Hur man bygger en ninja warrior course

Om du vill tävla mot Ninja Warriors måste du träna som dem. Det bästa sättet att göra detta är att bygga din egen ninja krigare kurs hemma! Med några byggmaterial och lite arbete kan du träna för den riktiga saken på nolltid.

Steg

Metod 1 av 4:
Utforma din kurs
  1. Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 1
1. Hitta en bra plats att bygga din kurs.Välj platsen där du vill bygga din kurs innan du utarbetar dina planer, eftersom du kanske måste redogöra för smala utrymmen, låghängande trädgrenar eller andra miljöfaktorer.
  • Välj en plats som är fri från farliga hinder som utskjutande trädrötter eller skarpa stenar. Det bästa stället att bygga är en stor, öppen bakgård där du har gott om utrymme att springa, hoppa och swing.
  • Ta mätningar av det utrymme där du vill bygga så att du kan planera de exakta dimensionerna av din kurs.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 2
    2. Bestäm vilka Ninja Warrior-hinder du vill inkludera i din kurs. Populära hinder inkluderar den laxstege, warped wall och fyrhjulingar, men med rätt material kan du replikera många av de utmaningar du ser på showen!
  • Välj hinder som kommer att fungera med det utrymme du har. Till exempel, om du har en mycket smal bakgård, kanske du vill bygga bara en laxstege. Om du inte kan gräva efter hål i din gård, kan du bara bygga Quad-stegen.
  • Var inte rädd för att bli kreativitet! Om du har en robust trädgren i din gård, kan du till exempel hänga en serie rep från grenen för att skapa ditt eget Tarzan-rep, där du måste resa ett avstånd genom att svänga från rep till rep.
  • Se alltid till att dina hinder är helt säkra innan du testar dem. Att bli skadad är det sista du vill ha när du tränar.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 3
    3. Besluta om order av dina hinder. Om du inkluderar flera ninja krigare hinder, bestämma hur du vill gå igenom dem. Ordern ändras ibland på showen, men quad-stegen är vanligtvis det första hindret, och den krökt muren är vanligtvis den sista, men du kan ordna din kurs men du vill.
  • Försök att ordna dina hinder i varierande intensitet. Till exempel, om ett hinder kräver mycket övre kroppsstyrka, försök följa den med en som bygger din balans, då fokuserar man på benstyrka.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 4
    4. Rita dina ritningar. Rita hinderkursen exakt som du bildar den på en stor bit papper, med de mätningar du tog från din gård. Genom att ha en ritning kan du planera exakt hur dina hinder kommer att passa i det utrymme du har tillgång till. Att ha en plan i förväg kan också hjälpa dig att designa dina hinder för att vara så säkra som möjligt.
  • När du drar en ritning, vill du rita till skalan. Du kan till exempel bestämma att 1 tum (2.5 cm) på din blueprint är lika med 1 fot (0.30 m) i det verkliga livet. I det fallet skulle du rita en 12 fot (3.7 m) Posta exakt 12 tum (30 cm) lång på din blueprint.
  • Dina blueprints ska visa en toppvy och en sidovy för att hjälpa dig att bilda det som du bygger.
  • Om du använder funna material för att bygga din kurs, försök att samla dem innan du drar din ritning, eftersom de kan ändra dimensionerna i dina planer.
    • Metod 2 av 4:
    Bygga en laxstege
    1. Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 5
    1. Gräva 2 efter hål 3.5 meter (1.1 m) från varandra och 2.5 meter (0.76 m) djupt. Du kan justera bredden på laxstegen genom att flytta inläggen närmare varandra eller längre ifrån varandra, men på showen är hindret 3.5 meter (1.1 m) bred.
    • Använd en posthål Digger för att enkelt ta bort smuts för dina inlägg. Om du inte har någon av dessa, använd en liten handskopa.
    • Välj inlägg som kommer att vara minst 14.5 meter (48 ft) lång. Dina inlägg måste begravas minst 2.5 meter (0.76 m) djupt, och laxstegen ska vara ca 12 meter (3.7 m) Hög för att ge dig rum att klättra.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 6
    2. Förankra dina inlägg i marken. Häll cement runt basen av dina inlägg när du får dem begravda i marken. Var noga med att ge cementen gott om tid att torka innan du flyttar till nästa steg!
  • Om du inte kan cementera dina inlägg på plats, packa smuts runt dem så tätt som möjligt, använd de korta bitar av trä för att stärka stolparna. Träet bör vara ca 2 meter (0.61 m) lång. Placera det bracingträ i 45 graders vinkel mot posten. Se till att ena änden av träet vilar säkert på marken, spik sedan den andra änden till posten.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 7
    3. Nail Rungs in i ditt inlägg åtskilda 1 fot (0.30 m) från varandra. Dina spår ska vinklas på ca 35 grader och bör sticka ut ca 4 tum (10 cm). Förordningen mellan spår för en Ninja Warrior Course är 1 fot (0.30 m), men du kan rymma dem närmare varandra om du inte vill ha så mycket av en utmaning.
  • Placera dina första spår ca 4 meter (1.2 m) hög.
  • Dina spår kan vara block av trä, stora naglar eller något annat material som stöder din vikt när det är spikat på dina inlägg.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 8
    4. Placera en metallstång på spåren för att använda din laxstege. Använd din övre kroppsstyrka för att flytta stången uppåt från en uppsättning ringar upp till nästa, klättra upp stegen med en serie pull-up manövrar och hoppar.
  • Om klättring av laxstegen är för svårt för dig, använd laxstegen för att träna pull-ups.
    • Metod 3 av 4:
    Bygga dina fyrhjulingar
    1. Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 9
    1. Skär ett ark av plywood i 4 2 med 2 ft (0.61 med 0.61 m) Kvadrater. Dessa kommer att vara ytan av dina fyrhjulingar. Du kan göra dessa storlek du vill ha, men det här är en idealisk storlek för träning för Ninja Warrior.
    • Ett standardstorlek av plywood är 4 med 8 ft (1.2 med 2.4 m). Om du skär dina rutor i 2 med 2 ft (0.61 med 0.61 m) bitar, du bör bara behöva 1 ark av plywood.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 10
