4 sätt att klara av dyslexi

Dyslexi är en inlärningssvårighet som kännetecknas av svårigheter med läsning och skrivkomposition, liksom höga kreativitetsnivåer och "stor bild" tänkande. Hantering av dyslexi kan vara utmanande, men det är möjligt. Med rätt inställning, strategier, verktyg och support kan du inte bara klara av dyslexi men ha ett framgångsrikt och produktivt liv.

Steg

Metod 1 av 4:

Bli organiserad

1. Använd en kalender. Ett av de bästa sätten för personer med dyslexi för att bli organiserad är att helt enkelt använda en kalender. Oavsett om det är en stor väggkalender, en Pocket Journal eller en app, med hjälp av en kalender, hjälper du att komma ihåg viktiga tidsfrister och datum samt använda din tid effektivt. Markera inte bara det datum då något är förfallet, markera också det datum du behöver börja, liksom alla kontrollpunkter i mellan.

2. Planera din dag. Relaterat med att använda en kalender, planering av din dag kan hjälpa dig att använda din tid mer effektivt, vilket ibland kan vara en utmaning för personer med dyslexi. Tänk på det snabbaste och mest logiska sättet att göra saker. Detta gör att du kan spendera mer tid på uppgifter som tar dig lite längre.

Prioritera dina uppgifter så att du kan utnyttja din tid. Tänk på vilka uppgifter som är brådskande, viktiga eller oundvikliga såväl som vilka uppgifter som kommer att vara tidsintensiva för dig.

Gör ett schema för att hjälpa till att styra din dag. Försök att schemalägga saker som kräver mycket fokus under dina mer produktiva tider på dagen.

Kom ihåg att inkludera korta pauser i din dagliga plan för att låta ditt sinne ladda och refokusera.

3. Göra listor. Människor med dyslexi kämpar ofta med att komma ihåg saker. Att göra listor hjälper dig att vara mer organiserad och reducerar antalet saker du måste komma ihåg, vilket kan frigöra dig för att fokusera på uppgifter som kräver mer koncentrerad uppmärksamhet.

Gör listor över saker du behöver göra, kom ihåg, håll dig med dig, hämtar mm.

Kom ihåg att hänvisa till dina listor hela dagen - de kommer inte göra dig bra om du inte gör det.

Om du behöver, gör en masterlista över dina andra listor och hänvisas till det ofta.

Metod 2 av 4:

Använda ditt supportsystem

1. Tro på dig själv. Du är din första och bästa källa till stöd när du klarar av dyslexi. Inse att du inte är dum, långsam eller ointelligent. Du är begåvad, kreativ och tänk utanför lådan. Ta reda på vad dina styrkor är och använd dem. Oavsett om det är din humor, optimism eller konstnärligt sinne, dra på dessa saker när du står inför svåra uppgifter eller känner sig frustrerad.

2. Använd teknik. Det finns ett antal olika hjälpmedel och teknik som är utformad speciellt för att göra livet enklare för personer med dyslexi. Att använda dem kan du vara mer oberoende.

Smartphones och tabletter är bra för sina kalenderfunktioner, påminnelser, larm och mer.

Använd Online Spell-Checkers när du skriver.

Vissa människor med dyslexi hittar dikteringsanordningar och verktyg som är användbara när du skriver.

Prova ljudböcker, text-till-tal-program och appar, eller skannrar som läser text högt från hårddiskmaterial.

3. Lita på vänner och familj. Människor som bryr sig om dig kan uppmuntra dig, såväl som hjälpa dig med svåra uppgifter. Vänd dig till dina vänner och familj när du står inför en särskilt utmanande uppgift och be dem att läsa högt för dig eller granska ditt skrivande. Dela dina utmaningar och framgångar med dem.

4. Vända sig till en professionell. Talterapeuter, lässpecialister och andra pedagogiska och talpersonal har specifika färdigheter och utbildning för att behandla dyslexi. Det finns också ett antal onlineforum, supportgrupper och program för att hjälpa människor att klara sig med dyslexi. Skäms inte för att använda dessa värdefulla resurser.

Professionella kan hjälpa dig att få boende och modifieringar för att hjälpa dig.

Rådgivning med andra på detta område kan också introducera dig till effektivare strategier för att hantera dyslexi.

Metod 3 av 4:

Studera och slutföra uppgifter

1. Ge dig själv tillräckligt med tid. Uppgifter som kräver läsning eller skrivning kan ta lite längre tid för personer med dyslexi. Se till att du ger dig tillräcklig tid för att slutföra ditt arbete är viktigt. Tänk på hur mycket tid varje uppgift kommer att ta och planera i enlighet därmed.

Om du till exempel vet att det tar dig ungefär fem minuter att läsa en fullständig textsida, och du har 10 sidor att läsa, måste du lägga åt sidan en timme för att slutföra denna uppgift.
Om det behövs, fråga din lärare hur mycket tid hon förväntar sig att andra studenter ska spendera på uppdraget. Överväga att fördubbla, eller åtminstone öka den tiden för dig själv.
Vänta inte med att börja på dina uppdrag. Ju tidigare du börjar, desto mer tid måste du arbeta med dem. Om du väntar, kan du upptäcka att du inte har tillräckligt med tid för att slutföra dem. Eller du kan sluta göra ett dåligt jobb eftersom du rusade.

2. Ta bort distraktioner. Någon, inte bara människor med dyslexi, lätt kan bli distraherad när det finns något som är mer intressant än vad du för närvarande gör. Att ta bort saker som distraherar dig tillåter dig att ge din fulla uppmärksamhet åt uppgifter som kräver mycket mental energi.

Sätt elektroniska enheter på tyst och stäng av musiken eller tv.

Försök att se till att dina vänner, medarbetare och familj vet att det här är "Studietid" så att de kan undvika att avbryta dig.

Håll bara de saker du behöver för att slutföra uppgiften runt dig. Lägg bort allt du inte behöver.

Bild med titeln Kope med dyslexi steg 10

3. Bryta uppdrag och uppgifter ner. I stället för att ta itu med något på en gång, arbeta på det i mindre bitar. Genom att bryta ner det kan du fokusera närmare på den specifika uppgiften och gör uppdraget mindre överväldigande.

Om du till exempel har en 20 sidläsning, planerar du att läsa fem sidor i taget med korta pauser för att smälta det du har läst.

Om du måste skriva en rapport, bryta den ner så att en dag skriver du konturen, nästa dag slutför du introduktionen, en del av kroppen nästa dag och så vidare.

Bild med titeln Kope med dyslexi Steg 11

4. Ta frekventa raster. Mellan varje bit av arbete, ta en kort paus. Detta hjälper dig att absorbera den information du just förvärvat. Det låter dig också dekomprimera från det arbete du just avslutat. Det ger dig en ny start för din nästa bit av arbete.

När du har slutfört en bit av arbete, tänk kort om vad du har lärt dig eller granskat. På så sätt kan du se till att du förstår det så långt eller vet om du behöver granska det mer.

Ta en minut eller två för att bara rensa ditt sinne innan du återvänder från din paus.

Håll dina raster till bara några minuter, längre än det och du kanske inte använder din tid klokt.

Bild med titeln Kope med dyslexi steg 12

5. Studie på natten. Du kan hitta att du kan koncentrera dig bättre före sänggåendet, när ditt sinne och kropp är lite mer avgjort och det är mindre att gå runt omkring dig. Försök att studera det viktigaste materialet du måste titta över på natten.

Bild med titeln Kope med dyslexi steg 13

6. Gör inte mer än nödvändigt. Att ta på mer än du behöver öka hur mycket arbete du känner, vilket ökar den tid det tar för att slutföra uppdraget. Det introducerar också mer att din hjärna måste fokusera på organisera.

Det betyder inte att vara en underachiever, men det betyder att du inte behöver göra uppgiften svårare eller svårare än vad som krävs.

Till exempel, om du måste skriva en rapport om Platon, gör inte den till en studie hela Greco-romersk antikvitet.

Bild med titeln Kope med dyslexi steg 14

7. Utforska alternativ för att använda dina andra styrkor. När det är möjligt att införliva dina andra talanger i ditt arbete. Detta kan minska mängden läsning och skrivning du måste göra. Använd dina konstnärliga talanger, allmän talande färdigheter, musikalisk förmåga mm. För att göra uppdraget lite lättare på dig.

Om du är student, prata med din lärare om att ändra ditt uppdrag så att du kan dra på andra styrkor än att läsa och skriva.Till exempel kan du göra en affisch, komisk bok, diorama, video eller modell?

Om det är ett arbetsuppgift, försök att införliva mer visuella element i den. Till exempel, inkludera diagram, grafer, illustrationer och / eller modeller. Eller försök att göra det till en muntlig rapport som du inte behöver läsa.

Inkorporera dina styrkor i din studie för att göra det mer intressant och lättare för dig att engagera sig med.

Metod 4 av 4:

Förbättra din läsning och skrivning

1. Öva avkodande ord. Människor med dyslexi har ofta svårt att avkoda ord och fokusera ofta så mycket på avkodning att de inte kommer ihåg vad de har läst. Ordavkodning kan förbättra din läsflöde som hjälper till att förbättra din läsförståelse.

Använd flashkort regelbundet för att bekanta dig med ofta använda ord och brevkombinationer.
Läs "lätt" text bara för avkodningspraxis. Se om du kan minska hur mycket tid det tar för dig att läsa texten.
Läs högt. På grund av svårigheterna med avkodningsord kan läsa högt vara en utmanande och ibland pinsamt upplevelse för människor med dyslexi.

Bild med titeln Kope med dyslexi Steg 16

2. Ignorera, adressera sedan stavning. Ofta när människor med dyslexi skrivs, blir de så fokuserade på stavningsord som de förlorar sitt tanke.Försök att ignorera stavning när du skriver ett utkast. Fokusera bara på att få dina idéer ut. Gå sedan tillbaka senare och granska dokumentet för stavfel.

Bild med titeln Kope med dyslexi Steg 17

3. Använd modeller när du skriver. Eftersom människor med dyslexi kan kämpa med att komma ihåg rätt brev och nummerbildning, hjälper det till att hålla en bild eller få någon att skriva ett bra exempel på de karaktärer som ger dig mest svårighet att referera till när det behövs.

Ett indexkort med stora bokstäver och små bokstäver, såväl som siffror som är handskriven på det, är en diskreta kan ha karaktärsmodeller.

Flashcards kan också tjäna det dubbla syftet med att granska brevljud och visa hur de ser ut.

Bild med titeln Kope med dyslexi Steg 18

4. Planera och granska ditt skrivande. Tänk på vad du vill skriva innan du börjar skriva kan hjälpa till att fokusera ditt skrivande. Det kan också hjälpa dig att hantera din tid. Granska ditt skrivning gör att du kan fånga några stavning, grammatiska eller andra fel.

Tänk på vad din huvudidé är, vilka uppgifter stöder det och hur du vill avsluta.

Läs ditt skrivande högt. Det är ibland lättare att upptäcka misstag på det här sättet.

Låt någon annan läsa ditt skrivande till dig så att du kan höra hur dina idéer strömmar ihop.