Hur man är ren: 14 steg (med bilder)

Om du vill vara en ren person, måste du ägna lite tid varje dag för att upprätthålla din hygien, kläder och hem. Först, träna bra hygien genom att duscha ofta och borsta tänderna två gånger om dagen. Därefter, se till att du luktar rent genom att ha deodorant och tvätta dina kläder när de är smutsiga (nästan varje dag, använd tvättmedel och blekmedel för vita). Slutligen, håll ditt hem rent genom att utveckla goda vanor och bibehålla ett städschema.

Steg

Del 1 av 4:

Öva god hygien

1. Bada dig själv dagligen. Regelbundet badar dödar bakterierna som orsakar kroppslukt och rensar bort någon synlig smuts på din hud. Tvätta dig en gång om dagen med varmt vatten, en tvättduk eller loofah och mild tvål. Välj tvål som annonserar som doftfria eller är lämpliga för känslig hud för att minska torrhet eller irritation.

Alltid dusch efter träning eller svettning, även om du redan har duschat den dagen.
Vissa människor finner det raka sina underarmar Medan duschar hjälper till att minska kroppslukt.

Ta hand om ditt hår. Borsta ditt hår minst en gång om dagen för att ta bort mjäll och distribuera hårets naturliga oljor.Dessutom, tvätta bara håret 2-3 gånger i veckan, med hjälp av ett hårband eller duschkap för att hålla ditt hår torrt medan du badar. Detta hjälper ditt hår att vara mjukt och friskt. Välj ett schampo som tar upp några hårproblem du har. Till exempel:

Behandla mjäll med mjällschampo.

Om ditt hår är torrt och sprött, välj ett mjukt, konditioneringschampo.

Om din färg ditt hår, använd en färg säker, sulfitfri schampo.

3. Håll din mun frisk. Borsta tänderna minst två gånger om dagen med en fluorid tandkräm. Detta kommer att ta bort plack och matavfall som orsakar dålig andning och håligheter. Dessutom, floss tänderna en gång om dagen för att hålla ditt tandkött friska.

Byt ut din tandborste var tredje till fyra månader för att undvika en uppbyggnad av skadliga bakterier.

Brudgummen naglarna. Håll naglarna rena och trimmade för att undvika nagelsvamp eller bakterieuppbyggnad. Tvätta händerna ofta, betala särskild uppmärksamhet åt att ta bort smuts under nagelbädden. Använd sedan skarp manikyrsax eller nagelklippare för att hålla naglarna trimmade. Om naglarna är korta, kommer de inte att kunna haka någon skräp eller bakterier.

Prata med din läkare om du märker en förändring i nagelfärg, curling naglar, blödning eller en separation av nageln från den omgivande huden. Detta kan vara ett tecken på en svampinfektion.

Del 2 av 4:

Luktande ren

1. Använd deodorant. Applicera deodorant varje morgon för att eliminera underarmslukt. Du kan antingen köpa en dodorant eller en burk aerosoldeodorant. Välj dessutom en antiperspirant deodorant för att hjälpa till att kontrollera överdriven svettning.

Vissa tror att deodorant kan orsaka cancer. Forskare har dock inte hittat några bevis som stöder detta påstående.

Eliminera sko lukt. Använd strumpor med dina skor när det är möjligt att minska uppbyggnaden av svett och bakterier. Om du inte kan bära strumpor med dina skor, rengör fötterna innan du bär dem. Om dina skor fortfarande stinker, damm insidan av skor med bakpulver och låt dem sitta över natten. Detta kommer att hjälpa till att döda bakterierna som orsakar dåliga luktar.

Om dina fötter luktar dåligt, även om du inte har haft skor, kan du ha en fotsvamp. Prata med din läkare för en diagnos och att lära dig om behandlingsmetoder.

3. Bära rena kläder. Om du bär smutsiga kläder, kommer du inte att lukta rent.I själva verket, ibland kommer ett klädsel att lukta rena till dig men smutsiga till andra människor. Spela det säkert och bara bära rena kläder. Vid tvättning av dina kläder, följ tvättanvisningarna på taggen.