    2. Klipp 16 2 ft (0.61 m) sektioner från längder av timmer och dela dem. Standardstorlekskortet för inramning är 2 med 4 tum (5.1 med 10.2 cm) men du kan använda vad som helst du har till hands, så länge det är väderbehandlat och är fri från några sprickor eller mjuka fläckar.
  • Placera 8 delar av trä i en stapel som ska användas för inramning, och de återstående 8 bitarna av trä i en annan hög för att vara dina kickstandbrädor, som används för att hålla Quad Steps upprätt när du hoppar över dem.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 11
    3. Klipp av 1 hörn av varje kickstandbräda i 45 graders vinkel. Du vill att kickstanden ska vila spola mot plattformen för att hålla plattformen i en vinkel. Varje skärning ska starta ca 1 tum (2.5 cm) från brädets hörn. Använd försiktigt en såg för att göra dessa nedskärningar.
  • Var alltid försiktig när du använder en såg. Använd skyddsglasögon och håll dina händer fria från bladen.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 12
    4. Lägg 2 bitar av inramning av trä och plywood ovanpå varandra. De ramstyckena ska vara uppåt på sina sidor och bör röra vid plywoods ytterkant.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 13
    5. Fäst plywood till ramar med träskruvar. Använd 4 2 i (5.1 cm) träskruvar för varje inramningskort för att säkerställa att de är säkra, för totalt 8 på varje plattform.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 14
    6. Vinkel plattformen och 2 kickstandskivor så att de är spola ihop. Kickstandsna ska vila mot det inramande träet vid hörnet av plattformen. När du har kickstandsna i linje med plattformen, ska hela församlingen stå upprätt, med plattformen proppade cirka 45 grader av marken.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 15
    7. Fäst varje kickstandbräda till rambrädet med en lång träskruv. Se till att kickstandlarna är ordentligt monterade, eftersom de kommer att stödja det mesta av din vikt när du hoppar. Njut av dina fyrhjulingar!
  • Om du vill justera vinkeln på dina fyrhjulingar senare, använd en bult när du monterar kickstands istället för en skruv.
    • Metod 4 av 4:
    Bygga den vridna väggen
    1. Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 16
    1. Blötlägg 2 4 med 8 ft (1.2 med 2.4 m) Plattor av plywood i vatten för att mildra dem. Om du försöker böja torrt plywood i en kurva för den krökta väggen, kommer det att spricka. Placera plywood i en pool eller använd extra bitar av trä för att stoppa kanterna på en tarp. Håll plywood i vattnet genom att placera ett cinderblock i mitten och lämna det där medan du bygger resten av ramen.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 17
    2. Lay ark av plywood i 2 l-former. Dessa kommer så småningom att vara sidorna av din krökta vägg. Mängden plywood du behöver beror på den storlek du vill att din vridning är. På showen är den vridna väggen 14 till 16 fot (4.3 till 4.9 m) hög, men du kan justera höjden till dina önskemål.
  • För de flesta väggar kommer 3 bitar av plywood att räcka.
  • Att lägga plywood i en L-form låter dig skapa en kurva längs sidan av din vägg.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 18
    3. Knyta ena änden av en sträng till en penna och ankare den andra änden. Genom att binda den fria änden av strängen till en fast plats, kommer den att fungera som en kompass, skapa en cirkel när du reser runt i mittpunkten. Detta hjälper dig att skapa kurvan för din krökt vägg. Strängen ska vara tillräckligt lång så att penna kan sopa över plywood i en mild kurva.
  • Om du inte har något att knyta strängen till, har någon stå på ett ställe och håll strängen.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 19
    4. Rita en bred kurva på båda uppsättningarna av plywood. När du har dragit kurvan på den första uppsättningen plywood, ordna den andra uppsättningen så att strängen är förankrad exakt samma avstånd och dra samma kurva igen.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 20
    5. Skära plywood längs kurvan du drog. Använd en såg för att försiktigt klippa båda uppsättningarna av plywood. När det här är klart, har du sidorna för din krökta vägg.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 21
    6. Stabilisera plywoodsidorna med timmer. Använd 4 med 4 tum (10 med 10 cm) eller en annan tung typ av timmer för att skapa en ram på din plywood. Detta kommer att förstärka plywood och kommer att ge den slutliga strukturen mer stabilitet. Se till att du lämnar tillräckligt med utrymme mellan ramen och kanten på sidorna för din plywoodkurva.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 22
    7. Spik i crossbraces längs kurvan. Sätt in träbrädor Skär bredden på din vägg längs kurvan för att fästa väggens 2 sidor ihop. Utrymme dessa crossbraces ut jämnt längs kurvens längd. Ca 8-10 tum (20-25 cm) bör vara tillräcklig. Du kan också lägga till extra plywood till vad som så småningom kommer att vara den övre och nedre delen av din vägg vid den här tiden.
  • Korsbindens längd ska skäras för att passa bredden på din krökt vägg.
  • Mängden crossbraces du använder beror på hur långt ifrån dig rymmer dem och hur länge din vridningsmur kommer att vara. Till exempel, om du spikar brädorna 8 tum (20 cm) från varandra och längden på din kurva är 14 fot (4.3 m), du behöver 21 hängslen.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 23
    8. Lägg den våta plywood ovanpå korsbrännen och spik ner det. Crossbrassen hjälper till att forma plywood i en kurva, och den ska böjas lätt eftersom det har blötläggt sig i vatten.
  • Bild med titeln Bygg en Ninja Warrior Course Steg 24
    9. Avsluta med en bit PVC på toppen av kurvan för att fungera som kanten. Du vill inte ta tag i det råa träet, eftersom du kan få splinter. Skär en längd av PVC-röret för att matcha väggen på väggen och fäst den på väggens övre hörn så att du har något att hänga på när du når toppen!

