Hur man flyger i dina drömmar (med bilder)

Flyga under en dröm bär en känsla av frihet, tyngdlöshet och kraft som är svår att replikera i vakna livet. Att kunna flyga i dina drömmar kan ge dig en känsla av att göra det omöjliga, och med lite övning inom tekniken Klardrömmande, Du kan lära dig att flyga i dina drömmar på Will.

Steg

Del 1 av 4:

Parwiz Khan råd

1. Visualisera flyg. Omgiv dig med bilder av flyg. Titta på filmer av olika typer av flygande: superhero-stil flygande, fåglar som flyger, och människor som flyger med enheter. Titta på flygbilder, och föreställa dig att du flyger över scenerna som avbildas. Titta på bilder av rymden och försök att föreställa sig att flyga enkelt genom fullständig tomhet.

Stäng dina ögon och försök att trycka dig själv som ligger över landskapet under dig.
Tillbringa några minuter varje dag Imagining Sensations relaterade till flyg. Tänk dig att studsa på en trampolin, rusa uppåt på en berg-och dalbana och hoppa från ett dykbräda.
Spela videospel där din karaktär kan flyga. Att spela videospel kan hjälpa dig att ha lucid drömmar, och även om inte, kommer visuella att ge dig idéer för dina flygande drömmar.

Bild med titeln flyga i dina drömmar Steg 2

2. Skriv dina drömmar i en tidskrift. Att komma ihåg dina drömmar hjälper dig att bygga en medvetenhet om dem, som i sin tur hjälper dig att kontrollera dem. Så snart du vaknar från en dröm, spendera några minuter att komma ihåg det och skriva ner det. Läs din tidskrift varje dag och notera upprepade teman.

När du visualiserar flygning, försök att visualisera flygning över de scener du oftast drömmer.

Börja i en position som är vanlig i dina drömmar, och föreställ dig flytande eller hoppa in i luften.

Bild med titeln flyga i dina drömmar Steg 3

3. Kontrollera om du drömmer. Under dagen, när det inträffar, kontrollera att du är väldigt vaken. Det kan känna sig uppenbart att du är, men träna checken medan vaken hjälper dig att utföra det i drömmar. Du kan bara vara helt lucid i en dröm, om du är säker på att du drömmer. Kontrollera genom att försöka flyta, eller flyga.

Andra kontroller kan titta på en klocka två gånger inom en minut. Tiden visar sällan samma två gånger i drömmar.

Om du inte lyckats med flytande än, kontrollera om du kan göra något annat fysiskt omöjligt, som att trycka fingrarna genom en kudde.

Del 2 av 4:

Kommer att sova med ett mål

1. Göra ett mål. När du har praktiserat visualisering, kom ihåg drömmar, och kontrollerar verkligheten, kan du börja fokusera på en viss typ av flygning. Om du har flugit tidigare i dina drömmar kan du försöka replikera det sättet att flyga. Har du stigit som en örn? Floated som en bubbla? Swum genom luften? Föreställ dig hur du ska flyga, och var.

Ställ inte in en tidslinje för ditt mål. Det kan ta var som helst från några dagar till några månader för att få din första luciddröm. När du börjar försöka, fortsätt lugnt och prova en metod i taget.

Bild med titeln Fly i dina drömmar Steg 5

2. Ange ditt mål innan du sover. Om ditt mål är att flyta, att flyga, eller sväva i sömnen, upprepa det för dig själv efter att du har kommit i sängen. Säga "Jag ska flyga i min dröm" eller "När jag drömmer kommer jag att märka, när jag märker ska jag flyga." Recitera ditt mål i ditt huvud, lugnt och ordentligt. Alternativ med visualisering.

Bild med titeln Fly i dina drömmar Steg 6

3. Fantasera din önskade dröm. Föreställ dig själv somna och ha en dröm. Visualisera dig själv att förstå att du drömmer, kanske genom att göra en verklighetskontroll eller märker något konstigt i landskapet. Bild dig själv flyga, då och föreställ dig varje detalj du skulle se.

Försök att gå fram och tillbaka mellan att visa dina lucid flygande drömmar och recitera ditt mål.

Om du somnar gör det, kan du öka dina chanser att ha en luciddröm.

Del 3 av 4:

Flyga medan lucid drömmer

1. Inse att du drömmer. Titta omkring dig för tecken på Dream Strengeness. Gör en verklighetskontroll, som att titta på din klocka eller försöka flyta. Drömmer du? Om din verklighetskontroll misslyckas, berätta för dig själv att du drömmer. Bli inte överexcited, eller du kan vakna upp.

Du kan vakna väldigt snabbt efter de första gången du blir lucid i en dröm. Öva vistas i drömmen genom att fokusera på handlingar i drömmen, som simning eller, ja, flygande.

Bild med titeln Fly i dina drömmar Steg 8

2. Bli jordad i drömmen. Lägg märke till var du är och försök att flytta igenom den. Att göra något aktivt är ett bra sätt att öka luciditeten, för att du märker fysiska känslor. Försök att interagera med landskapet. Kör en cykel, kör och försök lukta och röra och flytta saker.

