Hur man binder ditt bröst

Bröstbindning är ett sätt att minimera eller plana bröstet och för människor av alla slags identiteter och situationer. Så om du övergår, måste minimera din byst för en outfit, eller du är trött på oönskad uppmärksamhet, bindning av bröstet och gör det på ett säkert och hälsosamt sätt kan det vara en lösning på ditt problem.

Steg

Metod 1 av 4:
Använda ett professionellt bindemedel
  1. Bilden med titeln Bind ditt bröststeg 1
1. Ta reda på var du ska köpa bröstbindemedel. Det finns flera företag online som designar bindemedel specifikt för transmän. Det finns också transmän som säljer använda bindemedel som inte längre passar eller inte är av någon användning till dem. Du kan också köpa ett bindemedel från din lokala kön positiv handlare.
  • Bindemedel används inte bara för transmän utan också för män som har gynekomasti. Du kan hitta bindemedel som specialiserar sig på att hjälpa män med gynekomasti.
  • Om du inte har råd med ett bindemedel, finns det många program som du kan ansöka om att få billiga eller gratis bindemedel. De flesta av dessa utbytesprogram är dock inriktade på att hjälpa låginkomsttransmän när de övergår.
  • Bild med titeln Bind ditt bröststeg 2
    2. Välj rätt storlek på bindemedel att bära. Om du känner till din bh-storlek, kommer de flesta köpmän att kunna hjälpa dig att konvertera din bh-storlek till en bindemedelsstorlek. Om du köper online kan ett diagram eller online-konverteringsverktyg vara tillgängligt på säljarens hemsida.
  • Det är viktigt att få rätt passform för ditt bindemedel. Ett bindemedel är inte alltid bekväm att bära, men du borde alltid kunna andas när du bär den. Du borde aldrig känna dig begränsad till en punkt som du inte kan.
  • Bild med titeln Bind ditt bröststeg 3
    3. Bestäm om du vill ha ett långt eller kort bindemedel. Korta bindemedel slutar direkt i midjan, eller under din byst. Långa bindemedel når flera inches förbi midjan och ungefär en tum före din navelknapp (beroende på din kroppstyp).
  • Långa bindemedel tenderar att rulla upp och kan behöva justeras, medan korta bindemedel är lättare. Ett bindemedel som rullar kan orsaka fula linjer att visa genom dina kläder. Ett sätt att motverka detta problem är att lägga upp en tum från botten av ditt bindemedel för att stoppa det från rullande.
  • Välj ett långt eller kort bindemedel baserat på din kroppstyp och komforten i din passform. Om du har en tyngre kroppstyp kan du gynna mer med ett långt bindemedel eftersom det inte kommer att rulla upp så ofta.
  • Bildbetaget Bind ditt bröststeg 4
    4. Sätt på ditt bindemedel. Bindemedel sätts på olika än vanliga bras eller sportbh. Börja med:
  • Sätta ditt bindemedel inuti och upp och ner.
  • Steg in i ditt bindemedel och dra botten upp mot huvudet till midjan.
  • Använd axelhylsorna för att dra bindemedlet utanför.
  • Sätt dina armar genom ärmarna.
  • Dra ut botten av ditt bindemedel för att den ska ligga platt. Vissa människor kommer att lämna det vikta för att förhindra att bindemedlet rullar upp när de är ute och om.
  • Bildbetaget Bind ditt bröststeg 5
    5. Justera bröstet för att passa ditt bindemedel. Efter att ha satt på ditt bindemedel för första gången kan du märka att du har något som ser ut som en boob eller en uni-boob. Det finns flera sätt att justera bindemedlet för att passa dig bättre:
  • Gör att bröstet ser smickare genom att separera dina bröst från varandra. Nå handen i ditt bindemedel och tryck dina bröst ifrån varandra mot din arm.
  • Skjut dina bröst ner för att uppnå ett smalare utseende. Nå din hand i ditt bindemedel och tryck dina bröst ner för att lägga dem platta.
  • Trim eller ändra delar av ditt bindemedel för att förhindra bulging eller chafing. Ditt bindemedel kan vara för lång eller det kan passa för nära din armhål. Med en sax, nål och lite tråd kan du ändra bindemedlet för att passa dig bättre.
  • Ändra passformen genom att lägga till kardborreband, spandex eller annat material till ditt bindemedel. Kanske är botten av ditt bindemedel för snygg men allting passar perfekt eller botten rullar upp hela tiden. Du kan lägga till Velcro eller Spandex till botten av ditt bindemedel för att hjälpa.
  • Bild med titeln Bind ditt bröststeg 6
