Hur man blir friskt, starkt hår

Uppnå friskt, starkt hår tar engagemang. Genom att äta hårstärkande livsmedel, undviker skadliga grooming-praxis och skämmer bort dina tresses med högkvalitativa schampon och balsam, kan du revitalisera ditt hår. Men innan du freak ut, inser det att det är en naturlig del av hårväxtcykeln att förlora så många som 100-150 strängar varje dag.

Steg

Del 1 av 3:
Skämmer bort ditt hår
  1. Bild med titeln Bestäm mellan att klippa håret eller inte steg 16
1. Klipp dina skadade ändar. Om ditt hår är mycket skadat, överväga att skära av de mest skadade delarna. Att ta bort skadorna från ditt hår kommer omedelbart att få ditt hår att se hälsosammare. Det kommer också att förhindra att splitändar kryper upp längden på ditt hår.
  • Vissa stylister rekommenderar att man får en trim var 5: e veckor för friska hår, medan andra föreslår en trim var 6 till 8 veckor beroende på om du försöker behålla eller växa ut ditt hår respektive.Det är viktigt när du trimmer för att ha alla tråkiga och grova utseende håret bort.
  • Bild med titeln Klipp långt hår Kort steg 2
    2. Känna din hårtyp. När du vet vilken typ av hår du har, kan du bättre hålla det friskt genom att möta sina behov. Du kan upptäcka din hårtyp genom att mäta sin densitet, textur och styrka.
  • Densitet: Titta på en lapp på toppen av ditt huvud. Om du knappt kan se din hårbotten genom ditt hår, har du tjockt densitetshår - om håret är mer åtskilt, är det en fin densitet - och om det är någonstans i mitten, är ditt hår av en medelstorhet. Också den tunnare din dellinje desto högre täthet.
  • Textur: Observera en enskild strand i ditt hår. Hur tjock eller tunn är strängen i förhållande till håret av andra människor du vet? Du kan också mäta hur tjock eller fina håret är genom att tugga på det - tjocktexturerat hår blir starkare / mindre sannolikt att bryta än fintexturerat hår. Fint hår känns mer flexibelt och kan ha svårt att hålla volymen medan tjockare hår tenderar att vara envis och full.
  • Styrka: Hårstyrkan mäts med porositet och elasticitet. Tvätta och handduk-torka ditt hår, känner sedan det: Om ditt hår känns ganska vått, är det mer skadat / poröst - om det känns ganska torrt, är det hälsosammare / mindre poröst. Ju längre du kan sträcka ditt hår utan att det bryter, desto mer elastik och friskt är det.
  • Bild med titeln Skapa en bra hårvård rutin (för män) Steg 1
    3. Använd ett högkvalitativt schampo och balsam utformad för din hårtyp. Om du har fint hår, kan du använda volumiserande eller förtjockande schampon och balsam - om du har tjockt eller oljigt hår, kanske du vill använda ett djupt rengöringsskampo och en ljuskonditioneringsapparat.
  • Det finns myriade produkter att välja mellan - var noga med att välja något som passar ditt hår. Generellt anses salongmärken vara av högre kvalitet än apoteksmärken.
  • Leta efter sulfatfri schampo eftersom sulfater kan skada ditt hår.
  • Bild med titeln Fix Tangled Hair Steg 5
    4. Massage din hårbotten regelbundet. Massera din hårbotten ökar blodflödet till dina hårsäckar, förhållanden hårbotten och hjälper till att lindra stress. Detta hjälper inte bara att hålla ditt hår friskt, det kan till och med hjälpa till att minska och / eller omvänd håravfall.
  • Du kan ge dig en mild hårbottenmassage medan du shampooing ditt hår.
  • Bild med titeln Fix Tangled Hair Steg 1
    5