Bild med titeln Fly i dina drömmar Steg 9

3. Öva flytande. Hoppa upp i luften och se om du flyter. Du kan försöka hoppa av saker och flyga bort. När du kan flyta, försök flytta vänster, höger och i olika ställningar. Tricket är att förvänta sig att det ska fungera. Dina första lucid drömmar, du kanske har problem med att tro på din "förmåga" att flyga.

Du kan till och med flyta lite och sjunka sedan. Denna förtroendeskris är inte ovanligt när du inte är helt klar.

Påminn dig om att det är en dröm, och att du kan flyga eftersom det är din dröm.

Var inte avskräckt om ansträngningen att bo lucid gör att du vaknar. En första luciddröm är ett bra tecken på framtida flygningar som kommer.

Bild med titeln Fly i dina drömmar Steg 10

4. Flyga. När du är helt klar (säker på att du drömmer, kan du interagera med landskapet, övertygad om att du kan flyga), borde du kunna flyga men du vill ha. Tryck av marken mot himlen, eller starta start. Om du är i ett rum, flyga runt rummet och sedan gå ut genom fönstret. Prova för yttre rymden om du känner mig ambitiös.

Du kan gå in i upprepade hinder, som träd eller kraftledningar. Varje gång du gör, träna flytande runt dem, eller bara gå igenom dem.

Om du börjar falla, påminna dig om att du kan flyga i din dröm.

Kom ihåg att du kan vakna, men du kan inte bli sårad. Det är en dröm.

Bild med titeln Fly i dina drömmar Steg 11

5. Stanna i drömmen. För att vara klart, fokusera på ditt flyg och på landskapet. Om ditt sinne vandrar, så kommer din dröm. Håll ögonen på jorden eller havet under dig, eller stjärnorna runt omkring dig. Försök att utmana dig själv att märka allt du kan om att flyga: hur känns det, vad är temperaturen, vilken färg är landskapet, vad känns det som när du flyger genom ett moln?

Del 4 av 4:

Flyger i en vild

1. Lär dig att gå direkt i en dröm. Om du har praktiserat Lucid Dreaming, är det bra att komma ihåg dina drömmar, och är vana vid att kontrollera verkligheten, du kanske kan göra en sällsynt form av lucid drömma kallad Wake-initierad lucid drömmer (vild). Det här är när du somnar med avsikt att gå direkt till en luciddröm. När du går in i en vild, försöker du vara avslappnad och uppmärksam nog att vara medveten om processen att somna.

Flying är typiskt i alla Lucid Dreams, men det är ännu mer typiskt i Wilds, som ofta jämförs med av kroppsupplevelser.

Bild med titeln Fly i dina drömmar Steg 13

2. Vakna tidigt och ta en tupplur. Ange ett larm för att väcka dig 90 minuter före din normala väcktida. Gå till sängs på din normala tid, och gå upp när dina alarmringar. Om du hade en dröm, skriv den ner. Stanna upp i ytterligare 90 minuter, gå tillbaka till sängs. Du kan läsa din Dream Journal eller läsa andra texter om Lucid Dreaming under den här tiden, om du vill.

I sängen, ligga i ett bekvämt läge och slappna av dig med djupa, långsamma andetag.

Upprepa ditt mål. "Jag ska gå direkt i en dröm," eller någon variation.

Föreställ dig en ny dröm. Om du vaknade från en dröm, försök att gå tillbaka till det.

Morgonnaps av detta slag är den mest pålitliga utlösaren för Wake initierade lucid drömmar.

Bild med titeln Fly i dina drömmar Steg 14

3. Känna dig själv somna somna. Håll dig uppmärksam på varje del av processen att somna, men försök inte rusa det eller kontrollera det. Håll ögonen lätt stängda. Titta på några bilder som kan visas, och spela med dem om du kan. Känna att dina lemmar blir tunga och ditt hjärta sakta ner.

Bild med titeln Fly i dina drömmar Steg 15

4. Flyga ur sömnförlamning. Sömnförlamning händer när din kropp börjar somna, och får dig att känna dig som om du är vaken, i din egen säng, men kan inte flytta. Känna igen de första tecknen på sömnförlamning för att undvika att bli rädd när det inträffar. Sömnförlamning kan vara obehagligt, men det är faktiskt en hjälpsam hoppning av punkt för lucid drömmar, om de används korrekt.

Du kan drömma en läskig närvaro i ditt rum under sömnförlamning. Påminn dig om att du drömmer och skickar den bort.

Om du vill komma ut ur sömnförlamning, flyttar du ihållande fingrarna och tårna.

Flyta ut ur din kropp. Om du går in i en vild från sömnförlamning, kan du flyga runt ditt eget rum.

Bild med titeln Fly i dina drömmar Steg 16

5. Flyga genast. Du kan komma in i en vild precis från att titta på bilderna som kör över dina ögonlock. När du ligger där tittar du på ditt sinnebilder, börja leta efter detaljer. Om du ser en scen, sätt dig i mitten av den. Börja flyga eller gå, röra saker och berätta för dig själv att du drömmer.

Om du börjar vakna, berätta bara för dig själv att du kan fortsätta flyga. Det är din dröm.