    6. Använd tips och tricks för att göra bindemedel med mer effektiv och bekväm. För vissa människor kan ett bindemedel inte vara tillräckligt, speciellt om du har en större byststorlek. Eller ett bindemedel är för obekväma eller obekväma att bära. Några tips för bättre din erfarenhet med bindemedelsbindning är:
  • Bär en skjorta under ditt bindemedel. Det gör att ett bindemedel är bekvämare och minskar möjligheten att ditt bindemedel rör sig runt.
  • Bära lager av kläder för att få ett smalare utseende. Lös eller baggy kläder kan hjälpa dig att dölja utseendet på en byst.
  • Kontrollera spegeln för en bättre bild av bröstet. Det kan se större ut när du tittar på det. Så justera ditt utseende baserat på vad du ser i spegeln.
  • Flytta, slouch, sitta och hoppa runt när du försöker på ditt bindemedel. Det kan se bra ut medan du står upp, men det kan känna eller se annorlunda ut när du börjar flytta.
  • Applicera majsstärkelse eller barnpulver på din kropp innan du lägger på ditt bindemedel för att absorbera fukt eller svett. Vissa bindemedel kan inte andas och få dig att svettas i varmt väder eller när du utövar dig själv. Cornstarch och babypulver kan hjälpa till att förhindra att din hud blir irriterad från bindemedlets täthet.
  • Bild med titeln Bind ditt bröststeg 7
    7. Öva säkerheten medan du bär ditt bindemedel. Det är oerhört viktigt att bära ett bindemedel säkert för att skydda din kropp från permanenta hälsoproblem och skador. Ett extremt tätt bindemedel kan resultera i begränsad andning, brutna revben, skador på bröstvävnad övertid, och orsaka vätskeuppbyggnad i bröstet.
  • Bär inte ditt bindemedel i mer än 8-12 timmar. Om du bär ditt bindemedel under långa perioder riskerar du att blåsa och begränsa syre till din kropp.
  • Bröstbindning är bara en kortsiktig lösning. Långsiktigt bröstbindning kan orsaka permanent vävnadsskada. Om du planerar att binda ditt bröst dagligen av någon anledning, överväga att titta på säkrare långsiktiga alternativ.
  • Sova aldrig med ditt bindemedel på. Att ha på sig ett bindemedel på natten kan påverka din andning och / eller orsaka hudirritation.
  • Lägg inte bandage eller kanalband över ditt bindemedel. Faktiskt, aldrig Använd kanalband eller bandage för att platta ditt bröst. Dessa taktik begränsar rörelse och syre från att komma in i din kropp.
    • Metod 2 av 4:
    Bär sportbras
    1. Bildbetaget Bind ditt bröststeg 8
    1. Hitta en bra sportbh. En tätt passande sportbh kan göra mycket bra för att platta ditt bröst. Du kan försöka på en sportbh som är en storlek mindre för extra utplattning. Det borde dock inte vara smärtsamt att ha på och det borde aldrig begränsa din andning.
    • När du försöker på din sportbh, ta ett par djupa andetag för att säkerställa att det inte begränsar din förmåga att andas.
    • Flytta runt i din sportbh när du försöker det genom böjning, slouching, hoppning och sittande. Detta ger dig en uppfattning om hur din sportbra passar och känner när du är i rörelse. Det kan känna och se bra ut medan du står upp, men det kan känna sig annorlunda när du flyttar i det hela dagen.
    • Leta efter bras som är gjorda av spandex. Spandex är både stretchy och formmontering samtidigt.
    • Använd inte en sportbh för länge om det är särskilt tätt. Den allmänna regeln för de flesta bröstbindningsmetoder är att bära plagget för högst 8 timmar.
  • Bilden med titeln Bind ditt bröststeg 9
    2. Sätt på en annan sportbh. Om en sport bh inte gör tricket, försök att sätta på två för att bättre plana ditt bröst. Du kan försöka:
  • Sätta den första sportb och regelbundet och den andra på bakåt.
  • En större storlek för din andra sportbh. Om den andra bh är för svår att sätta på över den första, gå upp en storlek och se hur det passar och känns.
  • Bilden med titeln Bind ditt bröststeg 10
    3. Var alltid säker när du binder bröstet. Med någon bindningsmetod är det alltid viktigt att göra det säkert. Tätt eller långvarig bindning kan orsaka permanent vävnadsskada, andningsbesvär, blåmärken och brutna revben.
  • Använd inte ACE eller elastiska bandage över din sportbras. Varje typ av bröstbindning med bandage kan vara farliga, vilket orsakar skador på din bröstvävnad, lungor och revben.
  • Bind bara bröstet i högst 8 timmar.
  • Få utrustad för en sportbh. En professionell kan hjälpa dig att hitta en bh som passar dig bättre och plattar bröstet för effektivt.