    Djupt skick ditt hår regelbundet. Du kan göra det med en butiksköpt balsam eller en hemlagad. Om du köper en djup konditioneringsbehandling, väljer du ett salongmärke, eftersom apoteksmärken kommer sannolikt att innehålla ingredienser med lägre kvalitet.
  • Hur ofta är du djupt skick ditt hår beror på hur hälsosamt det är: Om ditt hår är mycket skadat, djupt tillstånd det en gång i veckan.
  • Var uppmärksam på instruktionerna på flaskan. En proteinbaserad balsam, till exempel, kommer att stärka ditt hår, men kan göra det skört om det är för långt.
  • Bild med titeln Få silkeslen hår om du är en kille Steg 9
    6. Gör dina egna djupkonditionering hårbehandlingar hemma. Om du inte har råd att köpa dyra salongkonditioneringsbehandlingar, och du hellre inte använder apoteksmärken, kan du skämma bort ditt hår hemma med följande behandling:
  • Massage din hårbotten och ändarna på ditt hår med lite varm olja. Alternativ för olja inkluderar bland annat kokosnöt, oliv och söt mandel.
  • Vilken olja du använder beror på din hårtyp och personliga preferenser. Jojoba Oil är en säker satsning för alla hårtyper.
  • Vik en varm, fuktig handduk runt huvudet. Detta kommer att hjälpa oljan att tränga in i håret. Se till att det inte är för varmt!
  • Applicera en hårmask i ditt hår. Typ av mask beror på din hårtyp. För torrt hår, applicera en pasta av 1 eller 2 äggvitor och honung till ditt hår - för fet hår, applicera en pasta av aloe vera gel, amla pulver och vatten till ditt hår.
    • Del 2 av 3:
    Förhindra skador på ditt hår
    1. Bild med titeln färgämne blekt hår steg 23
    1. Undvik att tvätta håret. Tvätta håret rånar ofta ditt hår och hårbotten av sina naturliga oljor och torka ditt hår ut. Tvätta ditt hår för kraftigt kan också orsaka skador, så var försiktig.
    • Hur ofta du tvättar ditt hår beror på ditt individuella hår. Vissa människor finner att de behöver tvätta håret varje dag eller två för att hålla det från att bli för oljig-andra kan tvätta håret en eller två gånger i veckan.
    • När du tvättar ditt hår, var försiktig: massera schamponet i dina rötter och låt det gå ner genom resten av ditt hår - gnid inte det i ditt hår, eftersom det kan orsaka skador.
  • Bild med titeln Fix Tangled Hair Steg 2
    2. Var försiktig med ditt hår när det är vått. När ditt hår är vått är det mer ömtåligt och benäget att bryta. Efter att ha tvättat håret, torka det försiktigt genom att förpacka det eller klämma det med en handduk, istället för att gnugga den kraftigt med en.
  • Vänta på att ditt hår torkar lite innan du borstar det - när du borstar den, använd en bred tandkam.
  • Bild med titeln Ha friskt, glänsande silkeslen hår steg 11
    3. Borsta inte ditt hår. Det populära rådet av "100 slag om dagen" är fel. Borsta ditt hår för mycket kan faktiskt orsaka splitändar och brott.
  • Du måste också vara försiktig med vilken typ av borste du använder. Wide-tandkammar rekommenderas vanligen av stylister som det mest mjuka alternativet.
  • Boar borstborstar kan vara undantaget för denna regel eftersom de är mycket lättare på håret och kan hjälpa till att distribuera hårets naturliga oljor också.
  • Bild med titeln har vackert avslappnat afrikansk amerikanska hårsteg 4
    4. Undvik värme-styling ditt hår. Detta inkluderar plattstrykning / rätning, blåsning och krullning av ditt hår. Dessa saker kan göra ditt hår att se tråkigt med regelbunden användning över tiden, de kan orsaka permanent skada.
  • Om du måste värma ditt hår, var noga med att belägga ditt hår i en skyddsspray eller balsam innan du applicerar värme. De flesta hårtyper bör bara använda de låga eller mediala inställningarna och var noga med att bara stilla varje sektion. Om curling, rulla håret och klippet medan det svalnar. Du kan också skapa lockar med uppsättning inställningstekniker som rullar eller stiftkrullar.
  • Bild med titeln växa ditt hår ut långt steg 2
    5. Undvik att sätta ditt hår i ponytails eller flätor. Att göra detta kan orsaka att ditt hår bryts, särskilt om du drar ditt hår för hårt medan du stippar det. I mer extrema fall kan håret till och med falla ut: Detta kallas Traction Alopeci.
  • Om du sätter ditt hår i en hästsvansanvändning Täckt täckt elastik och aldrig gummiband.
  • Var särskilt försiktig med att sätta håret i en hästsvans eller fläta när den är våt och mer benägen att skada.
  • Detsamma gäller för förlängningar och vävningar, som kan dra på dig hår. Om du har obehag eller smärta i hårbotten, orsakar ditt hår troligt på för mycket tryck på dina rötter.
  • Bild med titeln Behandla solbränna på ansiktet steg 13
    6. Skydda ditt hår mot elementen. Solens UV-strålar kan bleka ditt hår, vilket gör att det blir torrt och skört. Du är inte mycket säkrare i regnet, som kan deponera skadliga kemikalier i ditt hår.
  • För att skydda ditt hår i solen, bära en hatt eller spritz den med en UV-skyddsspray. Vissa inledande balsam ger också UV-skydd.
  • För att skydda ditt hår i regnet, använd ett paraply eller en hatt, eller bära vattentät jacka med en huva.
  • Bild med titeln Återställ skadat hår Steg 15
    7. Skydda ditt hår i poolen. Klor i pooler kan irritera din hud och hårbotten och göra ditt hår torrt och skört. Innan du kommer i vattnet, få ditt hår fuktigt, slather på en skyddande produkt och täcker den med en baddräkt.
  • Rekommenderade produkter för att skydda ditt hår från klor inkluderar de som innehåller olja och / eller silikon eller, för ett mer naturligt alternativ, kokosnötolja.
  • Om du simmar regelbundet kan du också investera i en hårrengöring som är speciellt utformad för att tvätta klor.
  • Bild med titeln förhindra håravfall genom homeopatisk behandling Steg 13
    8. Undvik att använda för många hårprodukter. Motstå uppmaningen att tämja dina skadade lås med ett ton konditionering och krusningsreducerande produkter, som kan lämna ditt hår som ser vägt sig och oljigt.
  • När du använder hårprodukter är mindre mer. Börja små och lägg till ytterligare produkt efter behov. En liten dab av anti-frizz-kräm / gel är ofta tillräckligt för att tama flyger utan att göra ditt hår look.
  • Bild med titeln Återställ skadat hår Steg 1
    9. Lägg inte hårda kemikalier på ditt hår. Hår som har blivit färgat, permanent, rakt och / eller avslappnat är mer benägna att vara tunt, tråkigt och benäget att bryta.
    • Del 3 av 3:
    Göra hälsosamma val
    1. Bild med titeln Gör din hårlinje växa tillbaka Steg 19
    1. Ät för starkt hår. I allmänhet består en hälsosam kost av massor av frukter och grönsaker, mager proteiner, friska fetter och undvikande av bearbetade livsmedel. Här är några viktiga livsmedel att äta för friskt hår:
    • Fisk som lax, sardiner och makrill innehåller omega-3-fettsyror, vilket skyddar dig från sjukdom och hjälper din kropp att växa och bibehålla hälsosamt, glänsande hår.
    • Grekisk yoghurt innehåller protein och vitamin B5 (även känt som pantotensyra), som båda är viktiga för hälsosam hårväxt. Om du inte får tillräckligt med protein i din kost, bås dina hårväxt.