    • Saker du behöver

    Planerar din kurs

    • Måttband
    • Stort pappersark
    • Penna

    Laxstege

    • Posthålgrävare eller liten spade
    • 2 14.5 meter (4.4 m) inlägg
    • Cement eller träbälte
    • 16 Rungs
    • Metallstång

    Quad steg

    • 4 2 ft × 2 ft (0.61 m × 0.61 m) plywood rutor
    • 16 2 ft (0.61 m) bitar av timmer, uppdelad i 2 högar
    • 40 2 tum (5.1 cm) träskruvar (32 för inramning, 8 för kickstandbrädor)
    • Borra
    • Fick syn på

    Laxstege

    • Plywood
    • Sträng
    • Penna
    • Timmer för inramning
    • Hammare
    • Naglar
    • Fick syn på
    • PVC rör

    Tips

    Gräva efterhål för eventuella hinder som kräver klättring eller svängning. Stabilisera din struktur genom att begrava dina inlägg minst 2.5 meter (0.76 m) djupt. Cement dem på plats för extra stabilitet.
  • Dina hinder bör varieras tillräckligt för att ge dig en väl avrundad träning. Annars saknar du styrka i vissa områden.
  • Placera alltid Padding under din hinderkurs så att du inte skadar dig själv.
  • Använd väderbehandlad timmer om din kurs är utomhus. Om du använder obehandlat timmer, börjar din kurs att det är utsatt för regn och fuktighet.

    • Varningar

    Övervaka alltid barn när de spelar på Ninja Warrior-hinderkursen.
  • Undersök din kurs regelbundet för att vara säker på att det är i gott skick. Även om du använder behandlat timmer, kolla din kurs varje gång du använder den för tecken på skada eller förfall. Var särskilt uppmärksam på några rep eller trästänger, eftersom de kan slita ut snabbare än andra föremål på kursen.
    • Dela på det sociala nätverket:
    Liknande