Hur man bygger en balansräkning

Balanskort blir ett populärt sätt att bygga kärnstyrka och balansera färdigheter. Genom att försöka stå på en instabil yta, tränar du kroppens delar och Din hjärna som kontrollerar balans. Om du vill ha en men inte har $ 100 att spendera, helt enkelt bygga din egen!

Steg

  1. Bild med titeln Build a Balance Board Steg 1
1. Ta reda på vilken storlek du vill ha.Detta beror mest på hur lång du är.Styrelsen bör vara tillräckligt länge så att du kan ha en bred, axelbreddstjänst när du rider den.Det borde också vara tillräckligt stort så att dina fötter inte kommer att hänga av sidorna. Runt 33" med 14" är bra.
  • Bild med titeln Bygg en balansbräda Steg 2
    2. Köp en bit av 3/4" plywood Stor nog att skära ner till den storlek du vill att styrelsen ska vara med lite extra. Köp också lite stor diameter, (5" till 7" är bra), tjockt muromgärdat PVC eller ABS-rör.Det ska vara tillräckligt länge för att passa bredden på ditt styrelse och starkt nog att det inte böjs lätt, eftersom du kommer att lägga din vikt på den.
  • Bild med titeln Bygg en balansbräda Steg 3
    3. Skär plywood i storlek, och PVC, om det behövs.
  • Bild med titeln Build A Balance Board Steg 4
    4. Använda överskott av plywood, skära 2 stycken, vardera ca 2 tum (5.1 cm) bred och 14 tum (35.6 cm) (Breddens bredd) Lång.
  • Bild med titeln Build A Balance Board Steg 5
    5. Säkra dessa två stycken i vardera änden av brädet, på samma sätt sida av styrelsen, för stopp. Använd dessa för säkerhet om du tror att du kommer att skada dig själv, annars behöver du inte dem.Dessa kommer att hjälpa styrelsen att inte glida av rörets ände under ridning.
  • Bild med titeln Build A Balance Board Steg 6
    6. Lägg röret på golvet och placera brädet ovanpå det. Sätt på en säkerhetshjälm, armbandsvakter, armbåge och knäskydd. Återigen behöver du bara dessa om du tror att du kan bli skadad. Steg på brädet försiktigt, (med en stol eller någons axel för stöd, åtminstone de första tiderna) och testa din balans!
  • Bild med titeln Build A Balance Board Intro
    7. Färdiga.

    • Video

    Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

    Tips

    Medan på hårdvaruaffären, försök att plocka upp lite gummiliknande fönsterförseglingsband eller hockeyband. Använd detta runt röret för att ge det lite grepp på jämnare ytor. Detta borde bidra till att ge mer dragkraft.
  • Var noga med att du får tjockt rör. PVC är generellt starkare än ABS.
  • Wrap gummi eller dragband runt röret i två fläckar, några inches från kanterna. Att lägga till en remsa runt i mitten kommer inte att skada. Var säker på att alla är lika tjocklek för att hålla styrelsens nivå.
  • Borra pilothål innan du kör träskruvar.

    • Varningar

    Försök inte tricks som är för avancerade för dig.
  • Använd alltid ditt säkerhetsutrustning, bestående av hjälm, handledsvakter, armbåge och knäskydd, samtidigt som man kör en balansräkning.
  • Kör bara ditt hemlagade balanskort i ett öppet område.Se till att det finns tillräckligt med utrymme att falla av det säkert.
  • PVC ska rulla under brädet men inte borta från det på grund av stopparna. Ändå kan plötsligt, ryckiga rörelser resultera i att brädet blir separerat från röret, så var försiktig.

    • Saker du behöver

    • 3/4" Plywood
    • PVC rör
    • Träskruvar (eller andra fästelement som PVA Wood lim)
    • Hockey tejp eller fönsterförsegling (tillval)
    Dela på det sociala nätverket:
    Liknande