    • Mörka lummiga gröna som spenat och kale innehåller vitamin A, järn, beta karoten, folat och vitamin C, som alla är användbara för att upprätthålla en hälsosam hårbotten och hår. Vitamin C är i synnerhet enormt till hjälp för att förhindra brott.
    • Sötpotatis och andra apelsinfrukter och grönsaker som morötter, pumpor, cantaloupe och mango innehåller antioxidant beta-karoten, vilket hjälper till att hålla håret hydratiserad och glänsande.
    • Kanel och andra kryddor ökar din cirkulation, vilket hjälper till att leverera syre och näringsämnen till dina hårsäckar. Stänk blodflödeshöjande kryddor i dina olika måltider och drycker.
    • Ägg är en stor källa till protein, järn och biotin - ett B-vitamin som hjälper till med hårväxt.
  • Bilden med titeln Få silkeslen hår om du är en kille steg 15
    2. Se till att du får tillräckligt med järn. Förutom att göra dig trött, ofokuserad, och deprimerad, kan en järnbrist orsaka håravfall.
  • Om du tror att du kanske inte får tillräckligt med järn i din kost, försök att äta starkt spannmål, korn och pasta.
  • Du kan också hitta järn i sojabönor, linser, skaldjur, mörka lummiga gröna, nötkött och orgelkött som lever.
  • Bild med titeln Undvik vuxen akne steg 16
    3. Drick tillräckligt med vatten. Om du är dehydrerad kommer du sannolikt att ha en torkare hårbotten och tråkigt, torrt hår. Syfte att dricka ungefär hälften av din kroppsvikt (i pund) i ounces vatten varje dag.
  • Exempel: En 150-pund kvinna skulle dricka minst 75 uns vatten varje dag - mer om hon var aktiv eller bor i ett varmt klimat (jag.e. Om hon svettade).
  • Bild med titeln Gör dig själv koppla av steg 3
    4. Minska stress. Stress kan leda till håravfall. För att minska stress, arbeta med att träna regelbundet, sova minst 7 timmar varje natt (8.5 timmar om du är tonåring) och gör saker som hjälper dig att koppla av.
  • Några saker som kan hjälpa dig att koppla av inkluderar meditation, socialisering med människor som får dig att må bra, ta bad eller ta en rolig hobby (e.g., Bokklubb, Musik, Dans, Fritidsaktiviteter).
  • Bild med titeln växa ditt hår ut långt steg 12
    5. Övning. Förutom att vara bra för dig är träningspass också bra för ditt hår. Övning kan bidra till att öka cirkulationen, frigöra skyddande talg från hårbotten, och svettning kan hjälpa till att släppa smuts eller någon död hud som kan täppa till dina folliklar.
  • Bild med titeln test för demens steg 1
    6. Träffa en läkare. Om ditt hår är uttunning eller på annat sätt skadat, och det finns ingen uppenbar anledning till det (jag.e. Du blekar inte ditt hår regelbundet eller stekar det hela med värmestilningsverktyg), se en läkare för att utesluta eventuella hälsoproblem. Några hälsoproblem som kan leda till håravfall / skada:
  • Överaktiv eller underaktiv sköldkörtel
  • Andra hormonella problem
  • Anemi / järnbrist
  • Exponering för skadliga kemikalier
  • Svåra infektioner
  • Biverkningar av vissa läkemedel

    • Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

    Tips

    Många apotek och skönhetsbutiker bär salongkvalitetsprodukter till rabatterade priser: Om du är på en budget, kolla dessa innan du går till en salong.

    Varningar

    Vissa människor hävdar att du kan stärka ditt hår genom att dra på det och vrida det. Det finns begränsad forskning tillgänglig för att föreslå att vridning eller bindning av ditt hår kommer att stärka det genom att stimulera propellet Pili-muskeln. Många specialister hävdar att konsekvent drar på hår kan leda till håravfall.
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande