Hur man gör grunderna på wii fit

2. Starta ditt första kroppstest. Slå på brädet och sedan gå på det när du får veta. När det frågar dig hur tungt dina kläder är, välj antingen tung (4 kg.), ljus (2 kg.), eller du kan komma in i vikten (tryck på andra) med din fjärrkontroll.

3. Wii Balance Board berättar att du sprider dina fötter lika och slappna av. När du har gjort det kommer det att mäta dig.

4. När det är klart att mäta dig, visar det dig ditt centrum för balans (COB). Det kan vara av till vänster eller höger, eller, om du har bra hållning, i mitten. Det visar också en skala som har de kategorier som är underviktiga, normala, riskerar att vara överviktiga och överviktiga. Det finns en liten bar som visar vilken kategori du är i och det berättar också ditt BMI (Body Mass Index). Det skapar en bild av din kroppstyp. Du gör två test (som balans osv.) och i slutet berättar du din Wii-passande ålder. Försök att få det så nära din faktiska ålder som du kan. Då får du sätta ett mål för dig själv. Du ställer hur mycket tyngre eller lättare du vill vara, och hur länge (som i veckor eller månader).

5. När du är klar med ditt kroppstest, markera dina framsteg med ett stämpel. Ju längre du har registrerat, du får låsa upp fler frimärken.

6. Gå till huvudsidan och klicka på träning. Du får din egen passform piggy som sätter i minuter efter varje spel (som om spelet är fem minuter, lägger det fem minuter in i banken). De uppgraderingar för den tid du använder i Wii passar som (10 timmar {Total} Du får bronspiggy, 20 timmar {Total} Du får silver, sedan guld senare).

7. Välj din egen tränare (en tjej eller en pojke).

8. Välj vilken kategori du vill göra (yoga, aerobics, styrketräning, balans spel, eller din topp tio).

I Yoga kan du göra Sun-Salutation, Warrior och andra grundläggande yoga-ställningar.

Du låser upp fler spel när du går vidare.

I styrketräning kan du göra push-up och sidoplanka, lunges, jack-knifes och mer muskelbyggnadsövningar.

I balans spel kan du göra bord, fotbolls-heading, pingvin-glid och fler spel för att förbättra din balans.

I aerobics kan du göra grundläggande steg, jogging, hula-hoop och andra.

I din topp tio kan du göra de tio bästa sakerna du har gjort (mest).

Försök att få 30 minuter i din spargris varje gång du spelar.

Även om du inte förlorar mycket vikt först, fortsätt och du kommer definitivt att se resultat!

Om du tar bort din MII, kommer du att vara representerad med gäst Mii.

Spänn inte din kropp för mycket.