    • Metod 3 av 4:
    Använda en neopren midja trimmer
    1. Bilden med titeln Bind ditt bröststeg 11
    1. Sätt midjan trimmer på bröstet. Linda det runt så att kardborrebeklädnaden faller under en av dina armar.
    • Neopren midja trimmare fungerar som kompressionslitage för att förbättra blodcirkulationen för personer som utövar. De är också slitna för att ge en bättre och trimmer-ser midja för människor som inte är.
  • Bild med titeln binda ditt bröststeg 12
    2. Skär trimmeren för att passa bröstet. Om din midja trimmer är för lång för bröstet, klippa slutet utan kardborrebandet med sax för att passa din byst. Du vill inte dubbla wrap ditt bröst som kan skapa den motsatta effekten du vill ha.
  • Om trimmeren poking på dina sidor eller under armen, skära trimmerens hörn i en jämn kurva med sax.
  • Bildbetaget Bind ditt bröststeg 13
    3. Applicera lotion och babypulver för att minska irritationen. Neopren trimmer kan orsaka chafing och extra fukt att bygga upp på och runt din byst. Strö från barnpulver innan du bär din trimmer för att bidra till att absorbera överskott av fuktighet. Sätt på lotion efter att du har tagit av din trimmer för att skydda din hud från att chaffing och torka ut.
  • Lägg inte på lotion och barnpulver samtidigt eller medan du bär din trimmer. Du kan skada din trimmer och kombinationen av lotion och pulver kan göra en pasta.
  • Bildbetaget Bind ditt bröststeg 14
    4. Öva säkerheten medan du bär en midja trimmer som bindemedel. Det är oerhört viktigt när du binder bröstet för att göra det säkert och skydda din kropp från permanenta hälsoproblem och skador. En extremt tätt trimmer kan resultera i begränsad andning, brutna revben, skador på bröstvävnad över tiden och orsaka vätskeuppbyggnad i bröstet.
  • Använd inte en trimmer i mer än 8 timmar. Om du bär din trimmer under långa perioder riskerar du att blåsa och begränsa syre till din kropp.
  • Sova aldrig med din trimmer på.
  • Lägg inte bandage eller kanalband över din trimmer. Faktiskt, aldrig Använd kanalband eller bandage för att platta ditt bröst. Dessa taktik begränsar rörelse och syre för att komma in i din kropp.
    • Metod 4 av 4:
    Använda andra metoder
    1. Bildbetaget Bind ditt bröststeg 15
    1. Lager skjortor över din bindande. Detta är mycket effektivt om du redan har bundit bröstet. Det är också ett alternativ om du inte har något att binda med. En tight t-shirt eller tank top under några lösa skjortor eller en knapp upp kan göra bröstet ser mindre ut.
  • Bild med titeln vara säker på ditt utseende Steg 6
    2. Bära kläder som kommer att uppmärksamma sig från bröstet. Alternativt kan vissa kläder också göra bröstet att bli smalare. Du kan göra det antingen i samband med Layering eller på egen hand.
  • Slitmönster eller färger som distraherar ögat från bröstet. Skjortor med vanliga mönster (som plaid) kan betona det faktum att det finns något under, medan oregelbundna mönster, som kamouflage, kommer att bryta upp konturer och göra dem svårare att se. Beroende på skjortan kan skjortor med en logotyp över hela bröstet göra din byste mer eller mindre märkbar. Detaljer som täcker hela skjortan är styva och kommer att göra framsidan smickare. Mörkare färgade skjortor gömma skuggor för att få ditt bröst verkar mindre.
  • Bära halsdukar, västar och slipsar. Dessa kläder hjälper till att täcka eller distrahera andra från att titta på bröstet.
  • Bär kläder med fickor på bröstet. I stället för att titta på bröstet, kan ögat dras till din ficka. Detta är mest effektivt om skjortan är lös hängande.
  • Bär hoodies. Hoodies är vanligtvis ganska lös passande. En överdimensionerad hoodie över en tät tank kan gömma bröstet ganska bra.
  • Bild med titeln Bind ditt bröststeg 16
    3. Använd sportkompressionslitage. Sportkompressionslitage är huvudsakligen sliten för att förbättra blodcirkulationen när du tränar eller för att lindra spänningen i musklerna efter att ha tränat. Dessa formade kläder finns i din lokala sportkläder.
  • Samma effekt kan uppnås genom att ha en tight baddräkt. Men baddräkten kan behöva vara flera storlekar mindre för att den ska träda i kraft och trimmas längs de elastiska hundarna för att lindra trycket på dina extremiteter.

    • Tips

    Att gå ner i vikt kan göra ditt bröst mindre och lättare att binda.
  • Hosta efter att ha tagit bort ditt bindemedel. Det kommer att ta bort eventuell uppbyggnad i dina lungor efter att ha komprimerats.
  • Bära massor av skjortor och singlets eller tankstoppar - det gör att bröstet ser platt.
  • Om du har stora bröst, kommer sportbras inte att fungera. Dessutom kan de vara farliga.
  • Dra inte dina bröst tillsammans när det är bindande. Försök istället att platta dem ifrån varandra och "spridning" dem på bröstet.
  • Medan det nämns att du vrider bindemedlet inuti och sätter den genom att gå in, gör det inte för GC2B-bindemedel - de säger specifikt för att lägga dem över huvudet. Kontrollera alltid sättet att sätta på ditt specifika bindemedel.
  • Om du trycker på bröstet ner och bindemedlet inte håller i långa perioder kan den bära ner och bryta bröstvävnaden (och kan stoppa Trans killar från att få bästa kirurgi). Försök istället att justera brösten så att de ligger rakt, med bröstvårtor som pekar ut. Det kommer inte att försämra din bröstvävnad så mycket och är mycket säkrare.

    • Varningar

    Bind aldrig med tejp. Det är inte avsett för huden, och tillåter dig inte att andas ordentligt.
  • Sova inte med någon typ av bindemedel på. Medan gynekomasti bindemedel och bindemedel gjorda speciellt för trans människor är mycket säkrare än Ace bandage, borde du fortfarande inte sova medan du bär en. Du kommer inte att kunna känna om det blir obekvämt eller det kan röra sig i sömnen och begränsa din andning.
  • Bind aldrig med ett elastiskt bandage. Materialet sammankopplar när du andas, komprimerar din ribbbur. Detta kan leda till brutna revben, lungskador och långsiktig skada på din ribbbur. Detta kan hindra dig från att binda i framtiden, eller någonsin få bästa kirurgi (bröstborttagning).
  • Bind inte i mer än 8 timmar, och försök inte binda i 8 timmar första gången. Börja med några timmar och arbeta upp till det.
  • När du tittar online för ett bindemedel är det klokt att inte köpa en som marknadsförs hos lesbiska, eftersom de är avsedda för ett mer estetiskt än praktiskt syfte och kan orsaka mer skada än bra. Dessutom kan inköp av bindemedel utanför eBay vara extremt farliga eftersom de bindemedel kan vara underpar och kan orsaka skador på samma sätt som det slag som marknadsförs som lesbiska.
  • De flesta tycker att bindningen kommer att minska densiteten hos sin bröstvävnad när den görs regelbundet, vilket leder till mindre och saggier bröst. Överväg att leta efter säkrare långsiktiga lösningar genom att konsultera en hälsovårdspersonal eller en LGBTQ + Mentor om du övergår. Även bär ett bindemedel dagligen under mer än några månader kan permanent förändra bröstets form.
  • Medan de säkraste sätten att bindas är med ett professionellt bindemedel eller med sportbras, har alla metoder för bindning potentialen att vara osäker om du gör dem fel. Lyssna alltid på din kropp: Om något skadar, ta av din bindning så snart som möjligt.
  • Tryck inte på dina bröst nedåt när bindning. Du ser smickare men det kan negativt påverka toppkirurgi.
  • De flesta bindemedel som säljs på Amazon för mindre än $ 20 och är riktade mot lesbiska är mycket farliga. De kan vara mycket små, begränsa din andning, och kan leda till mycket allvarliga hälsoproblem.
  • Medan ingen konkret forskning har kopplat bindande till bröstcancer, kan bindning av bröstet skapa klumpar som, samtidigt som det är godartat, kan leda till dyra, obekväma och slutligen onödiga hälsoproblem.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande