Hur man är en bra bred mottagare: 9 steg (med bilder)

Att vara den bästa breda mottagaren på din (amerikansk) fotboll lag, du måste vara snabb och kunna fånga väl. Mottagaren är vad de kallar a "skicklighet," och det är lite ära som kommer med det, men du måste vara ganska svårt att klara det fysiska missbruket som följer med positionen också. Det betyder att du verkligen måste vilja Att spela bred mottagare. Det är ett jobbigt jobb - även lite farligt! -- Och det kräver mycket arbete. Här är några förslag på att förbättra dina chanser att lyckas.

Steg

Del 1 av 2:

Lär dig om positionen

1. Lär dig om de olika bredmottagarens positioner.

Splittring. En mottagare på linjen av scrimmage delas ett eller flera steg utanför tacklet. Mottagaren måste vara snabb och stark nog för att bryta sig igenom en jamming motståndare på linjen och snabbt bli öppen för ett pass.
Flanker. En mottagare bakom linjen av scrimmage split ett eller flera steg utanför tacklet. Han måste bryta igenom och förflutna motståndare på linjen FLANKER är på samma sida som den snäva änden, som ligger precis som en splitände men ett steg eller två bakom linjen.
Slot tillbaka. Han leder upp i backfielden mellan splitänden och tacken.

2. Titta på professionella breda mottagare. Lär dig av proffsen. Titta på hur de flyttar och interagerar med bollen så att du kan efterlikna vad som fungerar för dem.

Del 2 av 2:

Perfekt dina färdigheter

1. Skapa en träningsrutin. För att vara en bred mottagare måste du vara snabb och smidig. Styrka är vanligtvis inte lika viktig men kommer till nytta när en motståndare försöker ta itu med dig.

2. Arbeta med hastighet och smidighet.Till exempel gör flera 20-yard streck i följd. Öka ditt avstånd till 25 eller 30 meter (22.9 eller 27.4 m) för flera repetitioner. Du måste kunna köra hårt många gånger med bara korta raster däremellan. Ju snabbare du flyttar desto mer sannolikt är det möjligt att undvika försvaret.

Bild med titeln Öka din Running Stamina Steg 1

3. Arbeta på uthållighet. Ta joggar och bibehålla ett andningsmönster för att förhindra kramper.

4. Kör rutter: Slanten, hitch, curl, krok och post. Din tränare eller en lagkamrat kan demonstrera varje till dig.

5. Öva att fånga på rutterna. Som en mottagare kommer du att fånga bollen mycket, så träna så mycket du kan. Ett enkelt spel av fångst är bra, men försök att ansluta till en bra passare som kan hjälpa dig att köra rutter och ta bra pass.En bra passer kommer leda du med bollen (det vill säga han kommer att kasta till var du kommer Var, inte till var du är.)

Utveckla "mjuk" hända. Med andra ord, ge en "prydnadskudde" För bollen som den anländer. Du vill inte att bollen ska studsa av dina händer.

Titta på bollen tills det är säkert i dina händer. Letar efter en motståndare innan du har full besittning av bollen resulterar ofta i ett ofullständigt pass.

6. Fortsätt med det. Öva varje dag. Om du släcker, är det lätt att förlora din konkurrensfördel.

Bild med titeln vara en bra bred mottagare Steg 9

7. Lära sig trickspel. Också känd som "förfalskning," Dessa är utformade för att lura motståndaren. Breda mottagare uppmanas ibland att visa ett visst spel, men kör plötsligt något annat.Med andra ord är du skyldig att vara bra "skådespelare."

Tips

Lär dig ruttet (ditt lags numreringssystem för att ringa passspel).

Öva med spelare som är bättre än du. Detta är det snabbaste sättet att förbättra.

När bollen närmar sig, sprida dina fingrar men håll dem lös. Bollen är inte särskilt tung: "mjuk" Händerna kommer att kunna styra och innehålla bollen oavsett hur svårt eller hur långt det har kastats.

På hitchvägen förvänta bollen strax efter att du vänder dig.

Ge 100% på varje spel. Spela med förtroende och inte tillbaka ner. Under ett spel är striden mellan mottagaren och försvararen inte bara fysisk, men det är också mental. Håll försvararen gissning om ditt nästa steg, och lämna honom osäker på sig själv som spelet fortskrider.

Använd "rakethållning" När du foder upp: fötter från varandra, en längre framåt än den andra, kroppsbalanserad, redo att trycka på den bakre foten och en jämn rörelse mot linjen av scrimmage när bollen är knäppt.

Fokusera på bollen hela vägen till dina händer. Om du är oroande istället för försvararen, skadar du dina chanser att slutföra.

På den sneda vägen kommer fotbollen förmodligen inte att komma rätt till dig men ovanför dig eller framför dig. Du måste vara villig att lämna dina fötter i sådana fall, som lämnar dig sårbara för hårda träffar.

Erfarna breda mottagare är bra att fånga bollen strax innan du går ut ur gränserna på sidlinjen. Detta är en färdighet som du kommer att utveckla när du får erfarenhet och självförtroende.

Utveckla förmågan att fånga alla slags pass. A "kula" pass kommer att komma in rakt och hårt från ett kort avstånd. Det är när "mjuk" Handshjälp. Ett långt, bågspass kommer fram på en nedåtgående bana, och du kan behöva fånga det medan du tittar över axeln eller ens ser ovanför och bakom hjälmen.

Öva Juking och Spin Move.

Om du spelar tackla fotboll, "mjuk" händer måste bli "hård" Så snart du fångar bollen. Försvarare kommer att försöka slå dig så hårt, du kommer att fumla bollen, eller de ska bara försöka "remsa" bollen från dig. Du måste kunna hålla fast vid bollen oavsett vad en försvarare gör för dig. (Detta gäller naturligtvis inte om du spelar Touch eller Flag Football.)

Titta på bollen tills den når händerna, speciellt om du hamnar över din axel.

Varningar

Breda mottagare får tacklas mycket. Du måste kunna ta en träff, ibland när du är ute i balans och sårbar. Fotboll är en grov sport, och bred mottagare kan vara en grov position.

Sträck alltid innan du spelar för att förhindra att dra eller till och med riva en muskel.

Försök inte visa eller göra prickiga fångster. Du kan riva en ACL eller bryta ett ben.

Dela på det sociala nätverket: