Hur man undviker att använda elektroniska enheter: 11 steg (med bilder)

Elektronik kan vara en stortidsmördare. Titta på skärmarna av elektroniska enheter under längre perioder är inte bra för dina ögon, och när du får rätt ner till det kan den oändliga exponeringen vi måste elektronik dessa dagar bli tråkiga. Ibland är det lätt att spendera mer tid med vår elektronik än vi verkligen vill. Här är de steg du kan följa för att hålla dig borta från elektroniska enheter för ett tag.Prefrontal Cortex ändrar också hur du dras till en elektronik. Åldern och hur långt din hjärna utvecklas ändras hur länge du använder det också.

Steg

1. Sätt elektroniska enheter borta. Lämna din telefon i det andra rummet när du gör dina läxor eller matlagning, eller vad du är upptagen med. Att ha enheten på vapenområdet är bara en distraktion. Du får mer arbete färdigt, mer effektivt, om du tar bort den telefonen från rummet helt. När det gäller din dator kan du behöva det medan du gör något av ditt arbete, men för många uppgifter behöver du inte det praktiskt. Så om du har en bärbar dator, stow det någon annanstans när du är upptagen. På det här sättet kanske du slutar springa till det varje gång du tänker på att checka in med dina tumblr-kontakter. Om du har ett skrivbord, dra dig själv och upptagen i ett annat rum i ditt hus.

2. Få utomhus. Gå ut ur ditt hus. Upprätta en daglig promenadrutin eller gå till gymmet. Spela sport. Gå ut med hunden. Ta barnen till parken. Vänd den telefonen medan du är ute och om. Vänta tills efter din dagliga övning innan du använder elektronik. Detta kommer att öka den tid du är ute som är frisk, och kommer att minska dagens tid när du är fast vid de här skärmenheterna.

Bild med titeln Undvik att använda elektroniska enheter Steg 3

3. Har ingen till noon. Gör en hård och snabb regel att du inte hämtar din telefon eller din dator tills efter lunchtid. På så sätt kan du delta i ditt mail på eftermiddagen, efter att du redan har tagit upp alla dina morgonprioriteringar. Dessa e-postmeddelanden kan vänta några timmar, och du får dina viktiga saker innan du ens ser dem. Många av meddelandena kommer bara att vara distraheringar från dina egna mål, så se till att du får dina egna saker först, under din elektroniska fria morgon.

Bild med titeln Undvik att använda elektroniska enheter Steg 4

4. Städa. Gör några av det hushållsarbetet du har satt av! Eller organisera ditt kontorsutrymme. Kom ihåg att monster under sängen, eller den skräphöget i din skrivbordslåda? Tja, få de här handskarna på och döda det! Nu är det bra att göra allt du hade lovat dig själv att göra.Återigen, fördröjning med din elektronik tills du har gjort disken, eller tills du har dammat golvet. Vänta tills ditt badrum skrubbas ordentligt innan du öppnar den bärbara skärmen. Rengör ditt hem till kärnan! Hantera varje post.Det är en stor tristessmördare och det kommer att distrahera dig från det här begäret av din iPod.

Bild med titeln Undvik att använda elektroniska enheter Steg 5

5. Läsa. Läs alla typer av böcker som intresserar dig. Prenumerera på en tidning. Ta papperet. Gör biblioteket besöker en del av din veckovisa rutin. Välj böcker om olika ämnen och lägg åt sidan en timme för att läsa varje dag. Om du fortfarande är i skolan, gör din lärare stolt och börjar läsa några klassiker. Du hittar att filmen som spelas i ditt sinne är väldigt bättre än Netflix!

Bild med titeln Undvik att använda elektroniska enheter Steg 6

6. Göra ärenden. Gå och shoppa eller något du vill. Kanske gå med i en klubb, och träffa människor med liknande intressen för dig. Börja med en hobby. Spela tennis, eller börja spela säckpiporna! Det finns mer till världen än Flappy Bird! Ju mer du blir involverad i verkliga aktiviteter, desto mindre kommer du att ha din näsa fast i den telefonen.

Bild med titeln Undvik att använda elektroniska enheter Steg 7

7. Lämna en webbplats när den är uttråkad. Ibland är du på Facebook, och du kan inte dra dig bort, för du tittar på ännu ett inlägg, även om du är trött och behöver få lite sömn. Och du tittar förmodligen på en konversation mellan den andra och tredje kusinerna av någon bekant som du knappt någonsin visste tillbaka i klassskolan. Det här är inte viktiga inlägg för dig att läsa! X ut sidan. Stäng datorn. Gå och lägg dig. Medan du är på den, logga bara av Facebook. Detta kommer att göra det lite obekvämt att komma tillbaka till Facebook nästa gång du tänker på att skriva in en tidssugande webbplats så.

Bild med titeln Undvik att använda elektroniska enheter Steg 8

8. Ta bort applikationer. Logga ut av, eller avinstallera, de flesta applikationer du kan ha aktivt på din telefon. Pinterest? Flickr? Facebook? Godis kross? Nej. Du behöver inte roaming runt människors styrelser och sidor och spela Daft-spel när du råkar ha en ledig minut. Ta en av dessa applikationer från din telefon idag. Ta bort en i morgon och en annan nästa. Ganska snart kommer du inte ha något kvar på din telefon utom de väsentliga. De spel och appar som inte finns på din telefon, kan inte distrahera dig från de viktiga sakerna i livet.

Bild med titeln Undvik att använda elektroniska enheter Steg 9

9. Njut av livet utan elektroniska enheter. Gör vad du vill. Gör arrangemang med vänner minst ett par dagar varje vecka. Se lek. Gå höra lite levande musik på en kafé. Njut av ditt liv. Omfamna inte att ha texting tummar eller huvudvärk. Le och njut av vad världen har att erbjuda.

Bild med titeln Undvik att använda elektroniska enheter Steg 10

10. Skriv ett brev. Skriv till din mamma. Hon kommer att vara så glad att få ett kort eller ett brev från dig!

Bild med titeln Undvik att använda elektroniska enheter Steg 11

11. Dyka in i konsten. Lär dig att rita eller måla. Lär dig om färg, linje, design. Lära tole målning, eller stickning. Tillbringa din tid att göra något trevligt för ditt hus, eller för gåvor till någons födelsedag eller en kommande semester.

Tips

Du har viljan. Kom ihåg att livet blir bättre. Människor i början av 1900-talet hade bara en bok, hushållsarbete, skolarbete eller deras vänner. Och den stora utomhus. De överlevde och åtnjöt sig också. Ta dig tillbaka till livet, och njut av de enkla nöjen.

Om du är yngre och bor med din familj, fråga dina föräldrar eller syskon för att dölja de elektroniska enheterna för dig.

Om du är förälder och vill få dina barn av elektroniska enheter, stäng av internet eller dölja laddaren till enheten.

Vara fokuserad.Tänk på det, du stirrar bara på en bit glas i timmar!Inte bra för dig.

Varningar

Du kan agera som en bebis om du spenderar mycket tid på din elektronik. Också om du har läxor och du är upptagen med att spela spel som Fortnite, Roblox och Minecraft, så kommer du att vara beroende av elektronik istället för att göra ditt skolarbete.

Dela på det sociala nätverket: