bottnar ger dig ett komplett utbud av rörelse. Var medveten om hur mycket du ska svettas under träningen, och tänk på hur varmt du ska få.

Försök att inte bära shorts som sträcker sig mer än en tum under knäna - speciellt om de är lösa runt benen. Ju lägre dina shorts, desto kortare är ditt rörelseområde.
Om du bestämmer dig för att bära shorts, var medveten om att andra människor kanske kan se upp benet på dina shorts när du använder maskiner som benpressen.

Bild med titeln klänning för gymmet steg 5

2. Ta en andningsbar, flexibel skjorta. En bomullst-shirt eller tank är tillräcklig. Alternativt, välj en andningsbar, svett-wicking polyesterskjorta. Välj något som kommer att absorbera svett och det kommer inte att begränsa ditt rörelseområde.

En tank kommer att visa upp dina armar, och en t-shirt kan vara ett något mer blygsamt val. Bestäm vad du går för.

Bild med titeln klänning för gymmet steg 7

3. Välj lämpliga skor. Skorna du bär beror på vilken typ av övningar du gör. Om du planerar att göra något kardio, ta sedan skor som kommer att erbjuda gott om skydd för dina fötter och ben.

Om du ska träna vikter, se till att du bär något med gott om fotled och bågstöd. Running skor är alltid ett bra val.

Metod 3 av 3:

Allmän rådgivning

1. Använd lätta, andningsbara strumpor. Bomullstrumpor är i allmänhet ett bra val. Se till att strumporna varken är för täta eller för lösa!

Använd höga strumpor eller låga strumpor, till din smak. Korta strumpor ger dina ben mer utrymme att andas, men höga strumpor kan vara användbara för att sväva bort.
Täta strumpor kan strama benen och sakta ner din blodcirkulation. Å andra sidan kan strumpor som är för lösa distrahera dig genom att glida ner benen.

Bild med titeln klänning för gymmet steg 10

2. Bära en handduk. När du flyttar om gymmet, använd en mjuk, ren handduk för att torka bort dig. Du vill inte lämna din svett på platsen för en maskin! De flesta gym ger ren handdukar för medlemmar att använda under sina träningspass. Dela inte en handduk med någon, annars riskerar du att dela bakterier!

Rengör eventuellt svett som du lämnar på en maskin. Använd en liten, ren handduk för att torka ner sätet, staplarna och någon annan del som svett har berört. Din svett bär bakterier som kan infektera någon annan om den lämnas för att torka på maskinen!

Bild med titeln klänning för gymmet steg 11

3. Tvätta dina kläder efter gymmet. Även din egen svett, när de lämnas för att torka på tyg, kan uppfostra otäcka bakterier och sedan infektera dig. Luktbakterier tenderar att växa bättre på polyester än på bomull - men du bör tvätta alla gymkläder oavsett.

Hjälp att välja gymkläder

Gym Outfit idéer

Stöd WikiHow och Lås upp alla prover.

Vad att inte bära på gymmet

Stöd WikiHow och Lås upp alla prover.

Tips för att plocka ut bra gymskor

Stöd WikiHow och Lås upp alla prover.

Tips

Gymkläder ska vara lös, men inte "strömmande". Bära kläder som kramar kroppen utan att krama din rörelse.

Om du försöker bygga muskler, kan mindre kläder vara bäst så att ditt rörelseområde inte är begränsat. Om du försöker bränna fett och kalorier, kan tyngre kläder hjälpa dig att svettas mer och "bränna" Mer.

Försök att få en strömlinjeformad, "kroppsram" titta utan bulge. Syftet bör vara att definiera din form, inte squash den i obekväma vinklar.

Varningar

Använd inte något i polyester eller liknande materialkläder eftersom det inte andas som naturfibrer som bomull gör. Värme och svett som fångas av dessa tyger kan orsaka utslag om du har känslig hud - de tenderar också att behålla lukten av svett.