Tvätta underkläder, skjortor, strumpor och baddräkter efter att ha haft dem en gång.

Tvätta bras och yttre kläder som tröjor eller klänning skjortor varje 2-3 bär.

Tvätta jeans och byxor varje 3-4 slitage.

Om du svettar mycket i dina kläder, tvätta det efter att ha bär det.

Del 3 av 4:

Städa ditt hem

1. Gör din säng varje morgon. Om din säng är rörig och unkept, kommer ditt rum att se smutsigt ut. Men om din säng är snyggt, kommer ditt rum att se mycket tidigare. Gör det till en vana genom att göra din säng varje morgon när du vaknar.

Tvätta sängkläder varje eller två veckor. Om du svettar mycket medan du sover, kan du behöva tvätta det oftare.

2. Håll ditt köksräknare rena. Om ditt köksräknare blir rörigt och smutsigt, kommer hela ditt kök att se smutsigt ut. Först, radera bort några ingredienser eller verktyg omedelbart efter att du använder dem. Därefter torka räknaren ner med en fuktig pappershandduk för att ta bort eventuella matrester från ytan.

Låt inte vätskor eller våta mat torka på disken. De är svårare att rengöra och kan skada räknaren.

Rengör ditt badrum. Ett smutsigt badrum kan ha bakterier och göra hela ditt hem att känna sig smutsig. Först, ta bort eventuell smink eller hårproduktknopp. Därefter torka ner alla ytor med en desinfektionsmedel och en pappershandduk. Om det behövs, skrubba toaletten med en toalettskrubber. Rengör din dusch med vita ättika eller specialiserade badkar.

Häng våta handdukar upp för att torka efter att du använder dem. Om du inte gör det kommer de att göra ditt badrum lukt som mögel.

Tvätta dina handdukar var tredje till fyra användningsområden.

4. Ordna röran i snygga högar. Om du har en stapel av räkningar vid dörren eller en hög med böcker bredvid sängen, kan du ordna dem i en snygg stapel. En snygg stapel kommer omedelbart att få rummet att se mycket mer organiserat.

Medan du städar stacken av rodnad, se om det finns något du kan kasta bort eller donera. Ju mindre rodnad du har, desto lättare är det att städa ditt hus.

Del 4 av 4:

Håller ditt hem rent

1. Bygg bra rengöringsvanor. Många människor känner att de inte kan hålla sitt hem rena. Men om du har bra rengöringsvanor, rengör ditt hem praktiskt taget själv. Till exempel, om du tar något ut, lägg det bort omedelbart efter att ha använt det för att minska någon rodnad. Andra exempel inkluderar:

Sätta smutsiga rätter rakt in i diskmaskinen efter att ha använt dem
Ta ut papperskorgen varje natt
Sätta smutsiga kläder rakt in i kläderna

2. Rengör lite varje dag. Du behöver inte ägna en hel dag att städa ditt hem. Istället, rengör i trettio minuter eller så varje dag. Detta kommer att sprida träningen över veckan, bryta hårdare jobb i hanterbara bitar. Om möjligt, skapa en rutin. Till exempel:

Tillbringa tio minuters städning efter frukost varje dag.

Ställ in en timer i trettio minuter varje kväll och rengör tills det går av.

Medan dina kaffebryggnar på morgonen, städa upp ditt kök.

3. Skapa ett djupt rengöringsschema. Många större rengöringsjobb, som dammsugning och mopping, kan spridas över en månad. Det finns många djuprengöringsscheman tillgängliga online som kan skräddarsys till en mängd hem och lägenheter. Till exempel:

Om du har många mattor, välj ett schema som ber dig att vakuum dem några veckor.

Ett bra schema bör innehålla veckovis damm för att hålla ytorna i ditt hem rena.

Varje kakel i ditt hem ska moppas eller skrubbas en gång i veckan.

Dela på det sociala nätverket: