Hur man klarar av doftkänslighet

Om du är känslig för dofter, är du inte ensam. Många människor har doftkänslighet, vilket kan göra vissa dofter irriterande. Dofter från parfymer, tvättmedel och hushållsrengöringsmedel kan ge oönskade symtom som liknar en allergisk reaktion. Om du lider av doftkänslighet, finns det steg du kan ta för att klara. Hantera oönskade dofter i din egen levnadssituation med enheter som luftrenare. Prata med medarbetare, familjemedlemmar och vänner om dina problem och artigt förfrågan de minimerar deras användning av doftprodukter runt dig. Se till att du väljer doftfria produkter för ditt hem och vet vilka typer av kemikalier som ska undvikas.

Steg

Del 1 av 3:
Hantera oönskade dofter
  1. Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 1
1. Spåra dina triggers. Det kan vara till hjälp att veta vilken typ av dofter stör dig. Om ett särskilt varumärke av parfym eller tvättmedel orsakar en biverkning, bör du veta så att du kan undvika det varumärket i framtiden. Håll en journalkronik när och var du har en dålig reaktion på en lukt.
  • Det kan vara svårt att identifiera den exakta triggeren varje gång, men försök att märka när symtom uppstår. Jot ner någon sannolik orsak, från dofter från utomhus till hushållsprodukter.
  • Ta din tidskrift med dig till jobbet eller sociala evenemang. Sådana platser kan ibland vara mogna med oönskade dofter som kan utlösa en reaktion.
  • Hålla din tidskrift i en "anteckningar" sektion på din smartphone kan göra det enkelt att komma åt det.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 2
    2. Var beredd på händelser med många dofter. Det finns vissa händelser där du kan bli utsatt för många oönskade dofter. Under formella partier kan till exempel många ha på sig parfymer eller colognes. Förbered så mycket som möjligt innan dessa händelser. Om du hittar sådana händelser är särskilt hårda på din känslighet, överväga att sitta dem.
  • Om du är på alla läkemedel som hjälper till med din känslighet, ta med dessa till fester.
  • Du kanske vill stanna nära några öppna fönster under dessa typer av evenemang.
  • Försök ibland gå utanför om en lukt stör dig.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 3
    3. Försök att minimera din exponering så mycket du kan. Ett av de bästa sätten att minimera reaktionerna är att hålla din exponering låg. Detta är särskilt viktigt om dina reaktioner är intensiva. Försök att hålla sig borta från dofter som stör dig.
  • Undvik butiker där det finns tunga luktar, till exempel varuhus som använder mycket kemiska rengöringsmedel.
  • Om du märker en produkt du använder hemma, som en renare, stör din känslighet, sluta använda omedelbart.
  • Be dina hushållsmedlemmar att minimera sin egen användning av doftande produkter.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 4
    4
    Få ett influensa skott. Doftkänslighet orsakas ibland av en allergisk reaktion. Om din kropp är i en försvagad stat på grund av sjukdom, kommer dina allergier att vara mer akuta. Det är en bra idé att få ett influensa skott under kall och influensasäsong.
  • Prata med din läkare innan du får ett influensa för att se till att skottet är säkert för dig med tanke på din medicinska historia och eventuella befintliga medicinska tillstånd.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 5
    5. Investera i en luftrenare eller en fläkt. En fläkt eller en luftrenare kan hjälpa till att befria ditt hem för oönskade dofter. Du kan köpa sådana objekt online eller på ett lokalt varuhus. Se om symtomen förbättras genom att placera några fans och luftrenare i ditt hem.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 6
    6. Sök en läkares inmatning. Om du lider av doftkänslighet är det en bra idé att prata med en läkare. Doftkänslighet är inte bara ett besvär. Det är ett legitimt medicinskt tillstånd. Det är väl dokumenterat att många människor reagerar med allergiska reaktioner som utslag som svar på viss doft. Medan de flesta måste ha direkt fysisk kontakt med en doft som innehåller substans, är vissa människors doftkänslighet så svår att de kan bryta ut i utslag bara från inandning av en lukt.
  • En del av din medicinska utvärdering kan innehålla blodarbete, urinalys, pulmonell funktionstestning och utvärdering för humörstörningar (såsom depression och / eller ångest).
  • Ett enkelt patch-test kan användas för att diagnostisera en allergi mot en specifik doft. Fläckar som innehåller en potentiell irriterande kommer att placeras på din hud. Efter 48 timmar kommer din läkare att ta bort sådana fläckar och undersöka din hud för en reaktion.
  • Om du har allergi kan din läkare hjälpa dig att komma med en handlingsplan för behandling. De kan rekommendera mediciner eller livsstilsförändringar som hjälper dig att klara av doftkänslighet.
    • Del 2 av 3:
    Hantera andra
    1. Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 7
    1. Utbilda andra om doftkänslighet. Parfymer, doftande lotioner, och doftande tvättmedel är populära med många. Människor som använder sådana produkter kan emellertid inte inse att vissa dofter har på andra. Arbeta för att utbilda vänner, familjemedlemmar och medarbetare på doftkänslighet. Låt dem veta vad de kan göra för att hjälpa dig att hantera.
    • Var artig när du pratar med andra om din känslighet. Många har inte hört talas om doftkänslighet, och kan vara förvirrad om vad det är. Ha tålamod och förklara dig långsamt.
    • Om du har en officiell doktors diagnos kan det vara till hjälp att låta folk veta vilket exakt tillstånd som orsakar din känslighet. Till exempel kan du ha allergi mot en viss kemikalie som vanligtvis används i doftprodukter.
    • Du kan också hänvisa folk till externa resurser. Om du känner till en webbplats som diskuterar doftkänslighet, rekommenderar folk att kolla in den webbplatsen.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 8
    2. Be folk artigt att minimera användningen av vissa produkter. Doftkänslighet kan vara ett verkligt problem på jobbet, skolan eller någon annanstans. Om du bor eller arbetar med andra som använder många doftprodukter, pratar du artigt med dem om dina problem. Du kan respektera att de minimerar användningen av vissa produkter nära dig.
  • Försök att närma sig människor på ett vänligt sätt. Människor vill inte känna att de skälles. Till exempel kan du närma dig en medarbetare och säga något som, "Clara, jag ville fråga dig om något. Som du vet har jag en doftkänslighet. Om du kunde lämna din doftande lotion hemma, skulle jag verkligen uppskatta det som lukten kan utlösa astmaattacker. Jag vill inte att du ska känna dig dålig, och jag är ledsen om det är ett besvär, men jag vill bara kunna arbeta effektivt."
  • Om oönskade dofter är en stor fråga på jobbet, prata med din chef. Det kan finnas en policy på plats på ditt kontor om användningen av potentiella allergener.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 9
    3. Förklara det är inte personligt. Många kommer att ta din förfrågan att skära tillbaka på doftprodukter som en personlig bedömning. En signifikant annan kan till exempel tro att du inte tycker om lukten av deras parfym och försöker vara artig. Förklara problemet är inte personligt, men det är en medicinsk oro.
  • Se till att den andra personen vet att det handlar om doftens effekt på dig. Du kan säga något som, "Det har inget att göra med dig. Jag får allergiska attacker som går med bad och kroppsarbeten i köpcentret."
  • Lugna den andra personen finns inga hårda känslor. Du vill helt enkelt inte vara rutinmässigt utsatt för ett allergen.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 10
    4. Fråga din chef om att ändra din arbetsmiljö. Om din doftkänslighet orsakar problem på jobbet, prata med din chef. Du kanske kan få dem att tillgodose dina behov med en bättre arbetsmiljö. Du kan begära en luftrenare på ditt kontor, till exempel eller en bås nära ett fönster.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 11
    5. Se om du kan få lite flexibilitet i ditt arbetsschema. Ett mer flexibelt schema kan också hjälpa dig att klara av doftkänslighet. Planera ett möte med din chef och förklara det problem du har. Fråga honom eller henne om ett flexibelt schema skulle vara möjligt att tillgodose dina behov.
  • Det finns en mängd olika sätt ett flexibelt schema kan hjälpa dig att klara av doftkänslighet. Du kan arbeta hemifrån vissa dagar eller Skype till möten.
  • Du kan också komma i arbetet tidigare eller senare några dagar, vilket minimerar den tid du spenderar med andra medarbetare som kan använda produkter som utlöser din känslighet.
    • Del 3 av 3:
    Undvik vissa produkter
    1. Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 12
    1. Lär dig hur du känner igen produkter som är verkligen doftfria. Om du har en doftkänslighet är det en bra idé att använda lotioner, tvättmedel och andra produkter som är doftfria - men var försiktig när du väljer produkter. Du vill se till att du får en produkt som verkligen saknar kemikalier som kan utlösa allergiska reaktioner för personer med doftkänslighet.
    • Om en produkt är märkt "doftfri," Detta innebär att det inte innehåller några kemikalier eller föreningar som är kända för att utlösa allergiska reaktioner.
    • Om en produkt är märkt "oparfymerad," Det kan innehålla föreningar och kemikalier som innehåller potentiella allergener, även om själva produkten saknar en lukt.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 13
    2. Skanna etiketter för vissa kemikalier. Vissa kemikalier kommer sannolikt att påverka doftkänsligheten. När du köper en produkt, skanna etiketten för följande kemikalier:
  • Aceton
  • Alfa-pinene
  • Alfa-terpinol
  • Bensylacetat
  • Bensylalkohol
  • Bensaldehyd
  • Kamfer
  • Etanol
  • Etylacetat
  • g-terpinin
  • Limonen
  • Lin
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 14
    3. Undvik produkter som doftljus. Doftande ljus undviks bäst om du har en doftkänslighet. De innehåller ofta kemikalier som kan utlösa en allergisk reaktion. Använd inte doftande ljus i ditt hem eller luftfräschare som innehåller liknande kemikalier. Om du vill fräscha upp lukten av ditt hus, försök med att föra blommor in från utomhus. Naturliga dofter kan vara mindre benägna att störa din känslighet.
  • Bild med titeln Kope med doftkänslighet Steg 15
    4. Var försiktig runt semestersäsongen. Luktar kan vara ett stort problem runt semesterperioden. Konstgjorda dofter och naturliga dofter är närvarande under denna tid på året. Arbeta med att minimera din exponering för att klara sig.
  • Det kan vara bättre att använda ett konstgjort träd, eftersom pollen från naturliga träd kan orsaka allergiska reaktioner. Gå till ett träd som är doftfritt.
  • Om du är inbjuden till fester, låt värd värdarna veta att du har en doftkänslighet. Informera dem vad de kan göra för att hjälpa, till exempel att undvika belysning doftande ljus.
  • Ta försiktighetsåtgärder när goingshopping runt jul, eftersom butiker kan använda många artificiella dofter under julsäsongen. Du kanske vill ta med läkemedel som en läkare har ordinerat för din känslighet med dig när du handlar.

    • Varningar

    Doftkänslighet kan förvärras över tiden, speciellt efter att du konfronteras med samma doft upprepade gånger. Symptom och deras svårighetsgrader för varje person men kan inkludera utslag, yrsel, rinnande näsa, andningssvårigheter och hosta. Uppkomsten av symptom kan ta några minuter eller flera dagar.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande